gördüğümüze hopluyoruzda yapıyormusun dersen YOK ANACIM SADECE HEVES hiç uygulamadım:26::26:
allah kolaylık versin bende bugün sporu es geçtim işim çoktu yarın tam gaz başlıyorum5 mil yaptım çok yorgunum.
zor sabrettim 68 dakıka dile kolay
ah cnm ağzından bal damlıyo sabah tartıda biraz gördüm gitmişş cumaya kadar inşşallahhhh:2:
inşallah hadi bakalım darısı hepimizin başına
kızlar yağ ölçümüümmm yapıldıı 16.4
yağ miktarıı 11 normal ölçülerin altına ble inmişimmm sporlaaa vucudumuuu sıkılaştırıp kas yapmaya başlamalıymışımmm
nerde vede nasıl baktırdın tatlişko hımmmmm söyle bakayım:44::44:
beden kitle endeksimm 23.4
allah kolaylık versin bende bugün sporu es geçtim işim çoktu yarın tam gaz başlıyorum
daha önceden gittiğim diyetisyn vardı ona gittim eski yağ oranım miktarım onda kayıtlı olduğu içn yağ ölçüm cihazııı beni çok mutlu etti biraz daha gitcek yağdan tabi ama sporu ihmal etme dedi bakalımm en azından sudan kastan gitmemiş
bende bugünlerde bir motivasyon bozukluğu oluştu...aslında bugün bile beni görenler deryacım nekadar zayıflamışsın nerdeyse eski haline dönmüşsün diyorlar ama
ben nedense bugün kendimi çok moralsiz görüyorum,tamam daha on kilo var 60 kiloyken giydiğim pantolonu giydim sadece önü kapanmadı ama niye böyle oldum bilmiyorum..sporla sıkılaşmışımki 10 kg fazlayarağmen eski pantolona girdim ama niye böyle oldum moral sıfır anlamadım offfffffffffffffff
çok güzel senin adına sevindim
geçen haftada ben öyleydimmmm burda sizlerle olunca çabuk toparlanıyooo 
hoopppp hemen bi motivasyon iğnesi kendne aşırı dozdaaaaaa en güzeli vucudun sıkılaşması cnmmm
lahana sarma ve kuru biber sarma 8 tane yemişimdir(obur ben)
ay tutulması etkilemiştir belki seniiii
ben seni seviyom kız
ay olayı olabilir beni 2 gün rötarla etkilemiş olabilir:26:
insanların iltifatı hoşuma gitmiyor değil ama ...neyse hadi bakalım toparlanayım değilmi,bu kadar emek boşa gitmesinbu arada dün saçımı aşk şarabı kızılına boyattım kolestonunmuş...gören herkes bayıldı 10 yaş gençleşmişsin vede yüzün ve gözlerin meydana çıkmış çok güzel olmuşsun dediler:78::78:cumartesi bi posta daha boyatıcam sonra resim çekip koyucam ozaman senin ve kızların yorumunuda merak ediyorum bakalım beğenicekmisiniz:44:desteğin için sağol canımın içi
slmm kzlar canlarn napıyonuz.herkes iyidir inş.gelemedim bu gün.bu hafta yoğun olucam.soru hazırlayıp yazılı okucam.pek giremem heralde.gidem geçmişi okuyam
menüm:
sabah:
yumurta haşlama
peynir
zeytin(4)
çokk az bal
yeşil çay
ara:
çubuk kraker
öğle:
1 gözleme(kızlar okulda mecburum)
çay
ara:
yok
eve gelince 3 gibi:
dayanamadım
bir diliden az ekmek
akşam:
yok
2 bardak yeşil çay
olur böyle vakalar türk polisi yakalar...benim kızkardşimde fizik öğretmeni canım...ikinizde memleketin nadide sayısalcılarındansınız..öğrencilerde matematik ve fizik dersine hastadır ya
