-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canım sen iyileşmene bak sonra listeyi halledersin bitanem.kızlar hepinize çok teşekkür ederim malesef kolumu hala kullanamıyorum ve çok acım var listeye hiç bakamadım hatta özeldeki bildirimlerini bile açılmadı öylece duruyor iyileşirsem hafta arası listeyi yaparım iyileşemezsem nu haftalık liste kalır kızlar çok özür dilerim
arkadaşlar tarçın çayı içen arkadaşlar var sanırım ben size kesinlikle 5i 1 yerde zayıflama çayını öneriyorum kesinlikle faydasını göreceksiniz hem iştahı kesiyo hem metabolizmayı hızlandırıyo hemde inanılmaz ödem söküyo sağlıkçıyım ben gerçekten ben sonuçtan çok memnunum ve herkesinde benim gibi mutlu olmasını istiyorum bir ayda 9 kilo verdim spor +egzersiz+5i bi yerde çay ile lütfen kulak ardı etmeyin
ben de emziriyorum.acaba içebilirmiyim acep????:26:
iyi akşamlar arkadaşlarımm
maşallah herkes kilocuklarını vermeye devam ediyor,bi uğrayıp selam vereyim eski topiciğime dedim
biz de bebişle iyiyiz ,kalp atışlarını da duyduk çok şükür...bir de bulantılar olmasa daha eglenceli gececek,bekliyorum artık gecmesini,hicbirsey yiyemiyorum,daha da kilo verdm diyebilirim
öyle işte,herkesi öpüyorum ,görüşürüz sonra yine
canım Allah tamamına erdirsin.bulantılar zordur bilirim.öpüyorum ikinizi dee
kızlar...
iki gündür niye kimseler yok...sıkılıyorum ama...cevap versenizeeeee...yoksa çıkıcam
canım hafta sonu bööle olur sıkılma takılalım biraz
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
anladığım kadarıyla öğretmensiniz heralde,benim kızkardeşimde öğretmen...
evet canım.çılgın matematikçii
yarın dökücem çocukları
şakaaaa tabii.kızzlar yaa ben bebişime hazır sütle yoğurt mayalıyorum.güzel bi süt bulamadım civarda bi de şap hastalığı var.bu hafta eşim bi süt getiricek bakalım deneyim bi.içime sinmiyor hazır süt ve yoğurt.siz ne yapıyosunuz?
valla iste maydonoz deneyecegim bugun unutmasaydim yarin insallah:)
ben de aynıydım yoğurt detoksunu yaptım forumda ayrıntılarıvar ben memnun kaldım2 kilo yani su gitti
- 17 Mart 2010
- 26.638
- 68.262
- 1.123
fıstığım dinlenmene bak.önemli olan sensin.kendine dıkat et.öpt
pişşşt
fıstık naber?
bugün toparladım kendimi azcuk sanırsam..afiyet olsun tatlişkomda...hakketten biraz kalorili olmuşsakın pişmanlık duyma ağzınla söyledin 3 aydır diyeti bozmamışsın
he dimi ama motivasyn için yaptım bende:))yok canım arada iyi oluyo ama arada.ben kendi adıma motive oluyorum
canım yediklerini çok buluyorsan dün benim yedi,klerime bak eminim için rahatlıyacaktır ..irihamsi bildiriyor,
ben gündüz internete giremiyorum zamanım olmuyor.ancak gece 11 civarı çocuklardan fırsat bulup kahvemi yudumlarken giriş yapıyorum.bügün ne yedim aslında biraz unuttum gibi ama
sbh:4 zyt,1 yum.,2 parça pyn.,1 dlm ekm.,1/8 dlm simit
ara:1 portakal,az yağlı sütlü kahve
öğlen:1dlm ekm.,zyty. pırasa
ara:1 port.,1ad kayısı,1 adt ceviz
2.ara:1 brd az yğl süt
akşam:1 dlm ekm.,az karalahana çob.,az pazı kavurma ,az balık,az peynir,az helva
(hepsi gerçekden çok az)
yazarken gözüme çok göründü birden ama bugün böyle oldu.
