70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Charm · 21 Şubat 2012

Bende bugün kü yediklerimi yazıp kaçayım biraz;

Sabah: Limonlu yeşilçay.
Kahvaltı: Kaşarlı tost (Yağsız ince), Light cafecrown (35 kalori)
Ara: yok
Öğle (15:30): Pors. tavuk döner yanında yeşillik.
Ara: Limonlu yeşilçay, 3,5 hurma.
Akşam (18:45): Tavuk suyu şehriye çorb, salata, 2 dil. ekmek.
Ara: Cafecrown light (35 kalori)

urke · 21 Şubat 2012

kızlar merhaba;

bugünkü menümü yazıp hemen çıkacağım

ben bugün pirinç lapası na başladım..

2 çay bardağı pirinç lapası bol baharat ve bol yoğurt
1 elma
yarım portakal
1 fincan yeşil çay
muhtemelen bu saatten sonrada 1 fincan yeşil çay daha içerim .ve bugünü böylece kapattım.

hiç kaçamak yapmadım.

yapmayacağım.

puccaaaa söz verdiğim gibi martta 6 lı rakamları göreceğim.azimliyim.öptüm hepinizi iyi akşamlar

....yarın görüşmek dileği ile....

elysion · 21 Şubat 2012

Bugünkü menümmmmm
21.02.2012
Sabah 8 de uyandım, ılık su ve 2 kuru kayısı

09:00
2 dilim çavdar ekmeği
peynir
domates
salatalık
5 zeytin
yeşil çay

11:30
1 elma

14:00
domatesli soğanlı biftek
1 dilim çavdar ekmeği
yoğurt
salata

16:30
3 fındık
5 badem

19:00
8 kaşık kapuska
1 dilim çavdar ekmeği
ayran
salata

21:30 da meyve yerimmm 22:00' da yoğurttttt

ezba77 · 21 Şubat 2012

selam kizlar yeni zorla pcyi aldim ben bu hafta normal yiyorum deniyorum bakalim kilomu koruyabiliyomuyum diye oyuzden ne yedigimi yazmiyorum ama spor yapiyorum tugbanin verdigi linkteki sporu yapiyorum +yuruyorum bugunde 2bucuk km yurudum spora ek olarak mekik cekiyorum bakalim bende 5leri gorurmuyum acaba cuma gunu

NEVRESEMA · 21 Şubat 2012

bu guruba bende katılabilirmiyim acaba? geçen yıl burada yarışarak 13 kilo verdim topiği kuıllanmadıkça 5 6 kilo geri aldım(( tekrara zayıflamak istiyorum kilo çizelgesi için biri bana yardımcı olabilir mi????bende aranıza dahil olabilirmiyim??

qqbra · 21 Şubat 2012

iyi akşamlar kızlarr
ben de menümü yazayımm
Sabah:
2 kuru kayısı
1 bardak yeşil çay
2 dilim tam buğday ekmeği
4 dilim beyaz peynir
4 zeytin
2 çatal reçel
1 bardak şekersiz çay

Ara:
1 armut

Öğle:
1 kase special k

Ara:
3 hurma

Akşam:
1 kase çorba

1,5 lt su
bir bardak form çay içecem....

NEVRESEMA · 21 Şubat 2012

nasıl katılıyoruz kızlar unutmuşum ne yapmam gerekiyor benim bir Allah kulu ağzını açmıyor ya...

umay0110 · 21 Şubat 2012

NEVRESEMA .!.:

bu guruba bende katılabilirmiyim acaba? geçen yıl burada yarışarak 13 kilo verdim topiği kuıllanmadıkça 5 6 kilo geri aldım(( tekrara zayıflamak istiyorum kilo çizelgesi için biri bana yardımcı olabilir mi????bende aranıza dahil olabilirmiyim??

Genişletmek için tıkla...

NEVRESEMA .!.:

nasıl katılıyoruz kızlar unutmuşum ne yapmam gerekiyor benim bir Allah kulu ağzını açmıyor ya...

