yavru noldu sana böyle.2.2 kıloyu nası aldın! regl falan mı yaklastı
karamsarlıga kapılma verırız bu hafta
.belkı vücud su tutmustur
bı kac gun maydonaz kaynat ıc limonla, ıyı gelır
öyle tatlım ya iziyi sizleri bulmuşum yoksa şuan kesin 80 olurdum. en azından düzgün beslenmeye alıştım. önceden sabah 2 poça alırdım birini kahvaltı öbürünü öğle yemeği niyetine yerdim. hem bütün gün aç olurdum hemde şişman. akşamda ne bulsam götürürdüm ve niye kilo veremiyorum derdim birdecanım benim olsun şükret
yinede öyle böyle 70 indinya
diğer türlü burayı bulmasaydın belki kısçelerle tanışmasaydın bellki başlangıç kilonunda stünde olacaktın
birde diğer türlü düşün olsun gitsinde yavaş gitsin tatlımmmm
canım 1600 kalorlik dieti 2 haftadır uyguluyorum zaten. 1600 hiç geçmedim diyebilirim. sabah notmal domates peynirle kahvaltımı yapıyorum öğlen ya sebze ya sanviç yiyorum akşam da et tavuk balık la günü kapatıyorum. cıs yemiyorum en azında kalori hesabına göre 1600 ü geçmemeye dikkat ediyorum. menülerimi yazmadım pek ama hepsi kalori sepeti sitesine kayıtlı oradan takip ediyorum. ödev ve iş yüzünden feci yoğunum diete ayrı enerjim yok o yüzden. şu ödevi halledem spora tekrar başlayacağım. 2 aydır spor yapmadım o yüzden de veremiyorum. benim meto yavaş biliyorum zaten. en dikkat ettiğim haftalarda bile 500-600 ancak verdim. almayıp bu ayarda gitmeye de razıyım valla.Günaydınn Blackimmm.
Dr a gidecek misin? 1600 lük listeye uyacak mısın peki.:26:
Günaydın şeker
Tebrikler.Sınavlarında da başarılar...
Günaydın pötüşüm.
Süpersin tebrik ederimmm.
çok geçmiş olsun canım
dilegimistersen beni liste disi yap
haftasonu kacamak yaptim cansi kabul ediyorum ama haftaici 1 tane kacamak yapmadim gercekden
regl olmuyorum 3 ay oluyor haplari kulaniyorum acaba ondan mi diye teseli etmeye calisiyorum kendimi
sagol canimcim öyle yapayim
haftasonu kacamak yaptim cansi kabul ediyorum ama haftaici 1 tane kacamak yapmadim gercekden
regl olmuyorum 3 ay oluyor haplari kulaniyorum acaba ondan mi diye teseli etmeye calisiyorum kendimi
sagol canimcim öyle yapayim
nolcak bilmiyorum canim ya sen yine yavas da olsa gidiyorsunöyle tatlım ya iziyi sizleri bulmuşum yoksa şuan kesin 80 olurdum. en azından düzgün beslenmeye alıştım. önceden sabah 2 poça alırdım birini kahvaltı öbürünü öğle yemeği niyetine yerdim. hem bütün gün aç olurdum hemde şişman. akşamda ne bulsam götürürdüm ve niye kilo veremiyorum derdim birde
canım 1600 kalorlik dieti 2 haftadır uyguluyorum zaten. 1600 hiç geçmedim diyebilirim. sabah notmal domates peynirle kahvaltımı yapıyorum öğlen ya sebze ya sanviç yiyorum akşam da et tavuk balık la günü kapatıyorum. cıs yemiyorum en azında kalori hesabına göre 1600 ü geçmemeye dikkat ediyorum. menülerimi yazmadım pek ama hepsi kalori sepeti sitesine kayıtlı oradan takip ediyorum. ödev ve iş yüzünden feci yoğunum diete ayrı enerjim yok o yüzden. şu ödevi halledem spora tekrar başlayacağım. 2 aydır spor yapmadım o yüzden de veremiyorum. benim meto yavaş biliyorum zaten. en dikkat ettiğim haftalarda bile 500-600 ancak verdim. almayıp bu ayarda gitmeye de razıyım valla.
çok geçmiş olsun canım
suzi suzi ne olacak bizim bu halimiz kız. 1 ileri 2 geri.
sende benim gibi kalori takibi yap canım en azından almazsın. ben 1600 uyarak bak hiç almadım ve canımın istediğini de sınır dışına çıkmadan yedim . birşeyi yemeden önce kalori sepeti sitesine bakıyorum bazen kalorisini görmek bile yeme isteğimi öldürüyor.
veren herkesi çooooook tebrik ederim veremeyenlere de benden birer çiko.:125::125::125::125::125::125::125::125::125::125::125::125::125::125::125: madem veremediniz bari ağzınız tatlansın
ama hedefimiz 1mayis da 69 dimi öyle anlasdik 
yapacaz basda üzüldüm simdi iyice hirzlandim
co sagol canimcim isallah düzelir düzene girince
cok sagol kelebegim1 kaçamakla olacak ıs degıldır canım
sıkma canını regl olamadıgın ıcın olmustur muhtelen
maydonuzu kaynat ıc hem söktürür zaten.regl olmanada cok yardımcı olur
çok çalışmam gerek çooooooook
ben kaçtım kızlar çok konuşman bakim sonra okuması zor oluyo
kıscem uyandı karnını doyurayım
itinayla kilo alınır
günaydın kısçeler
tebrik ederim herkesi
sondan 2. yim sanırım
başlangıç: 70,2
geçen hafta 62,2
bu hafta 62,9
gelen 700 gr
toplamda giden 7,3
hedef 58
beni kimse gecemez minem üzülme haftaya düzeltiriz isallah Güzelir hiç sıkma sen canını
hıhhhhh gorcen sen haftaya hıhh sna bole yapcm
Günaydın kızlar,
Taşınma ve istifa telaşı yüzünden bu hafta yazamadım hiç. Pazartesi günü İstanbul' a taşınıyoruz nihayet.
Umarım her şey güzel olur
Bugün yarın regl olacağımmmmm, şiş hissediyorum ama buna rağmen tartıya bir çıktımmmm Az da olsa gitmiş, sevindimmm ,geçen ay + çıkmıştım regl olacağımda
Başlangıç: 74.5
Geçen hafta: 69
Bu hafta: 68.2
Giden: 800gr
Toplam giden:6.3
Hedef: 57
kilo veren kizceleri cok cok tebrik ediyorum
veremeyenler üzülmesin haftaya siz düzeltirsiniz isallah
günaydın kısçeler!
Başlangıç :75
Geçen hafta:69.5
Bu hafta:68.9
Giden:600 gram
Toplamda Giden:6.1
Hedef:60
noram tebrik ederim
bildirim;
baslangıc kılo; 79.1
gecen hafta,77.3
bu hafta 77.2
gıden 100gr
toplam gıden,; 1.9
Birde dileğin emeklerini aslaa hiçe sayamam yaşam koçum o benim
Diyetisyeniyle de evlencem
bildiirim
baslangic:76.3
gecen hafta: 73.0
bu hafta: 75.2
gelen: 2.2
toplam giden: 1.1
Başlangıç kilo: 74
Geçen hafta: 69,800
Bu hafta:69,700
Toplam giden:4,300
Hedef: 57
Kızlar 100 gr vermişimm
Akşam yemek yemedim de onun etkisi oda kesinlikle.
Ama en azından tedavi sürecindeki aldığımı verdim.
Şişkinlik vardı inanılmaz derecede şimdi daha rahatım.
Ama hala regl olamadım.
Annem illa evliliğinin üzerinden 6 ay geçsin az sabret normaldir benimde öyle olmuştu diyor ama ben haftaya doktora gidicem kısmetse.
Neyse yine ucuz atlattım
sabah 6.40
1 bardak su
7.00
1 saat tempolu yürüyüş
kahvaltı 8.30
melemen
2kk peynır
3-4 zeytın
bı ıkı catal recel
1 uno denge
salatalık domates marul
ara 11.00
elma 4-5 fındık
öglen 13.30
salata
çorba
1 uno denge
aksam 18.30
etlı sebze yemegı(kesın degıl)
salata yogurt
aksamüstü 1 saat yürüyüşüm daha eklendi
arkadasla konustumda şimdi
çok çalışmam gerek çooooooook
ben kaçtım kızlar çok konuşman bakim sonra okuması zor oluyo
itinayla kilo alınır
günaydın kısçeler
tebrik ederim herkesi
sondan 2. yim sanırım
başlangıç: 70,2
geçen hafta 62,2
bu hafta 62,9
gelen 700 gr
toplamda giden 7,3
hedef 58
itinayla kilo alınır
günaydın kısçeler
tebrik ederim herkesi
sondan 2. yim sanırım
başlangıç: 70,2
geçen hafta 62,2
bu hafta 62,9
gelen 700 gr
toplamda giden 7,3
hedef 58
noram valla masallah canim ya beni gecdin
bildiirim
baslangic:76.3
gecen hafta: 73.0
bu hafta: 75.2
gelen: 2.2
toplam giden: 1.1
Ne zamandır bunu bekliyodum.
Biraz olsun sınırda olsam da sonunda normal kilo dedi
Geçen yıl baktığımda obez demişti.
Çok üzülmüştüm, ablama gidip ağlamıştım.
Sonra ne mi oldu diyete girdim bi daha bırakmadım dememi bekliyorsanız yanılıyorsunuz.
1 orta boy pizza, 2 koca bardak kola, çiğ köfte götürmüştüm.
Hem ağlamıştım hem yemiştim.
Eki Görüntüle 384178
WoOooOoWWwwwwW
Dilimde tüy kalmamasına değdi valla
itinayla kilo alınır
günaydın kısçeler
tebrik ederim herkesi
sondan 2. yim sanırım
başlangıç: 70,2
geçen hafta 62,2
bu hafta 62,9
gelen 700 gr
toplamda giden 7,3
hedef 58
