Kuzum ben 48 falan istiyorum da 50 kiloya düşünce millet bı tirsiyor ama dur bakayım önümde 3 hafta var 5 kilo versem 51 yeter bana bayramdan sonra bakacağım duruma göre 48 olurum belki ama 50 eş kişisi çok söyleniyor kemik torbası gibisin diyeKimseye alınacak tipim yokistisnalar yok değil hani
Bu sefer tövbe 60-63 ü geçmem en fazla. Sonra aç kalıyorum.
SU iç, maden suyu iç(mineral eksikliği varsa gitsin), eğer düzelmezse buz uygulaBaşım çok kötü yaverdiğim tavsiyeleri hatırlamıyorum bile yazıp kapatıyorum ekranı
Bu hafta 3 mil olmalı demiştim ben ona haftaya 3 mil diye
Ense köküne buz koyuyordun bide ılık bir duş iyi gelir inşallahBaşım çok kötü ya
Ense köküne buz koyuyordun bide ılık bir duş iyi gelir inşallahBaşım çok kötü ya
İnsan eski mortisini tutar hih
Korumadasin meyvelerin miktarına ses etmiyorum. Dikkat koruma menüsüdür.Menumu vereyim
Sahur
1 bardak süt
Haslanmis yumurta beyazi
9 zeytin
Salatalik
2 parca karpuz
Yarim avuc cig kuruyemis
Iftar
Taze fasulye
Salata
2 parca karpuz
Ara 21.30
4 kiraz
2 cilek
2 yenidunya
1 kayisi
Su 2 oldu
Spor jillian level1 yapcam
hepfit
KuzumKızlar spor için günlük en az kaç puan olmalı bende katılmak istiyorum ancak girdiğimdede listeyi kötü etkilemek istemiyorum
@MiuLegoWhiteblacklife
nehirnil111
ve
begum75
ilgileniyor spor gruplarıyla. Onlara soralım
Tebrikler canım canım çok iyi 5 ler de gelmişKilo Bildirimi
Geçen hafta:61.1
Bu hafta:59.2
Fark:1.9
Akşama kadar beklersem belki düşer dedim ama dayanamadım , bunada şükür
Tebrikler bonus
Tebrikler esraaaa
Tebrikler canımHemen kilo bildirimimi yapayim toplantidan geldim
Gecen hafta 69.9
Bu hafta 68.8
Fark 1.1
Yuzde 1.57
@MiuLego
Her daim esraciyizMiu ile alakali diyemi
Bence sen herhalukarda beni tutmalisin
emme şimdi yenmezsen elimden kurtulamazsın farkı o
Sus sutum cekti melekOldu ozaman
MenuMenu
Sahur
Omlet (örgü peynir, yeşil soğan, ıspanak, nane ve maydanoz)
Greyfurt suyu
3 hurma
İftar
Köfteli yoğurt çorbası
Yeşil fasulye
Salata
1 kupa yeşil çay
Su: 1.5L (sahura kadar 3 olur)
Egzersiz: 1 saat koşu bandı (5 km)
100 crunch
50 squat
bireysel ilk 2 bizim 
