Tabi ki aramızdasın bile.
Yarın kilo bildirim günümüz.
Her aksamda yediklerimizi paylasmaya dikkt ediyoruz nerde yanlıs yapıyoruz görelim diye.
tamam bende menumu paylasmaya calisirim.:) insallah eski motivasyonumu geri kazanirim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tamam bende menumu paylasmaya calisirim.:) insallah eski motivasyonumu geri kazanirim
selam kızlar,
önce mutlu haberi vereyim hamile değilim
sonra menümü yazayım
sabah 09:00 1 yk pekmez
1 salatalık 1 kk peynir 3 zeytin
ara:yemek yapmaktan fırsat bulamadım
öğle 12:30 3 yk et kavurma 2 yk pilav yoğurt
ara:leblebi
akşam:çorba kabak yoğurt salata miktarları ayarlıycam artık..
45 dk bisiklet
2,5 litre su 1 ya da 1,5 daha içerim
bu sefer olmuştur inşllh..
önce mutlu haberi vereyim hamile değilim
sonra menümü yazayım sabah 09:00 1 yk pekmez
1 salatalık 1 kk peynir 3 zeytin
ara:yemek yapmaktan fırsat bulamadım
öğle 12:30 3 yk et kavurma 2 yk pilav yoğurt
ara:leblebi
akşam:çorba kabak yoğurt salata miktarları ayarlıycam artık..
45 dk bisiklet
2,5 litre su 1 ya da 1,5 daha içerim
bu sefer olmuştur inşllh..
HOŞGELDİN
nasıl gitti o 16 kilo ordan başlayabilirsin mesela :)
motivasyondan bol ne var burda
:)) saol canim, dr. ayca kayanin diyetiyle verdim. halada ayni diyete devam ediyorum:)
hmmm ben bakmadım hiç o diyete biraz bahsedermisin bizede.
engin deneyimlerini paylaşmak isteriz
sonuçta 16 gibi bir rakam çok ama çok ciddi bir rakam.
bende temmuz sonuna kadar 17 kilo hedefliyorum
bakalım nasıl olacak?
engin deneyimlerim
listedeki yazanlari ugluladim ekmegi sadece listeden daha az yedim ve tabiki bol, bol su. spor yapma imkanim yok. sadece haftada birdefa bir saat yapabiliyorum. ilk baslarda hizli gitti kilolar. sonralari haftada bir kiloya dustu fakat en son hafta iki kilo vermistim. umarim bu sekilde gider.
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
aramıza hoşgeldin canım emin ol tam yerine geldin ve gerçekten kilo evrmk için güzel motivasyon var burdatesekkur ederim canim, simdiden kendimi tekrar iyi hissetmeye basladim. ben burda on kilo degil boyle 20 kilo veririm
merhabalar,
benide araniza alirmisiniz.
suana kadar 16 kilo verdim fakat son donemlerde biraz motivasyonum dustu. desteginize ihtiyacim var
hoşgeldiiiiiiiiin buraya takıl motivasyon çok bizde
engin deneyimlerim
listedeki yazanlari ugluladim ekmegi sadece listeden daha az yedim ve tabiki bol, bol su. spor yapma imkanim yok. sadece haftada birdefa bir saat yapabiliyorum. ilk baslarda hizli gitti kilolar. sonralari haftada bir kiloya dustu fakat en son hafta iki kilo vermistim. umarim bu sekilde gider.
nekadar zamanda verdin 16 kiloyu?
aynen dilekcim bende senin yazdığın gibi besleniyodum yagecenin bi wakti acıyodum dolabı ne warsa artık peynir ekmek tatlı ne buluyosam götürüyodum. şimdi bidaha yapmam inşallah eskisi gibi ya çok korkuyorum eskiye döncem diye ama hayır yapmam ya
Yok canım ya sağlıklı beslenme bilinci yerleşince insana yapamıyor istesede.
Biliyosun çünkü nasıl kilo olacağına.
Bıngıl bıngıl olucagını düşün
hosgeldin cnm giris parasini dilege öde biz seni güzel motive ederiz menülerimiz:fazla yersen sacini basini yolariz tekme tokat gireriz neden yedin diye secenek cok sen buraya takil incelirsin.sadece suzi ve beni eritemedi dilek bizler kötü kizlariz sen bize takilma sakin
ahahhaha bana takıl şeker sen
haha
abur cubra yok diyecek babayiğit varmı be ya:)
bu tupperi internettenmi alıcam burda hiç görmedim ben.
bide 1 haftalık salatayı taze tutarmı acep? üşenmiyorumda çok aç oluyorum tahammülüm olmuyor
1 saat yıka malzemeleri doğra falan olmuyor
hemen yemek yemek istiyorum
Bana da arkadaş söyledi valla gününü hatırlamıyorum ama 9 günlük ıspanağı eşine söylemeden tattırmış.
