• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Her gün tartılmak

Diyetin en güzel kısmı, tartıldığınızda ibrenin sola doğru kaydığını görmektir. Sağlıklı beslenme programına başladıktan sonra her gün tartının üstüne çıkmak, bir an önce sonuç almanızı ya da bunun hızlanmasını sağlamaz. Sağlıklı tartı alınması birçok olayı etkiler. Sağlıklı bir tartım; haftada 1 kez, aynı tartıda, sabah kalkınca aç karnına ve tuvalete çıktıktan sonra (dışkılama sonrası), giysisiz yapılır. Unutulmaması gereken bir nokta;kadınların aylık periyotlarda yaşadığı adet dönemi öncesi vücudunun su tutmaya başlaması; bu da tartıda 0.5-2 kg gibi fark ettirebiliyor. Adet döneminin 4. gününden itibaren yavaş yavaş su tutumu çözülmeye başlar. Biz buna yalancı kilo diyoruz. Mevsime göre, hormonlarınızın durumuna göre su tutumu değişebilmektedir. Bunun dışında kabızlık durumunuz, kullandığınız bir ilacın vücudunuzda su tutmaya yol açması, tuzlu besinleri fazla tüketmeniz yüzünden veya bol su içmediğiniz için de vücudunuz su tutabilir. Bu sebeple, zaman zaman kilo almadıkları halde, almış gibi hissederek endişelenirler. Bu da diyeti zorlaştırır.Çünkü kişi kilo veremediğini düşünerek demoralize olur ve kilo veremediğini düşünerek diyeti bırakabilir. Başarılı bir diyette kilo kaybı yavaş ve daha kalıcıdır.

galiba son zamanlarda duymak istediğim şeylerden bahsedilmiş bu yazıda :)
 
:14::14::14: :14::14::14::14:
size yazackdim icimi dökecekdim ama isyerinde kendimi tutamam da daha cok aglarim diye korkuyorum :14:
ben iyice bunalimdayim iyi degilim :14::14::14:
 
:14::14::14: :14::14::14::14:
size yazackdim icimi dökecekdim ama isyerinde kendimi tutamam da daha cok aglarim diye korkuyorum :14:
ben iyice bunalimdayim iyi degilim :14::14::14:
suzi noldu yine mi sıktılar canınııı
ay topikçe gelsek de saç baş girsek şunlaraaaaa:47::47:
Dövüşek mi:23::23:
İyi gelür belkii.:1:
Oyyyyy yaz geleydi iyiydi.
Bi yandan da seviniyorum bu ay sonuna kadar vaktimiz var sonuçta verilen 2 kilo 2 kilodur:52:

he gel güreş tutakkk:27:
az önce ben de öle düşündüm yaz da gelince cıbıl cıbıl kalcaz hiç saklayamıycaz aslında:1:
neyse iyi şimdilik böle zaman var en azından:31:
 
Son düzenleme:
hepimizde bi arabesk ruh varmış dışa yansıdı bugün:27::27:
benmki regl gerginliği ya zaten gergin bi tipim iyce gerildim:ssz:
:ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz:cigara yak iyi gelir
Black leynn niye tınmıyon beni.:57:
O kadan yazdık alınıyım mı haaa alınıyım mıııı???:19:
Yazmam bi daha bakkk.
Bakkk gidersemmm dönmemmmmmm :23:
canım görmedim sanırım yav. kafam leyla valla. sayfaya bakınıyom ama tamda okumuyorum kızma kuşum :54::54::54:
:14::14::14: :14::14::14::14:
size yazackdim icimi dökecekdim ama isyerinde kendimi tutamam da daha cok aglarim diye korkuyorum :14:
ben iyice bunalimdayim iyi degilim :14::14::14:

ne oldu suziiiiii ağlama canım iş yerindekiler mi yne :47::47::47:
 
MENUM KISCELER
sabah :2 dılm cawdr ekmegı azcık sucuklu yumurta 1 kk peynır 1 dılım kasar 3 sıyah 2 yesıl zeytın cay
ara 3 form bskuwı yesıl cay
oglen 1 dılım cawdr ekmegı kabuska yemegı yogurt da yıcktm almayı unutmus nısanlm:37:
ara portakal yeslcay
aksam :kabuska salata yogurt tursu
ara belkı meywe
2 lıtreden fazla su

:46:

ay canım çok gıcık ya beklemek hele de hazırlan süslen bekle :47::47::47:

Gittim canım az önce , bir tanıdğı gelmiş müdürn onun kızıyla da görüşmesi varmış..Yarın haber vericekmiş...

