-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
Son düzenleme:
- 19 Eylül 2007
- 5.340
- 137
- 363
:125::125::125:
sabah:
2dilim ekmek
bir rafadan yumurta
peynir
beş adet zeytin
maydanoz nane kalmamış azcık kurusundan yedim
ara:
beş adet erik
saat 3'de:
bir kıymalı pide
bir bardak ayran:87:
şambali tatlısı
bir bardak limonata
saat 6'da:
altı adet erik
üç kayısı
akşamda sporumu yapcam bugünde biraz fazla oldu ama olsun ben telafi eerim onu sporla :86:
sabah:
2dilim ekmek
bir rafadan yumurta
peynir
beş adet zeytin
maydanoz nane kalmamış azcık kurusundan yedim
ara:
beş adet erik
saat 3'de:
bir kıymalı pide
bir bardak ayran:87:
şambali tatlısı
bir bardak limonata
saat 6'da:
altı adet erik
üç kayısı
akşamda sporumu yapcam bugünde biraz fazla oldu ama olsun ben telafi eerim onu sporla :86:
- 19 Eylül 2007
- 5.340
- 137
- 363
Canım dıyet konularında ''karbonhidrat diyeti deneyimleriniz'' adlı başlık var onun ilk sayfasında liste mevcut..
bende yazıcıdan cıkardım sımdılık boyle devam edeyım duraksamaya gectıgımde fılan uygulamayı dusunuyorum bakalım...
evet atama beklerken öyle oluyor malesef bilirim..
geçerken uğradım bakındım ve şimdi gidiyorum
merhaba güle güle
- 20 Ocak 2011
- 2.395
- 0
- 106
- 52
ben günü 25 kb la kapadım ama devam edebilcemmi soru işareti...çünkü ben bi listeye bağlı kalmayı sevmiyorum,bikaç gün yapıp sıkılıyorum daha doğrusu hayatımdaki tüm olaylar için geçerli bi metne bağlı kalmayı sevmiyorum ama bakıcam bakalım...şu an için bırakmadım nerde trak orda bırak yapıcam gibi duruyor.çünkü sıkılmaya başladım
- 29 Nisan 2011
- 169
- 5
- 96
yediklerimi yazayım karboncular şu ana kadar sabahla beraber 25 kb oldu
yoğurt100 gr.:6
tavuk hşl.:0
domates 1/2 adet:3
yeşil soğan 2 adet:2
beyaz peynir100 gr.:1
maydanoz:2
TOPLAM:14 PUAN
şu anda yeşil çay içiyorum şekersiz...gün boyu 2.5 lt su oldu yatana kadar 3.5 lt. olur
NASIL İYİMİ
çok güzelll yaaaaa ben 60 70 arsındayımmm
sabahları ekmeksiz yapamıyorum 2 dilim ekmekte fırlatıyo listeyi ama yılmak yokk devam edicem inş yavaş olucak ama olsunn
slmm kızlarr giremedim 2 gündür.çok hastaydım ishal bulantı kusma.şimdi biraz toparladım.tek iyi yanı artıdaaydım ama perşembe sabaha kadar wc bekledim bi alttan bi üstten öldüm öldüm dirildim yaniii vee ekside çıktım.kızlar hala çok iyi değilm gidip dinleneyim görüşürüzzzzz
geçmiş olsun cnm..
belenay düzelttim cnm aceleyle yapmıştım farketmemişim..ARKADAŞLAR LİSTEMİZİ ARADA GÜNCELLEYELİM..
0
|
nick
|
başlangıç
|
geçen hafta
|
bu hafta
|
qiden
|
toplamda
|
hedef
|
1 | cuttygirl | 76 | 72 | 67 | 5000 | 9000 | 59 |
2 | pinktomato | 78 | 76.2 | 74.6 | 1.600 | 3.400 | 60 |
3 | yaren38 | 78.2 | 69.2 | 67.7 | 1.500 | 10.500 | 60 |
4 | sudem34 | 77.6 | 72.5 | 71.1 | 1.400 | 6.500 | 65 |
5 | Charm | 81 | 79 | 77.7 | 1.300 | 3.300 | 70 |
6 | zeyyceyy | 75.5 | 70.8 | 69.5 | 1.300 | 6000 | 57 |
7 | triendy21 | 79.8 | 69.4 | 68.3 | 1.100 | 11.500 | 65 |
8 | shryvz | 80 | 68.4 | 67.3 | 1.100 | 12.700 | 63 |
9 | IKIZLERI | 67 | 61.9 | 60.9 | 1000 | 6.100 | 55 |
10 | asl35 | 81 | 72 | 71 | 1000 | 10000 | 68 |
11 | geregi duşunuldu | 79 | 75.5 | 74.5 | 1000 | 4.500 | 58 |
12 | lequim | 75 | 65.7 | 64.9 | 800 | 10.100 | 58 |
13 | aysebahar | 90 | 61.3 | 60.6 | 700 | 29.400 | 55 |
14 | PAPATYAM | 75 | 71.6 | 71 | 600 | 4000 | 60 |
15 | erginsena | 90 | 62.5 | 62 | 500 | 28000 | 60 |
16 | kdr | 78 | 75.5 | 75 | 500 | 3000 | 65 |
17 | mektupp | 78 | 67.2 | 66.7 | 500 | 11.300 | 65 |
18 | papatya_77 | 79 | 71.9 | 71.5 | 400 | 7.500 | 65 |
19 | alminanaz | 90 | 79.8 | 79.5 | 300 | 10.500 | 58 |
20 | zerra | 77.5 | 72 | 71.7 | 300 | 5.800 | 58 |
21 | hhansa | 82 | 73 | 72.7 | 300 | 9.300 | 65 |
22 | demresu | 76.4 | 71.5 | 71.2 | 300 | 5.200 | 65 |
23 | serpi | 82.5 | 66.2 | 66 | 200 | 16.500 | 60 |
24 | belenay | 82 | 77 | 77 | 0 | 5000 | 55 |
25 | SemPatiK | 79.6 | 76.5 | 76.5 | 0 | 3.100 | 70 |
26 | KILAVUZ | 86 | 65.9 | 65.9 | 0 | 20.100 | 60 |
27 | seanymph | 74.2 | 65.3 | 65.8 | artı500 | 8.400 | 58 |
28 | eZfT | 76 | 70.9 | 71 | artı100 | 5000 | 60 |
29 | arcak81 | 74 | 67.3 | 67.8 | artı500 | 6.200 | 62 |
30 | alaca | 82.5 | 67.1 | 68 | artı800 | 14.500 | 60 |
31 | barkinim | 71.3 | 61.9 | 62.8 | artı900 | 8.500 | 60 |Birincimiz cuttygirl arkadaşımızı kutlar başalrılarının devamını dilerim..
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum..
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
jelibonibon dengesizm ve maonyaa arkadaşlarımız bildirim yaparak haftaya listeye girmeye hak kazanmışlardır..
belenay SemPatiK ve KILAVUZ arkadaşlarımız yerinde saydıkları için 100 mekik cezalılardır..
