70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

moonsun88 .!.:

Canlarım merhabaa naptınız bakalmm menümü siz sevgili arkadaslarımla paylaşmak istiyorumm

SABAH 07.00
2 dilim ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
5 tanem küçük sele zeytin
yarım domates, iki çatal salatalık ve maydanoz

ARA 10.00
10 tane cubuk kraker

ÖĞLE 12.30
1 kase tarhana çorbası
1 tane az garnitürlü enginar
3 kasık makarna
Yağsız bol limonlu salata

ARA 16.00
1 Elma

ARA 18.00
1 tane küçük 9 kat

AKŞAM 18.45
2 dilim ekmek
10 tane zeytin
2 dilim peynir
1 bardak portakal suyu

ARA 19.30
1 tane acı badem kurabiye dayanamadım napiiimmm

Çok gibi dimi ama aslında hiç doyurmadı aksam beni hala açım

aa bu arada bolca su içtim

biraz öncede maden suyu içtim bir şişe :82:

Çok mu olmuş canlarım :89:

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

selam canım saat 18.00de yediğin 9 kat olmamış
ve de akşam yemeğinde yediğin 2 dilim ekmek fazla
günde 2 dilim sadece kahvaltıda yemen çok daha iyi
ve de kurabiye olmamışşş

Genişletmek için tıkla...

moonsun88 .!.:

Haklısın canım çalıştığım için yemek yapmaya üşeniyorum işte çok acıkıyorum herseyi de yiyemiorum orada mecburen krakere kalıorumm :26:

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

anladım canım
ama en azından akşam saatlerini ağır geçirmemeye çalış
salata çorba falan pratik şeyler yapabilirsin

Genişletmek için tıkla...

moonsun88 .!.:

Hepinizee iyi geceler canlarıımm öpüldünüzz

Genişletmek için tıkla...

moonsun88 .!.:

Hepinizee iyi geceler canlarıımm öpüldünüzz

Genişletmek için tıkla...

ebi_ .!.:

hoşgeldiiin bende yeni geldim sayılır birlikte veririz inşallah.yarın güzel bi başlangıç olsun senin için

Genişletmek için tıkla...

bulut81 .!.:

MERHABALAR ben geri geldim kızlar ve zafıflamak istiyorum bir türlü veremedim inş burda vermek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

bulut81 .!.:

inşallah canım yaaa eşim askerde o gelmeden ona süpriz yapmak kiloyu vermek istiyorum inşallah veririz((

Genişletmek için tıkla...

sibel29 .!.:

Slm kizlar

ay hic sorma cozutum iki gün depressiona girdim cikdim neler yoktun diye sor sen

Genişletmek için tıkla...

geregi dusunuldu!!! .!.:

canım yemek işiydi galıba bu, oyle işlerde genelde haftasonu değil haftaıcı bı gun ızın kullandırılıyo, o da genelde boyle pztsı fılan oluyo :26:
senın aklıdna zaten boyle bıyemek işi yoktu diye bılıyorum oyuzden boswer, ıstedıgın bı iş olur ınşallah, hayırlı neyse o olsun



valla bugun arkadasla konustum o da hemen sordu var mı hamılelık fılan dıye, anam hamıle olunca boyle olacaksam ben yuvarlanarak gıderım adlıyeye artık

aay valla yedıkce yıyesım gelıyo, dur durrak bılmıyorum, mesela daha yemek yıeylı ne kdr zaman gectı ama yememıs gıbı acıktım :26: nıye boyle oldu yaaaaaaaa bıde tavuk ızgara yedım yanı, sorna uzıerne bıtkı cayı ıctım ama içerde baklava var şeytan dürtüyoooo




charm sormuş galiba benii, saol kaptanım uyardıgın ıcın




hoşgeldiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin dileeeeeeeeeeeeeeeeeeeeek naptın ne yedın ne içtin hemen anlatttt

bu arada charma da burdan cvp yazayım; canım buralardayım ben hergun gırmeye calısıyorum ama dlı tatıl artık bıttıgı ıcın ısler o kdr yogunkı ofıste olmayınca nete de gıremeıyorum gelıncede burda onlıne oluyorum ama bı taraftan yetıscek dılekceler oldugundan ara ara bakabılıyorum, senle epey zmndır hıc onlıne karsılasamadık sanırım, gunduzlerı ben burdayken sen pek olmuyosun :26:

