-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2011
- 418
- 19
- 48
- 40
cok sükür canimcocuklar nasil yusuf berat iyilermi
hadi isallah canim isallah benim arkadasda cagiracak zamani buldumama cok uygun markali seyler h&m orsay pimkie elbiseler etekler pantolonlar hepsi 5 euro yani 10 tl normal fiyatlari 30 üzeri kadin oranin kolunda calisiyormus dombik dombik elbise secmeye gidiyom
iyiler teyzesi ellerinden öperler
suzanım canım benim hala 73 kiloda mısın:26:ben bi ara 70 kadar indim de bugün 71 çıktım
zate eskisi kadar önemsemiom fena sayılmam artık da bi 60 olsam daha iyi tabiki yazı bekliyom bende oruç filan beli bişiler olur die
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
ben gidemiki toto çalıştıram
pötüş uyanmadan
mutfaktaki hoşbeşlerde gözüme gözüme çarpıp duruyorrofff dayanamıyorum parşembe perşembe
o kadar cok alinti yapiyom,sonra da ne yazcagimi unutuyom
hosbes reklamlar da cikinca kanali degistiriyom bacim
bence de gir canim, o yillar sen okusan da okumasan da gecicek..en azindan kendini yetistirip,donanimli olursun..ekonomik ozgurlugunun olmasi cok onemli bu devirde
ekmekler nere gitti norammmSabah:
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
5 siyah zeytin
5 yaprak tere
Ara:
10 adet leblebi
1 yeşil çay
Öğlen:
Akdeniz salata
1 kutu zero
Ara:
1 yeşil elma
1 yeşil çay
Akşam:
1 kase yoğurt
1 bardak çorba
1 büyük kase salata
Toplamda : 2 lt su + yarım saat yürüyüş
bence gunde en azindan 1-2 dilim ekmek ye..cunku ekmek de bir bakima meyve ve sebze gibi vitamin kaynağıdır (B1, B6 ve niasin)kactim dedim demin kizlar ama sizsizde kacamiyom
kapiyi kapatiyom ceyran yapiyo dedim öbür kadini devre disi biraktim
sira yanimdakinde onada müsil ilacimi koysam
seytan seniben de bizim mudure haritayi gosterip,burdan yer begen kendine demek istiyommmBende patronu kovmayı planlıyorum suzi
canim sabah kahve ile nasil doycaz yaa
kahvaltidan sonra kahve iyi gidiyo ama ondan hemfikirizz ben yigilip kalirim walla,ara da yok:26:su meshur elbisenin fotosunu cek de bi gorek yaww merak ettim
Benimde çok yok yaaa
Ah benn var yaaa bennn...ne hayallerimm varrrr:):) hiç anlatmimm hiiiiiiiççç
(
canim 1.68 boya 50 kilo cok az diil mi yaw:26: 58 olsan ideal bence,cirpi gibi olursun 50 ilee
burayi takip et canim ve yediklerini rapor ver yeter
selam kisceler! birazdan spora gidicem..gece yazarim buyuk ihtimalle..cok keyfim yok bugun..spor nasi gecicek bilmiyorum..yarin + cikmiyim yeter..opuyorum nannaktannn
umaycim alintilayamadim yazdigini da, babanla konus bence..surekli kocami elestirme adamin hevesini kiriyosun..biraz daha kibar ol de..o ben gibi seni anlamaz de,biraz babaya anlat durumu..benim babamda biraz oyledir..ben de babami uyaririm boyle durumlarda..en son damat kahve yap dedi,babama bi bakis attim..damadim sen cok guzel kahve yapiyorsun,lutfen kahve yapar misin bize demisti
ama napiyim damat cok kibar
hoşgeldinnnnnnnnnn
