- 21 Aralık 2016
- 9.011
- 41.371
- 548
Kuzum o sekil beslenmenin yanlis oldugunu soyledi ya doktor.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Ama çok lezzetli bisey lunyam50 lira mı
menüye bak menüye mis gibin yeminleMenümü de ekleyip hazırlanayım artık...
Uyanınca(06:00)
2 hurma
su su suuuuuu
Kahvaltı(08:00)
2 yumurtayla mantarlı omlet
yeşillik
10 zeytn
7-8 yer fıstığı
domtis
bol peynir
Öğlen(12:30)
1 kepçe tavuk çorbası
salata(yeşil mercimekli)
yoğurt
Akşam(17:30)
köfte
salata
ayran
Tahmini ara (20:00)
2 avuç patlamış mısır
Su: çoh 3 lt
Spor: 70 dk yürüyüş: 175 point
malipina @nehirnil111
sporu da beğendim
suyu da içmiin bol bol oh mis
ama o patlamış mısır ney
hiç yakıştıramadım
yağlı yağlı karbon tuzludur da o şimdi hep ödem olcan miu rahat rahat şişko desin diye mi yedin
- 21 Aralık 2016
- 9.011
- 41.371
- 548
Kuzum , ekonomik şartlara göre çok pahalı yahu, ben onla sepeti doldururumAma çok lezzetli bisey lunyam
Bugün; 2 maydanoz, 1 dereotu, 1 aysberg, 2 taze soğan, 1 akdeniz, 3 büyük turp, 1 kg havuç, 1 kg çarliston, 1 kg kırmızı biber, 1 kg de taze fasulye aldım 50 lira tutmadı
kahvaltı güzel mortimMenüm
Sabah 10 .30 : 5,6 minnak mantar(mikrodalgada yagsiz) kk peynir iki dilim cavdar ekmegi 4tane zeytin.yesillik
Ara:sekersiz türk kahvesi
Aksam: 18.00 4yk ciger(domates,biber sogan sarimsak ve cok az yagda pisti)bol salata 1dilim cavdar ekmek 2bardak ayran
Su:2.5 olur
Spor:30dk bölgesel : 30x3 : 90
@MiuLego N Nana @begum75
ama kahvaltıda zaten ekmek yemişsin,akşam ekmek yerine ciğeri fazla yesen çok daha güzel olurdu
su da içilmiş
spor da tamam
bizımlasın
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Akdeniz ne 'la?Kuzum , ekonomik şartlara göre çok pahalı yahu, ben onla sepeti doldururum
Bugün; 2 maydanoz, 1 dereotu, 1 aysberg, 2 taze soğan, 1 akdeniz, 3 büyük turp, 1 kg havuç, 1 kg çarliston, 1 kg kırmızı biber, 1 kg de taze fasulye aldım 50 lira tutmadı
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Sen de beni etikeetle balım. . Lavaş var sıkıntı o da işte .şükür ki Senden iyi menu Die duydum.
Biraz daha dikkat etcem menulerime sen de bakıon artık 
haftasonu pek iyi geçmedi acikcasi
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Alicia nin söylediği söz çok güzel "ben e iyi arkadasimi kaybetmis gibiyim " ben de öyleyim sanki moralim bozukken ne yapacağımı bilemiyorum. Eşim maçtan döndü ve bu beni rahatlatti tam zamanında eve geldi güç topladim 30 dakika daha bölgesel calistim. Miskinligimi attım dagittigim ortalığı topladim. Şimdi daha iyiyim
çok sağlıklı olmuş menünpazar günü menümmm
sabah 09.40
1 kuru incir
1 yk zeytinyağı
kahvaltı 10.30
2 yumurtadan yeşil biberli hellimli omlet (pulbiberli)
domates biber
2 kk fit mozaik pasta (muz, çiğ kuruyemiş, yulaf ezmesi, kuru kayısı, kakao-yulaf ezmesi minimum oranda var içinde)
ara
2 kupa yeşilçay limonla
akşam 17.45
bol kıymalı patlıcan söğürme (köz patlıcan, kıyma, soğan, biber, 2 çeri domates)
1 bardak kefir
yatana kadar 3 lt su
az sonra 1 kupa kabuk tarçın çayı limonla
cakil80 @MiuLego
mozaikin tarifini de alıcam senden
ama spor göremedim
bugün tatilsin sanırım ama spor yok
sporsuz olmaz yapılmalı
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Aboww ben de bilmiodum. Açlık yatistirıcı zaar. Okula götürem arada yiyem bari. Bugün aldım ben deBilmiyodum kuzuumm yemem aldirmam esime ozaman
- 29 Mart 2009
- 9.738
- 45.350
- 548
Sonradan gördüm doktor verdi sandım ama öyle birşey sağlıklı olsa ne kadar kolay olurdu yemek derdi yok bulasik yok zaman kisiti yok İşte tam kolaylik
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Aynuram nasıl bi detoks bu emzirme döneminde hep kaçtım bu işlerden ama sen yapiosan dogrudur. Ödem Aticı mi ben de yapiyim
çakıl menülerin çok güzel gidiyo hep böyle devam et.Menumu verim
12.00
Domates biberli sos
1 yumurta
1 ince dilim kaşar
2 dilim tam buğday ekmek
15.00
1 tane muz
3 tane ceviz
18.00
1 yumurtalı Menemen
2 dilim çavdar ekmeği
3 zeytin
1 bardak ayran
45 dakika yürüyüş
Bugün kendimi iyi hissetmiyorum içimde çığlıklar yükseliyor sebebini bilmiyorum sanki tüm dünya başıma yıkılmış gibi. Vücudum resmen karbon istiyor ve direniyor ben bu duyguyu hep yaşayacak miyim hep mücadele mi edeceğim. Bu duygudan çok sıkıldım
karbon zaten alıyosun kuzum
bak domates biber muz ekmek zeytin ceviz bunlar bugün yediklerin ve bunların hepsi karbon kuzum.
yürüyüşünü de yapmışsın çok güzel ama suyu göremedim 2,5 içmeye çalış kuzum.susuz kilo vermek çok zor
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
İyi yolculuk olsun kapiticim. Allah kavuştursunTerminaldeyim annemi yolcu etcem
Aklım sizde
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
bilip bilmeden yememel.lazmmis demekki bacmm
- 1 Mart 2014
- 16.089
- 33.825
- 798
Gerci ben aksami erken yiyince gece çok acikmim Die de yemstim. Miktar önemli tabi. Abartmış olabilirm
menün çok güzel canomMenumu yazayım
Sabah 11.30
Sucuklu menemen
1 kk beyaz peynir
1 yk lor peynir
1dilim kaşar
3 zeytn
Maydonoz
Salatalik
2 ceviz
2 cb acik cay sekersiz
Aksam 18.00
5 izgara kofte
Boool salata
Ayran
Su cok icemedem ama yatana kadar 2.5 lt olur inşaAllah
Evde değilim henuz sporm yok yapinca yazarim inşaAllah
@Esra_4378
bu menüye spor yakışır
spor yap kuzum
yattığın yerde ayakları havaya dik bisiklet çevir hiçbişey yapamıyosan
Benzer Konular
