• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

neyse şamatayı kesip menümü yazayımda görün menü nasıl olurmuşş :24::24:

kahvaltı
1 bardak su
2 d.ekmekten tost
1 d. beyaz peynir
lipton form plus

ara
1 yeşil elma

öqlen
2 kaşık nohut
3 kaşık pilav
doqadan form

ara
1 küçük salatalık

akşam
mantarlı tavuk sote
bol salata
1 bardak ayran

ara
berqamut aromalı yeşil çay

2.5 litre su :kkk:
 
erginsena .!.:
iyiym cnm valla moralde iyi bende iyiyim arada işte böyle deliriyomm :24::24:
Genişletmek için tıkla...

şuna desene kaptanıda delü,müridleride:60::60:deli deliyi görünce değneğini saklarmış ama biz birbirimizin kafasına indiriyoz kaçamak yapınca:60::60::60::60:gerçi sen falakaya alıyon :47::47:olsun hata yapanı döv kuşum destekliyom dayak cennetten çıkma dermişim emniyet tepeme binermiş:60::60::60::37::37::37:
 
erginsena .!.:
kızlar oqlum hafta sonu mantı yap anne dedi ben tabe böylee :53:
Genişletmek için tıkla...

yap yavrucum,vallahi bende oğlanları hiç kıramıyorum ne isterlerse yapıyorum sofraya koyuyorum ben koşar adım koşu bandına geçip yürürken onları yerken seyrediyorum:60::60::60: çözümü öyle buldum spor bitince zaten açlığım geçiyor duş alıp bitki çayımı alıp laptopa geçip sizlerle sohbete geçiyom:68::68:nasıl çözüm yolum:37::35::36::33:
 
Son düzenleme:
KILAVUZ .!.:
yap yavrucum,vallahi bende oğlanları hiç kıramıyorum ne isterlerse yapıyorum sofraya koyuyorum ben koşar adım koşu bandına geçip yürürken onları yerken seyrediyorum:60::60::60: çözümü öyle buldum spor bitince zaten açlığım geçiyor duş alıp bitki çayımı alıp laptopa geçip sizlerle sohbete geçiyom:68::68:nasıl çözüm yolum:37::35::36::33:
Genişletmek için tıkla...

yok ben yerim azda olsa nefsimi körlemek için yerimde kızımda tatlı hastası mutlaka hafta sonları tatlı yaparım petibörleri aldım şimdiden pasta yapacamm :21: e tabee ondanda 1 dilim yemezsem sonra pasta arkamdan aqlarr dimi :33::33::33:
 
Son düzenleme:
Kızlar yazıp cıkıcam cok uykum var bu aralar bahar yorgunlugu yasıyorum oglan ıuyutmusken yatayım.
facede grubun adı KK'da Birlikte Zayıflayanlar bu şekılde gırıp ıstek gonderebılınıyomu bılmıyorum :26:
 
senamm .!.:
merhaba
77.2 kg olmuşum. en son 72 lerde falandım nasılda kolay alıyorum pat diye yaaa:( beni de alın aranıza bu sabah yürüyüşe çıktım sonra kahvaltıda kızarmış ekmek peynir zeytin yedim ve şekerli çay içtim evet çünkü şekerden ve çaydan vazgeçemiyorum:( içmezsem başım ağrıyor. yeşil çay da aldım dün. bugun başlıycam içmeye inşallah birde elmalı zayıflama kürünü deniyorum. her türlü önerinize açığım arkadaşlar
Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:
aşadaki meraklılarrr :3: hala geçmişi bitiremedinizmi :82: geçmişe deqil geleceqe bakıcanızzz :60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60::60:
Genişletmek için tıkla...

aynen katılıyorum...artık eskisi gibi kimse muhabbete gelmiyor,öksüz kaldık yahu:43::43::43::43::59::59::58::58:
 
erginsena .!.:
korkup kaçtılar qaliba yeni gelen çıtırlar bendennnn hiçbişicik yazmamışlarr :60::60::60::60::60::60: ben adam kesiyom zaten kaçın bendenn :104: :52::52::52: adım deliye çıkacak yakındaa :60::60::60::60::60:
Genişletmek için tıkla...
:60::60::60:
arcak81 .!.:
Kızlar yazıp cıkıcam cok uykum var bu aralar bahar yorgunlugu yasıyorum oglan ıuyutmusken yatayım.
facede grubun adı KK'da Birlikte Zayıflayanlar bu şekılde gırıp ıstek gonderebılınıyomu bılmıyorum :26:
Genişletmek için tıkla...
bulamadımmm:26::26::26:
serpi .!.:
arkadaslar ben bu kilo cizelgesini yapamadim ya girdim imza yerine yukle yaziyo orayi bulamadim offffffff offfffff:2::2::2:
Genişletmek için tıkla...

canım imza dediği profiline gir sayfanın yukarısında sağda orada çizelge var üzerine tıkla linki yapıştırrr
 
ayy spor yapasım hiç yok yaa
halbu ki akşam pilav yedim
yarın yüzmeye gitcem diye bugün elim kolum kalkmıyo hiç :50::50:
 
nigdelim .!.:
wawwwwww sporun harika, dedigim gibi masallahin var yaa, ne guzel tum gun yogunlugun ustune birde bu kadar spor harikasin...
Genişletmek için tıkla...

çatla şekerim bugünde plates kursuna yazıldım ve siftahı yaptım hadi hayırlısı bakalım:66::66:iş,ev ,çocuklar, evde spor,bide plates kursu...bakalım motor nerde tekliycek :53::53:ama bişey söyleyeyimmi,eskiden bukadar aktif değildim...sadece ev,iş,çocuklar vardı ama şu an eskiye göre daha zinde ve hareketliyim...gençlere taş çıkarırım hız olarak:63::63:ukalalığın böylesi varmı:37::37::37:şaka bir yana spor ve dengeli beslenme insanı gerçekten zinde ve sağlıklı yapıyor...bu benim yaşam seklim oldu artık:52::52:ara öğün saati ve spor saati geldimi resmen sinyal geliyor vücuttan ve ben bu düzeni seviyorum yahuuuuuu:69::69:
 
taltunel .!.:
Saol canım aslında bu diyet işlerini iyi biliyordum yani bekarken çok kilo alıp vermişimdir en son 52 kiloya gelip orada 2 sene kaldım sora hamile kalmaya karar verice biraz yemeğe başladım ve 54 e çıktım geriside malum yukarıda yazdım zaten ama bu sefer bir türlü gaza gelemiyorum sevdiğim bişey gördüğüm zaman dayanamıyorum o anda yemek istiyorum ama sonra çok pişman oluyorum yaza kadar zayıflamam lazım hiçbir kıyafetim olmuyor hala hamile kıyafetlerimi giyiyorum ve canım bu duruma çok sıkılmaya başladı. acaba yeşil çay filan içebilirmiyim bi zararı var mıdır biliyormusunuz??
Genişletmek için tıkla...

canım bitki çaylarının bi zararı yok diye biliyorum.ama miktarına içerken dikkat et televizyonda izledim seda sayanın programında 2 3 bardaktan fazla içmeyin diyor zaten herşeyin fazlası zarar dimi ama:34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X