- 3 Ocak 2016
- 8.208
- 32.562
- 478
- 37
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Perşembe paylaşmayı unutmuşum kusura bakma çok yoğun bir hafta geçirdimEki Görüntüle 2146255
Geçen haftanın tablosu2 hafta toplam puanlarını da aşağıda paylaşıyorum canlar sporunuza emeğinize sağlık
@MiuLego @begum75
Kayısılarda derecelerimiz
igdedali 4.794 pointle 1.
@Lunya 3.832,5 pointle 2.
Nevreste 2.970 pointle 3.
Çağlalar da derecelerimiz
malipina 1.790 pointle 1.
matematik61 1.675 pointle 2.
@suspushanimcim 995 pointle 3./ bu hafta spor gruplarına geri alalım mı seni kayısılara yükseltebilirim dereceye girdin canım o yüzden bana dön olur mu
1 saat tempolu yürüyüş=150
1 saat yürüyüş=60
Toplam:210
Di mi bu gece çok sessiz burasıSohbetinize de doyum olmuyor
Tamam hanımlar özellikle Ramazanda elimden geldiği kadar paylaşacağımNEVO KORUMA MENÜSÜNDE HER ŞEY YENEBİLİR.. ÖLÇÜLÜ OLUR DİĞER GÜNLERLE DENGELENİR VS VS
spor yapılır dengelenir.. ama bunu görmemiz lazım.. korumada yersin elbet.. bunda yazmamalık bir durum yok ki.. burada birçok kişiye de örnek olur menü yazarsan
kıyamam niden
- 28 Mart 2016
- 8.923
- 24.628
- 348
Sabah 9.30
2 gün kurusu 1 incir 2.5 bardak su
Saat 10.30
2 yağda yumurta
2 dilim tbe
7 zeytin
Peynir
2 cherry yeşillik
Saat 13.30
1 bardak süt 2 ceviz
Saat 15.00 yarım elma 5 erik yarım kase yoğurt
Saat 16.00 Türk kahvesi
Saat 17.00 1 dilim peynir domates 2 cherry 1 salatalık
Akşam 19.15
1 porsiyon dolu idi patlıcan yemeği
Cacık
Su 3 lt net gerisi bilmiyorum hala devam
Spor 2 mil Leslie
4 set kol bacak hareketleri
Onun dışında temizlik halı silme koltuk silme çok yoruldum şimdi misafirim var hiç cıs yemedim
Whiteblacklife
2 gün kurusu 1 incir 2.5 bardak su
Saat 10.30
2 yağda yumurta
2 dilim tbe
7 zeytin
Peynir
2 cherry yeşillik
Saat 13.30
1 bardak süt 2 ceviz
Saat 15.00 yarım elma 5 erik yarım kase yoğurt
Saat 16.00 Türk kahvesi
Saat 17.00 1 dilim peynir domates 2 cherry 1 salatalık
Akşam 19.15
1 porsiyon dolu idi patlıcan yemeği
Cacık
Su 3 lt net gerisi bilmiyorum hala devam
Spor 2 mil Leslie
4 set kol bacak hareketleri
Onun dışında temizlik halı silme koltuk silme çok yoruldum şimdi misafirim var hiç cıs yemedim
Whiteblacklife
nehirnil111
Cuma 2 saat tempolu yürüyüş:300
2 saat yürüyüş:120
Toplam : 420
Cumartesi
1 saat tempolu yürüyüş:150
1 saat yürüyüş: 60
Toplam:210
Pazar
1 saat tempolu yürüyüş : 150
Pazartesi
1 saat tempolu yürüyüş
2 saat yürüyüş
Topla: 270
Menümü yazayım
Sabah
1 yumurtadan omlet
2 parça peynir
5 zeytin
Akşam
1.5 tane kepekli-yulaflı un ile yapılmış ıspanaklı gözleme
Ayran
10-15 tane kabak çekirdeği
1 kup dondurma
@MiuLego
Whiteblacklife
Sabah
1 yumurtadan omlet
2 parça peynir
5 zeytin
Akşam
1.5 tane kepekli-yulaflı un ile yapılmış ıspanaklı gözleme
Ayran
10-15 tane kabak çekirdeği
1 kup dondurma
@MiuLego
Whiteblacklife
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
14 mayıs menüsü
9.00: Biberli omlet, peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, 2 dilim tb ekmeği
12.30: 1 küçük muz, 1 bardak süt ( okuldaki kutlamaya gitmeden pratik bunu yedim )
17.00: Peynirli çoban salata
Su: 2 litre
Spor : 40 dk tempolu yürüyüş
@MiuLego
Whiteblacklife
Nare83
9.00: Biberli omlet, peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, 2 dilim tb ekmeği
12.30: 1 küçük muz, 1 bardak süt ( okuldaki kutlamaya gitmeden pratik bunu yedim )
17.00: Peynirli çoban salata
Su: 2 litre
Spor : 40 dk tempolu yürüyüş
@MiuLego
Whiteblacklife
Nare83
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Yeni bir durum mu var?
