Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

matematik61 .!.:

Menumu de vereyim

Sabah kalkinca
Yarim avuc karisik cig kuruyemis

Kahvalti 12.00
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
1 kozlenmis kapya biber
7 zeytin
Biraz actifryda pismis patates
Salatalik
1 cay kasigi ekmege surulen kahverengi seyden(Allahim cok mutluyum cunku midemi bulandirdi bogazimi yakti tukurmek istedim.bi daha yemicem ve aklim da kalmicak)
Uzerine 1 bardak şekersiz cay

Ara 17.00
Yarim muz
Ceyrek elma
6 kiraz
4 cilek

Aksamustu 20.30
1 avuc kabak cekirdegi

Hibiskus aldim yatmadan icerim

Su 2 yi gecti

Spor yapcam
Whiteblacklife

Genişletmek için tıkla...

Esra_4378 .!.:

Menum
10
Firin kabak yoğurt zeytin peynir

Öğlen 14.30
Tavuk
Taze fasulye salata yoğurt

Ara 17 neskafe
4 çilek 3 erik

Akşam 20 eşim anca geliyor
Taze fasulye salata yoğurt 4 5 kaşık tarhana çorbası aldım

Şu 2.5

Spor
1000 bölgesel

@MiuLego Whiteblacklife @smykmy @begum75

Genişletmek için tıkla...

Melegiimm22 .!.:

2 gunle hemen umudunu kestin be waytm

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Sabah kalkınca
10 erik

Kahvaltı 08:30
2 yumurta k.biberli
Peynir
Zeytin
6-7 zeytin

Öğlen 14:30
Et döner (ekmeği yemedim)
Ayran

Akşam 19:00
1 kabak ve 1 salatalık rendesi
Üzerine yoğurt ve baharat

Vee sonra hemen sonrasında
Sütlü kahve
2 kare bitter yüzde 80

Vee sonra
Sade duble kahve

Regli geliyor ya ye krizi geliyor
Bitter ve kahveler kesti
1 bardak su yarın bol maydanoz icicem

Daha yeni oturdum çok yoruldum
Çocuklar yatınca sizmazsam spor yaparım

@MiuLego Whiteblacklife @eflalim

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Sabah kalkınca
10 erik

Kahvaltı 08:30
2 yumurta k.biberli
Peynir
Zeytin
6-7 zeytin

Öğlen 14:30
Et döner (ekmeği yemedim)
Ayran

Akşam 19:00
1 kabak ve 1 salatalık rendesi
Üzerine yoğurt ve baharat

Vee sonra hemen sonrasında
Sütlü kahve
2 kare bitter yüzde 80

Vee sonra
Sade duble kahve

Regli geliyor ya ye krizi geliyor
Bitter ve kahveler kesti
1 bardak su yarın bol maydanoz icicem

Daha yeni oturdum çok yoruldum
Çocuklar yatınca sizmazsam spor yaparım

@MiuLego Whiteblacklife @eflalim

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Niye ki canım

Geçen de d3 çok ağrımıştı vaytim migren mi var

Benim için, herkesin normal bile dememesi.. zayıf diye tabir edilmek ve basit bir tişörtün bile salaş durması

Aaa hayırlı olsun canım

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Menüm
Kahvaltı 11:00
2 yumurta
1 tb ekmegi
Yarım kk peynir
Domates
Ara 2:30
10 cig badem
Öğle 4:30
5 yk yihurtlu kuru biber kavurması
Akşam 7:00
3 tavuk but
Salata
2,5 lt su
15 dk eliptik
15 dk bisiklet
35 dk tempolu yürüyüş
Whiteblacklife @MiuLego

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

hoşbulduk vaytım. özledim sizleri. geleceğim inşallah. ara ara dışardan bakıyordum zaten.

