• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Dilekcim var da ekmek arası pideler köfteleer.. valla ben hallederim bi şekilde dedim çıktım evden ama olmuyomuş böyle..başım fln ağrıdı açlıktan..1 paket sigara içtm yaa ...karşıda bir tane market var aslında ama oradan da ne alabilirim bilmiyorum..olmadı 1-2 saate çıkar alırım bişiler..gerçi işten çıkmama da 2,5 saat kaldı oooofff!! gözlerim doldu valla yaa :43:

Köfte varsa köfte + yoğurt yiyebilirsin bu kadar kendini aç bırakman hiç iyi değil canım.
Lahmacun yiyebilirdin 1 tane pide yiyosan yarısını falan.:34:
 
Bugün;
08:00
1 fincan Türk kahvesi
09:10
1 dil ekmek,
1 domates,
Peynir,
1 tk pekmez,
7 otlu çay
11:10
1 avuç beyaz leblebi
13:00
4 yk ıspanak,
2 yk yoğurt.

Akşamda istavrit kızartcak bizimkiler ondan 4-5 tane yerim herhalde gerisi bol salata.:56:
 
günaydın kısceler
hepimize güzel hafta olsun inşallah
ben dün cozuttu
birazda kırgın hasta gibiyim
hep yatasım var heryerim ağrıyor ama mecbur işteyim
sizde ne var ne yok bakalım?
gecmis olsun canim :16:
hayali yeter bize be suzim:ssz:
evet tatlim :ssz: cuma yarim eti cin ypaketi yedim cumartesi geri kalani yedim kahvalti niyetine ben hakkimi kulandim :25: isarkadasi deminden beri beni caydirmaya calisiyor biskuvit ciko ile ama yemedim yemiycem ton balik salatasi cok olmus öyle onu yiyorum yaninda da zeromu iciyorum :31:
sacin cok hos olmus tatlim :23: bende öyle yapmak istiyorum kakülünü cok hosuma gidiyor kleopatra gibi :21:


tünaydın hepicinize kızlaaar:3::3:
ya ben hala regl olmadım korkuyoruuum:18::18:

ben bi geçmişe gidem gelem:10:
bende olmadim tugbis :27:
slm kızlaaaaaaar nasılsınız geçmişe bakamıyorum yoğunum kusura bakmayın :17:
protein dietine başladım bugün menümü yazayım. küçük kusurlar var ama toplamda fazla yemeyeceğimden sorun olmaz diye düşünüyorum
sabah: 1 yumurta, 1 domates, 1 dilim salam, 2 parmak diet peynir, 10 yeşil zeytin(yumurtanın sadece beyazını yiyemediğim için bir tam yedim dilekim. ne edem midem almıyor beyazı yalnız :37:)( ay 10 zeytini de valla zorla yedim dilek sabah sabah :27::27::27:)
ara: bugün yok
öğle: yarım çupra, maydanoz marul 2 domates ile salata(yağ kullanılacak mıydı ya ?), sirke ve nar ekşisi acıkda tuz döktüm sadece
ara: 15 badem
akşam: haşlama tavuk, salata
ara: 6 fındık
çok mu kötü oldu dilek biraz karıştı aralar ama fazlam yok en azından.2 büyük ıhlamur içtim eve gidince de zorla artık 2 bardak yeşil çay içecem :27::27::27:

kızlar anlatayımda gülün. evden 15 bademi sayıp aliminyum folyoya sardım attım çantaya. sonracıma iş yerinde çantadan çıkarırken bir tanesi yere düştü.
hemen aldım yıkadım güzelcene kuruttum o 1 tane bile kıymetlim benim yiyicem onu da
:1::1:
Kizlarrrr lipton ice tea Light şeftali ictim buzzzzz gibi nasıl iyi geldi anlatamam:))))
Cnm cok helva istiyo yaaaaaa;(((((
:ssz::ssz:
 
merhaba herkese,
menüm:sabah:1,5 dilim denge ekmek 1 kk peynir 3 zeytin 1 tam yumurta 1 yumurta beyazı(sarısını bebeği yedi)1 yk pekmez
ara:ısırgan çayı
öğle:yoğurtlu makarna
ara:1 elma
akşam:mercimek çorbası yoğurt fırında yağsız et

olmuş mu dilek'im??bu arada şu ballı tarçınlı suyu nasıl hazırlıyoruz balı ve tarçını ne kadar koyuyoruz ??
 
Dilekcim var da ekmek arası pideler köfteleer.. valla ben hallederim bi şekilde dedim çıktım evden ama olmuyomuş böyle..başım fln ağrıdı açlıktan..1 paket sigara içtm yaa ...karşıda bir tane market var aslında ama oradan da ne alabilirim bilmiyorum..olmadı 1-2 saate çıkar alırım bişiler..gerçi işten çıkmama da 2,5 saat kaldı oooofff!! gözlerim doldu valla yaa :43:
off sigara çok içmişin canım zaten sigara iştah bırakmıyor çay sigara kahveyle çok gün bitirmişimdir eskiden
Bugün;
08:00
1 fincan Türk kahvesi
09:10
1 dil ekmek,
1 domates,
Peynir,
1 tk pekmez,
7 otlu çay
11:10
1 avuç beyaz leblebi
13:00
4 yk ıspanak,
2 yk yoğurt.

Akşamda istavrit kızartcak bizimkiler ondan 4-5 tane yerim herhalde gerisi bol salata.:56:
aman kızartmaya dikkatet canım menün çok güzel diğer öğünlerde ekmek yemiyorsun?
 
merhaba herkese,
menüm:sabah:1,5 dilim denge ekmek 1 kk peynir 3 zeytin 1 tam yumurta 1 yumurta beyazı(sarısını bebeği yedi)1 yk pekmez
ara:ısırgan çayı
öğle:yoğurtlu makarna
ara:1 elma
akşam:mercimek çorbası yoğurt fırında yağsız et

olmuş mu dilek'im??bu arada şu ballı tarçınlı suyu nasıl hazırlıyoruz balı ve tarçını ne kadar koyuyoruz ??

makarnadan ne kadar yedin 1 tabakmı..ben hiç makarna yemiyorum
 
merhaba herkese,
menüm:sabah:1,5 dilim denge ekmek 1 kk peynir 3 zeytin 1 tam yumurta 1 yumurta beyazı(sarısını bebeği yedi)1 yk pekmez
ara:ısırgan çayı
öğle:yoğurtlu makarna
ara:1 elma
akşam:mercimek çorbası yoğurt fırında yağsız et

olmuş mu dilek'im??bu arada şu ballı tarçınlı suyu nasıl hazırlıyoruz balı ve tarçını ne kadar koyuyoruz ??

Olmamış.
1- Çaydan ara olmaz.
2- Makarna senin neyine? ( Çakallık yapıp miktarda belirtmemişsin)
3- Yeşillik namına hiçbirşey yok.
 
evet tatlim :ssz: cuma yarim eti cin ypaketi yedim cumartesi geri kalani yedim kahvalti niyetine ben hakkimi kulandim :25: isarkadasi deminden beri beni caydirmaya calisiyor biskuvit ciko ile ama yemedim yemiycem ton balik salatasi cok olmus öyle onu yiyorum yaninda da zeromu iciyorum :31:
sacin cok hos olmus tatlim :23: bende öyle yapmak istiyorum kakülünü cok hosuma gidiyor kleopatra gibi :21:

oyuna gelme suziiiii:47::47:
yeme sen salatnla zeronla mutlusun:1:

tşekkür ederim canım:38:
 
yarım tabak canım.ben arada yiyorum mühim olan yağsız olması ben çok severim makarna ....

bende cok seviyorum canım kepekli olanlarda var tavsiyederim canım sana ben hala öğle yemegı yemedım makarna yapıcaktım eşime akşam için simdi bian düsündüm yesemmi die ama yok tost yerim belki
 
off sigara çok içmişin canım zaten sigara iştah bırakmıyor çay sigara kahveyle çok gün bitirmişimdir eskiden

aman kızartmaya dikkatet canım menün çok güzel diğer öğünlerde ekmek yemiyorsun?

Günde 1 dilim ekmek verdi doktor :1:
Sebzeyle yemem gerek aslında ama dün çok yedim bugün biraz telafi edeyim dedim.:27:
Balıkta kendimi biraz tutabilirim de asıl korkutan yanındaki sıcak helva olucak sanırım.:52::52::52:
 
Olmamış.
1- Çaydan ara olmaz.
2- Makarna senin neyine? ( Çakallık yapıp miktarda belirtmemişsin)
3- Yeşillik namına hiçbirşey yok.

çaydan ara olmaz eksi
makarna yarım tabak ona da eksi
yeşillik yok valla hiç farketmemiştim:26: o da eksi
bir de gurula yazıyorum yaa menümü ben ağlamayayım da kimler ağlasın:2::2::2:
 
bende cok seviyorum canım kepekli olanlarda var tavsiyederim canım sana ben hala öğle yemegı yemedım makarna yapıcaktım eşime akşam için simdi bian düsündüm yesemmi die ama yok tost yerim belki

dilek'im hiç öğle yememektense makarna yemek daha iyi değil mi?(kendimi affettirmeye çalışırken seni harcıyorum canım kusura bakma)bence dilek tost fikrine de çok kızacak:34:
kepekli makarna yiyebilir miyiz dileeeeek??:56::56:
 
Günde 1 dilim ekmek verdi doktor :1:
Sebzeyle yemem gerek aslında ama dün çok yedim bugün biraz telafi edeyim dedim.:27:
Balıkta kendimi biraz tutabilirim de asıl korkutan yanındaki sıcak helva olucak sanırım.:52::52::52:
ayy helvaya dikkat:)ben balık yersem die marketten koskanın diet helvasından aldım bi parcacık yerim belki die daha hiç acmadım:)
 
dilek'im hiç öğle yememektense makarna yemek daha iyi değil mi?(kendimi affettirmeye çalışırken seni harcıyorum canım kusura bakma)bence dilek tost fikrine de çok kızacak:34:
kepekli makarna yiyebilir miyiz dileeeeek??:56::56:

ehehe tost kepekli ekmek tostundan ama:)içindeki kaşar diliminin inceliği tartışmaya açık:)
 
kızlar ben kepekli makarna yedim hep diyetim boyunca:56:
tabi öyle çok değil ve soslu yağlı değil.
100 gr kepekli makarnayı haşlıyorum
sonra kocaman bi kaseye yeşillk domates falan salata yapıp
makarnayı eklioyorum isteğe göre ton balığı ve peynir de ekleyebilirsiniz
az limon 1 tk zeytinyağı süper oluyor.. ve gayet de doyurucu...
 
dilek'im hiç öğle yememektense makarna yemek daha iyi değil mi?(kendimi affettirmeye çalışırken seni harcıyorum canım kusura bakma)bence dilek tost fikrine de çok kızacak:34:
kepekli makarna yiyebilir miyiz dileeeeek??:56::56:

Canım sen kilo verdin zaten yarım tabak öglen yersen hftada 1 kez bişey olmaz tabi.:26:
Ben kilo vermeye yeni başlayanlarda pilav, makarna önermiyorum.
İlk başta hızlı gidiyo bunlar yavaşlatıyo sonuçta.
Tostta sabah bence yenmeli.
Diyet yaparken pek ekmekten yana değilim günde 2 dilim sabah yenmesi kafi.

çaydan ara olmaz eksi
makarna yarım tabak ona da eksi
yeşillik yok valla hiç farketmemiştim:26: o da eksi
bir de gurula yazıyorum yaa menümü ben ağlamayayım da kimler ağlasın:2::2::2:

Makarna yerine tavıklı bişey yiyebilirdin veya sebze yeemeği + salata + yoğurt
Daha doyurucu oluyor o yzden dedim. Makarnanın yanında bi yogurt var kısa sürede acıkırsın ondan şeyettim:26:
 
kızlar ben kepekli makarna yedim hep diyetim boyunca:56:
tabi öyle çok değil ve soslu yağlı değil.
100 gr kepekli makarnayı haşlıyorum
sonra kocaman bi kaseye yeşillk domates falan salata yapıp
makarnayı eklioyorum isteğe göre ton balığı ve peynir de ekleyebilirsiniz
az limon 1 tk zeytinyağı süper oluyor.. ve gayet de doyurucu...

hımm güzelmiş canım senin tarif
ton balıgından çekiniyorum biraz ben diet olanından almam gerek sanırım
 
Back
X