ama en zor bölümü okumuşsunuz arkadaşım yaaaa,,iki kere ikinin beş olduğunu ispatlayan insanlarsınız helal size...altı üstü öğretmen diyenler var ama halt etmişlercanımsın yaaaa
spor senin yaşam biçimin olmuş tatlımm 
sevgi kelebeğii seniii
aaa koy mutlaka merakk ettimmmmmmm
bende seni seviyom kuşummm hep peşindeyimmmm
canım benimmm ellerine sağlık bitanem.yaralı kuşumm benim.kendini yorma fazla dinlen biraz.öpüyorum seniiKilo veren arkadaşlarımızı tebrik ederim0 | isim | bşlnqç | qçn hafta | bu hafta | giden | t.qiden | hedef 1 | chukuleta | 73 | 65.2 | 63.7 | 1.500 | 9.300 | 60 2 | alaca | 82.5 | 72.4 | 71.3 | 1.100 | 11.200 | 60 3 | aysebahar | 90 | 68.2 | 67.2 | 1000 | 21.800 | 57 4 | yaren38 | 78.2 | 76.9 | 76 | 900 | 2.200 | 60 5 | durusuuuu | 79.3 | 74.9 | 74 | 900 | 5.300 | 69 6 | KILAVUZ | 86 | 71.5 | 70.7 | 800 | 15.300 | 60 7 | SemPatiK | 79.6 | 79 | 78.4 | 600 | 1.200 | 70 8 | erginsena | 90 | 68.7 | 68.3 | 400 | 21.700 | 60 9 | nidah | 72.4 | 66 | 65.6 | 400 | 6.800 | 60 10 | mektupp | 78 | 70.4 | 70.1 | 300 | 7.900 | 65 11 | shryvz | 80 | 70.2 | 70 | 200 | 10 | 65 12 | barkinim | 71.3 | 66 | 66 | 0 | 5.300 | 60 13 | arcak81 | 74 | 70.3 | 70.3 | 0 | 3.700 | 62 14 | nigdelim | 78 | 73.2 | 73.2 | 0 | 4.800 | 60 15 | dunedain | 79.5 | 76.8 | 76.8 | 0 | 2.700 | 60 16 | fdm | 77 | 70.6 | 71 | artı400 | 6 | 64 17 | triendy21 | 79.8 | 73.5 | 73 | artı500 | 6.800 | 65 18 | sudem34 | 77.6 | 72.3 | 72.8 | artı500 | 4.800 | 68
barkinim arcak81 nigelim ve dunedain arkadaşlarımız yerinde saydıkları için 100 mekik cezaa
trindy21 fdm ve sudem34 arkadaşlarımız kilo aldıkları için 150 mekik cezaa
İsmi kırmızıyla yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir
İsmi maviyle yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir
Hulk ve green4 arkadaşımız izinlidir
melekkiz ve dicledk8 arkadaşlarımız bildirim yaparak haftaya listeye girmeye hak kazanmışlardır
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede görüşmek dileqiylee
KAPTAN SENAA...
kıssss sen hamile olmayasın.bi test yaptır.bak kilo almışın miden bulanıyo.zaten bekliyodun sen.ya dun sabah yesil cay icim dedim oluyordum nasil midem bulandi oglene kadarda bisey yiyemedim sonra sadece su ictim simdi sadece yogurt yiyorum bakalim nasil sonuc alicam
akşamı yemeyerek dengelemeye çelışmışsın
kaçınnnn matematikçi geliyooooo.bu hafta iyice nefret etcekler bnden
canım benimmm ellerine sağlık bitanem.yaralı kuşumm benim.kendini yorma fazla dinlen biraz.öpüyorum senii
kıssss sen hamile olmayasın.bi test yaptır.bak kilo almışın miden bulanıyo.zaten bekliyodun sen.
sorma tatlım yaaa.öğrencilerin matematik fobisi benim fobim oldu.
