Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Anladım:olamaz::olamaz::olamaz::olamaz:
Siz zahmet etmeyin ben kendimi de alır giderim magmaya doğru:eğlence:
Ben hep sıcağım bonus alev alevim:halay:
Ateşini yolla bana boşver miuyu kafa dinleyelim işte:deli:

Miuyla aramdaki soğukluk temsili değil :D

Crgb0LvaaZjBshCZo00MpxIRYFoUzTJXgzipJFHOk6jkTgUJwuyZNRID9FGVMqegkC6iF0ioqOgNppEOOFwaeHPfmaBw27vlImgjwFNeSztBU8UlyRiXVFcJS26x_3IWlqTtU-s9F0xMdh-yuGz0_ZKX3_v7kfSvQlGLUc0kFEeDFF4fylhUQw=w479-h307-nc
 
menuyu vereyim bende
kalkınca minnacık peynir
12:00
2 yumurtalı kıyma salatalık 7 zeytin 1 dilim peynir
15:45
yarım küçük elma
17:45
1 kepçe nohut 2 yk bulgur pilavı bol salata yoğurt
su bol 3 olmuştur
spor henüz yapamadım rahatsız olunca hiç halim yok ama lesllie 3 yapmaya çalışacam
@MiuLego Whiteblacklife Whiteblacklife begum75 begum75
 
menuyu vereyim bende
kalkınca minnacık peynir
12:00
2 yumurtalı kıyma salatalık 7 zeytin 1 dilim peynir
15:45
yarım küçük elma
17:45
1 kepçe nohut 2 yk bulgur pilavı bol salata yoğurt
su bol 3 olmuştur
spor henüz yapamadım rahatsız olunca hiç halim yok ama lesllie 3 yapmaya çalışacam
@MiuLego Whiteblacklife Whiteblacklife begum75 begum75
Bu kadar karbona spor şart melek biliyorsun demi sporsuz bu menü benden 3 alır
Paunin :3
 
İrmik karbon süt bir nevi protein kaynağı protein :confused:
İrmikli sütlü tatlı da bir ölçü irmiğe bir lt süt eklenir öyle yapılır. Süt miktarı >irmik miktarı
Bence ye derim ama :KK30:yeme ama sen yine de :KK30:



:KK30::KK30::KK30::KK30::KK30::KK30:

sen kendi artılarına yandaş mı arıyon:sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli::sinirli:
 
Bugün içimden geldi menü verecem:confused:

Uyanınca(08:00)
1 kuru kayısı
yarım litre limonlu su

Kahvaltı(11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim hindi füme
bir takım peynir
yarım domtis, salatalık,biber
6-7 zeytin
1 koca kupa yeşil çay

Ara(15:00)
yarım muz
1 çay bardağı süt(1 çk keçi boynuzu tozuyla)
(tatlı krizim tuttu çok zordu vayt:eğlence:)

Akşam((17:00)
mantar salatası 1 tabak:kk77:
200 gr kadar hindi göğüs kavurma
3 kaşık yoğurt

Su:
2 lt+ 1 lt hibisküslü su

Spor bugün dinlenme günüm ama 40 dk yürüyüşüm var orta tempoda
Whiteblacklife Whiteblacklife
 
Back
X