bu hafta güzel kilo verirsem ziyafet cekicem hafta sonu
bide cips yicem
bide kola iccemm
bide pasta yicem
bide böööööörek yicem
bide dondurma yicem
...
...
...
....
senı gecersem uzulursun dayanamam o yuzden sakın yame emi ben hepicini senın yerine yerim 
bu hafta güzel kilo verirsem ziyafet cekicem hafta sonu
bide cips yicem
bide kola iccemm
bide pasta yicem
bide böööööörek yicem
bide dondurma yicem
...
...
...
....
Vayyyy zayıflarsan hatırlatcam bu sözleri.
Makarna senin neyine be kuzum.
Kepek ekmeği de kansızlık yapıyo uno nun denge ekmeği veya çok tahıllı çvdar veya bugday ekmeğinden ye bari.
Süpermiş..
:84:Vayyyy zayıflarsan hatırlatcam bu sözleri.
Makarna senin neyine be kuzum.
Kepek ekmeği de kansızlık yapıyo uno nun denge ekmeği veya çok tahıllı çvdar veya bugday ekmeğinden ye bari.
Süpermiş..
:84:bu hafta güzel kilo verirsem ziyafet cekicem hafta sonu
bide cips yicem
bide kola iccemm
bide pasta yicem
bide böööööörek yicem
bide dondurma yicem
...
...
...
....
ama listemde öle yazıyor
ya 6 kaşık haşlanmış makarna ya bulgur pilavı yazıyor
yokmu diyosun dilek
ama çok heveslenmiştim
ama listemde öle yazıyor
ya 6 kaşık haşlanmış makarna ya bulgur pilavı yazıyor
yokmu diyosun dilek
ama çok heveslenmiştim
Şeker bak diyette ne az yiceksin ne çok yiyeceksin.
6 kaşık makarna az olabilir ama vücuduna ne yararı var diyette?
Bunu düşün.
Et veya tavuk veya sebze yesen amenna.
Mideni çalıştırır tok tutar vs vs vs.
6 kaşık makarna ne gözünü doydurur ne karnını.
karnabahar yicem ozaman bu hafta güzel kilo verirsem ziyafet cekicem hafta sonu
bide cips yicem
bide kola iccemm
bide pasta yicem
bide böööööörek yicem
bide dondurma yicem
...
...
...
....
doğru
offfff ne zormuş ya şu sağlıklı beslenme.
bugün kilo veren bir arkadaşımla konuştum oda baya uzun süre diyet yaptı ve 42 den 36 bedene indi.
diyoki bu diyetin sana kazandırdığı alışkanlıkları ömrünün sonuna kadar sürdüreceksin.artık şekerli çay içemeyeceksin
eskisi gibi tatlı yiyemeyeceksin canında çekmicek zaten
herşeyi yemeden önce düşüneceksin karar verip öyle yiyceksin
düşündümde çok haklı.mesela 1 buçuk ay olmasına rağmen alıştım sanki ben bu mantığa.artık şekerli çay gerçekten içemem
yeşil çaydan vazgeçemem.çok su içmeden duramam.en kötüsüde bol bol makarna yiyemem
Arkadaşın çok doğru şeyler söylemiş canım.
Bende anlatayım bak.
Ben 3 ü 1 aradaya bile 2-3 tane küp şeker atardım.
1 fincan çaya 4 tane küp şeker atardım.
Yoğurdu bile tuzlayıp yerdim.
Yemeklerin tadına bakmadan basardım tuzu.
Hep diyete başladığımdan alırdım bi yeşilçay son kullanma tarihi geçerdi içinden 1 tane içilmiş olurdu sadece.
Şimdi 6 aydır falan çaylarımı şekersiz içiyorum.
Tuzu çok azaltmıştım.
Şimdi artık hiç tuz atmıyorum.
Yağ desen z.yağı salatada o da 1 tk falan bazen atmıyorum bile onu.
Bitki çayıı ohooooo başladığımdan beri baya bi kutu bitirmişimdir.
Şimdi çok yemek istesem bile midem dur diyo.
Çünkü cidden küçüldü.
Eskiden nasıl beslendiğimi çok eskiden yazmıştım buraya.
Bi söylesem oha dersin.
Amacımız sağlıklı beslenmeyi hayatımıza adapte etmek ve diyet değilde bu şekilde beslenmek doğru diye hareket etmek.
merhabalar,
benide araniza alirmisiniz.
suana kadar 16 kilo verdim fakat son donemlerde biraz motivasyonum dustu. desteginize ihtiyacim var
Arkadaşın çok doğru şeyler söylemiş canım.
Bende anlatayım bak.
Ben 3 ü 1 aradaya bile 2-3 tane küp şeker atardım.
1 fincan çaya 4 tane küp şeker atardım.
Yoğurdu bile tuzlayıp yerdim.
Yemeklerin tadına bakmadan basardım tuzu.
Hep diyete başladığımdan alırdım bi yeşilçay son kullanma tarihi geçerdi içinden 1 tane içilmiş olurdu sadece.
Şimdi 6 aydır falan çaylarımı şekersiz içiyorum.
Tuzu çok azaltmıştım.
Şimdi artık hiç tuz atmıyorum.
Yağ desen z.yağı salatada o da 1 tk falan bazen atmıyorum bile onu.
Bitki çayıı ohooooo başladığımdan beri baya bi kutu bitirmişimdir.
Şimdi çok yemek istesem bile midem dur diyo.
Çünkü cidden küçüldü.
Eskiden nasıl beslendiğimi çok eskiden yazmıştım buraya.
Bi söylesem oha dersin.
Amacımız sağlıklı beslenmeyi hayatımıza adapte etmek ve diyet değilde bu şekilde beslenmek doğru diye hareket etmek.
gecenin bi wakti acıyodum dolabı ne warsa artık peynir ekmek tatlı ne buluyosam götürüyodum. şimdi bidaha yapmam inşallah eskisi gibi ya çok korkuyorum eskiye döncem diye ama hayır yapmam ya 
merhabalar,
benide araniza alirmisiniz.
suana kadar 16 kilo verdim fakat son donemlerde biraz motivasyonum dustu. desteginize ihtiyacim var
haklısın
nese bende akşama bollll acılı karnabahar yicem:) ama yanında ekmek olmadanda çekilmiyor.
neyse idare etcez artık dilek sen hergün illaki salata yiyomusun? yemeklerini eve gidip kendinmi hazırlıyorsun?
ben öyleyim çok yorgun oluyorum onun için çoğu zaman salatayı geçiştiriyom.
salatayı önceden çokca yapıp buzdolabına koyum hergün yapmama gerek kalmaz dedim oda 2 günde hepsi kötü oldu çöpe gitti cnm salata:)
sein buna bi formülün varmı?
merhabalar,
benide araniza alirmisiniz.
suana kadar 16 kilo verdim fakat son donemlerde biraz motivasyonum dustu. desteginize ihtiyacim var
ne güzel wermissin kilo bence dewam etmelisin olmaz bozma motiwasyonunu sakın dewam et
merhabalar,
benide araniza alirmisiniz.
suana kadar 16 kilo verdim fakat son donemlerde biraz motivasyonum dustu. desteginize ihtiyacim var
Yemeye çalışıyorum canım %90 da yiyorum.
Sabahları kendim hazırlıyorum öğlen için.
2 haftadır annem yok eve gidince kendim yapıyorum salatamı.
Tupper alabilirsin üşeniyosan kullananlar memnun taze tutuyormuş üşeniyorum diyosan.
Bişi yok ki ayrıca git marketten abur cubur al desek alırsın ama koşa koşa