su meshur elbisenin fotosunu cek de bi gorek yaww merak ettim
canim 1.68 boya 50 kilo cok az diil mi yaw:26: 58 olsan ideal bence,cirpi gibi olursun 50 ilee
Ahahahah olurrrr çekeyimmmm:):):)
yokkk yokkk dilll benim toto kalkık filandır o yüzden göstermem:):):) zaten bi iki kilo alırım rayına oturdugunda:)
spor hocama göre hedef kilom 56-58 zaten
hoşgeldiiiiiiiiin
sende hoşgeldiiiiiiiiiin dün sana merhaba demedim sanırsamhoşgeldinnnnnnnnnn
Ahahahah olurrrr çekeyimmmm:):):)
yokkk yokkk dilll benim toto kalkık filandır o yüzden göstermem:):):) zaten bi iki kilo alırım rayına oturdugunda:)
spor hocama göre hedef kilom 56-58 zaten
nerdeymiş topiğin çıtırları bakiiiiiiiiiiiiim
hıc baslangıc kılon dıkkatımı cekmemıs o hal
bence 50 cok az,1.58 boya
0 beden olursun48benim asil hedefim 48 kilo canimben bi 48 olayim oho birsürü planim var mesela
kelebek künefe muhlama iskender :83::83::83:
hoşgeldın diyor ve topu topikin müdüresi Dilek e atıyorum
bence sen spor hıcanı dınle ve 55 de karar kıl derimyokkk yokkk dilll benim toto kalkık filandır o yüzden göstermem:):):) zaten bi iki kilo alırım rayına oturdugunda:)
spor hocama göre hedef kilom 56-58 zaten
hoşgeldiiiiiiiiin
sende hoşgeldiiiiiiiiiin dün sana merhaba demedim sanırsam
nerdeymiş topiğin çıtırları bakiiiiiiiiiiiiim
hoşbuldummmmmmmmmmmm
hıc baslangıc kılon dıkkatımı cekmemıs o hal
bence 50 cok az,1.58 boya
bence sen spor hıcanı dınle ve 55 de karar kıl derim
1,58 değilim kiii 1,68'im:):):)
İnadım inat valla:) 50'yi göreceğim yıllar sonra:)
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
08:00
1 Türk kahvesi
10:00
1 Domates,
2 dilim peynir,
Maydanoz,
4 tane zeytin,
Ihlamur
12:00
1 avuç beyaz leblebi
14:10
Mantı usulü haşlanmış karnabahar ( 1 tk salça, bol pulbiberli sos, 3 yk yoğurtla ),
Zero
16:10
1 Türk kahvesi,
3 tane tahıllı etiform bisküvi
19:30
3 yk pırasa,
3 yk yoğurt,
Salata,
1 tane ufak biber
3.5 litre su,
3 kupa bitki çayı,
45 dk yürüyüş,
100 yarım mekik
1 Türk kahvesi
10:00
1 Domates,
2 dilim peynir,
Maydanoz,
4 tane zeytin,
Ihlamur
12:00
1 avuç beyaz leblebi
14:10
Mantı usulü haşlanmış karnabahar ( 1 tk salça, bol pulbiberli sos, 3 yk yoğurtla ),
Zero
16:10
1 Türk kahvesi,
3 tane tahıllı etiform bisküvi
19:30
3 yk pırasa,
3 yk yoğurt,
Salata,
1 tane ufak biber
3.5 litre su,
3 kupa bitki çayı,
45 dk yürüyüş,
100 yarım mekik
Son düzenleme:
dileeeeeeeeeeeek bak geçmişi karıştırdım ne buldum
bu da benim ilk mesajım topiğe. ay çok güldüm kendime ne depresif yazmışım öle ilk naf slmlamış beni sonra dileeeeek sonra da tuba tabii suzi de uzun alıntılarının içine katmış beni. 2-3 gün sadece dilek konuşmuş benle
ah ah ekimde gelmişim topiğe tarih oldu nisan ben hala kilo verememiş biri olarak utanaraktan kaçim bari
he he he kız sen bir zamanlar benimle aynı kilodaymışın insanın inanası gelmiyorGünaydın kızlar.
Hepiniz inş. kilo vermişsinizdir.
Ben bu hfta fenalardayım.
