70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

neskuik .!.:

selam kısçeler naberler
bugün giremedim özledim sizi
öğleden sonra dışarı çıktım yürüdüm
kendime 38 beden gül kurusu bir pantolon aldım
ama düğmesi kapanmıyor çok beğendim :2:
astım onu zayıflamam lazım diye dolabıma
akşam saat 7 gibi eve geldik
çok yoruldum ayaklarım ağrımış
heryerde indirim var ama maşallah beden kalmamış
menümüde yazayım

sabah 8.00 spor yani el kol hareketleri adımlar
9.00 kahvaltı
2 dilim ç.ekmeği
1tk çilek reçeli
3zeytin
3-4 parça peynir

13.00 öğlen
bir kase çorba
yarım kase tavıklı patetes yemeği
3-4 kş yoğurt
salata
1 dilim ekmek çavdar

19.40 akşam
nesfit
20.30 çekirdek bir avuç
1.5 lt su olmuştur 1 rezene

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

yeter ki iste neden olmasın...

bi deneyeyim sağol canım...

bildirim sonrası ödülümüz oluyor ama ipin ucunu kaçırmadan...

teş. ettim canım bi deneyeyim fesleğen alırsam..


senin menündede dikkattimi çekmişti bi denicem..
kızlar nedense birden içim sıyrıldı 1 bar yy süt 1 tk keten tohumuyla içtim..
şimdide bi tane yeşil elmayı götürüyorum..

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

ah o toto yok mu o toto
yeleği giymedim hiç 10 kilo ekliyo valla
ben de aldım kotu beklemedeyim
dar oluyo bollaşsın öle giycem

Genişletmek için tıkla...

NEVRESEMA .!.:

sabah sen sıkı ye ozamn baksana iştahın gün boyu kapanıyor ozamn iştahsızlık hep hoşuna gider





benim kocamda tatlı jesti yaptı heheh yemediim ama dondurma getirse dayanamam

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

selam kısçeler naberler
bugün giremedim özledim sizi
öğleden sonra dışarı çıktım yürüdüm
kendime 38 beden gül kurusu bir pantolon aldım
ama düğmesi kapanmıyor çok beğendim :2:
astım onu zayıflamam lazım diye dolabıma
akşam saat 7 gibi eve geldik
çok yoruldum ayaklarım ağrımış
heryerde indirim var ama maşallah beden kalmamış
menümüde yazayım

sabah 8.00 spor yani el kol hareketleri adımlar
9.00 kahvaltı
2 dilim ç.ekmeği
1tk çilek reçeli
3zeytin
3-4 parça peynir

13.00 öğlen
bir kase çorba
yarım kase tavıklı patetes yemeği
3-4 kş yoğurt
salata
1 dilim ekmek çavdar

19.40 akşam
nesfit
20.30 çekirdek bir avuç
1.5 lt su olmuştur 1 rezene

Genişletmek için tıkla...

selam canımm
aynı ben gibisin ben de hep küçük gelen şeyleri alıp alıp
atıyorum dolaba bakalım ne olcak
menün de güzel afiyet olsun

PuCCaaa .!.:

Evet bol durunca çok hoş oluyor kaç beden aldın?

Genişletmek için tıkla...

29 beden aldım bebeim
belden bol bile oluyor ama
popo basen oturuyor
iyce bol olunca güzel duruo evet

isyeaan .!.:

kızlar merhaba, nolur bana yardım edin.aslında diyet soruları bölümüne derdimi yazdım ama 2 üye dışında (sağolsunlar) , kimse cevap yazmadı.
Olay kısaca şu, 2 haftadır diyet yaparken 75 kg olan ben, o kadar dikkat etmeme rağmen hormon testlerimde birşey çıkmamasına rağmen 2 kg daha aldım,kendimi çok kötü hissediyorum,birşey söyler misiniz normal mi bu sizce? açtığım konu burada ; http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-soru-cevap/507482-kafayi-yemek-uzereyim.html#post23346971

Lütfen yardım şimdiden teşekkrüler

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

dilekkk
bahsettiğim bol kot vardı ya
bide son aldığım şeyleri ekledim pembe dolaba
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-vitrin-uyelerinden-secmeler/119545-pembe-dolap-1028.html

Genişletmek için tıkla...

süpermiş canım güle güle giyyyy
şortuna bayıldım
şort azıcık kalçalı bayanlarda çok güzel duruyor

PuCCaaa .!.:

07:50
1 Türk kahvesi
08:30
1 dilim çok tahıllı ekmek,
Melemen ( 1 yumurta, 1 kırmızı biber, 1 domatesle yapılmış),
Tel peyniri
10:30
1 kuru incir
12:30
6 yk tavuklu bezelye,
Salata
16:00
3 tane hurma
19:10
5 yk bezelye yemeği,
2 yk yoğurt
20:30
2 top dondurma

Genişletmek için tıkla...

dondurmasız çıkmam abi
afiyet olsun kısçemm güzel menünn

isyeaan .!.:

kızlar merhaba, nolur bana yardım edin.aslında diyet soruları bölümüne derdimi yazdım ama 2 üye dışında (sağolsunlar) , kimse cevap yazmadı.
Olay kısaca şu, 2 haftadır diyet yaparken 75 kg olan ben, o kadar dikkat etmeme rağmen hormon testlerimde birşey çıkmamasına rağmen 2 kg daha aldım,kendimi çok kötü hissediyorum,birşey söyler misiniz normal mi bu sizce? açtığım konu burada ; http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-soru-cevap/507482-kafayi-yemek-uzereyim.html#post23346971

Lütfen yardım şimdiden teşekkrüler

Genişletmek için tıkla...

isyeaan .!.:

kızlar merhaba, nolur bana yardım edin.aslında diyet soruları bölümüne derdimi yazdım ama 2 üye dışında (sağolsunlar) , kimse cevap yazmadı.
Olay kısaca şu, 2 haftadır diyet yaparken 75 kg olan ben, o kadar dikkat etmeme rağmen hormon testlerimde birşey çıkmamasına rağmen 2 kg daha aldım,kendimi çok kötü hissediyorum,birşey söyler misiniz normal mi bu sizce? açtığım konu burada ; http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-soru-cevap/507482-kafayi-yemek-uzereyim.html#post23346971

Lütfen yardım şimdiden teşekkrüler

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

canım kesin birşeyleri yanlış yaptın . hiç kaçamak varmı cola içtin mi mesela neler yedin spor yaptın mı

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

kızlar sizlerle yeni öğrendiğim bi bilgiyi paylaşmak istiyorum diyetle alakalı değil ama
sağlığımızla alakalı..
sigaranın raf ömrünü uzatmak korumak için radyum adlı madde kullanılıyormuş..bu da radyasyon yayan =kanser yapan bi madde
ve sigara içen kişi sigar içtiği andan itibaren 24 saat etrafına bu maddeden yayıyormuş..
ne kdr kötü bişey insanlar hiç farketmeden başkalarının sağlığıyla oynuyorlar..
inşallah sigaara içen herkes bu mereti bırakır hem kendi hem başkalarının sağlığına kastedmez..

Genişletmek için tıkla...

ELANAZ03 .!.:

Merhaba kızlar ben yeni katıldım aranıza .74 kiloyum 3 haftada 3 kilo verdim bundan sonra ki hedefim 65... Vericem inşallah.ama nasılll:44::44::44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

isyeaan .!.:

1 kez bile kaçamak yapmadım,hatta canım bile istemedi,o kadar şartlandırdım kendimi...ekmeği şekeri,unu,tuzu,aburcubur kola herşeyi kestim herşeyi.
sadece spor yapmadım.son 4 gündür falan 2 lt su içiyorum. ((((((((

