slm kızlaaaaaaar nasılsınız geçmişe bakamıyorum yoğunum kusura bakmayın

protein dietine başladım bugün menümü yazayım. küçük kusurlar var ama toplamda fazla yemeyeceğimden sorun olmaz diye düşünüyorum
sabah: 1 yumurta, 1 domates, 1 dilim salam, 2 parmak diet peynir, 10 yeşil zeytin(yumurtanın sadece beyazını yiyemediğim için bir tam yedim dilekim. ne edem midem almıyor beyazı yalnız

)( ay 10 zeytini de valla zorla yedim dilek sabah sabah



)
ara: bugün yok
öğle: yarım çupra, maydanoz marul 2 domates ile salata(yağ kullanılacak mıydı ya ?), sirke ve nar ekşisi acıkda tuz döktüm sadece
ara: 15 badem
akşam: haşlama tavuk, salata
ara: 6 fındık
çok mu kötü oldu dilek biraz karıştı aralar ama fazlam yok en azından.2 büyük ıhlamur içtim eve gidince de zorla artık 2 bardak yeşil çay içecem


kızlar anlatayımda gülün. evden 15 bademi sayıp aliminyum folyoya sardım attım çantaya. sonracıma iş yerinde çantadan çıkarırken bir tanesi yere düştü.
hemen aldım yıkadım güzelcene kuruttum o 1 tane bile kıymetlim benim yiyicem onu da