Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

masumm .!.:

Anam ne ucuzmus yaa

Genişletmek için tıkla...

smykmy .!.:

kuzum noldu










ben sana hep açiklama yaparım kuzum sen merak etme


ESRA %1.18
SMY %1.56 yazıyodu kuzummmm

ay insallah 6 larda debelenip hemen 5 olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Floweroflife .!.:

Evet, mesela 1 kilo pirzola 7 Euro
Bu söylediğim kırmızı et
Mesela hindi but alıyorum, bir tanesi 1,5 kilo oluyor 2.9 kilosu, bir but bize 2 gün gidiyor, bir de kolay, iki marineler, fırına at, 2 saatte pişsin ben de diğer işlerimi yapıyorum
1 kilo brokoli 1,9 euro
Ben de sebzeyi ana yemeğin yanında yapıyorum, buranın yemek anlayışı böyle
Mesela ekmek sadece kahvaltıda yenir
Ara öğün yok (restoranlar 3-7 arası kapalı)
Her hafta balık muhakkak yenir(ben bu aralar unuttum)
Bakliyat haftada 1 yenir(mesela fasüyleyi ana yemeğin yanında yiyiyorlar)
Ama obez neredeyse yok denecek kadar az
Şişman insan çok az bizimle kıyaslayınca
Ben de onlara uyuyorum işime de geliyor, gayet sağlıklı Akdeniz tipi beslenme

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Canım ben normalde ctesi çalışmıyordum
Ama bu hafta geldim
Ve olabilecek birşey bundan sonra
Mesai yok, alacak izin yok
Tamamen beni kullanmak bu
Bana ise girerken demediler böyle birşey
Unutmuşlar bu kismi
Bende kabul etmedim
Bu hafta idare edeyim olmazsa çıkarım dedimm



Sebze ile et başbaşa yani .
Bizim burda et aldı gitti başını valla
Protein yemek zor artık burda

Genişletmek için tıkla...

Floweroflife .!.:

Kuzu bedava değil ama sana şöyle anlatayım
Yarım kilo kıyma 2 Euro, 1 kilo kabak da 2 Euro
Öyle olunca hem pratik hem çabuk olsun diye et yapıveriyorum
Bir de eşim öyle alışmış, burda yemek biçimi şu:
Çorba(her zaman değil)+et+tavuk+balık (üçünden biri) (genelde ızgara) artı salata artı pilav en son meyve en son kahve
Öğle ve akşam yemeği bu
Ben benim adama sebze yemeği yapsam yüzüne bakmaz aç kalır

Genişletmek için tıkla...

hippoglisemi .!.:

Almanya da da etle sebze aynı fiyatmış..

Genişletmek için tıkla...

Floweroflife .!.:

Bugünün menüsünü vereyim, düşündüm taşındım
Sabah (9.00)
2 haşlanmış yumurta
2 kaşık tuzsuz lor peyniri
5 zeytin
2 ceviz
2 kuşkonmaz
Yarım kapya biber
50 gram kavun

Öğlen(13.30)
1 tavuk but izgara
Salata(yeşil salata)

Akşam (20.30)
2 dilim et
Havuç salatası

Su bol
Spor klasik yürüyüş işe gidip gelmece
45 dak tempolu yürüyüş
@begum75 @MiuLego @hepfit Whiteblacklife

Genişletmek için tıkla...

Portakal Sulu Ordek .!.:

Menü
Sabah 8.30
1 yumurta
Zeytin domates salatalık soğan
Bir dlm ekmek
Bir çatal karışık kızartma

Ara
Bir muz 2 çilek

Öğle 13.30
Türlü yemeği
Salata
Ayran

Akşam 20.00
Balık
Salata

Su 2 lt olacak
@MiuLego

Spor yok.

Genişletmek için tıkla...

Whiteblacklife .!.:

Akşam geç yine hep et
Puanın:8

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Günaydııın

Genişletmek için tıkla...

Whiteblacklife .!.:

Menü güzel su güzel sporsuz olmaz balım
Puanın:5

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Günaydııın

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Günaydııın

Genişletmek için tıkla...

Whiteblacklife .!.:

Günaydın kuzummm

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

Günaydııın

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Vayt sen benim etiketlerimi gormuyo musun

Genişletmek için tıkla...