spor: 35dk yürüyüş , 50 dk pilates , 45 dk yüzme
herkese iyi geceler dilerim.
kılavuz arkadaşa teşekür ederim önceki menümü değerlendirmiş
bşl69kg
canım turşu tuzlu ve tuz vücutta ödem oluşturur. yeşil çay veya bol su. ama yeşil çay iyi bir ödem atıcıdır. emzirme döneminde de sakıncası yok. özellikle emin olmak için tarattım ve bir doktora sorulan sorunun cevabı olarak buldum.. :))gunaydin bayanlar
bir kac gundur vucudum cok sis yine ya niye boyle oluyor anlamadim...
yedigim ictigim vucudumdan cikmiyor sanki bir sisim var sanki 10 aylik hamileyim bide kastiriyor..tavsiyeniz varmi ne yapmam gerekir....
sabah tartildim persembeden beridir boyleyim yine 79 ciktim ole abarti seylerde yemedim icmedim hani....ama tursu yiyorum acaba onun etkisimi.....
ah şu detoksu bir ben beceremedim. hatta dolapta hazırlamış olduğum biel var ama içemedim
(
gelelim bugünkü menüye.
20/03/2011
sabah 1 dili,m kepek ekmeğine tost, kk peynir iki zeytin , 1 fincan çay
ara 3 altın çilek
öğlen. 3 tavuk nugget 1 bardak ayran
ara 1 fincan 5 i biryerde 1 fincan rezene 1 tane die bisküvi
akşam (20,30) 2 kepçe tabuk çorbası,2 kaşık yoğurt,1 kabak dolması
akşam yemeğim geç oldu bugün
herkese iyi gecelr ben kaçar..
20/03/2011
sabah 1 dili,m kepek ekmeğine tost, kk peynir iki zeytin , 1 fincan çay
ara 3 altın çilek
öğlen. 3 tavuk nugget 1 bardak ayran
ara 1 fincan 5 i biryerde 1 fincan rezene 1 tane die bisküvi
akşam (20,30) 2 kepçe tabuk çorbası,2 kaşık yoğurt,1 kabak dolması
akşam yemeğim geç oldu bugün
herkese iyi gecelr ben kaçar..
cnm sen iyileşmeye kendini toplamaya bakk yemişim listeyii herkes kendi çizelgesini biliyooo
kız kendi ağzınla söledin turşu yapmıştırrr su tutmuştur vucudun bşi biyerde yada maydanoz suyu iç benim fikrim
Canım boşver listeyi sen iyileş de onu düşünme
saçmalama talım benim...
herkes neyin ne olduğunu kilosunu boyunu posunu biliyor...önemli olan şu an senin biran önce iyileşip bomba gibi aramıza dönmen
canım sen iyileşmene bak sonra listeyi halledersin bitanem.
ben de emziriyorum.acaba içebilirmiyim acep????:26:
canım Allah tamamına erdirsin.bulantılar zordur bilirim.öpüyorum ikinizi dee
fıstığım dinlenmene bak.önemli olan sensin.kendine dıkat et.öpt
pişşşt
fıstık naber?
Teşekkürler kızlar hepinize günaydınnn
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.167
- 598
ay dur öpme beni utanırım benaşkım benimöpüyom seni tatlım
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
bence ilay olsa bile çok fazla gitmiş.. bir ayda 9 kilo ... canım diyetisyene gidiyorsan kas,yağ oranını felan görürsün ama kendin yapıyorsan belkide kaslarından gitti.. dikkat et.. yediklerinde çok çok az bence.. kocaman bünye bunlarla nasıl ayakta durur..