- 2 Mart 2018
- 5.882
- 19.619
- 168
- 39
Hakkında hayırlısı olsun canım
Bu ara herkes işteb çıkıyo hayırdırr banu sen neden çıkıyosun
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Akşam çıkışta sordular naptınız Banu hanım diye dedim yani ben netim
Benim için zor o olay ve benim hakkım yeniyor ama anlamazlar
Pişman olmam umarım
Canım cumartesi çalışmamı istiyorlar
Ben ofis sekreteri yım ama
Başka bir yerde cumartesi akşama kadar mesai isteniyor her hafta değil ama arada bir, bu arada bir ayda birde olabilir
İki de olabilir , hiç belli değil yani
Ve hiçbir karşılığı yok
Mesai veya alacak izin filan yok
- 30 Kasım 2014
- 29.950
- 132.166
- 798
pazartesi menüm
sabah 08.40
yumurtalı zeytinli peynirli yeşillik salatası
3 lokma ekmek (siyez-yulaf kepeği)
6 çiğ badem
ara 11.00
10 leblebi
öğlen 12.30
ton balıklı salata
2 yaprak sarma
ara 15.30
1 nektarin
1 avuç leblebi
akşam 19.15
3 tavuk kanat
2 yk patates
salata
ara 21.00
7 yeşil erik
2 dilim portakal
6-7 kiraz
yatana kadar 2 lt su
45 dk yürüyüş
Whiteblacklife
igdedali
sabah 08.40
yumurtalı zeytinli peynirli yeşillik salatası
3 lokma ekmek (siyez-yulaf kepeği)
6 çiğ badem
ara 11.00
10 leblebi
öğlen 12.30
ton balıklı salata
2 yaprak sarma
ara 15.30
1 nektarin
1 avuç leblebi
akşam 19.15
3 tavuk kanat
2 yk patates
salata
ara 21.00
7 yeşil erik
2 dilim portakal
6-7 kiraz
yatana kadar 2 lt su
45 dk yürüyüş
Whiteblacklife
igdedali
Babanın işyerimiymiş orası hayrına çalışıcaksın tövbe ya. Bu nasıl iş arkadaş biri gece 12lere kadar çalıştırır. Biri çalışanın hakkını vermez. Hepsi mi aynı pok bunların ya.nalıncı keseri gibi hep bana hep bana diyolar. Özel sektör değil mi hepsinin köküne kibrit suyuAkşam çıkışta sordular naptınız Banu hanım diye dedim yani ben netim
Benim için zor o olay ve benim hakkım yeniyor ama anlamazlar
Pişman olmam umarım
Canım cumartesi çalışmamı istiyorlar
Ben ofis sekreteri yım ama
Başka bir yerde cumartesi akşama kadar mesai isteniyor her hafta değil ama arada bir, bu arada bir ayda birde olabilir
İki de olabilir , hiç belli değil yani
Ve hiçbir karşılığı yok
Mesai veya alacak izin filan yok
Benzer Konular