hoşbulduk çiçeğim. teşekkür ederim. valla demir ancak depolanacak sanırım. çok düşük çünkü. zaten son birkaç aydır aşırı bir yorgunluk vardı. bezdirmişti beni. saçlarım da avucuma geliyordu sürekli. ben de miyom var. son r.... çok şiddetli geldi. fena oldum. hemen ardından kan tahlili yaptırdım. herşeye baktırdım.
d vitaminim 51 çıktı. kışın 3-4 ampül d vitamini kullandığım halde. neyse normal sınır yine de çok şükür diyeyim. demir 20 lerde. ferritinim düşük. kışın 3,5 kutu demir hapı kullandım oysaki. B12 ve magnezyum normal aralıkta ama alta yakın. üstelik ben kışın 2 kutu B12 ve 1 kutu da magnezyum kullandım. yani tedbir almasam göçmüşüm. halada biraz magnezyum kullanmam lazım kramp giriyor çünkü. durum bu tatlım.
saçlarım da çok döküldü. bugün dip boya ve uçlarından aldırmak için kuaföre gittim. saçların azalmış dedi. evet dedim biliyorum. ama moralim çok bozuldu.
şu demir az daha toparlanırsa daha iyi olacağım. özel günlerime de az kaldı. inşallah kolay atlatırım
sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

pempisler .!.:

yattınız mı millet

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Niye ki canım

Geçen de d3 çok ağrımıştı vaytim migren mi var

Benim için, herkesin normal bile dememesi.. zayıf diye tabir edilmek ve basit bir tişörtün bile salaş durması

Aaa hayırlı olsun canım

Genişletmek için tıkla...

hoşuna gitti

Whiteblacklife .!.:

Sidelya düzenli menü vermeme sebebin kaçamak yapman mi bunu merak ettiğim için soruyorum
Sabah yeşillik zeytin ekle canım güzel.menu spor güzel su güzel
Puanın:10

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

hoşbulduk vaytım. özledim sizleri. geleceğim inşallah. ara ara dışardan bakıyordum zaten.

hoşbulduk çiçeğim. teşekkür ederim. valla demir ancak depolanacak sanırım. çok düşük çünkü. zaten son birkaç aydır aşırı bir yorgunluk vardı. bezdirmişti beni. saçlarım da avucuma geliyordu sürekli. ben de miyom var. son r.... çok şiddetli geldi. fena oldum. hemen ardından kan tahlili yaptırdım. herşeye baktırdım.
d vitaminim 51 çıktı. kışın 3-4 ampül d vitamini kullandığım halde. neyse normal sınır yine de çok şükür diyeyim. demir 20 lerde. ferritinim düşük. kışın 3,5 kutu demir hapı kullandım oysaki. B12 ve magnezyum normal aralıkta ama alta yakın. üstelik ben kışın 2 kutu B12 ve 1 kutu da magnezyum kullandım. yani tedbir almasam göçmüşüm. halada biraz magnezyum kullanmam lazım kramp giriyor çünkü. durum bu tatlım.
saçlarım da çok döküldü. bugün dip boya ve uçlarından aldırmak için kuaföre gittim. saçların azalmış dedi. evet dedim biliyorum. ama moralim çok bozuldu.
şu demir az daha toparlanırsa daha iyi olacağım. özel günlerime de az kaldı. inşallah kolay atlatırım
sen nasılsın?

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun canım

smykmy .!.:

hee senin bir tane oglun mu var kuzu bu ikinci bebe mi

whu huu

aaa beyaz ekmek ne ola ki onu yemeyeli cok oldu ben zaten tam bugday yiyore yesem


Ahh kuzummm beniimmm kiyamam yat dinlen ya yarın toplu bakarsınn kuzummmmm

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Niye ki canım

Geçen de d3 çok ağrımıştı vaytim migren mi var

Benim için, herkesin normal bile dememesi.. zayıf diye tabir edilmek ve basit bir tişörtün bile salaş durması

Aaa hayırlı olsun canım

Genişletmek için tıkla...