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

süpermiş canım güle güle giyyyy
şortuna bayıldım
şort azıcık kalçalı bayanlarda çok güzel duruyor


[

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler canım
kalça konusunda sorun yok fazla fazla var
dediğin gibi azcık kalçalı olmak gerkiyor ama

zerra .!.:

kızlar sizlerle yeni öğrendiğim bi bilgiyi paylaşmak istiyorum diyetle alakalı değil ama
sağlığımızla alakalı..
sigaranın raf ömrünü uzatmak korumak için radyum adlı madde kullanılıyormuş..bu da radyasyon yayan =kanser yapan bi madde
ve sigara içen kişi sigar içtiği andan itibaren 24 saat etrafına bu maddeden yayıyormuş..
ne kdr kötü bişey insanlar hiç farketmeden başkalarının sağlığıyla oynuyorlar..
inşallah sigaara içen herkes bu mereti bırakır hem kendi hem başkalarının sağlığına kastedmez..

Genişletmek için tıkla...

ne kadar kötü yaaaa...
eşim de kullanıyor bıraktıramadım gitti
okudum şimdi bu yazını hiç oralı bile olmadı

monarosa_22 .!.:

kesin bişeyleri yanlış yapıyorsundur.
senin normal olarak düşündüğün şey diyete aykırı bişey olabilir
öle anlar oluyorki bi küçük çikolata yersen bile sakıncalı olabiliyor...
nasıl besleniosun peki?

Genişletmek için tıkla...

BlackCat .!.:

bu söze bir cigara yakam
yav şaka yaptım dur kızma

hoşgeldiiin

canım bir günlük menünü yaz ne yedin mesela .

Genişletmek için tıkla...

huzunperisi .!.:

arkadaslar genelde türk kahvesi iciyorsunuz türk kahvesinin zayiflamada etkisimi var sevdiginiz icinmi iciyorsunuz

Genişletmek için tıkla...

ben şekersiz olmak kaydıyla içiyorum sık sık türk kahvesi
0 kalori.. ayrıca benim bağırsaklarımı çok çalıştırıyor test ettim onayladım

NEVRESEMA .!.:

hayırlı olsun güle güle giy canım çekirdek yenebiliyormu?(( hoş ben ağzımı vursam geri çekemem ki yememem daha iyi heralde))

Genişletmek için tıkla...

saol canımvalla evde olunca elim gidiyo işte kociş çok seviyo o yerken refleks biri beni oraya çekiyor

isyeaan .!.:

kızlar merhaba, nolur bana yardım edin.aslında diyet soruları bölümüne derdimi yazdım ama 2 üye dışında (sağolsunlar) , kimse cevap yazmadı.
Olay kısaca şu, 2 haftadır diyet yaparken 75 kg olan ben, o kadar dikkat etmeme rağmen hormon testlerimde birşey çıkmamasına rağmen 2 kg daha aldım,kendimi çok kötü hissediyorum,birşey söyler misiniz normal mi bu sizce? açtığım konu burada ; http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-soru-cevap/507482-kafayi-yemek-uzereyim.html#post23346971

Lütfen yardım şimdiden teşekkrüler

Genişletmek için tıkla...

mutlaka gözden kaçırdığın birşeyler vardır
doğru ve sağlıklı beslenememişsindir
burdaki menüleri takip edersen
doğru yapmadığın yanlışlarını mutlaka bulursun
sana önereceğim doğru beslenmek, bol su 2-2.5 lt, bitki çayları özellile yeşil çay, 7 otlu çay olabilir
birde dediğim gibi menüleri takip edersen kimler nasıl besleniyor nasıl kilo veriyor 1 haftada çözersin
kolay gelsin kısçe eminim hepsi gidecek üzülme

monarosa_22 .!.:

selam canımm
aynı ben gibisin ben de hep küçük gelen şeyleri alıp alıp
atıyorum dolaba bakalım ne olcak
menün de güzel afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...