70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

kızlar biliyosunuzdur zaten benden daha tecrübelisinizdir ama yeşil çay acayip iyi ben uzun zamandır içiyorum we çok faydasını gördüm kesinlikle :)
 

off canım ya sen de biliosun durumumu..
tamam 3 ayda 10 kilo kulağa hoş geliyor ama 6 kilosunu ilk ayda verdim zaten..
bu canımı çok sıkıyorrr:37:
bir de tam bahar geldi oh ne güzel derken yine kar bıktım artıkkk..
çok sıkıldımmmmmmm....

Anammm gelmenle topiğe :ssz: getirmen bir oldu bacım.
Sen bu değilsin özüne dön:1:

offf ağzından bal akan pötüşşşş
haklısın evet ilk defa böyle oldu bende de
sanki kolay aldıkda kiloları hemencik vercez
ne bilim böle durunca canımda sıkıldı sonra dedim
zaten verdin bırakda yavaşlasın artık
evet ya bide yazı düşününce
geçen sene aklıma geldi
kıyafetlerimi çekiştirip durmakdan
oramı buramı örtmekden
sinir oluyordum
inşallah almayızda artık
:38::38:

Havalarda veriyorum canım bu ruh bunalımını.
Güneşi görünce herkesin keyfi yerine gelecektir.
Bende kendimi bırakmamaya çalışıyorum.
Bırakırsam işim yaş.:27:

kızlar menüm nasıl sizce, birazdan anneme gidecem yemeği erken yeriz çünkü eşim halısaha maçına gidiyor maç olduğu günler yemek yemiyor bugünde maçı 9da erken ozamana kadar yakması için erken yeriz muhtemelen
uyanınca
tarçınlı ballı su
Sabah
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
4 ince dilim kaşar ( ince uzun dilinmiş)
2 dilim ekmek
Ara
1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
Öğlen
1 kase yoğurt ve müsli
Ara
1 elma, yeşilçay
akşam
1 kase çorba
Salata,
3 tane köfte 2 dilim patates
2 kaşık pilav
son ara
meyve/ süt/ küçük bir kase yoğurt
yatarken
tarçınlı ballı su

Güzel Mine :46::46:
 
canım peyniri fazla kaçırıyorsun bence
krem peynir, kaşar zaten çok yağlı
2 tk krem peynir 4 dilim kaşar çooook fazla
en masum peynir beyaz peynir sen ondan da yemişsin
bence en azından 2 çeşite indir peyniri:34:

kahvaltıda hızlı yediğim için doymak bilmiyorum haklısın aslında fazla kaçıyor bende farkındayım ama, biyorum gelmeyince herhalde problem yok diyordum
neyse artık yemem sağol canım :34:
 
Her gün tartılmak

Diyetin en güzel kısmı, tartıldığınızda ibrenin sola doğru kaydığını görmektir. Sağlıklı beslenme programına başladıktan sonra her gün tartının üstüne çıkmak, bir an önce sonuç almanızı ya da bunun hızlanmasını sağlamaz. Sağlıklı tartı alınması birçok olayı etkiler. Sağlıklı bir tartım; haftada 1 kez, aynı tartıda, sabah kalkınca aç karnına ve tuvalete çıktıktan sonra (dışkılama sonrası), giysisiz yapılır. Unutulmaması gereken bir nokta;kadınların aylık periyotlarda yaşadığı adet dönemi öncesi vücudunun su tutmaya başlaması; bu da tartıda 0.5-2 kg gibi fark ettirebiliyor. Adet döneminin 4. gününden itibaren yavaş yavaş su tutumu çözülmeye başlar. Biz buna yalancı kilo diyoruz. Mevsime göre, hormonlarınızın durumuna göre su tutumu değişebilmektedir. Bunun dışında kabızlık durumunuz, kullandığınız bir ilacın vücudunuzda su tutmaya yol açması, tuzlu besinleri fazla tüketmeniz yüzünden veya bol su içmediğiniz için de vücudunuz su tutabilir. Bu sebeple, zaman zaman kilo almadıkları halde, almış gibi hissederek endişelenirler. Bu da diyeti zorlaştırır.Çünkü kişi kilo veremediğini düşünerek demoralize olur ve kilo veremediğini düşünerek diyeti bırakabilir. Başarılı bir diyette kilo kaybı yavaş ve daha kalıcıdır.