Kızlar topiği böyle mutsuz görmek beni çok üzüyor yaa niye böyle yapıyonuz ağlicam şimdi :14: :14:
 
canım görmedim sanırım yav. kafam leyla valla. sayfaya bakınıyom ama tamda okumuyorum kızma kuşum :54::54::54:

Çok fena trip atarım:119:

suzi noldu yine mi sıktılar canınııı
ay topikçe gelsek de saç baş girsek şunlaraaaaa:47::47:


he gel güreş tutakkk:27:
az önce ben de öle düşündüm yaz da gelince cıbıl cıbıl kalcaz hiç saklayamıycaz aslında:1:
neyse iyi şimdilik böle zaman var en azından:31:

Ben en çok beyaz badiyi düşünüyorum bu aralar.:27:
Beyaz badi + kot + lımbır lımbır bi göbek :30::30::30:
Beyaz kot + Nar çiçeği tişört + koca toto :30::30::30:
Ay bunlar olsun istemiyorum.:67::67:
 
Hayırdır canım?
Eşinle mi işyerinle mi ilgili?

yine ayni dilek :14::14::14: ahada saldim kendimi yine soracaklar noldu niye agliyon diye sanki umrundaymissim gibi :14:
sana demisdim ya vergi dairesinden para bekliyorum diye cuma günü gelmisdin ve dün yine atmis :14:
salakin tekiyim ayrilmaya da ayrilamiyorum o adimi atamiyorum :14:
pinini herseyi degistirdim telefonda dedim nasil giriyorsun sen benim banka ya diye allah canini alsada kurtulsam dedim :14:
alsa da kurtulsan dedi hem suclu :14: program ayarlamis kaytediyormus herhalde :14:
ben napacam yaa :14::14:
 
Çok fena trip atarım:119:



Ben en çok beyaz badiyi düşünüyorum bu aralar.:27:
Beyaz badi + kot + lımbır lımbır bi göbek :30::30::30:
Beyaz kot + Nar çiçeği tişört + koca toto :30::30::30:
Ay bunlar olsun istemiyorum.:67::67:

aynen ya beyaz badi ve bol kotummmmm:52::52:
beyaz pantolonla anımı biliyorsun zaten zayıflıyım da yenisini alayım:1::1:
 
yine ayni dilek :14::14::14: ahada saldim kendimi yine soracaklar noldu niye agliyon diye sanki umrundaymissim gibi :14:
sana demisdim ya vergi dairesinden para bekliyorum diye cuma günü gelmisdin ve dün yine atmis :14:
salakin tekiyim ayrilmaya da ayrilamiyorum o adimi atamiyorum :14:
pinini herseyi degistirdim telefonda dedim nasil giriyorsun sen benim banka ya diye allah canini alsada kurtulsam dedim :14:
alsa da kurtulsan dedi hem suclu :14: program ayarlamis kaytediyormus herhalde :14:
ben napacam yaa :14::14:

Ailen biliyor mu canım bu durumu?
Nasıl bir gözükaralıktır bu ben anlayamıyorum.
Büyük birileri nasihat etse utanır belki. Sen sakladıkça yüz buluyordur.
Şifrelerini falan değiştirseydin keşke.
Of ki ne of.
 
:46:



Gittim canım az önce , bir tanıdğı gelmiş müdürn onun kızıyla da görüşmesi varmış..Yarın haber vericekmiş...

Kızlar topiği böyle mutsuz görmek beni çok üzüyor yaa niye böyle yapıyonuz ağlicam şimdi :14: :14:

Çok fena trip atarım:119:



Ben en çok beyaz badiyi düşünüyorum bu aralar.:27:
Beyaz badi + kot + lımbır lımbır bi göbek :30::30::30:
Beyaz kot + Nar çiçeği tişört + koca toto :30::30::30:
Ay bunlar olsun istemiyorum.:67::67:


kullanmıorum bacım başka bi önerin var mı??:27:
vallah kızlar benim mazeretim var . hava kapalı ve soğuk başım ağrıyo zaten. yorgunum ev kirli yarın işe gidecem ütü yapmak lazım canım istemiii bu gıcık salon zaten ışık almıypo hava bulutlu olduğundan daha da karanlık bunaldım iyice. perdeyi çekem de ışığı yakam bari yaaaa iyice bunaldım. yemek yok akşama canım yapmak istemi yorgunum sersem gibiyim 11 de kalkınca beynim uyanmadı yaaaa. karnım aç evde bişi yooooook. ekmek bilem yok. dışarı çıkmak şuan imkansız geli im gidip giyinecek te çıkacak cigara içiyom boyuna oda zaten ağrıyan başıma pek iyi gelmiyor tabii. birer sütlü nescafe yapak hadi kalkın belkim iyi gelir :32::32::32:
dileeeeek göbeeem önden pörtlemiş iki günde yaaaa badi falan olmaz bana toto zati kocaman ondan umudu kestim artıkın unuttum artık :27::27::27:
 
aynen ya beyaz badi ve bol kotummmmm:52::52:
beyaz pantolonla anımı biliyorsun zaten zayıflıyım da yenisini alayım:1::1:

İvittt biliyorumm.
Benim öyle bi anım olmadı çünkü hiç bi zaman beyaz bi pantul alacak cesaretim olmadı.
Bu kez farklı gerçi. 60 olursam sevdicek gelene kadar.
Beyaz kot giyicem görüşeceğimiz ilk gün.
Bi ara demişti sana yakışır gibisinden dalga geçtiğini söylemiştim.:27:
Şaşırsın accık.:21::21:
 

bugün çok umutsuzm :14::14::14:

ben eski kiloma bile dönemeyebilirim galiba durdu iyice benim kilo vermem 2 haftaya 62yi görürüm diyordum 63e bile yerleşemedim iyice :14::14::14::14::14:
BENDE TAHTIMI KURAMADIM Kİ 69 A CANM

ASLICM TONBALIKLI SALATAYI nasıl yapıosun bna da wer bekıım su tarıfıde yarn cook haff besleneyım yemıcm artık tursu zaten azcık yıodum oda bıttı:30::30:
sana anlatacağım canm
Selam kızlarrr:ssz:
hava kötü kar kıyamet, regl olmak üzereyim,
iştahım tavan yapmış durumda..mutsuzum bugün:ssz::ssz:
regldaşım benim:ssz::ssz::13:
bu havalar hepimizi kötü etkiledi
bende gerginimde gerginim akşamki yazdıklarıma baktıysan çenem düştü
bugün saç rengimide değiştim
ıhh mutsuzum hala:47:


bak süper inşallah dahada verirsin canım
regl mağdurum beim
evet mağdurum ama regl olmadım buna rağmen kg gitmesi süper dimi neskuikim
öffff canım sıkılıyor kilo verişim durdu sanki
yada bunaltı geldi
tartıya çıkıp inmekten daraldım
bide şişlik kabızlık olunca
tartı bi yukarı bi aşağı gösteriyo
ozaman hepten delleniyom
bu hafta çok yedim
sanki reglm gibi herşeyi yedim
dünki menümü yazmak bile istemiyorum
kendime çok kızıyorum
sanki motivem azaldı ya
bide bu soğuklar evde tıkılıp kalmalar
dilim ne güzel demiş
2 bucuk ayda çok güzel kilolar verdin:nazar:
bu bunalım hepimizde var sanırım mart geldi ama sıkıcı :19:





kolay kilo veremiyorum ama düzenli çıkıyorum normal hızda ozaman benim meto bey/ hanım
bence kaçamklardan dolayı böyleyiz umaycım
3 gün kaçamak yapıp 4 gün diyet yaparsak tabi yavaş gider
suzi noldu yine mi sıktılar canınııı
ay topikçe gelsek de saç baş girsek şunlaraaaaa:47::47:


he gel güreş tutakkk:27:
az önce ben de öle düşündüm yaz da gelince cıbıl cıbıl kalcaz hiç saklayamıycaz aslında:1:
neyse iyi şimdilik böle zaman var en azından:31:
ay hakkaten gidelim dövelim mona
zaten benm zırlamamda yakındır :1::ssz:
 
vallah kızlar benim mazeretim var . hava kapalı ve soğuk başım ağrıyo zaten. yorgunum ev kirli yarın işe gidecem ütü yapmak lazım canım istemiii bu gıcık salon zaten ışık almıypo hava bulutlu olduğundan daha da karanlık bunaldım iyice. perdeyi çekem de ışığı yakam bari yaaaa iyice bunaldım. yemek yok akşama canım yapmak istemi yorgunum sersem gibiyim 11 de kalkınca beynim uyanmadı yaaaa. karnım aç evde bişi yooooook. ekmek bilem yok. dışarı çıkmak şuan imkansız geli im gidip giyinecek te çıkacak cigara içiyom boyuna oda zaten ağrıyan başıma pek iyi gelmiyor tabii. birer sütlü nescafe yapak hadi kalkın belkim iyi gelir :32::32::32:
dileeeeek göbeeem önden pörtlemiş iki günde yaaaa badi falan olmaz bana toto zati kocaman ondan umudu kestim artıkın unuttum artık :27::27::27:

Ohooooo üşengeçlik had safhada bakıyorumda Black Hanm:4::4:
Çabuk gelen çabuk gider canım da yaza az kaldı.
Accık totonu kıpırdat diyorum.
Git bi duş al saçını kurut alışverişe çık.
Az kaldı diyorumm huuuu sesim geliyor muuu?:27:
 
cok sagolun kizlar ya :14::14: isyeri olsa binevi kendimi koruyabiliyorum ama bi isyeri olsa :14:
hersey üstüme üstüme geliyo sanki :14:
dilek annemgil kendi babasi akrabalari biliyo zaten anneme desem hem bana kizar ayril ozaman diye sonrada kendin istedin zamaninda kacmadin mi diycek (diycekler):14:
birde onlari da daha fazla üzmek istemiyorum ben utaniyorum artik :14:
 
yine ayni dilek :14::14::14: ahada saldim kendimi yine soracaklar noldu niye agliyon diye sanki umrundaymissim gibi :14:
sana demisdim ya vergi dairesinden para bekliyorum diye cuma günü gelmisdin ve dün yine atmis :14:
salakin tekiyim ayrilmaya da ayrilamiyorum o adimi atamiyorum :14:
pinini herseyi degistirdim telefonda dedim nasil giriyorsun sen benim banka ya diye allah canini alsada kurtulsam dedim :14:
alsa da kurtulsan dedi hem suclu :14: program ayarlamis kaytediyormus herhalde :14:
ben napacam yaa :14::14:
canım seninki artık hakkaten çok olmuş ya. verecek akıl da yok ne diyelim. kumar bir bağımlılık ve tedavi lazım başka yolu yk bunun. zorla eşini eve alma gerekirse biraz burnu sürtsün derim

Ohooooo üşengeçlik had safhada bakıyorumda Black Hanm:4::4:
Çabuk gelen çabuk gider canım da yaza az kaldı.
Accık totonu kıpırdat diyorum.
Git bi duş al saçını kurut alışverişe çık.
Az kaldı diyorumm huuuu sesim geliyor muuu?:27:
efendim birşey mi didin duyamadım :51::51::51:
ooo bide duş al diyo. ayol ben giyinmeye üşeniyorum :27::27::27:kociş gelsinde akşam yapalım market yav. araba onda ben şimdik yürüyemem totom küçülür falan :52::52::52::52::52:
 
Back
X