Genişletmek için tıkla...

katılabilirsin tabi aramıza, birileri okusaydı yazdığını, eminim cevap verirlerdi burda herkes birbirine yardımcı olmak için elinden geleni yapıyor seninde yapman gereken burayı takip etmek
cuma günleri tartılıyoruz bildirim yapıyoruz puccaaa diye bir arkadaşımız var oda liste yapıyor bukadar

neskuik · 21 Şubat 2012

selam kızlar
çok yoyuldum bugün
hava güzeldi diye attım kendimi sokaklara 18'de eve girdim
menümü de yazayım unutmadan
8.30 1 bardak ılık limonlu ballı su
sabah 9.00 kahvaltı
2 dilim t.b. ekmeği
1 has yum
3-4çt peynir
5 zeytin
1çk nutella
1tk çilekko

12.30 öğlen
1 kase çorba
5-6kş sebze
3-4kş yoğurt
salata

18.00 1 kuru incir 2 hurma, 1 kare çiko
19.00 nesfit
bugünsu içemedim 1 litre ancadır

umay0110 · 21 Şubat 2012

21.02.2012
Kahvaltı 8:45
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeğine krempeynir
Yarım kkdan az beyaz peynir
4 siyah zeytin
Domates

Ara yok
2 kupa yeşilçay

Öğlen 12:30
3 yemek kaşığı tavuk sote
4 tane sarma
1 ayran

Ara 14:40
1 küçük armut
yarım elma

Ara 16:30
1küçük kase yoğurt

Akşam 19:00
3 yemek kaşığı kabak yemeği
2 yemek kaşığı karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
yrm dilim ekmek

yorumlarınızı bekliyorum kızlar sıfır kaçamak spor yapamadım bugün çarşıda dolaştım çok yorgundum birazdan belki biraz egzersiz yaparım mekik falan 1,5 litre su içtim 2,5a tamamlarım umarım

NEVRESEMA · 21 Şubat 2012

umay0110 .!.:
katılabilirsin tabi aramıza, birileri okusaydı yazdığını eminim cevap verirlerdi burda herkes birbirine yardımcı olmak için elinden geleni yapıyor seninde yapman gereken burayı takip etmek
cuma günleri tartılıyoruz bildirim yapıyoruz puccaaa diye bir arkadaşımız var oda liste yapıyor[/QU

TŞEKKÜR EDERİM FAKAT ÇİZELGE OLUŞTURAMIYORUM HATA VERİYOR SÜREKLİ NE YAPMAM GEREKİYOR?

monarosa_22 · 21 Şubat 2012

neskuik .!.:
selam kızlar
çok yoyuldum bugün
hava güzeldi diye attım kendimi sokaklara 18'de eve girdim
menümü de yazayım unutmadan
8.30 1 bardak ılık limonlu ballı su
sabah 9.00 kahvaltı
2 dilim t.b. ekmeği
1 has yum
3-4çt peynir
5 zeytin
1çk nutella
1tk çilekko

12.30 öğlen
1 kase çorba
5-6kş sebze
3-4kş yoğurt
salata

18.00 1 kuru incir 2 hurma, 1 kare çiko
19.00 nesfit
bugünsu içemedim 1 litre ancadır

Ohh gezmişsin ne güzelll..
afiyet olsun canım herzamanki gibi güzel...

umay0110 .!.:
21.02.2012
Kahvaltı 8:45
1 yumurta
2 dilim çavdar ekmeğine krempeynir
Yarım kkdan az beyaz peynir
4 siyah zeytin
Domates

Ara yok
2 kupa yeşilçay

Öğlen 12:30
3 yemek kaşığı tavuk sote
4 tane sarma
1 ayran

Ara 14:40
1 küçük armut
yarım elma

Ara 16:30
1küçük kase yoğurt

Akşam 19:00
3 yemek kaşığı kabak yemeği
2 yemek kaşığı karnabahar yemeği
1 kase yoğurt
yrm dilim ekmek

yorumlarınızı bekliyorum kızlar sıfır kaçamak spor yapamadım bugün çarşıda dolaştım çok yorgundum birazdan belki biraz egzersiz yaparım mekik falan 1,5 litre su içtim 2,5a tamamlarım umarım

sen de demişsin zaten kaçamaksız
afiyet olsunnn...

monarosa_22 · 21 Şubat 2012

NEVRESEMA .!.:
TŞEKKÜR EDERİM FAKAT ÇİZELGE OLUŞTURAMIYORUM HATA VERİYOR SÜREKLİ NE YAPMAM GEREKİYOR?

hoşgeldin
sitede sorun var bikaç gündür
ondan olmuyor daha sonra denersin

umay0110 · 21 Şubat 2012

NEVRESEMA .!.:

TŞEKKÜR EDERİM FAKAT ÇİZELGE OLUŞTURAMIYORUM HATA VERİYOR SÜREKLİ NE YAPMAM GEREKİYOR?

