70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

sudem34 · 22 Mart 2011

ysmnmawi .!.:
selam arkadaşlar yeniyim bende şuanda tekrar yeni bir diyete başlamaya karar verdim. 6 ay önce 61 kg idim evlendim nasıl başardım bilmıyorum şimdi 73 kg ımm ( zayıflamaya yardımcı ilaçlar hakkında ne düşünüyorsunuz hiç faydasını gören var mı aranızda??

karşıyız

barkinim .!.:
kızlar ara öğünlerde yediiniz elmayı dilimleyin üstüne çok az pekmez gezdirinn sonra tarçın kakao serpinnn muhteşem oluyorrrrrrr

diyetisyen önerisidir çok lezzetli ve kalorisi azzzz

iyi fikir ama ben ekşi elma seviyom.
bide bunu yapmaya üşenebilirim

elisam34 · 22 Mart 2011

shryvz .!.:
canım hoşgeldin.biz topikçe karşıyız ilaçlara.bak herbirimiz burda güzel kilolar verdik.düzenli beslen yeter ki zayıflarsın.kaldıki çok aşırı bi kilon yok bile.

hayranım senin bu menülerinee.seher beğendiiii

canım meyveyi o kadar çok seviyorum ki sade elma yetiyo bana.tatlı krizlerinde kellogsun pikosu iyi geliyo yoksaçikolata yemek istiyorum

bende deneyim yarın merak ettim :34:

bi ara fena bozmuştum menüyü toparladımmm artıkkk :32:

sudem34 .!.:
karşıyız

iyi fikir ama ben ekşi elma seviyom.
bide bunu yapmaya üşenebilirim

valla bi dene cnm hatta sabah benim 2 ceviz hakkım var bi tanesini sabah yiyip kalanı üstüne serptimmm uff diyorum yaniii :52:

KILAVUZ · 22 Mart 2011

sudem34 .!.:
hoşgeldin canım

iyi fikir bi ıkı kere yapmıştım bende

ayy spor çok farklı bi olay ya yorulsan bile kendını dinç ve mutlu hissediyosun özellikle yürüyüşte

pilates mi yaptın nasıl sıkılaştın.?
benımde sıkılaşmaya ihtıyacım var.
kızlar bide ben 5 mil de hiç terlemıyom neden? 2 mılde terlıyom,5 mılde tık yok

tatlım ben geçen sene ilaçlara başlamadan önce yaklaşık 9 ay yapmıştım ve göbüşüm baklava dilimi olmaya başlamıştı ve o makus tarih oldu ilaçlar başladı ve benim baklavalarım oldu mis gibi göbüşşşşş :60:

internetten ebruli prog.plates bölümlerini indirmiştim ve her gün iş dönüşü yapıyordum hakketten taş gibi olup esnemiştim resmen :41:

şimdi gene en azından 65 e indikten sonra bigün plates bigün yürüme bandında sıralamasıyla spora devam edicem kuşum :66:

tavsiye ederim :27:

KILAVUZ · 22 Mart 2011

kızlaaaaarrrrrr ben geldüüüüüüüüüüüüüüüüümmmmmmmmmmmmmmm :16:

ösledinizmi beni :37:

menümü yazıp sporuma kaçıcam çok modundayım tutmayın beni ALLLLAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHH
uyanınca(07.15):
maydanoz kürü bir bardak(bugün başladım 15 gün yapıcam bakalım nolucak)
sabah:
bir dlm.kaşar,bir haşl. yumurta,bir dlm. domates,bir dlm. biber,bol maydanoz,iki dlm. çavdar ekm.,bir bardak meyve suyu(tamek kahvaltım)
ara:yok
öğle(12.00):
az tavuk çorba,az sebzeli köfte
ara

15.30):
bir portakal
akşam(18.30):
2 kaşık pilav,az sebzeli köfte
şimdi spor yapıcam 19.30 u bekliyorum(60 dk.7.0 da yürüyüş,5 dk. eliptik bisk.,20 dk. kemer,60 mekik ,30 ar tane sağ ve sol yan bacak hareketi yapıcam...benim standart spor menümdür kendileri :27:

sonra bol su ve bitki çayına devam

YORUM BEKLİYORUM

KILAVUZ · 22 Mart 2011

wavy .!.:
canım naçizane bir önerim olacak hani aralarda bitki çay içiyorsun ya o ara öğün olarak geçmiyor. azck bişeylerde çiğneyeceksin. bir diet bisküvi yada elma gibi şeyler eklersen kan şekerin dengelenir daha sağlıklı olur.
menün çok güzel ve düzenli olmuş canım..