seanymph arcak81 alaca eZfT ve barkinim arkadaşlarımız kilo veremedikleri gibi üstüne birde kilo aldıkları için 150 mekik cezalılardır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle
kaptan SENAAA
1 | cuttygirl | 76 | 72 | 67 | 5000 | 9000 | 59 |
2 | pinktomato | 78 | 76.2 | 74.6 | 1.600 | 3.400 | 60 |
3 | yaren38 | 78.2 | 69.2 | 67.7 | 1.500 | 10.500 | 60 |
4 | sudem34 | 77.6 | 72.5 | 71.1 | 1.400 | 6.500 | 65 |
5 | Charm | 81 | 79 | 77.7 | 1.300 | 3.300 | 70 |
6 | zeyyceyy | 75.5 | 70.8 | 69.5 | 1.300 | 6000 | 57 |
7 | triendy21 | 79.8 | 69.4 | 68.3 | 1.100 | 11.500 | 65 |
8 | shryvz | 80 | 68.4 | 67.3 | 1.100 | 12.700 | 63 |
9 | IKIZLERI | 67 | 61.9 | 60.9 | 1000 | 6.100 | 55 |
10 | asl35 | 81 | 72 | 71 | 1000 | 10000 | 68 |
11 | geregi duşunuldu | 79 | 75.5 | 74.5 | 1000 | 4.500 | 58 |
12 | lequim | 75 | 65.7 | 64.9 | 800 | 10.100 | 58 |
13 | aysebahar | 90 | 61.3 | 60.6 | 700 | 29.400 | 55 |
14 | PAPATYAM | 75 | 71.6 | 71 | 600 | 4000 | 60 |
15 | erginsena | 90 | 62.5 | 62 | 500 | 28000 | 60 |
16 | kdr | 78 | 75.5 | 75 | 500 | 3000 | 65 |
17 | mektupp | 78 | 67.2 | 66.7 | 500 | 11.300 | 65 |
18 | papatya_77 | 79 | 71.9 | 71.5 | 400 | 7.500 | 65 |
19 | alminanaz | 90 | 79.8 | 79.5 | 300 | 10.500 | 58 |
20 | zerra | 77.5 | 72 | 71.7 | 300 | 5.800 | 58 |
21 | hhansa | 82 | 73 | 72.7 | 300 | 9.300 | 65 |
22 | demresu | 76.4 | 71.5 | 71.2 | 300 | 5.200 | 65 |
23 | serpi | 82.5 | 66.2 | 66 | 200 | 16.500 | 60 |
24 | belenay | 82 | 77 | 77 | 0 | 5000 | 55 |
25 | SemPatiK | 79.6 | 76.5 | 76.5 | 0 | 3.100 | 70 |
26 | KILAVUZ | 86 | 65.9 | 65.9 | 0 | 20.100 | 60 |
27 | seanymph | 74.2 | 65.3 | 65.8 | artı500 | 8.400 | 58 |
28 | eZfT | 76 | 70.9 | 71 | artı100 | 5000 | 60 |
29 | arcak81 | 74 | 67.3 | 67.8 | artı500 | 6.200 | 62 |
30 | alaca | 82.5 | 67.1 | 68 | artı800 | 14.500 | 60 |
31 | barkinim | 71.3 | 61.9 | 62.8 | artı900 | 8.500 | 60 |
Kilo veren bütün arkadaşlarımı kutlar başarılarının devamını dilerim..
Kilo veremeyen arkadaşlarımdan önümüzdeki hafta yüksek performans bekliyorum..
İsmi kırmızı ile yazılan arkadaşlarımız 20 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar takrar kutlarım..
İsmi mavi ile yazılan arkadaşlarımız 10 kilonun üstünde kilo verenlerdir tekrar tekrar kutlarım..
jelibonibon dengesizm ve maonyaa arkadaşlarımız bildirim yaparak haftaya listeye girmeye hak kazanmışlardır..
belenay SemPatiK ve KILAVUZ arkadaşlarımız yerinde saydıkları için 100 mekik cezalılardır..
seanymph arcak81 alaca eZfT ve barkinim arkadaşlarımız kilo veremedikleri gibi üstüne birde kilo aldıkları için 150 mekik cezalılardır..
