artık başka bahara bugünlük yemek yoook
ya bi de taze madımak bulamıyorum aslında yapsam kendim .
ahh babaannem ne güzel yapardı. bol yoğurt. sonra yufka ekmeği bandırıp bandırıp yerdim.
benim karnım acıktı galiba
nerelisin sen cnm madimak bildigine göre icanadolu olmali
dilekcim bu kacamagi biraz acar misin canim? gunde kac kere kacamak yapiyosun,ne ile aldatiyosun diyetini
4 kilo daha versen 5li rakamlardasin4 kilo ne ki?disinin kavugu
yemem miiiiiiiii ver sen dilek görmeden
canııııııım ne oldu sana niye ağlıyon
kizlar bugün bir dilim pasta yedim ya..kendime duydugum öfke ile spor salonuna gittim..sinirliyim yaa 225 kalori kostum kosu bandinda..ondan sonra eliptik aletine gectim..alet de tam televizyonun onunde,galatasaray kizlar voleybol maci cikti..anam ben mac bitesiye kadar inmemisim..habire tempo tutuyorum macta,millet bana bakiyouçmuşum resmen..eve gelirken açlıktan ölüyorum..son gücümle merdivenleri çıkıyorum..Allaımm patlamış mısır yapmış biri..buram buram nası kokuyor nasııı
eve geldim başım dönüyo gibi oldum.yatağa attım kendimi 1 bardak süt içtim,şimdi de tarçınlı sudan içicem..yarın sabah olsa da kahvaltı etsemm
reglimin 2. günü çok şiş hissediyorum kendimi ya,sanki bu hafta kilom hiç gitmicekmiş gibi geliyo
AKŞAM
[1] fındık (1 adet) 10 adet 90
[2] Badem 10 gr (adet) 57
[3] CEVİZ 5 adet 135
[4] Mantar 50 gr 7
[5] Kavurma 50 GRAM 335
[6] Prinç Pilavı (Yarım porsiyon) 1 1/2 porsiyon 163
[7] Zeytinyağı 10 GRAM 93
[8] Soğan (kuru) 25 gr 9.5
[9] Domates 2 ADET 28
ÖĞLE
[10] Sütaş Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt 150 gr 91.5
[11] Karnabahar Haşlama 350 GRAM 112
KAHVALTI
[12] Zeytinyağı 5 GRAM 46.5
[13] Salatalık (hıyar) 3 ADET 33
[14] Domates 1 ADET 14
[15] Tulum Peyniri 40 GRAM 102.8
[16] Doygun Tam Buğday Ekmek 20 GRAM 38.6
Toplam : 1355.9 kal.
FINDIK CEVİZ VE SALATALIKLAR ARA
MENÜMÜ YAZDIM ARTIK BİŞİ YİYEMEM HE HE HE
DAHA DUŞ ALACAM KIZLAR BEN KAÇTIM İYİ GECELEEEEEEER
simdi babam gidip alacak bugün toplandi da vardin büyük sefler gelecekdin ama aradim isyerini gelemiyorum diye adim atamadim cok kötü ya 
hosgeldin tekrar canim
tabii hatirladim bende
cogu zamam oruc tutuyordun 
ondan aklimda da kaldi su atilmasin diye yedigimiz seylerde olmazsaaslm canım benden de ona selam iletirsin
okadar ediyormu
yok ya etmez sanmıyorum
pırasa mar
5-6 kaşık
ahh petibör paketin içinde 2 tane kalmış yazık atılcak diye mideye indirdim( inanmadın dimi inanmadın)
baklavayıda akşam kociş gelirken getirmiş inadıma ediyor bugünlerde
kıskanıyor herhal ben zayıfladıkça
sen zayıfladın artık yesene demezmi
bende 1 dilim yedim kesmedi öbürünüde atıyodumki ağzıma yarım ısırdım
çok mutsuzum noliyi bana
bende öyle alismissim yani atacagima yiyeyim müsrüflük günah olmasin diye 
hayirlisi isallah monamcanm kendi atamamı rafa kaldırdım gibi zaten
ders falan çalışmıyorum
eskiden ne kolaymış..kpss her geçen gün zorlaşıyor..
bazenn diyorum keşke 5_6 yaş büyük olsaymışım
eşimin tayin durumu var bu sene doğuya ona canım sıkılıyor
belki ayrı bile kalabiliriz bu düşünce herşeyime engel oluyor zaten
ders çalışmama bile
ama ne düşünsem boş hakkımızda hayırlısı olsun....
bayildim bu egzersizeFazla kilolardan kurtulma eqzersizi:
Önce başınızı sağa sonra sola cevirin. Bu egzersizi size her yiyecek ikram edildiğinde 3 kez tekrarlayın.
cok sagol balimsuzicim
gecmis olsun canimm
haran
hosgeldin canim sanada gecmis olsun
kizlar bende yakinda tedaviye basliyorum :18:bakalim neler olucak hayirlisi insallah :26:
isallah hayirlisiyla hamis kalirsin kalana kadar da biraz daha kilo verelim tatlim 
kizlaaar tok tutan bisey bulduummm
Bugün norologa da gittim .Neyse adam beni kontrol ederken agzimda sakiz unuttugumu fark ettim , ay agzimada bakicak diye ne yapicagimi sasirip sakizi yuttum :26:ayol norologun agzimin icinde ne isi varsa
cok sagol zerram
canim benim Günaydın kızlar.