oyüzden pes etmek yok yola devamm
Kilo veren arkadaşlarımızı tebrik ederim0 | isim | bşlnqç | qçn hafta | bu hafta | giden | t.qiden | hedef 1 | chukuleta | 73 | 65.2 | 63.7 | 1.500 | 9.300 | 60 2 | alaca | 82.5 | 72.4 | 71.3 | 1.100 | 11.200 | 60 3 | aysebahar | 90 | 68.2 | 67.2 | 1000 | 21.800 | 57 4 | yaren38 | 78.2 | 76.9 | 76 | 900 | 2.200 | 60 5 | durusuuuu | 79.3 | 74.9 | 74 | 900 | 5.300 | 69 6 | KILAVUZ | 86 | 71.5 | 70.7 | 800 | 15.300 | 60 7 | SemPatiK | 79.6 | 79 | 78.4 | 600 | 1.200 | 70 8 | erginsena | 90 | 68.7 | 68.3 | 400 | 21.700 | 60 9 | nidah | 72.4 | 66 | 65.6 | 400 | 6.800 | 60 10 | mektupp | 78 | 70.4 | 70.1 | 300 | 7.900 | 65 11 | shryvz | 80 | 70.2 | 70 | 200 | 10 | 65 12 | barkinim | 71.3 | 66 | 66 | 0 | 5.300 | 60 13 | arcak81 | 74 | 70.3 | 70.3 | 0 | 3.700 | 62 14 | nigdelim | 78 | 73.2 | 73.2 | 0 | 4.800 | 60 15 | dunedain | 79.5 | 76.8 | 76.8 | 0 | 2.700 | 60 16 | fdm | 77 | 70.6 | 71 | artı400 | 6 | 64 17 | triendy21 | 79.8 | 73.5 | 73 | artı500 | 6.800 | 65 18 | sudem34 | 77.6 | 72.3 | 72.8 | artı500 | 4.800 | 68
barkinim arcak81 nigelim ve dunedain arkadaşlarımız yerinde saydıkları için 100 mekik cezaa
trindy21 fdm ve sudem34 arkadaşlarımız kilo aldıkları için 150 mekik cezaa
İsmi kırmızıyla yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir
İsmi maviyle yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir
Hulk ve green4 arkadaşımız izinlidir
melekkiz ve dicledk8 arkadaşlarımız bildirim yaparak haftaya listeye girmeye hak kazanmışlardır
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede görüşmek dileqiylee
KAPTAN SENAA...
yapmayacammmm
öpüyorum...slmm kzlar canlarn napıyonuz.herkes iyidir inş.gelemedim bu gün.bu hafta yoğun olucam.soru hazırlayıp yazılı okucam.pek giremem heralde.gidem geçmişi okuyam
menüm:
sabah:
yumurta haşlama
peynir
zeytin(4)
çokk az bal
yeşil çay
ara:
çubuk kraker
öğle:
1 gözleme(kızlar okulda mecburum)
çay
ara:
yok
eve gelince 3 gibi:
dayanamadım
bir diliden az ekmek
akşam:
yok
2 bardak yeşil çay
ah cnm ağzından bal damlıyo sabah tartıda biraz gördüm gitmişş cumaya kadar inşşallahhhh:2:
kızlar yağ ölçümüümmm yapıldıı 16.4
yağ miktarıı 11 normal ölçülerin altına ble inmişimmm sporlaaa vucudumuuu sıkılaştırıp kas yapmaya başlamalıymışımmm
beden kitle endeksimm 23.4
canımsın yaaaa
canım benimmm ellerine sağlık bitanem.yaralı kuşumm benim.kendini yorma fazla dinlen biraz.öpüyorum senii
kıssss sen hamile olmayasın.bi test yaptır.bak kilo almışın miden bulanıyo.zaten bekliyodun sen.
sorma tatlım yaaa.öğrencilerin matematik fobisi benim fobim oldu.
Kaptan ellerine kolların sağlık...
Yalnız ben bugün kaçırdım ipin ucunu pideleri fındıkları kurabiyeleri mideme indirdim...
Ay nasıl bir gerilmedir nasıl bir mutsuzluktur...
Anlatamam yaşamanız lazım kızlar...
Yaşayın çabuk
Şaka bi yana...
Felaket bi duygu bu...
Allah kimseye yaşatmasın...
En kısa zamanda kilo koruyanlardan olalım :89::89:
Tövbe ediyorum....
Bi daha yaramazlık
Hepinizi