Genişletmek için tıkla...

çizelge yapılan sayfada hata var sanırım gün içinde kızlarda diyordu olmuyor diye sonra dene istersen

monarosa_22 .!.:

sen de demişsin zaten kaçamaksız
afiyet olsunnn...

Genişletmek için tıkla...

kaçamaksız ama belki menü beğenilmez, porsiyonlar fazla denir falan diye şeyettim
teşekkür ederim buarada

NEVRESEMA · 21 Şubat 2012

monarosa_22 .!.:
hoşgeldin
Sitede sorun var bikaç gündür
ondan olmuyor daha sonra denersin

hoşbulduk evet olmuyor sonra denemem gerek galiba monarosa_22 senn nickini ben hatırlıyorum yanılmıyorsam geçen yılda vardın demi?

neskuik · 21 Şubat 2012

monarosa_22 .!.:
Ohh gezmişsin ne güzelll..
afiyet olsun canım herzamanki gibi güzel...[/B]

saol canım ayyy valla çok yoruldum
allahım bugün varya resmen kendimi terbiye ettim
neler neler istiyo insan dışarda dolaşırken canı
deli oldum dedim bu hafta dur de kendine sık dişini
bide hasta olucam heralde monacım
belim falan çok ağrıyo

NEVRESEMA · 21 Şubat 2012

umay0110 .!.:
çizelge yapılan sayfada hata var sanırım gün içinde kızlarda diyordu olmuyor diye sonra dene istersen

BUGÜN MÜ OLMUŞ HATA BİRKAÇ GÜNDÜR MÜ BÖYLE MECBUREN SONRA DENİCEM

neskuik · 21 Şubat 2012

NEVRESEMA .!.:
umay0110 .!.:

katılabilirsin tabi aramıza, birileri okusaydı yazdığını eminim cevap verirlerdi burda herkes birbirine yardımcı olmak için elinden geleni yapıyor seninde yapman gereken burayı takip etmek
cuma günleri tartılıyoruz bildirim yapıyoruz puccaaa diye bir arkadaşımız var oda liste yapıyor[/QU

TŞEKKÜR EDERİM FAKAT ÇİZELGE OLUŞTURAMIYORUM HATA VERİYOR SÜREKLİ NE YAPMAM GEREKİYOR?

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım aramıza bazen arada sorun oluyor sitede
tekrar aralıklarla denersin olur

monarosa_22 · 21 Şubat 2012

sabah
1 yumurtayla sucuklu yumurta
2 parça peynir
2 yeşil zeytin
yarım domates, yeşil biber
1 çk nutella
2 dilim tb ekmeği
ara
yok
öğlen
yok(eşim evdeydi kahvaltıyı geç yaptık)
ara
2 cici bebe
2 ceviz
2 kupa yeşil çay
akşam
1 kepçe mercimek çorba
1 tabak karnıbahar yemeği
yarım kase yoğurt

2.5 lt su..
sporlar: sabah 30 dk dans.akşam 30 dk dans ve 15 dk bacak hareketi

NEVRESEMA · 21 Şubat 2012

neskuik .!.:
NEVRESEMA .!.:

hoşgeldin canım aramıza bazen arada sorun oluyor sitede
tekrar aralıklarla denersin olur

Genişletmek için tıkla...

HOŞBULDUK CANIM .. AZİMLE ÇİZELGE YAPACAM KENDİME İNŞALLAH

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Whats up ?

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

26.09.2010

Popüler Üye

26.09.2010

herşey güzel olacak...

yine yeni yeniden..:(

herşey güzel olacak...

26.09.2010

Kızım, dünyam :)

Kızım, dünyam :)

herşey güzel olacak...

26.09.2010

yine yeni yeniden..:(

26.09.2010

yine yeni yeniden..:(

Kızım, dünyam :)

26.09.2010

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency