M
melankoli699
Ziyaretçi
slm magrenta ne zamandır diyet yapıosun kaç kilo verdin bendee vermek istiyorum yaptıgın şeyleri yada yapabileceklerimi solersen seveinirim
sirkeye başladım bugun.
:uhm:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
slm magrenta ne zamandır diyet yapıosun kaç kilo verdin bendee vermek istiyorum yaptıgın şeyleri yada yapabileceklerimi solersen seveinirim
sirkeye başladım bugun.
:uhm:
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
- 363
merhaba bayanlar.ben aranıza yeni katıldım.2 yıl önce 88 kiloydum ve tam 20 kilo verdim.şimdiye kadar aldığım kiloları hiç geri almamıştım ama yeni işimde hareketsilikten dolayı iki kilo aldım 
şimdi tekrar diyete başlammak istiyorum fakat bir türlü başlayamadım.sanırım biraz desteğe ihtiyacım var.ve bu defa özel sebeplerden dolayı mutlaka kilo vermeliyim
şimdi tekrar diyete başlammak istiyorum fakat bir türlü başlayamadım.sanırım biraz desteğe ihtiyacım var.ve bu defa özel sebeplerden dolayı mutlaka kilo vermeliyimmerhaba bayanlar.ben aranıza yeni katıldım.2 yıl önce 88 kiloydum ve tam 20 kilo verdim.şimdiye kadar aldığım kiloları hiç geri almamıştım ama yeni işimde hareketsilikten dolayı iki kilo aldım
tatlım sen nası werdn o 20 kiloyusengözlerimebaksanab
canım kilo vermek için ne yapılması gerekiyorsa hepsini yaptım.ve bunu 3 ayda verdim.ama ilk yaptığım şey bi tartı almak oldu. kendime bi çizelge hazırladım.sabah ve akşam tartıldım gün gün not aldım.benim kilo almamın sebebi metabolizmamın ağır işlemesiydi.önce neden kilo aldığını bulmak lazım.ekmek yemedim.6 dan sonra sadece meyva kahve süt içtim.yemekleri süzgeçten geçirip yedim(yağını süzdüm) özel yemek yapmadım hiç.kızartmalardan uzak durmaya çalıştım.tuz kullanmadım.hergün 3litre su hazırladım onu akşama kadar bitirdim.günde 40dk yürüdüm.20dk evde spor yaptım( mekik kültür fizik falan)hergün yarım kilo kiraz yedim.acıktığım zaman ya su içtim ya meyva yedim.ama herşey yedim.birde ağır ve iyice çiğneyerek yedim.zaten yavaş yediğim zaman daha azıyla daha çabuk doyuyorum.
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
tebrikler canım azminden dolayı:hooray:
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
burdayım tatlım iyiyim çalışıyorum
biraz sonra evime gidicem,misafir var akşama yemeğe
temizlik,yemek çok işim var yani
sen neler yapıyosun?
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
olalım canım da görşünler:dilcikar:sengözlerimebaksanab
benim eşim bi de 92 kilo ya kendini görmüyor:1closedeyes:
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
sağol canım bi evlen bakiim seni de göreyimkaydirigubbakcemile3
ah bi de bebiş gelince ben yandım
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
ben erkeğim bana yakışıyor deyip çıkıyo işin içinden
hah ben zayıflıyayım da o kalsın öylekaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
ay gaza geldim kızlardelikafadulden
Benzer Konular