Fena hastayım.:2:
Limonlu ıhlamur salladım şimdi onu içeyim sonra kahvaltı edicem.
Boğazım, burnum, gözüm hepsi acıyooo.:2:
Bu sabah gene dün ki gibi salata yaptım çok hoşuma gitti çünkü.
Öğlen içinde 80 gr light ton balığı+ salata + zero var.
Akşama Allah Kerim gene.
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah.
hayirdir gecmis olsun gripmi :26:havalar güzellesdi bol bol günes e cik vitamin d depola fistik Günaydın kızlar.
Fena hastayım.:2:
Limonlu ıhlamur salladım şimdi onu içeyim sonra kahvaltı edicem.
Boğazım, burnum, gözüm hepsi acıyooo.:2:
Bu sabah gene dün ki gibi salata yaptım çok hoşuma gitti çünkü.
Öğlen içinde 80 gr light ton balığı+ salata + zero var.
Akşama Allah Kerim gene.
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah.
kendimi çok suçlu hissediyom.ay bacım geçen sene o kadar aradım yok burda bayanın gideceği düzgün biryer ya. yoksa gideceğimdebence evde yalnız spor yapmaktansa, spor salonuna gidip milleti göre göre spor yapmak daha iyi..hemen spor salonuna yazıl bacım
yafrumm bu kalorılerı hangı sıteden öğreniyosun? paylaşır msın? tişikür ettim
kizlaaar tok tutan bisey bulduummm
Bugün norologa da gittim .Neyse adam beni kontrol ederken agzimda sakiz unuttugumu fark ettim , ay agzimada bakicak diye ne yapicagimi sasirip sakizi yuttum :26:ayol norologun agzimin icinde ne isi varsa
günde kaç tane yiyebiliyozgeçmiş olsun canım ve günaydıııııınGünaydın kızlar.
Fena hastayım.:2:
Limonlu ıhlamur salladım şimdi onu içeyim sonra kahvaltı edicem.
Boğazım, burnum, gözüm hepsi acıyooo.:2:
Bu sabah gene dün ki gibi salata yaptım çok hoşuma gitti çünkü.
Öğlen içinde 80 gr light ton balığı+ salata + zero var.
Akşama Allah Kerim gene.
Hepimize güzel bir gün olur inşaallah.
günaydin dilekcim
Günaydınnnnn:):):) Ay dilek ben bişe yaptım
Dün 6-7 kaşık bol yağlı pirinç pilavı yedim sonra 4 kaşık sütlü tatlı yedim sonrada 1 galeta yedim
dün gün boyu çok stresliydim ve açtım nasıl oldu anlamadan akşam bunların hepsi midemdeydi
bugün nasıl telafi edicem diye düşünüyorum.sabah sadece 3 incir yedim.öğleyede salata getirdim az kaşar peyniri koydum üstünede
akşama bişey yemesen telafi olurmu sence?
Herkese günaydınlarrr,
Cumaya 2 kala kaçamaksız günler diliyorum kızlar. Bu haftada artıdayım sanırım, çooook mutsuzum. Daha bi dikkat etmem lazım kendime. İnşallah cumaya eksiler görmek ümidiyle.
ay bacım geçen sene o kadar aradım yok burda bayanın gideceği düzgün biryer ya. yoksa gideceğimde
sitenin ismi kalori sepeti . com üye olup hergün değerlerin girip aylık raporlar yapabiliyorsun
geçmiş olsun canım ve günaydıııııın
herkese günaydıııııııııııııııın
sagol fistikSağolasın Suzimm sana da geçmiş olsun burda hava yağmırlı:2:
Dün güeş vardı bugün kapalı hava.
Dün de dedim sana canım gün içinde kendini tutuyosun ama akşam eve çok aç gittiğin için ne varsa yiyosun.
Çünkü hem karnın hem gözün aç.
Sen doktora hızlı bi şekilde vermek falan mı istiyorum dedin?
Telafi normal kahvaltı ederek olur bence öglene sebze akşamada sadece salata.
Miden çalışcak ki önceki yediklerinde gidecek.
Vücudunun dengesini bozuyorsun böyle.:26:
Günaydın canım inşaallah cuma'ya kadar erir gideriz.
normalde önce günesli hava türkiyede olurdun burasi hep kapali olurdun bu sene deyisime ugramis demmeki bugün 21 derece sicak olacak :101:Sağolasın Suzimm sana da geçmiş olsun burda hava yağmırlı:2:
Dün güeş vardı bugün kapalı hava.
Dün de dedim sana canım gün içinde kendini tutuyosun ama akşam eve çok aç gittiğin için ne varsa yiyosun.
Çünkü hem karnın hem gözün aç.
Sen doktora hızlı bi şekilde vermek falan mı istiyorum dedin?
Telafi normal kahvaltı ederek olur bence öglene sebze akşamada sadece salata.
Miden çalışcak ki önceki yediklerinde gidecek.
Vücudunun dengesini bozuyorsun böyle.:26:
Günaydın canım inşaallah cuma'ya kadar erir gideriz.
tamam kavaltı geçti arık öğlende salata akşamada sadece sebze yerim :)
