ay selam vermeyi bile unuttum
selaammm kizlaaaaaarrr
ay ilk defa bi ceketim genis geliyoda kusura kalmayain heyecan yaptim :26:
:118::118::118::118::118::118::118::118::122::122::122::122:
ohh süpersin kıscemmm
benmde olmayn kotum oluyor gel beraber halay çekelim
Kahvaltı
2 dilim kepekli ekmek
domates
yağsız peynir
yumurta
çok az zeytin ezmesi
ve annem portakallı reçel yapmıştı dayanamadım biraz ondan yedim
1 bardak süt
ara
yeşil çay
yarım muz
bide bikaç tane çubuk kraker
Öğle
Salata
1 dilim ekmek
ızgara tavuk
Ara
3 ceviz
Akşam
Light yoğurt
1 kase çorba ( sebze çorbası)
biraz fazla yemişim gibime geliyo
Nasıl ?
Teşekkürler tatlım.Edeceğine eminim.
Çünkü gerçekden çok şaşırdı.Koşu bandı içinde yapacağımı bilir.
Ki yaparımda.Plates yaptım iki gün izinliydim ya.Gerçekden bacaklarım fena ağrıdı.
Akşama uyuyamadım.Tabi eşimide uyutmadım.İşe gidicekdi ama ne yapalım yanlız oturmak istemedim.
Eşim diyorki kızlar fıstığım kendine bu kadar yüklenme tamam spor yapma,öncesinde yap diye teşfik ederdi
Ahhladımm vahladımmm,birde masaj yaptırdımBende çok fenayımm ama
saol canım amındarısı sızlere ınsallah
kepekli pirinci yazın almıştım kabakta değerlendiriyorum işte pilavı güzel olmuyor ya biz alışmışız beyaz pirinç pilavına yani be sevmedim pilavını
ben 1.70 im canm evet yaza çıtır olacağız allahın izniylee
ben çok umutlu değilim sadece 200 gram gitmiş ama olsun şikayetçi değilim her hafta kg verilmiyorki
pazar abartıyorum h.içi toprlıyorum
pazar yediklerimi yazsam yolardın beni
ama pazar yemek motive olmamı sağlıyor
haftada 1 kaçamak yani
evet canım sağooooolo fotolarda oyle cıkıo sanırım, totom cok fotojonık o yuzden foto cekılırken kendını saklıo
bı saat baya uzun bı zmn masallahhh
sen bu aksam daha ılk baslıycaksan bı dene kendını ne kadar da yoruluyosun, nefesın acılıo ınsanın spor yaparken zamnal, ılk baslarda daha kısa zmnda nefes nefese kalırken sonra bu zmn dilimi iyice uzuyo
bu aksam senın ıcın deneme olsun ama gaza gelıp zorlama kendını, insan ılk gun hevesle yapıyo ertesı gunde kımıldayamıoo
dedım ya ılk cocuklar acemılıge gelıo dıye
canım tez yazmaya baslıyosun sanırım, gecmıse bakarken gordummm kolay gelsınnnn
ben cıkıyorum kızlar hepınıze ıyı aksamlar, kardan dolayı erken paydos edıyoruzzz
ay selam vermeyi bile unuttum
selaammm kizlaaaaaarrr
ay ilk defa bi ceketim genis geliyoda kusura kalmayain heyecan yaptim :26:
ILK SEHIDIMIZI VERMIS BULUNUYORUZ
seni hic uyumlu bulmadim canim
o ne öyle kendi kendine regller felan
insanda bi takim ruhu olur canim aaa bak bize topikcenek regl oluyoruz hatta bebekleri bile ayni zamanda yapiyoruzz lütfen rica edicem olmazki canim
afiyet olsun canım bende bugün öğlen bulgur pilavı yediiiim
ay ne güzel bende önceden m giyerdim ama son bir yıldır L ye yapıştım kaldım boyun kaç canım kilomuz yakın ama sanırım ben boydan kaybediyorum29.02.2012 menüm
08:00 gibi 1 bardak ılık su, 1 tatlı kaşığı pekmez (anemi tedavisine devammmm, iilacımı unuttum yine)
09:00 kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta (pul biberli, sumaklı, karabiber limonluuu), 1 dilim çavdar ekmeği, 1kk peynir, domates salatalık veeee yeşil çay
11:30 1 elma
14:00 öğle yemeği: 8 yk ıspanak, 1 dilim çavdar ekmeği, salata, 2 yk yoğurt
16:50 gibi 1 kepekli galeta, 2 mandalina
19:00 akşam yemeği: 6-7 yk mantarlı et sote, 1 dilim çavdar ekmeği, salata(turp, kırmızı lahana, çeyrek havuç, yarım domates), yoğurt
21:30' da 1 kivi, 22:00' da yoğurt yiyeceğim
Bugün Zara' daki tüm Medium montlar olduuu, bir tane Small bile oldu, kalıbı iyiydi ama olsun sevinirim yine de
)
afiyet olsun canım bende bugün öğlen bulgur pilavı yediiiim
ay ne güzel bende önceden m giyerdim ama son bir yıldır L ye yapıştım kaldım boyun kaç canım kilomuz yakın ama sanırım ben boydan kaybediyorum
sadece fırçaların kalitesinden emin olamadım. gerçi beğenmezsem iade alıyor sitegüzelmiş canım..
baya da çeşitli
bunu yarısı kadar sanırım almıştım ben
15 liraya.. uygun yani fiyatı
evet canım gördüm sana da afiyet olsun menün güzel
selam kısçelerrr
menümmm
sabah
3 parça peynir
3 yeşil zeytin
1 dilim salam
2 çeri domates, 1 yeşil biber
2 dilim çavdar ekmeği
ara
1 galeta
2 ceviz
öğlen
fırında karnıbahar, havuç ve patatesten yapılmış yemek
yarım kase yoğurt
ara
1 fincan sütlü şekersiz türk kahvesi
1 tane tulumba tatlısı(küçücük
akşam
1 kase tavuk çorbası
1 tabak salata
2.5 lt su, 1 kupa limonlu form çayı, 1 kupa yeşil çay
