abe kaynana naptın bize naptın bizeee 
özlemişim güzel geçti bide sosyal hizmetlere başvuru yaptım sözleşmeli bakalımmm sonuç ne olcak hayırlısıı:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
abe kaynana naptın bize naptın bizeee özlemişim güzel geçti bide sosyal hizmetlere başvuru yaptım sözleşmeli bakalımmm sonuç ne olcak hayırlısıı: 
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
hadi hayırlısı
:90: ALLAH UTANDIRMASIN
- 17 Mart 2010
- 26.638
- 68.263
- 1.123
izlemiyoz fıstık
hadı hayırlısı
sana da ıyı geceler
bende onu yapamıyorum yemeklerden herşeyden korkuyorum.herşey düşman gibi.hemen yağ oranı geliyor aklıma.psikolojim bozuldu.bende kendimi artık o dediğin yöne doğru götürmeye alıştırmaya çalışıyorum.önce onu yapmam lazım sanırım.daha önce 22 kilo verdim.en son hatırladığım serum takmışlardı hastanede.su içince bile kusuyodum. sonra hızla aldım tekrar.şimdi diyet yapıyorum değilde yeme alışkanlıklarımı değiştiriyorum demek istiyorum kendime.
Son düzenleme:
senacım kaçamak diyosun ama akşam yemeği yememişsin zaten
çok etkileneceğini zannetmiyorum
hem arada moral için gerekli böyle şeyler
üzülmeeee40 yılda bi rmenümü paylaşayım dedim heyecanlabekledim yorumları kimse bişey yazmadıküstüm
bende yazıyorum çoğunlukla yorum gelmiyiii ama olsun bana motivasyon oluyo
senin menüne yorum yapayım hemen
menün güzel olmuş canım
çok az bile yemişsin bence
yeşil çay falan içsen çok çok daha iyi olur
bende biraz suyu fazla içsem güzel olacak da içemiyorum
Günaydın fıstıklarım 
gördüqüm kadarıyla hala yataklarınızdan kalkamamışsınız 
mesai başladı kızlarr 
perşembe günü olan rölyef kursum bu haftalık bugüne alındı evden çıkmak üzereyim inşallah iyisinizdir yeşim hala yoksun dün akşamda gelememişsin merak ettim cnm :26: neyse akşamda doktordan randevum var 4.5ta sizlere bol muhabbetler diliyorum cumaya pek bişey kalmadı dikkat edin arkadaşlar öptümm hepinizii 
gördüqüm kadarıyla hala yataklarınızdan kalkamamışsınız mesai başladı kızlarr perşembe günü olan rölyef kursum bu haftalık bugüne alındı evden çıkmak üzereyim inşallah iyisinizdir yeşim hala yoksun dün akşamda gelememişsin merak ettim cnm :26: neyse akşamda doktordan randevum var 4.5ta sizlere bol muhabbetler diliyorum cumaya pek bişey kalmadı dikkat edin arkadaşlar öptümm hepinizii senacım kaçamak diyosun ama akşam yemeği yememişsin zaten
çok etkileneceğini zannetmiyorum
hem arada moral için gerekli böyle şeyler
çok haklısın cnm abartmamak ve dengelemek kaydıyla arada yiyorum ama yinede dikkatli olmak gerekiyro öpüyorum cnm akşama görüşürz
sana samimi olayim bende kortizon kullandim 60 kilo iken 80 oldum 3 ayda...sonra o siraki sevgilim simdiki kocam yurt disindaydi neyse 5 ay icersinde turkiyeye gelecekti..beni zayif taniyordu ben dana gibi olmustum bile pantolon falan hic birsey kar etmiyordu...yani simdide 79 ciktim ama oo anki kilom acayip biseydi gobek ki bende hayatta olmaz o bacaklar patlayacak gibi giyindigim seylerden tiksiniyorum elbise falan gormek istemiyorum..nese ben bir bogazmi tuttum 5 ayda 20 kilo verdim ama her yere yuruyordum sabah aksam yemekte azalttim nerdeyse yemiyordum bile cok sagliksiz yiyordum...cogu gunu domates salatalikla geciriyordum...5 sene 60 muhafaza ettim almadim kilo ustune..evlendim yeter artik diet falan cunku hep dikkat ettim..yemeye basladim ama ne yemek zevk aliyorum yerken once 67 oldum uslanmadim zaten veririm diye sonra 72 oldum ya ne varki veririm 77 olunca bir durdum 1 bucuk ay deli gibi spor falan fistik 72 dondum..sonra yine saldim 79.5 bu gruba katildim...
simdi 1 ayda 2.7 kilo verdim vermeye devam ediyorum yemekten kismadan buraya takilbence durust ol yediklerini yazarken arkadaslar hemen mudahale ediyor zaten bunu yeme diye sende nasil bir arzu ise yemiyorsun....
dunku menum
sabah
1 adet 200 ml sut
500 ml su
1 yesilcay
1 diet biskuvi
oglen
1 kase yarim corba
50 gr izgara tavuk
salata
700 ml su
aksam
sehriye corba (Et suyu ve az et vardi)
Sezar salata (light)
1 ice tea
Domatesli kiyma
1 parca ekmekle yedim
biraz tursu
1 ice tea
zaten simdi gozlerim tursudan balon oldu :))) birazda keyifsizim acikcasi ole yani
sabah
1 adet 200 ml sut
500 ml su
1 yesilcay
1 diet biskuvi
oglen
1 kase yarim corba
50 gr izgara tavuk
salata
700 ml su
aksam
sehriye corba (Et suyu ve az et vardi)
Sezar salata (light)
1 ice tea
Domatesli kiyma
1 parca ekmekle yedim
biraz tursu
1 ice tea
zaten simdi gozlerim tursudan balon oldu :))) birazda keyifsizim acikcasi ole yani
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler
1-Kilo çizelgesi yapılacak
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim (tam tahıllı/tam buqday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeqi kansızlık yaptıqı için listemizde yok kahvaltı dışında ekmek yenmeyecek eqer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse gün içinde deqil kahvaltıda 2dilim ekmeqin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta sala sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..
4-Günde 2 defa ara öqün yapılavak ara öqünlerde 1 tane meyva yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek
5-Eqer pilav makarna dolam gibi karbonhidratlı ürünler yiceksek kesinlikle öqle öqününde 2 kaşık yenecek akşam öqününde bunlar olmayacak klasik öqlen menümüz çorba+sebze veya et yemeqi+salata+yoqurt ürünleridir
6-Ara öqün tekrar yapılacak
7-Akşam öqünü en geç 6 da yenecek ve çok hafif geçirilecek öqlen ne ydiysek ona göre dengelicez öqlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoqurt gibi yicez akşam tek çeşit yemek yemeqe gayret edicez yanında salata yada yoqurt+ayran olabilir
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay form çayı ve 5i 1 yerde önerilir
9-Tatlı yemek istediqimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak süt ısıtıp içine çubuk tarçın atarak içecez yarım saat içinde tatlı isteqimiz ortadan kalkar
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak
11-Sabah öqle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyorki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR
KAPTAN SENAA
0 | isim | bşlngç | gçn hafta | bu hafta | giden | t.giden | hedef 1 | fdm | 77 | 71.9 | 70.6 | 1.300 | 6.400 | 64 2 | aysebahar | 90 | 69.2 | 68.2 | 1000 | 21.800 | 62 3 | nigdelim | 78 | 74.2 | 73.2 | 1000 | 4.800 | 60 4 | dunedain | 79.5 | 77.7 | 76.8 | 900 | 2.700 | 60 5 | green4 | 78 | 63.6 | 62.8 | 800 | 15.200 | 60 6 | sudem34 | 77.6 | 73.1 | 72.3 | 800 | 5.300 | 68 7 | nidah | 72.4 | 66.8 | 66 | 800 | 6.400 | 60 8 | mektupp | 78 | 71.7 | 70.4 | 650 | 7.600 | 65 9 | chukuleta | 73 | 65.8 | 65.2 | 600 | 7.800 | 60 10 | durusuuuu | 79.3 | 75.4 | 74.9 | 500 | 4.400 | 69 11 | fangolina | 79 | 75.3 | 74.8 | 500 | 4.200 | 60 12 | barkinim | 71.3 | 66.4 | 66 | 400 | 5.300 | 60 13 | erginsena | 90 | 69 | 68.7 | 300 | 21.300 | 60 14 | triendy21 | 79.8 | 73.8 | 73.5 | 300 | 6.300 | 65 15 | alaca | 82.5 | 72.7 | 72.4 | 300 | 10.100 | 60 16 | bluemoon26 | 73 | 70 | 69.8 | 200 | 3.200 | 63 17 | shryvz | 80 | 70.4 | 70.2 | 200 | 9.800 | 65 18 | jasminnnn | 96 | 75.4 | 75.3 | 100 | 20.700 | 65 19 | arcak81 | 74 | 70.3 | 70.3 | 0 | 3.700 | 62 20 | KILAVUZ | 86 | 71.5 | 71.5 | 0 | 14.500 | 60 21 | SemPatiK | 79.6 | 78.4 | 79 | artı600 | 600 | 60
Birincimiz fdm arkadaşımızı tebrik eder başarısının devamını dilerim
Kilo veren arkadaşlarımızı tebrik eder başarılarının devamını dilerim
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlar 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlar 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir
Yerinde sayan arkadaşlarımız arcak81 ve KILAVUZa 100 mekik piyangodan çıktı
Kilo alan arkadaşımız SemPatiKe 150 mekik hediyee
Hulk arkadaşımız izinli
Yaren38 CleOpaTRa umursuzvakaa fındıkkurdu hande58 berkem39 damlalar superisi CheGuevera pembecikk seb_bosh arkadaşlarımız bildirim yaparak haftaya listeye girmeye hak kazanmışlardır
Bildirim yapmayan arkadaşlarımız listemizden elenmişlerdir
Haftaya daha güzel bir tabloda görüşmek ümidiyle
Kaptan SENAA
bu ara pek gelemeyebilirim merak etmeyin 
cnaım saol emzirdiğim için yeşilçay içmkete çekiniyorum ama aksam yemekten sonra erikli meyve cayı içmiştim birde evde aksam cok acıktım biraz ordan burdan bişiyler attım agzıma yıne ıstedıgım gıbı kapatamadım yanısenacım kaçamak diyosun ama akşam yemeği yememişsin zaten
çok etkileneceğini zannetmiyorum
hem arada moral için gerekli böyle şeyler
üzülmeeee
bende yazıyorum çoğunlukla yorum gelmiyiii ama olsun bana motivasyon oluyo
senin menüne yorum yapayım hemen
menün güzel olmuş canım
çok az bile yemişsin bence
yeşil çay falan içsen çok çok daha iyi olur
bende biraz suyu fazla içsem güzel olacak da içemiyorum
oooo yeşim hanım hoşgeldiniz teşrif ettiniz sonunda
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
yeşiiimmmmmmmmm hani akşam gelicektinnn
kocişim erkenden işlerini bitirip pcmi elimden aldı gelemedim.bu hafta pek olmayacağım gibi siz beni biraz özleyin dödüğümde bombandırmana tutacam sizi inşallah
- 6 Ocak 2011
- 3.040
- 58
- 113
senden kaçacağım bi süre
bir sorun yok çok şükür bikaç gün kendime çeki düzen vermek açısından nete girmemeye karar verdim.kaç zamandır ihmal ettiğim sporada başlamak farz oldu bu hafta gerçekten ipin ucunu kaçırdım ve hala tutabilmiş değilim.ipimin peşinden koşayım yakalayınca geri döncem senden kaçacağım bi süre
bende senden kaçayım o zaman hıh
aslında haklısın benımde cok kısıtlı zamanım var ama buraya gırmeye calısıyorum hem sevıyorum burayı hem de motıvem düşmesin diye.ama bend ebu hafta girmesem iyi olacak cts önemli bir sınavım var be ben pek calısamadım aksam buraya takılcagıma 1er saat baksam kar olacak bana cuma bıldırımımı yaparım gene ısten de gırebıldıgım kadar gırerım ama aksam gırmeyım ben ıyı olcakdua edın bana kızlar sınav ıcıncnaım saol emzirdiğim için yeşilçay içmkete çekiniyorum ama aksam yemekten sonra erikli meyve cayı içmiştim birde evde aksam cok acıktım biraz ordan burdan bişiyler attım agzıma yıne ıstedıgım gıbı kapatamadım yanı
oooo yeşim hanım hoşgeldiniz teşrif ettiniz sonunda
doğru canım emzirdiğini unuttum ben
yazmıştın burda ama aklımdan çıkmış
bende 1 dilm kek yemiştim 8 buçukta 12 buçuk gibi yattım bi de ütü yaptım kek erisin diye
keki yedikten sonra 4 saat geçti bi de ütü yapınca az da olsa etkisi azalmıştır sanırım
dunku menum
sabah
1 adet 200 ml sut
500 ml su
1 yesilcay
1 diet biskuvi
oglen
1 kase yarim corba
50 gr izgara tavuk
salata
700 ml su
aksam
sehriye corba (Et suyu ve az et vardi)
Sezar salata (light)
1 ice tea
Domatesli kiyma
1 parca ekmekle yedim
biraz tursu
1 ice tea
zaten simdi gozlerim tursudan balon oldu :))) birazda keyifsizim acikcasi ole yani
canım sezar salatanın lightı nasıl oluyor
yağsız yaptığın için mi öyle dedin
Benzer Konular