galiba son zamanlarda duymak istediğim şeylerden bahsedilmiş bu yazıda :)
 
:14::14::14: :14::14::14::14:
size yazackdim icimi dökecekdim ama isyerinde kendimi tutamam da daha cok aglarim diye korkuyorum :14:
ben iyice bunalimdayim iyi degilim :14::14::14:
 
:14::14::14: :14::14::14::14:
size yazackdim icimi dökecekdim ama isyerinde kendimi tutamam da daha cok aglarim diye korkuyorum :14:
ben iyice bunalimdayim iyi degilim :14::14::14:
suzi noldu yine mi sıktılar canınııı
ay topikçe gelsek de saç baş girsek şunlaraaaaa:47::47:
Dövüşek mi:23::23:
İyi gelür belkii.:1:
Oyyyyy yaz geleydi iyiydi.
Bi yandan da seviniyorum bu ay sonuna kadar vaktimiz var sonuçta verilen 2 kilo 2 kilodur:52:

he gel güreş tutakkk:27:
az önce ben de öle düşündüm yaz da gelince cıbıl cıbıl kalcaz hiç saklayamıycaz aslında:1:
neyse iyi şimdilik böle zaman var en azından:31:
 
Son düzenleme:
hepimizde bi arabesk ruh varmış dışa yansıdı bugün:27::27:
benmki regl gerginliği ya zaten gergin bi tipim iyce gerildim:ssz:
:ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz::ssz:cigara yak iyi gelir
Black leynn niye tınmıyon beni.:57:
O kadan yazdık alınıyım mı haaa alınıyım mıııı???:19:
Yazmam bi daha bakkk.
Bakkk gidersemmm dönmemmmmmm :23:
canım görmedim sanırım yav. kafam leyla valla. sayfaya bakınıyom ama tamda okumuyorum kızma kuşum :54::54::54:
:14::14::14: :14::14::14::14:
size yazackdim icimi dökecekdim ama isyerinde kendimi tutamam da daha cok aglarim diye korkuyorum :14:
ben iyice bunalimdayim iyi degilim :14::14::14:

ne oldu suziiiiii ağlama canım iş yerindekiler mi yne :47::47::47:
 
MENUM KISCELER
sabah :2 dılm cawdr ekmegı azcık sucuklu yumurta 1 kk peynır 1 dılım kasar 3 sıyah 2 yesıl zeytın cay
ara 3 form bskuwı yesıl cay
oglen 1 dılım cawdr ekmegı kabuska yemegı yogurt da yıcktm almayı unutmus nısanlm:37:
ara portakal yeslcay
aksam :kabuska salata yogurt tursu
ara belkı meywe
2 lıtreden fazla su

:46:

ay canım çok gıcık ya beklemek hele de hazırlan süslen bekle :47::47::47:

Gittim canım az önce , bir tanıdğı gelmiş müdürn onun kızıyla da görüşmesi varmış..Yarın haber vericekmiş...

Kızlar topiği böyle mutsuz görmek beni çok üzüyor yaa niye böyle yapıyonuz ağlicam şimdi :14: :14:
 
canım görmedim sanırım yav. kafam leyla valla. sayfaya bakınıyom ama tamda okumuyorum kızma kuşum :54::54::54:

Çok fena trip atarım:119:

suzi noldu yine mi sıktılar canınııı
ay topikçe gelsek de saç baş girsek şunlaraaaaa:47::47:


he gel güreş tutakkk:27:
az önce ben de öle düşündüm yaz da gelince cıbıl cıbıl kalcaz hiç saklayamıycaz aslında:1:
neyse iyi şimdilik böle zaman var en azından:31:

Ben en çok beyaz badiyi düşünüyorum bu aralar.:27:
Beyaz badi + kot + lımbır lımbır bi göbek :30::30::30:
Beyaz kot + Nar çiçeği tişört + koca toto :30::30::30:
Ay bunlar olsun istemiyorum.:67::67:
 
Hayırdır canım?
Eşinle mi işyerinle mi ilgili?