Eşi de taze falan demiş. 9 günlük demiş oda
Kullananlar gene memnun kk da vardır topiği araştır bi.
Kazanırsınn hallederiz...
Her c.tesi liste yayınlıyorum kim kaç kilo vermiş vs vs.
Gün içinde de sohbet muhabbet veriyoruz kiloları.
Cıs yersen saçından sürükleyebilir miyimmmm
Kazanırsınn hallederiz...
Her c.tesi liste yayınlıyorum kim kaç kilo vermiş vs vs.
Gün içinde de sohbet muhabbet veriyoruz kiloları.
Cıs yersen saçından sürükleyebilir miyimmmm[/QUOTE]
:)))))) memnuniyetle. valla bende onun icin geldim. iki bucuk aydir diyetteyim. aslinda suana kadar kacamagim olmadi. olmasinda.
Her c.tesi liste yayınlıyorum kim kaç kilo vermiş vs vs.
Gün içinde de sohbet muhabbet veriyoruz kiloları.
Cıs yersen saçından sürükleyebilir miyimmmm
[/QUOTE]:)))))) memnuniyetle. valla bende onun icin geldim. iki bucuk aydir diyetteyim. aslinda suana kadar kacamagim olmadi. olmasinda.
Bana da arkadaş söyledi valla gününü hatırlamıyorum ama 9 günlük ıspanağı eşine söylemeden tattırmış. Eşi de taze falan demiş. 9 günlük demiş oda :9: Kullananlar gene memnun kk da vardır topiği araştır bi.:34: QUOTE .!.:hadi yaaaa.hemen araştırıyorum :) sağol cnm. ya asude 16 kilo verdim diyo hemde listeye baktım günde 4 öğün var tostlar falan.
ya biz neden veremiyoz
Herkes kendine uygun olan diyeti yapıyor canım.
Diyette demiyelim sağlıklı beslenme.
Diyetisyene giden olursa liste paylaşıyo falan.
Genel olark bi öğün tavuk veya et bi öğün sebze tüketilmesinden yanayım ben.
2 buçuk ayda iyi 16 kilo vermişsin.
Yanlışın olursa yakalarım affetmem.
asude bacim bir benim hosgeldinime yorum yapmadi karsilama seklimi begenmedi ellammm napalim buda benim kaderim
ellammm
nerelisin şekerim sen?
Herkes kendine uygun olan diyeti yapıyor canım.
Diyette demiyelim sağlıklı beslenme.
Diyetisyene giden olursa liste paylaşıyo falan.
Genel olark bi öğün tavuk veya et bi öğün sebze tüketilmesinden yanayım ben.
2 buçuk ayda iyi 16 kilo vermişsin.
Yanlışın olursa yakalarım affetmem.
16 iyimi ne iyisi ya süper çok kıskandımmmm
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
sabah (8:00)
bir kase nesfit ligt sütle yedim direk yeniden yattım valla kızlar gecenin 4ünde yattım birde annem sayesinde kallktım sabah yoksa bu saate beni kimse uyandıramazdı
ara
uykuda idim
öğlen(14:00)
hemen yemek hazırlarken bir hurma attım ağzıma açlığımı yatıştırsın diye
domates salatalık kk peynir 5 siyah zeytin ,1dilim ekmek ,2 çay az şekerli ,çok azcıkda sabah yaptığım börek ama hamurlu yerinden fazla almadım sadece içinin bol lorlu yerinden aldım kızçeler
ara
2 hurma
akşama da derin dondurucuda bakla vardı hazır onu çıkarıcam birde yanına cacık yparım kendime bir dilim ekmek böyle geçiştircem
ara
incir veya hurma yiyebilirim açlığımı yatıştırsın diye
nasıl varmı saç çekmelik durum ona göre saçımı kolay çekin diye açıcam topuzu
bir kase nesfit ligt sütle yedim direk yeniden yattım valla kızlar gecenin 4ünde yattım birde annem sayesinde kallktım sabah yoksa bu saate beni kimse uyandıramazdı
ara
uykuda idim
öğlen(14:00)
hemen yemek hazırlarken bir hurma attım ağzıma açlığımı yatıştırsın diye
domates salatalık kk peynir 5 siyah zeytin ,1dilim ekmek ,2 çay az şekerli ,çok azcıkda sabah yaptığım börek ama hamurlu yerinden fazla almadım sadece içinin bol lorlu yerinden aldım kızçeler
ara
2 hurma
akşama da derin dondurucuda bakla vardı hazır onu çıkarıcam birde yanına cacık yparım kendime bir dilim ekmek böyle geçiştircem
ara
incir veya hurma yiyebilirim açlığımı yatıştırsın diye
nasıl varmı saç çekmelik durum ona göre saçımı kolay çekin diye açıcam topuzu
Benzer Konular