Önümüzdeki hafta daha güzel bir listede buluşmak dileqiyle
kaptan SENAAA
Son düzenleme:
ben günü 25 kb la kapadım ama devam edebilcemmi soru işareti...çünkü ben bi listeye bağlı kalmayı sevmiyorum,bikaç gün yapıp sıkılıyorum daha doğrusu hayatımdaki tüm olaylar için geçerli bi metne bağlı kalmayı sevmiyorum ama bakıcam bakalım...şu an için bırakmadım nerde trak orda bırak yapıcam gibi duruyor.çünkü sıkılmaya başladım
canım sen son kalan kilolarda sıkılmışsın bence ondan ben dukan diyeti yapıyorum. atak döneminde 3-4 kilo gidiyo istersen bir dene ... buda protein diyeti ... atak döneminde sadece et süt yumurta yoğurt peynir su çay kola ... bunlarla besleniyorun ben 2 günde 1 kilo verdim muhtemelen yarına 500 gr yada ona yakın bişiler gider...
ssorma yaa esim inanmıyo asla bu olaya,cok güzelmis diyo ama snra acıkladımmı aklına yatıyo walla
yediklerimi yazayım karboncular şu ana kadar sabahla beraber 25 kb oldu
yoğurt100 gr.:6
tavuk hşl.:0
domates 1/2 adet:3
yeşil soğan 2 adet:2
beyaz peynir100 gr.:1
maydanoz:2
TOPLAM:14 PUAN
şu anda yeşil çay içiyorum şekersiz...gün boyu 2.5 lt su oldu yatana kadar 3.5 lt. olur
NASIL İYİMİ
cok güzel canım harıka..ama ben haftasonları kacırıorum genelde yine iyi kapattım 31 ile bende yazacam listemi
şimdi cocamla yürüyüşten geldik ... ben diyorum ki canım hadi yürüyüşe çıkalım. canım benim oda diyo ki; tamam hadi gel sana yalamalı dondurma ( açık dondurmaya taktığı isim ) ısmarlayyaım bende dedim ki ben yemeyeceğim diyettyim . neyse o aldı yürüyoruz dedimki bana kilo verme karşılığında ödül ver. öğrencilerine habire ödül dağıtıyosun . anlaştık 66 kiloya düştüğümde bana cumhuriyet altını alacakmış. ödülüde kendi seçti bende ii dedim ben onunla alışveriş yaparım
ısmarlayyaım bende dedim ki ben yemeyeceğim diyettyim . neyse o aldı yürüyoruz dedimki bana kilo verme karşılığında ödül ver. öğrencilerine habire ödül dağıtıyosun . anlaştık 66 kiloya düştüğümde bana cumhuriyet altını alacakmış. ödülüde kendi seçti bende ii dedim ben onunla alışveriş yaparım kimse yokken listemi yazayım suraya
kahvaltı
1 sade kahve:0
1 dilim ekmek:11
5 yesil zeytin:1
beyaz peynirli yumurta:1(peynir:1,yumurta:0)
20 gr kadar zeytinyagı:0
ara:yok
ögle
1 tabak hindi döner:0
2 kasık cacık:5(belki daha azdır ben bol puanlıyorum)
ara:5-6 ceviz:3
aksam
tavuk kanat 5-6 tane:0
rus salatası:10
TOPLAM:31...
KAPTANIM BASTA OLMAK ÜZERE Bİ DEGERLENDİRİN BAKALIM..KAPTAN 60a kadar serbest ortalama 40-50 demisti
kahvaltı
1 sade kahve:0
1 dilim ekmek:11
5 yesil zeytin:1
beyaz peynirli yumurta:1(peynir:1,yumurta:0)
20 gr kadar zeytinyagı:0
ara:yok
ögle
1 tabak hindi döner:0
2 kasık cacık:5(belki daha azdır ben bol puanlıyorum
)ara:5-6 ceviz:3
aksam
tavuk kanat 5-6 tane:0
rus salatası:10
TOPLAM:31...
KAPTANIM BASTA OLMAK ÜZERE Bİ DEGERLENDİRİN BAKALIM..KAPTAN 60a kadar serbest ortalama 40-50 demisti
Benzer Konular