yine ayni dilek :14::14::14: ahada saldim kendimi yine soracaklar noldu niye agliyon diye sanki umrundaymissim gibi :14:
sana demisdim ya vergi dairesinden para bekliyorum diye cuma günü gelmisdin ve dün yine atmis :14:
salakin tekiyim ayrilmaya da ayrilamiyorum o adimi atamiyorum :14:
pinini herseyi degistirdim telefonda dedim nasil giriyorsun sen benim banka ya diye allah canini alsada kurtulsam dedim :14:
alsa da kurtulsan dedi hem suclu :14: program ayarlamis kaytediyormus herhalde :14:
ben napacam yaa :14::14:
 
Çok fena trip atarım:119:



Ben en çok beyaz badiyi düşünüyorum bu aralar.:27:
Beyaz badi + kot + lımbır lımbır bi göbek :30::30::30:
Beyaz kot + Nar çiçeği tişört + koca toto :30::30::30:
Ay bunlar olsun istemiyorum.:67::67:

aynen ya beyaz badi ve bol kotummmmm:52::52:
beyaz pantolonla anımı biliyorsun zaten zayıflıyım da yenisini alayım:1::1:
 
yine ayni dilek :14::14::14: ahada saldim kendimi yine soracaklar noldu niye agliyon diye sanki umrundaymissim gibi :14:
sana demisdim ya vergi dairesinden para bekliyorum diye cuma günü gelmisdin ve dün yine atmis :14:
salakin tekiyim ayrilmaya da ayrilamiyorum o adimi atamiyorum :14:
pinini herseyi degistirdim telefonda dedim nasil giriyorsun sen benim banka ya diye allah canini alsada kurtulsam dedim :14:
alsa da kurtulsan dedi hem suclu :14: program ayarlamis kaytediyormus herhalde :14:
ben napacam yaa :14::14:

Ailen biliyor mu canım bu durumu?
Nasıl bir gözükaralıktır bu ben anlayamıyorum.
Büyük birileri nasihat etse utanır belki. Sen sakladıkça yüz buluyordur.
Şifrelerini falan değiştirseydin keşke.
Of ki ne of.
 
:46:



Gittim canım az önce , bir tanıdğı gelmiş müdürn onun kızıyla da görüşmesi varmış..Yarın haber vericekmiş...

Kızlar topiği böyle mutsuz görmek beni çok üzüyor yaa niye böyle yapıyonuz ağlicam şimdi :14: :14:

Çok fena trip atarım:119:



Ben en çok beyaz badiyi düşünüyorum bu aralar.:27:
Beyaz badi + kot + lımbır lımbır bi göbek :30::30::30:
Beyaz kot + Nar çiçeği tişört + koca toto :30::30::30:
Ay bunlar olsun istemiyorum.:67::67:


kullanmıorum bacım başka bi önerin var mı??:27:
vallah kızlar benim mazeretim var . hava kapalı ve soğuk başım ağrıyo zaten. yorgunum ev kirli yarın işe gidecem ütü yapmak lazım canım istemiii bu gıcık salon zaten ışık almıypo hava bulutlu olduğundan daha da karanlık bunaldım iyice. perdeyi çekem de ışığı yakam bari yaaaa iyice bunaldım. yemek yok akşama canım yapmak istemi yorgunum sersem gibiyim 11 de kalkınca beynim uyanmadı yaaaa. karnım aç evde bişi yooooook. ekmek bilem yok. dışarı çıkmak şuan imkansız geli im gidip giyinecek te çıkacak cigara içiyom boyuna oda zaten ağrıyan başıma pek iyi gelmiyor tabii. birer sütlü nescafe yapak hadi kalkın belkim iyi gelir :32::32::32:
dileeeeek göbeeem önden pörtlemiş iki günde yaaaa badi falan olmaz bana toto zati kocaman ondan umudu kestim artıkın unuttum artık :27::27::27:
 
aynen ya beyaz badi ve bol kotummmmm:52::52:
beyaz pantolonla anımı biliyorsun zaten zayıflıyım da yenisini alayım:1::1:

İvittt biliyorumm.
Benim öyle bi anım olmadı çünkü hiç bi zaman beyaz bi pantul alacak cesaretim olmadı.
Bu kez farklı gerçi. 60 olursam sevdicek gelene kadar.
Beyaz kot giyicem görüşeceğimiz ilk gün.
Bi ara demişti sana yakışır gibisinden dalga geçtiğini söylemiştim.:27:
Şaşırsın accık.:21::21:
 
Back
X