slm
bugünkü menüm
sabah
1 yeşil çay
2 dilim ekmek
2 dilim peynir,1 domates,1 salatalık,2 biber
2 çay kaşığı pekmez
ara
1 avuç leblebi
öğlen pek olmadı
1 yemek kaşığı et kavurma(tadı hoşuma gitmedi bıraktım)
1 taneden az kabak tatlısı (tadı holuma gitmedi bıraktım)
2 parça bitter ciko tadı hoşuma gitti
şu sıralar çok çiko yedim belli müddet yemicemumarımmm
akşam
5 yemek kaşığı mısır gevreği
1 bardak süt
ara
belki fındık kuru dut
1 lt su
1 yeşil çay
Yeşil cay 3 kupa icmeye çalış yada ilçemzsen lipton form polis öneririm tadı fena değil...su tüketimi cok az 1.5-2 l şart....Mısır gevreği işlenmiş karbonhidrat onu. Yerine nesfit ye ta. Tahlili 5 yk yarım su bardağı yarım yağlı sutle
bunlar isarkadaslarinin verdikleri cikolar birikdiriyorum cuma günü cektim gör diye 
haklısın suyu en az 1.5 lt içmeliyim :122:
Tartıya çıkmaya çok korkuyorum . Ama bugün burada birkaç yazıyı okuyup sıkı bir rejime girmeye karar verdim. Ama kendimi çok yalnız hissediyorum.Rejimi kaçırdığımda annem sürekli bana bağırıyor aslında elimde olmadığımı bilmiyor. Yemeği yerken sürekli kendime kızıyorum. Yedikten sonra pişmanlıktan ölüyorum ama sanki uyuşturucu gibi yemezsem birşey isteyipte yemeyince çok kötü oluyorum.Hede ulaşabileceğim yerdeyse annem mutfağı kilitliyor ama ben yinede bir olunu bulup içeri girebiliyorum. İnsanlara kilomdan memnun olduğumu söylüyorum umrumda değil diyorum ama aslında çok kötü hissediyorum ama insanlara zavallı gibi görünmekte istemiyorum.Annem sürekli ödüller koyuyor ama dayanamıyorum hede 5 yada 6 değilde normal olmak için 20 kilo vermek gerekirken . Normalde bu sene Lise 1 'e gidicektim ama bazı sebeplerden dolayı gidemedim. Seneye gidicem kendimden biryaş küçüklerle zaten kendi yaşıtlarım arasında kilolu dururken onların arasında nasıl durucağımı düşünmek bile istemiyorum. Bazıları çevreni takma falan diyorda öyle olmuyor herkes birşey diyince takmamak elde değil. Geçen küçük kuzenim biraz fazla yemek yiyince herkes az yesin ilerde Meryem gibi olur diyince çok kötü oldum. Aynalara bakmak istemiyorum . Aslında güzel biriyim ama kilom yüzünden iyi durmuyor. Bugün karar verdim kesinlikle vericem. Kilo verdiğimde kendimi çok mutlu hissediyorum. Ama 20 kiloyu nasıl vereceğimide bilmiyorum 
halbukim mola verdiydim