doğru söylüyorsun bitanemben bu ara bu ara öğün konusunda kalpazanlık yapıyorum :78::78:önerini dikkate alıcam çok sağol canımcım

elisam34 · 22 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
kızlaaaaarrrrrr ben geldüüüüüüüüüüüüüüüüümmmmmmmmmmmmmmm
ösledinizmi beni
menümü yazıp sporuma kaçıcam çok modundayım tutmayın beni ALLLLAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHH
uyanınca(07.15):
maydanoz kürü bir bardak(bugün başladım 15 gün yapıcam bakalım nolucak)
sabah:
bir dlm.kaşar,bir haşl. yumurta,bir dlm. domates,bir dlm. biber,bol maydanoz,iki dlm. çavdar ekm.,bir bardak meyve suyu(tamek kahvaltım)
ara:yok
öğle(12.00):
az tavuk çorba,az sebzeli köfte
ara15.30):
bir portakal
akşam(18.30):
2 kaşık pilav,az sebzeli köfte
şimdi spor yapıcam 19.30 u bekliyorum(60 dk.7.0 da yürüyüş,5 dk. eliptik bisk.,20 dk. kemer,60 mekik ,30 ar tane sağ ve sol yan bacak hareketi yapıcam...benim standart spor menümdür kendileri
sonra bol su ve bitki çayına devam

YORUM BEKLİYORUM

spor başlasınnn :8:

ama ben yatmaya gidiyom geberiyom griptennn sümüklü böcek gbi oldummm :43:

sudem34 · 22 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
tatlım ben geçen sene ilaçlara başlamadan önce yaklaşık 9 ay yapmıştım ve göbüşüm baklava dilimi olmaya başlamıştı ve o makus tarih oldu ilaçlar başladı ve benim baklavalarım oldu mis gibi göbüşşşşş
internetten ebruli prog.plates bölümlerini indirmiştim ve her gün iş dönüşü yapıyordum hakketten taş gibi olup esnemiştim resmenşimdi gene en azından 65 e indikten sonra bigün plates bigün yürüme bandında sıralamasıyla spora devam edicem kuşumtavsiye ederim

ya ben leslie ye sardım bu aralar .pilates zor geliyo bana.

akşam akşam 4 mil yaptım yuppiiiiiiii
:8:

KILAVUZ · 22 Mart 2011

barkinim .!.:
spor başlasınnn ama ben yatmaya gidiyom geberiyom griptennn sümüklü böcek gbi oldummm

geçm,ş olsun böcüğüm benim :nazar:

emin ol en süslü kokoş ve de feett böcük sensindir :62:

tek geçerim :9:

geçmiş olsun canımcım hemen su kaynattın hııııı:2::2:kendine dikkat et :71:

KILAVUZ · 22 Mart 2011

kızlar spor ve banyo faslı yeni bitti(19.30-21.40) :nazar:

cumadan beri regldim diye yapamıyordum özlemişim yaaaa :52:

kuş gibi vede turşu gibi oldum valla :63:

bu gece ruh gibi uyurum artık zaten yarın iş yeride çok yoğun olucak :32:

gene nereye saklandı herkes yaaaaaaaa :53:

önüm arkam sağım solum sobeeee, :37:

elisam34 · 22 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
kızlar spor ve banyo faslı yeni bitti(19.30-21.40)
cumadan beri regldim diye yapamıyordum özlemişim yaaaakuş gibi vede turşu gibi oldum vallabu gece ruh gibi uyurum artık zaten yarın iş yeride çok yoğun olucak
gene nereye saklandı herkes yaaaaaaaaönüm arkam sağım solum sobeeee,

sobeeee oh maşallah bende koşmadım ama vileda sopasını aldım dizi izlerken belimi incelttim birazzz :8:

yarın bende hastanede olcam ultrason bakılcak kist için inş yoktur bişeyyy :37:

KILAVUZ · 22 Mart 2011

barkinim .!.:
sobeeee oh maşallah bende koşmadım ama vileda sopasını aldım dizi izlerken belimi incelttim birazzz

yarın bende hastanede olcam ultrason bakılcak kist için inş yoktur bişeyyy

geçmiş olsun hayırdır :71:

önümüz ayda benim gölcükte kontrolüm var doktorum izmitte kardeşimin yanına gelicem hayırlısı bakalım myomlarım ve kistlerim noldu bakalım tosunlar gibi büyüttümmü tekrar yoksa kilolar gibi ufak ufak yolladımmı bakalım :53:

yaaa bu arada duş aldım ya saçımın rengi çok hoş olmuş :32:

ama küvet kırmızıya boyandı o başka mesele :60:

küçük oğlumuda yıkadım dönüp demezmi anne benim nerem kanıyor :60:

açıkladımda çocuğun paniği gitti :60:

KILAVUZ · 22 Mart 2011

sudem34 .!.:
ya ben leslie ye sardım bu aralar .pilates zor geliyo bana.

akşam akşam 4 mil yaptım yuppiiiiiiii

bende indirdim lesli bacıyı ama hiç yapacakmışım gibi gelmiyor :66:

koşu bandı...vs. yetiyor bana bilmiyomki kız:26::26:

ErGiNSeNa · 22 Mart 2011

slm kızlar ben geldimmm ama hemen gidicemm bugün doktora gittim 2 hazirana gün verdi yuhhhhhhhhh diyorum çapa ve nisa hastanesinede bakıcam belki daha erkene alabilirler çok yorgunum bugün yengeme gittim ne bulduysam yedimm ya kızlar iştahım kan kaybından sonra öyle bir açıldıki sormayın inanamıyorum yaa bugün tam 2 tabak makarna yedimmm hemmde bennnnn bide makarnayı hiç sevmemmmmmm

KILAVUZ · 22 Mart 2011

erginsena .!.:
slm kızlar ben geldimmm ama hemen gidicemm bugün doktora gittim 2 hazirana gün verdi yuhhhhhhhhh diyorum çapa ve nisa hastanesinede bakıcam belki daha erkene alabilirler çok yorgunum bugün yengeme gittim ne bulduysam yedimm ya kızlar iştahım kan kaybından sonra öyle bir açıldıki sormayın inanamıyorum yaa bugün tam 2 tabak makarna yedimmm hemmde bennnnn bide makarnayı hiç sevmemmmmmm

hayırlısı olsun be tatlım...belki dediğin hast. daha erkene gün verirler...iştahında kansızlıktan dolayı olabilir bide accık hasta nazı olabilir naz derken ilgi demek istedim herkes şımartılmayı sever :61:

okadarda olsun afiyet olsun canım benim...yeterki iyi ol :71:

DESRAB · 22 Mart 2011

Püsküüt .!.:
KK' nın Sevgili Üyeleri,

Kilonuz 70-79 aralığındaysa ve zayıflama yolunda "Birlikten Güç Doğar" ilkesine inanıyorsanız, sizleri buraya bekliyoruz..

Başlık altında diyete yönelik tecrübelerinizi, her gün neler yediğinizi, zayıflamak için yaptığınız sporları paylaşabilir ve deneyimlerinizi sizinle aynı kilo aralığında olan diğer üyelerimizle paylaşabilirsiniz.

Keyifli paylaşımlar ve sağlıklı kilo vermeler dileriz. a.s.

ben de bu akşam katıldım aranıza. ve 72 kiloyum maalesef aranıza katılabilir miyim???

KILAVUZ · 22 Mart 2011

DESRAB .!.:
ben de bu akşam katıldım aranıza. ve 72 kiloyum maalesef aranıza katılabilir miyim???

hoş geldin şekerim...çok gibi değil kilon ama boyun yaşın vs. özelliklerin nedir canım... :71:

KILAVUZ · 22 Mart 2011

laslin .!.:
kızlar mrbb ben 77 kiloyum boy 1.68 geçen yıl bu zamanlar 70 dim kış aylarının bana hediyesi 7 kilo hedefim 66-67 desteğinize müthiş ihtiyacım var 3 gündür sıkı diyet ve spor yapıyorum ama sizlerle daha çok motive olucağıma inandım kabul ederseniz tabi aranıza

hoşgeldin canım:79::79:

elisam34 · 22 Mart 2011

KILAVUZ .!.:
geçmiş olsun hayırdırönümüz ayda benim gölcükte kontrolüm var doktorum izmitte kardeşimin yanına gelicem hayırlısı bakalım myomlarım ve kistlerim noldu bakalım tosunlar gibi büyüttümmü tekrar yoksa kilolar gibi ufak ufak yolladımmı bakalımyaaa bu arada duş aldım ya saçımın rengi çok hoş olmuşama küvet kırmızıya boyandı o başka meseleküçük oğlumuda yıkadım dönüp demezmi anne benim nerem kanıyoraçıkladımda çocuğun paniği gitti

polikistik over olabilir dedilerrr bakalım yarın ne çıkıcakk aman ne zor bayan olmak yaaaaa:92::92::92:

elisam34 · 22 Mart 2011

DESRAB .!.:
ben de bu akşam katıldım aranıza. ve 72 kiloyum maalesef aranıza katılabilir miyim???

gel cnm aaa ne demek gel kuşummm kimsin nesin yaş kilo vs bi anlat kendiniii :33:

elisam34 · 22 Mart 2011

erginsena .!.:
slm kızlar ben geldimmm ama hemen gidicemm bugün doktora gittim 2 hazirana gün verdi yuhhhhhhhhh diyorum çapa ve nisa hastanesinede bakıcam belki daha erkene alabilirler çok yorgunum bugün yengeme gittim ne bulduysam yedimm ya kızlar iştahım kan kaybından sonra öyle bir açıldıki sormayın inanamıyorum yaa bugün tam 2 tabak makarna yedimmm hemmde bennnnn bide makarnayı hiç sevmemmmmmm

bizide unutmazmışşş ye ye sennn vucudun toparlanmasııı lazımmmmm :34:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Guru

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Guru

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Guru

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Umuda yolculuk..

evli mutlu çocuklu çıtır

Aktif Üye

evli mutlu çocuklu çıtır

evli mutlu çocuklu çıtır

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular