İyi akşamlar
Sabah 7.00
2 haşlama yumurta
2 tk labne
Öğlen
12.30
Bi parça peynir
Bi dilim domates salatalık
Bi muz
Bi küçük kutu süt
3 ceviz
Akşam 18.00
Bi kutu ton balığı
Domates
Salatalık
2.5 litre su
45 dk tempolu yürüyüş
Whiteblacklife
nehirnil111
Sabah 7.00
2 haşlama yumurta
2 tk labne
Öğlen
12.30
Bi parça peynir
Bi dilim domates salatalık
Bi muz
Bi küçük kutu süt
3 ceviz
Akşam 18.00
Bi kutu ton balığı
Domates
Salatalık
2.5 litre su
45 dk tempolu yürüyüş

