Menün cok guzel.canım ben begendim afiyet olsunMenüm
Sabah: kk beyaz peynir+1 yumurta omlet+1dilim ekmek sekersiz cay
Ögle:1kepce mercimek corbasi+4 yk ispanak+ sarimsakli yogurt
Aksam:1kepce mercimek corba ispanak+ yogurt salata
Spor:3 mil leslie
Su:2 litre
@MiuLegoWhiteblacklife
Menün cok guzel.canım ben begendim afiyet olsun
Napayım Kuzum, sabah saçımı boyadım. Sonra dışarı çıktık geziyoruz :)
Heee gevezeler yok mu diyosun
Whiteblacklife
bu ne güzel menü böyle
3 yk bulgur ve lavas olmasaymis iyiymis canim menüncumartesi menüm gelsinnn
sabah 10.15
1 dilim peynir
4-5 zeytin
domates salatalık
1,5 kk ekmek (siyez unu, yulaf kepeği, karabuğday unu, kabak ve kabak çekirdeği)
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1 tk şekersiz portakal reçeli (içinde sadece elmasuyu ve limon suyu var)
öğlen 14.15
1 adana kebap
3 yk bulgur pilavı
elim kadar lavaş
biraz pişmiş domates, soğan,biber, maydanoz
1 bardak ayran
ara 17.30
75 mlt kefir
1 kk kurabiye (hindistancevizi unu, ham kakao, ceviz, yumurta, bitter)
akşam 19.15
1 kepçe kıymalı ıspanak
3 yk sarımsaklı yoğurt
1 yk acıbiber turşusu (pişmiş)
yatana kadar 2 lt su
3-3,5 saat yürüyüş yaptım. yer yer hızlıydı. çoğunluk normal tempo. @MiuLego
brokoli tonbalıklı salata hepsi benm değildi
Lavas azck polemik olabilir
İnanmıyorum esraaaaaBir öncesi sonrasıda benden ama kıyafetleri gostercem Eki Görüntüle 2121987 alttaki etek kizimin mevludunde aldım 85 kilo falandım yüksel bel bir etek üstteki de yüksek bel ve 65 kiloyken almıştım denedim oldu tabi biraz zorladim
@MiuLego
Yemezsin kuzucum... zayıflamanın okulda iltifat almanın tadı onlardan güzel ki.. e ben de sana güveniyoeum ki
560. ETAP DEĞERLENDİRME RAPORU
Kilo veren ve vermek için gayret eden herkesi tebrik ediyorum.
ETAP BİRİNCİSİ / TAKIM
ETAP BİRİNCİSİ / YARIŞMACI
Yarışmamız 560. Etap birincisi 14. Takımdan @aaadddaaa !
Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını Birinciler Sırlarını Paylaşıyor başlığında paylaşmasının kural gereği mecburi olduğunu hatırlatmak istiyorum.
ETAP NOTLARI:
6. TAKIM
plasticwomen ile ilgili olarak;
Listelerde üyemizin adını doğru yazmaya lütfen özen gösteriniz. Bendek kayda göre plasticwoman olması gerekiyor, eğer yanılmıyorsam.
12. TAKIM
Rastgele kontrol uygulamasında bu hafta kura 12. takıma isabet etti.
Tebrik ediyorum, hata yok.
ETAP MEZUNLARI
Yarışmacımızın karnesini bir sonraki etaba kadar hazırlayacağım, arzu ediyorsa başarı hikayesini paylaşabilir.
- 5. Takımdan lydznp mezun oldu, tebrikler.
Rapor Kaynağı
Hellööö özledik be miuuummmmmHEllööööööööööööö
Ben de ben deeeeee