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

selam kızlarrr.
canım pek bişey istemedi bugün saçma bi menü oldu.

sabah
2 erik
bir küçük salkım beyaz üzüm
(kahvaltı yapak istemedim)

ara 4 badem
yarım paket form çubuk

öğlen
2 kaşık kuru fasülye
2 kaşıl bulgur pilavı
1 bardak yeşil çay

akşam
yarım kase nesfit, süt.
2.5 litre su 3 olur yatana kadar

kötü bi menü oldu sanırım
:18:

Genişletmek için tıkla...

ebi_ .!.:

selaamlarr
bende bugün şunları yedim
kahvaltı:13.00 :)))
bi kase special k (yarım yağlı sütle)
bi ısırık tavuk

öğle30
ızgara levrek
salata(bi tatlı kaşığı zeytinyağı ile)

akşam:19.15
bi porsiyon zeytinyağlı fasülye
2 bardak ayran

geç yatıp geç kalkan biriyim o yüzden saatlerim biraz değişik :)
bugün kendimden memnunum.akşamı yarım saat önce yesem daha iyi olurdu ama telefona daldım :)yemeğinde dibi tuttu zaten

Genişletmek için tıkla...

mywish89 .!.:

Hoşgeldinizz kısçeler..
Hani bakimm sizin kilo çizelgeleriniz???



Oyyy benimde sevgilim askerde canım.. İnş. veririz kilocuklarıda çıtır görürler bizi




Noldub bakkiim ben yokken çabuukk anlattt

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

muhabbete kalamıcam kızlar çok yorqunum kendinize iyi bakın iyigeceler...

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

muhabbete kalamıcam kızlar çok yorqunum kendinize iyi bakın iyigeceler...

Genişletmek için tıkla...

sibel29 .!.:

dilek hayatim tam yarim saat konusduk telefonda bi tarafdan yazmaya calisiyorum bi tarafda o konusuyor sonra pes ettim dinledim onu artik
gelelim iki günlük kabus a niye yaptim bilmiyorum cok pismanim ama eski moduma geri döndüm kizlar beni motive etti geri
tatli dan tut pizzaya kadar yedim ve dokluk hissim falan gitti yani habire yedim de yedim
ama mutlu olmuyorsun ki yiyince daha da sinirleniyorsun niye yaptim diye sonradan


senacim yarin bi göz atsan sana sahmet bugünkü menüye iyi demi fena deyil :26:

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

idare eder cnm..

Genişletmek için tıkla...

mywish89 .!.:

Kızlar motivee ettiyse ne güzell Suzancım
Kaldığın yerden devam edersin nolcak.
İnsanlık hali arada bi sinirden stresten yiyoruz. Hıncımızı yemekten alıyoruz..
Bazende sırf keyiften yemek yiyoruz.
Bitki çaylarına ve dengeli beslenmeye geri döndüysen sıkıntı yok.

Ben motive olmak için aynı konuları açmaktan sıkıldım artık..
Bu hafta izleyiciyim sizleri şimdilik kararım bu.
Kendime ceza vericem ama nasıl bi ceza versem daha karar veremedim.
Sevdiceğin gelmesine 57 gün bugünü geç 56 gün kaldı ve ben hala 72-73lerde geziniyorum.
Harfi harfine uygulasam yemeyeceklerimi gidecekte neyse..
Gene aynı konuyu açıp kafanızı şişirmicem..

Genişletmek için tıkla...