ya kızlar 3 haftadır çok iyi gidiyordum 2 gün girmedim daha doğrusu giremedim siteye, hafiften cozutma belirtileri başladı, bir an önce dönmem lazım bu yoldan, bana birşeyler söyleyin noluuurrr!
küstüm gidiyom iyi geceler!
ya kızlar 3 haftadır çok iyi gidiyordum 2 gün girmedim daha doğrusu giremedim siteye, hafiften cozutma belirtileri başladı, bir an önce dönmem lazım bu yoldan, bana birşeyler söyleyin noluuurrr!
kesinlike bi uzmana başvurmalısın..
umarım bi sorun varsa hallolur ve güzel güzel kilolar verirsin
Sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen sen
Okadar tembelsın kı yukardaki 'sen' kelimelerını okumadın.
Bu yuzden aralarından birinin aslında ben olduğunu farketmedin.
Şimdi aradaki ben kelimesını arıyorsun.
Hepsının sen olduğunu yenı anladın.
Şu anda kendini kullanılmış gibi hissediyorsun
kullandin beniiinain ! nalçak
kizlar az önce esim bana birsey dedi bende sizlen paylasayim dedim
simdi nerde duymus artik bilemiycem cünkü birsey anlattimi yarim yamalak anlatiyo
simdik eger bir yiyecegi mesela makarna 40 gün yemezsen onun tadini unutuyor canin istemiyormus
ama bana gercekci gibi geldi cünkü bayadir makarna yemiyorum pilavda canim onlari istemiyor artik ben bi tencere makarnayi bitirirdim yemiyorsam vardir belki gercekci payi dimi kizlar
simdi 40 günlük bir deney yapmak istiyorum merak ettim
selamm bebişler, mesaimi bitirdim, gittim bi güzel spor salonuna, hocam yurtdışına çıkmış o yüzden 45 dk tempolu yürüdüm sadece, duşumu aldımmmmm şimdideee okula gidiyorummm akşam 10da çıkarım dersten artık
menümü yazıyım kısçelere;
sabah
yarım dilim çavdar ekmeği
1 tane haşlanmış yumurta
dilimlenmiş kaşarlardan 1 tane
3 tane yeşil zeytin
yarım kibrit kutusu beyaz peynir
1 çay kaşığı pınar beyaz
3 tane cherry domates
yarım salatalık
1 çay kaşığı pekmez
ara
1 tane çilekli activia
öğlen
3/4 porsiyon tavuklu salata
yarım dilim çavdar ekmeği
ara
1/4 porsiyon tavuklu salata
akşam
3 yemek kaşığı meyveli nesfit
1 su bardağı yağsız süt
ben şimdi okula gidiyimmm ders başlıcak bir dakka sonra ve benim 15 dkkalık yolum var
ders yazmışsın da canım,sen okuyo musun?yoksa hem okuyo hem çalışıyo hem de spor mu yapıyosunnn
sporumu yaptım kendıme geldımmmm.20 dakıka koştum
15 dakıka cardıo stepper yaptım
cok degıl ama bıraz egzersız bıraz mekık cektım
şu zumba zımbırtısını cok duymustum,hazır vücud sıcakken bı bakem dedım
10 dakıka yaptım ama hepsınden daha fecı terledım zumba da
toplamda 1 saate yakın spor yaptım
duşumu aldım,zımba gıbıyım...
ama hala pişmanım bugun mideye gıdenler ıcın hemde cooookkk
ben de güya bugün zumba yapıcaktım spor salonunda..koşu,eliptik,bisiklet derken löp gibi terlemişimm:118:
oldum..vay anasını o nası bi cenavar didimmslm arkadaşlar
menümü yazmıyacağım çünkü faydası olmaz....
ben bi süre menü paylaşmayacağım..
çünkü ev satın aldık taşınma işleriyle fln uğraşacağız..
o zamanlar inşallah kilo almam çünkü nekadar olsa ne bulsam yiyim olurum.
dışardan fln yemeler olacak. hakkımda hayırlısı olsun bakalım :18:
bu arada bu sabah 59.7yi gördüm
ben de çok istiyorum bir ev sahibi olmayı ama istanbulda evler çok pahalıı
menü şok alaa
bacım ben bu brokoli salatasını sevemedim bi türlü..siz nası yapıyosunuz anlatıven hele bi şu garip dobiçeeZabaaanan:
3 tane tahıllı etiform bisküvi,
Türk kahvesi
Kuşluk vaktü:
1 avuç beyaz leblebi,
Ihlamur
Öğlenin:
1 tabak kapuska,
3 yk yoğurt
Ara Vakti 1:
Yarım avuç beyaz leblebi,
7 otlu çay
Ara Vakti 2:
3 tane etiform
1 Türk kahvesi
Akşamınan:
2 tabak kapuska,
Salata,
2 kase yoğurt.
Demincecik:
5 tane hurma 6 da olabilir bilemedim çekirdeği yok ki anam sayıyım
yemek yiyeydin ben gibi sabahın köründe :76:kahvaltıyı sağlam yapmazsam kendime gelemiyorum yaa 
ohhh acayip rahatladim kücük oglumun fece sifresini buldum ve onu rezil ettim
kopardın beni gece gece..oğlanın karizma yerlerde..yarın sınıfta herkes..sifonu çekkkkk diye bağırır arkasından walla tam kaynana olcek gadınsın..gadınsınnn!!gadınların hasısın!!
tüy sikletin nörüyooo
aaaaa monarosa da gelmiş... nerden buluyorsunuz bu isimleri hepsi ayrı bir orjinal çok hoşuma gidiyor ben de bulmak istiyorum...
bizim töremizde sünger yok didim.bizde hakiki yer minderi var didim..bundan sonra benim adım minderbob olcek didimm
menü şok alaa
[/FONT]
yediklerin güzel bence
spor yapman da çok güzel..
memnun oldum canım...
evine çok yakın olmalı,yürüme mesafesinde olmalı ki kendini daha rahat kandırabilesin:) daha fazla motive olacaktımmm
küsme yaa,geçmişi okuyodum ben dahaküstüm gidiyom iyi geceler!
maşallah forumumuza akıyo akıyoonörüyon,nerlere gittin..biliyom ziyaretçilerden biri sensin
temem yiwrummm,çok sağolcanım ben iki şekilde yapıyorum..
1. brokolileri 10 dk haşlayıp ayrı bir kasede az zeytinyağı 2 diş dövülmüş sarımsak, sumak, pul biber,tuz ve limonla sos yapıp
brokolilerle karıştırıyorum..
2. yine brokolileri ve 1 küçük havucu haşlıyorum küçük parçalara ayırıyorum..kırmızı lahana, dereotu ve taze soğanları da doğarayıp
brokolilere karışıtırıyorum. az zeytinyağı ve limon ekliyorum
brokoli alınca deniycemmİnşallah bu sefer bu spor programı işe yarar:)
Tekrar hoşbuldummmmmm:):)
Ahh bir de işeee yarasaa:))
Spora gitmek ayrı bir olay ya
Ahh birde şu kilo çizelgesini becerebilseydimmmm
tatlım bilgilerini yaz ben yapıyım sana,bir ay önce ben de bilmiyodum..öğrenirsin yapmayı zaten
kaç kilo ile başladın,kaç kilo verdin,hedef kilon,boyun yazarsan yaparız
Bunlar süperdii yaaaa,yiyelim yiyelim kilo almayalımmm...
Böyle arkadaşlarım var veee bazen boğasım gelıyoo kılo alamıyorum diye sızlandıklarında:):):)
öyle rahat konuştular ama küçük ya daha