Başlangıç kilo: 86
Geçen hafta : 73
Bu hafta: 72.9
Giden: 100 gramcık
Toplam Giden: 13.1 kilocuk
bayanlar 76 kiloyum delimek üzereyim denemediğim yöntem kalmadı bande 38 beden olmak istiyorum
özel bir yönteminiz var mı sadece herkes ne yediğini ne kadar zayıflamak istediğini falan mı yazıyor anlamadım
ilaç, diyet kür macun haplar spor diyetisyen nette yer alan her zayıflama şeyini denedim olmuyor vücudum iflat etti sanırım artık az yesem de kilo vermiyor hatta sebepsiz alıyorum delirecem delirecem yada delirdim bilemiyorum artık
ay bir yöntem bir umut
bu da benim ilk mesajım topiğe. ay çok güldüm kendime ne depresif yazmışım öle ilk naf slmlamış beni sonra dileeeeek sonra da tuba tabii suzi de uzun alıntılarının içine katmış beni. 2-3 gün sadece dilek konuşmuş benle
ah ah ekimde gelmişim topiğe tarih oldu nisan ben hala kilo verememiş biri olarak utanaraktan kaçim bari
Son düzenleme:
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
dileeeeeeeeeeeek bak geçmişi karıştırdım ne buldum
he he he kız sen bir zamanlar benimle aynı kilodaymışın insanın inanası gelmiyor
bu da benim ilk mesajım topiğe. ay çok güldüm kendime ne depresif yazmışım öle ilk naf slmlamış beni sonra dileeeeek sonra da tuba tabii suzi de uzun alıntılarının içine katmış beni. 2-3 gün sadece dilek konuşmuş benle
ah ah ekimde gelmişim topiğe tarih oldu nisan ben hala kilo verememiş biri olarak utanaraktan kaçim bari
Vayyyy beee nerdeennn nereye
Onun 78-79 lu versiyonu da vardır.
güzel menü baby
vayy yürüyüşler yapılmış, mekikler çekilmiş
Yarına kaç çıkıcam merak ediyorum ben ya
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
Vayyyy beee nerdeennn nereye
Onun 78-79 lu versiyonu da vardır.
Yarına kaç çıkıcam merak ediyorum ben ya
az kaldı sık dişininiiii
ama ben senin sandığın kadar ekside çıkmıcam onu biliorum:18:
az kaldı sık dişininiiii
ama ben senin sandığın kadar ekside çıkmıcam onu biliorum:18:
Çıkıcaksın meleğim evrene ve tartıya pozitif enerjilerini gönder.
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
oy oy canlar. saat 19dan beri geçmişi okuyorum. maşallah bize maşallahh 
ya diyetisyenim 2 hurma 2 ceviz yazmış. hurma yoktu evde ne götürsem bilemedim. 4 kayısı 2ceviz yedim... bi de 3 tane form çubuk yedim umarım 100ü geçmemiştir... :26:
canım menün iyi belki dünkü keki telafi edersin biraz egzersi yap
ya ne sınavı seni bu kadar stres yapan merak ettim ??
menün iyi canım...
bu arada benim de rakibim yooook. bana rakip olur musun ?? bu hafta giricem listeye sanırsam...
fotolara baktım cici
bence çok iyi . az kalmış taşşş gibi olmana şuan sadece balık etli derler ya öyle görünüyosun. 1-2 aya kadar bence manken olursun
canım kilo vermenin hormonlarla da çok alakası var. eğer çok kafana takılıyorsa bir test yaptır derim ben. istersen yaptırman gerekn testleri de yazabilirim sana
zor oluyor tabi bayaa.bazen krizlere girebiliyor insan 1 hafta sonra alışıyorsun... ama dayanamazsan 1tk bal yiyebilirsin saat çok geç olmadığı sürece. hatta içine de 1çk zerdeçal karıştır.hurma,incir,erik vs de işe yarayabilir.
bencee geçmişi bir kenara bırakıp yarına odaklann yarın nasıl olmak istediğini düşün ve başaracağına gönülden inan herşeyin başı inanmak da.
niye üzüldün moralini bozdun kii bence kötü değil. sabırlı ol bence biraz ve sakın vazgeçme vazgeçtiğin zaman hiç veremeyeceğini unutma hatta alabileceğini bile...
pes etmek yoooook
tebrik ederim seni böyle bir karar verdiğin için. gerçekten çok yerinde bir karar vermişsin ve eşinin de bu konuda destek vermesi çok güzel
ya şimdi sen söyleyince farkettim kiiii... şimdi yarın kilo bildirimini özel mesajla puccaya mı bildiriyoruz ?? ben buraya yazıyoruz sanıyordum...
oh oh afiyet olsuun gitti tüm yağ kütleleriiii
nuggets olmasa iyiydi sankim ama yine de güzel
Kalori sepetinden bakıyorum ben.
Aralarda 1 kuru incir, 15 badem, 10 fındık, 1 tane kivi, greyfurt vs tüketbilirsin.
Ara öğün 100 kaloriyi geçmicek ama
ya diyetisyenim 2 hurma 2 ceviz yazmış. hurma yoktu evde ne götürsem bilemedim. 4 kayısı 2ceviz yedim... bi de 3 tane form çubuk yedim umarım 100ü geçmemiştir... :26:
günaydın kızlarr ,gözlerimden uyku akıyor resmen ,gece bir sağa bir sola ıı-ıh uyku uyuyamadım uyusam bile aklımda hep sınavla ilgili bir sürü soru işaretleri ,çok huzursuzum bu sınavdan dolayı offffff bunaldım iyice vallahi ,gece bir güzel oturdum hüngür hüngür ağladım kocişde tabi hemen destek oldu sağolsun ,her sınavda bu stresi yaşıyorum ama bu sınavda iyice berbat oldum yaaa
dileğim fotolarını gördüm canım gayet güzel kilo vermişsin bacaklar falan gitmiş maşallah ,bu arada spor hareketlerinde biraz daha kol hareketleri çalışırsan kollardanda muhakkak gidecektir(bende mi kestirsem saçlarımı acep :44: )
neyse dün benim sadece şöyle bir kaçamağım oldu onunda kaç kalaori olduğunu anlamadım arkasında yazanlar şöyle :
enerji (kcal)425/1781 100 gr da
benim yediğim şey net ağırlık 30 gr.ülker dankek dilim meyveli :18::18::18::18:
sizce ne kadar kalorili bu :44:
bugünkü menüm
sabah
domates,salatalık,kk peynir,çay,1 dilim ekmek ,4 siyah zeytin
ara
elma
öğlen
tarhana çorbası ve cacık
ara
2 tane hurma
akşam nesfit
bir günüde böylle bitirebilirim inş.
canım menün iyi belki dünkü keki telafi edersin biraz egzersi yap
ya ne sınavı seni bu kadar stres yapan merak ettim ??
günaydın kızlar hemen bu günkü menümü paylaşayım
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
5 tane zeytin
1 kk peynir
5 ince dilim salam
2 bardak şekersiz çay
ara öğün :
10 tane fındık
öğlen:
bolca haşlanmış brokoli
ve domates
ara öğün:
bir kase yağsız yoğurt
akşam yemeği:
bolca kıvırcık ve maydonoz
benim listemde ekmek ve şeker içeren birşeyler yok ( şekerli şeyleri pek fazla sevmem o yüzden şekerli türden bişey eklemedimkızlar ben kaçıyom sporumu yapayım gelirim yine böyle tek başıma rejiim yapmak zor geliyo bir rakibim olsaydı keşke
menün iyi canım...
bu arada benim de rakibim yooook. bana rakip olur musun ?? bu hafta giricem listeye sanırsam...
selam şekerlerrr:80:
son halimden albüm yaptım
fotoları dün gece ve bugün çekindim
sıcak sıcak yani
dilekkk beyaz pantul değil ama beyaz etekle foto çekindimmm
ve fotolarıma bakınca hala dobiç olduğumu düşündüm
insan kendisi anlayamıyor kilosunu
fotolara baktım cici
bence çok iyi . az kalmış taşşş gibi olmana şuan sadece balık etli derler ya öyle görünüyosun. 1-2 aya kadar bence manken olursun
selam çıtır hatun adayları nasılsınız
canım kilo vermenin hormonlarla da çok alakası var. eğer çok kafana takılıyorsa bir test yaptır derim ben. istersen yaptırman gerekn testleri de yazabilirim sana
ben geldim ama herkes kaçmış
sanırım kızımda benimle beraber diyete başladı oda yemiyor
yemekyi biraz kısabiliyorumda talı işini nasıl yapacam bilmiyorum çok seviyorum hepiniz gibi
zor oluyor tabi bayaa.bazen krizlere girebiliyor insan 1 hafta sonra alışıyorsun... ama dayanamazsan 1tk bal yiyebilirsin saat çok geç olmadığı sürece. hatta içine de 1çk zerdeçal karıştır.hurma,incir,erik vs de işe yarayabilir.
ya kizlar bakin ne dicem
Benim herzaman kücük bir takvimim olur , randevularimi .. yazarim .Birde arada kilo vermeye karar verdimmi tartilir yazardim.Tabi onunla kalir kilo flan veremezdim.Neyse bir bakayim dedim eski takvimlere ben en son 79 kiloyu görmüstüm diye hatirliyorum ama nezamandan beri böyleyim bilmiyodum :26:ya insan gercekden fark etmiyo nezaman nekadar kilo aldigini .Gecen buldum takvimleri baktim
Bende bayadir 79 lardayimda yeni fark ettim felan saniyorum :26:Ama ben ilk defa gecen yaz duydum kilo almissin felan gbi seyleri .Hatta ablamlar kizdi bana :26:bu ne hal diye
bi gaz verin kizlar ya bi el atin biseyler deyin :26:.
:26:
bencee geçmişi bir kenara bırakıp yarına odaklann yarın nasıl olmak istediğini düşün ve başaracağına gönülden inan herşeyin başı inanmak da.
Gunaydinnnnn kizllaarrrrrr dayanamadım tartildimmmmm
69.9 ciktimmmmmmm ya daha fazla veririm diye düşündümmmm niye böle oldu yaaaaa sevinmedim bile
Ben bu iddayı kaybetcem yaaa günler vizir vizir geciyoooo bende yerimden sayiyorummmm...kaçamak yapmadım bile bu hafta....niye böyle oldu kiiiiii
Vere vere 300 gr vermişimmm yahu
Offf kizlar bana yardım edin nolurrrr yaaaaa pes etmek istemiyorummmmm dikkatte ediyorummm sorun nerde ki??????
niye üzüldün moralini bozdun kii bence kötü değil. sabırlı ol bence biraz ve sakın vazgeçme vazgeçtiğin zaman hiç veremeyeceğini unutma hatta alabileceğini bile...
pes etmek yoooook
tebrik ederim seni böyle bir karar verdiğin için. gerçekten çok yerinde bir karar vermişsin ve eşinin de bu konuda destek vermesi çok güzel
kızlarım alakasız bi soru ama bana cahil diceksiniz ama özel msj nası atılıyooo
bu kadarmı salak olunur elif
ya şimdi sen söyleyince farkettim kiiii... şimdi yarın kilo bildirimini özel mesajla puccaya mı bildiriyoruz ?? ben buraya yazıyoruz sanıyordum...
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
5 siyah zeytin
5 yaprak tere
Ara:
10 adet leblebi
1 yeşil çay
Öğlen:
Akdeniz salata
1 kutu zero
Ara:
1 yeşil elma
1 yeşil çay
Akşam:
1 kase yoğurt
1 bardak çorba
1 büyük kase salata
Toplamda : 2 lt su + yarım saat yürüyüş
oh oh afiyet olsuun gitti tüm yağ kütleleriiii
nuggets olmasa iyiydi sankim ama yine de güzel
Benzer Konular
