ekmekler dışında menün gayet iyi
daha önce sana söylemiştim sanırım yine aynı şeyi söylicem sena bu deli dicek ama bende size kıyamıyorum.dayanabilecek olsanız zaten yemezsiniz 
akşam öğününde yememeye çalışırsan ekmeği çok iyi olcak yada her öğünde yediğin 2 dilim ekmeği 1 dilim olarak her öğünde tüket bi seçim yap.ekmek yiyerekte kilo verirsin veremezsin diye bişey yok.sadece sonuca daha yavaş ulaşırsın.
ekmekler dışında menün gayet iyi
bu topicte bu soruyu en son soracaın ve örnek alacağın kişi benim canım
1 ay sonra 3 ay olcak.aslında sayısal olarak düşündüğünde öyle abartılı bi kilo kaybı olmuyor aslında aylık ortalama 5 kilo diyebiliriz.ama ilk hafta 3 kilo verip ödem attığımı düşünürsek.ayda 4 er kilo veriyor gibiyim.1 ay sonra diyetimi sonlandırmayı planlıyorum.yavaş yavaşta normal beslenmeye başladım zaten.hedefim 3-4 kilo daha verebilmek sizinle beraber 
geçmiş olsun tam hastalık zamanları zaten
ben bikaç gündür genele göre baya kalorisi yüksek şeyler yiyodum hatta pazartesi günü 2 tabak sütlaç 2 parmak büyüklüğünde en az 6-7 tan eelmalı kurabiye yedimdi sonraki günlerde kızarma falanmerak ettim bugün tartıldım
kaçamak yapıyorum deyip bu kadın nasıl kilo veriyo bizimi uyutuyo yadediğinizi duyar gibi oluyorum.hemen bunada bi açıklık getireyim.böyle ağır kaçamaklarımı akşam 5 ten önce yapmış bitirmiş olmaya gayret ediyorum.en son lokmamı uyumadan en az 3 saat önce yemiş olmaya dikkat ediyorum.akşam ve sabah kahvaltım arasında epey bi zaman oynuyo bu sürede aldığım kalorileri yakmış oluyorum sanırım.üst üste 2 öğün çok yemiyorum.öğünlerimi herzaman dediğim gibi 1yada 2 kaseyi dolduracak geçmeyecek şekilde abartmadan yemeye çalışıyorum.yani az az sık sık benim yaptığım diyet bu.:26:
ekmek bazıları için vazgeçilmezdir bazen bu vazgeçilmezleri bırakmadanda zayıflanabilinir.ben ekmek çok severim bayılırım kuru ekmek yemeye.abartısız 1 ekemk yerim 2 . ye bile başlarım
ama zamanla anladımki ben ekmekle yemek yediğimde doymuyorum mayalı şeyler beni daha acıktırıyor yedikçe yiyesim geliyor 
bu yüzden ekmeği genelde sabah öğünlerinde 1 tane yiyorum.bazen yemediğim günd eoluyor pek aramıyorum.çok canım istediğindede yiyorum yapacak bişi yok.çünkü metabolizmanın bi kırılma noktası oluyor bi patlama yaşıyosunuz ve ne gelirse önünüze yiyosunuz bunu çok sefer yaşadım ve bu sefer öyle olsun istemediğim için çok dayanamadıysam o an kafi miktarlarda istediğimi yedim .dayanabiliyosam ertesi gün bi öğün olarak değerlendirdim canımın istediğini.diyetteyiz diye haşlanmış yasız tuzsuz sevmediğimiz şeyleri yemeye zorlamayın kendinizi.canınızın istediğini küçük porsiyonlar halinde yavaş yavaş tüketmenizi tavsiye ediyorum 
hani bi söz var hata 1 kere yapılır 2 cisi alışkanlık yapar.bu diyet içinde aynıdır.1 hatadır telafisi hemen olur ama 2 hata hata olmaktan çıkar alışkanlığa doğru sürükler sizi
bu topicte bu soruyu en son soracaın ve örnek alacağın kişi benim canım
beni al kendine örnek hayatını yaşa
ben abur cubur dılında çok yemek yemeyen biriyim.genel olarakta öğünlerim hafif bu yüzden hızlı kilo veriyorum.senin menülerin gayet iyi ekmeği kestinmi eski formuna dönersin.birazda egzersiz kısa sürede toparlarsın merak etme.düzenli olmak düzenli yaşamak işin sırrı düzeni bozdunmu sıfıra sıfır elde var sıfır oluyo beni al kendine örnek hayatını yaşa
diyetisyenin yada bizim yapabilicemiz şey seni sadece hırslandırmak olabilir.onun dışında herşey kendi iradenle ve metabolizmanın çalışmasıyla alakalı.herşeyde olduğu gibi başarıya ulaşmak için emek verilmeli ve emek verilen hiçbişey karşılıksız kalmaz
menün iyievet sadece ekmekler fazla o da aksamdakını kessen yeter yani
bu topicte bu soruyu en son soracaın ve örnek alacağın kişi benim canım
gözümden kaçtı sanam nerdesin ne kaçamaklar yaptında yandan yandan görünüp kaçıyosunmenün iyievet sadece ekmekler fazla o da aksamdakını kessen yeter yani
yaa gitmeee
gitmem zeballah gibi başınızda beklerim gözümden kaçtı sanam nerdesin ne kaçamaklar yaptında yandan yandan görünüp kaçıyosun
ayy sorma kacamakdemıyımde evde oldugum ıcın düzenlibeslenemedım bu hafta
bahaneye bak bundan öncede işteyimya düzenli beslenemiyorum diyodun geçmiş olsun tam hastalık zamanları zaten
ben bikaç gündür genele göre baya kalorisi yüksek şeyler yiyodum hatta pazartesi günü 2 tabak sütlaç 2 parmak büyüklüğünde en az 6-7 tan eelmalı kurabiye yedimdi sonraki günlerde kızarma falan
kaçamak yapıyorum deyip bu kadın nasıl kilo veriyo bizimi uyutuyo ya
iyi kilo veririsin işte her şerde bi hayır varzaten regl var tartıda yarın uyuz olcammm bide hastalık üstüne sos oldu
sonrasında acıkmazsan sorun olmaz sütlü tatlı sindirimi kolaykızlarr öğlen yemek yemedim sadece bi puding yesem olurmu size sormadan yiyemedim hazır küçük paket pudinglerden çok mu fazla kaçamak olur
132 kaloriymiş nesfit de ysem nerdeyse aynı kaloriii
sonrasında acıkmazsan sorun olmaz sütlü tatlı sindirimi kolay