- 16 Ekim 2010
- 1.591
- 193
- 163
kızlar herkese günaydınlar.... hafta sonu eşim laptopu nöbet yerine götürdüğü için hiç giremedim nete...
senacım ne olur kendine dikkat et.. yaşadıkların çok zor ama kendini bırakma tatlım..
hafta sonu bende diyet felan kalmadı.. cumartesi günü bende gün vardı.. bulduğumu yedim.. dün akşama kadar herşey güzeldi.. akşam çiğ köfte yatık.. bolca yedim.. galiba bu aralar motivasyonum çok düştü.. ama size söz bugün yeniden başladım herşeye.. geçen hastanede hani şu boyu ve kiloyu ölçen kocaman aletler var ya onda tartıldım. yağ endeksim %24 müş.. ideal %20.9 ve 29.0 arası diyo.. yağ birikimim de 17 kğ muş. ideal 20.3-14.3 arası diyo özellikle diyetisyene giden yada bu değerlerden anlayanlar yorumlarlarsa sevinirim..
bi de kızlar eve spor aleti almak istiyorum ama bir tane hakkım var sizce daha çok bölgeyi çalıştıran en kullanışlı olan hangisi.. koşu bandını uzmanlar çok öenrmiyor.. çünkü normal yürüme gibi olmuyormuş gelen bişeye direnç gösterdiğin için zamanla bacaklarda sıkıntı doğurabilirmiş...
senacım ne olur kendine dikkat et.. yaşadıkların çok zor ama kendini bırakma tatlım..
hafta sonu bende diyet felan kalmadı.. cumartesi günü bende gün vardı.. bulduğumu yedim.. dün akşama kadar herşey güzeldi.. akşam çiğ köfte yatık.. bolca yedim.. galiba bu aralar motivasyonum çok düştü.. ama size söz bugün yeniden başladım herşeye.. geçen hastanede hani şu boyu ve kiloyu ölçen kocaman aletler var ya onda tartıldım. yağ endeksim %24 müş.. ideal %20.9 ve 29.0 arası diyo.. yağ birikimim de 17 kğ muş. ideal 20.3-14.3 arası diyo özellikle diyetisyene giden yada bu değerlerden anlayanlar yorumlarlarsa sevinirim..
bi de kızlar eve spor aleti almak istiyorum ama bir tane hakkım var sizce daha çok bölgeyi çalıştıran en kullanışlı olan hangisi.. koşu bandını uzmanlar çok öenrmiyor.. çünkü normal yürüme gibi olmuyormuş gelen bişeye direnç gösterdiğin için zamanla bacaklarda sıkıntı doğurabilirmiş...
günaydın kızlarrrrrrrrr 
yeni hafta kilolara yine güle güle dicezzz :92: :92: :92: :92:
kızlar vakti olannn ender saraçı izlesinnnn zayıflatmaya başladııı bende netten izlemeye çalışıyorummm
geçen hafta hiç kilo verememiştimmm bu sabah dayanamadım tartıldımmm mutlu oldum cumaya inşşşş daha güzel olcakkk
yeni hafta kilolara yine güle güle dicezzz :92: :92: :92: :92:
kızlar vakti olannn ender saraçı izlesinnnn zayıflatmaya başladııı bende netten izlemeye çalışıyorummmgeçen hafta hiç kilo verememiştimmm bu sabah dayanamadım tartıldımmm mutlu oldum cumaya inşşşş daha güzel olcakkk
Hafta sonu girmediğim için şimdi okudum yaşadıklarını canım çok geçmiş olsun herşey biz insanlar için biraz üstüste gelmiş yaşadıkların Allah yardımcın olsun canım unutmaki her kötü gün geçer
bende pazar günü çok düzensiz yedim
sabahtan hastaneye gittik bi yakınımız mide kanamsı geçirmiş
orda mevburen 1 poça yedim bi tek o vardı
eve gelince kahvaltı gibi bişiler yedik akşama kadar da bişi yemedim
ama bugün aynen devam ediyorum
sende bozma moralini
yedin gitti artık akfanı takma ama böyle de devam etme
aynen diyete devam
yağ endeksi olayına gelince
anladığım kadarıyla % ve kg olarak normal sınırlar içindesin
yanılıyorsam arkadaşlar düzeltsin
eve alacağın alet de bence en iyisi eliptik bisiklet
bazılarının ek parçaları var twist falan yapabiliyosun
öyle bişey alırsan bi taşla 2 kuş vurabilirsin
Benzer Konular
