70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hasretttt .!.:

gunaydın hayatım
lıste ıcın ellerıne saglık
nasılsınz kızlar

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

sabah(7:15)
domates,salatalık,kk peynir ,1dilim ekmek ,3siyah zeytin ,2 bardak çay

ara(10:00)
1 elma

öğlen(13:30)
balık ,salata ,yarım dilim ekmek yerim balığı ekmeksiz yiyemiyorum ,sade yersem balıktan nefret geliyor :18:

ara(16:00)
elma ,kayısılı bitki çayı

akşam
ıspanak,karnıbahar haşlaması ve tarhana çorbası (nohutlu)


yatarken acıkırsam elma yerim yine acıkmazsam yatarım direk

nasıl menü varmı bir kusur bu hafta çok dikkat etmem gerek ,annem bile soruyor artık ne kadar zayıfladın diye küçük rakamlar söyleyince başaramıyormuşum gibi yüz ifadesi oluyor yüzünde ama büyük rakamlarla bunu göstermem grek

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Günaydın Hasret'Cim iyiyiz seni sormalı?

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

cnm acaba ıkı cesıt yemek fazla olur mu kı corbada war cunku ben hep tek cesıt yemk corba yıorum bılemedım kı ama begndım genel olarak:18:


aynı yıne ıse geldık
cnm hıc calısmak ıstemıo yaa

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

sabah(7:15)
domates,salatalık,kk peynir ,1dilim ekmek ,3siyah zeytin ,2 bardak çay

ara(10:00)
1 elma

öğlen(13:30)
balık ,salata ,yarım dilim ekmek yerim balığı ekmeksiz yiyemiyorum ,sade yersem balıktan nefret geliyor :18:

ara(16:00)
elma ,kayısılı bitki çayı

akşam
ıspanak,karnıbahar haşlaması ve tarhana çorbası (nohutlu)


yatarken acıkırsam elma yerim yine acıkmazsam yatarım direk

nasıl menü varmı bir kusur bu hafta çok dikkat etmem gerek ,annem bile soruyor artık ne kadar zayıfladın diye küçük rakamlar söyleyince başaramıyormuşum gibi yüz ifadesi oluyor yüzünde ama büyük rakamlarla bunu göstermem grek

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

cnm acaba ıkı cesıt yemek fazla olur mu kı corbada war cunku ben hep tek cesıt yemk corba yıorum bılemedım kı ama begndım genel olarak:18:


aynı yıne ıse geldık
cnm hıc calısmak ıstemıo yaa

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

[TABLE="class: grid"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]NiCK
[/TD]
[TD]BaŞLanGıÇ
[/TD]
[TD]GeÇen Hafta
[/TD]
[TD]Bu Hafta
[/TD]
[TD]GiDen
[/TD]
[TD]Toplam Giden
[/TD]
[TD]HeDeF
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1
[/TD]
[TD]PuCCaaa
[/TD]
[TD]86.0
[/TD]
[TD]62.0
[/TD]
[TD]59.8
[/TD]
[TD]2.200
[/TD]
[TD]26.200
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2
[/TD]
[TD]NorA_
[/TD]
[TD]79.0
[/TD]
[TD]73.8
[/TD]
[TD]72.4
[/TD]
[TD]1.800
[/TD]
[TD]7.600
[/TD]
[TD]70
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3
[/TD]
[TD]2ee
[/TD]
[TD]66.9
[/TD]
[TD]65.5
[/TD]
[TD]64.3
[/TD]
[TD]1.200
[/TD]
[TD]2.600
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4
[/TD]
[TD]GWZNAZ
[/TD]
[TD]77.0
[/TD]
[TD]71.3
[/TD]
[TD]70.1
[/TD]
[TD]1.200
[/TD]
[TD]6.900
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5
[/TD]
[TD]NaF
[/TD]
[TD]73.0
[/TD]
[TD]65.7
[/TD]
[TD]64.7
[/TD]
[TD]1.000
[/TD]
[TD]8.300
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6
[/TD]
[TD]hasrettt
[/TD]
[TD]76.6
[/TD]
[TD]69.2
[/TD]
[TD]68.2
[/TD]
[TD]1.000
[/TD]
[TD]8.400
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7
[/TD]
[TD]urke
[/TD]
[TD]76.0
[/TD]
[TD]71.4
[/TD]
[TD]70.4
[/TD]
[TD]1.000
[/TD]
[TD]5.600
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8
[/TD]
[TD]narciceği16
[/TD]
[TD]74.0
[/TD]
[TD]64.0
[/TD]
[TD]63.0
[/TD]
[TD]1.000
[/TD]
[TD]11.000
[/TD]
[TD]62
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9
[/TD]
[TD]umay0110
[/TD]
[TD]70.2
[/TD]
[TD]62.9
[/TD]
[TD]62.0
[/TD]
[TD]900
[/TD]
[TD]8.200
[/TD]
[TD]58
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10
[/TD]
[TD]monarosa_22
[/TD]
[TD]74
[/TD]
[TD]60.8
[/TD]
[TD]60.0
[/TD]
[TD]800
[/TD]
[TD]13.000
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11
[/TD]
[TD]bursa86
[/TD]
[TD]72.6
[/TD]
[TD]69.7
[/TD]
[TD]69.0
[/TD]
[TD]700
[/TD]
[TD]3.600
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12
[/TD]
[TD]ptty
[/TD]
[TD]75.4
[/TD]
[TD]73.1
[/TD]
[TD]72.5
[/TD]
[TD]600
[/TD]
[TD]2.900
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13
[/TD]
[TD]ay_nil
[/TD]
[TD]74.0
[/TD]
[TD]69.7
[/TD]
[TD]69.1
[/TD]
[TD]600
[/TD]
[TD]4.900
[/TD]
[TD]57
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14
[/TD]
[TD]RuweyDaa
[/TD]
[TD]76.0
[/TD]
[TD]75.1
[/TD]
[TD]74.6
[/TD]
[TD]500
[/TD]
[TD]1.400
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15
[/TD]
[TD]minik_kelebek
[/TD]
[TD]79.1
[/TD]
[TD]77.2
[/TD]
[TD]76.7
[/TD]
[TD]500
[/TD]
[TD]2.400
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16
[/TD]
[TD]realincir
[/TD]
[TD]80.3
[/TD]
[TD]72.5
[/TD]
[TD]72.0
[/TD]
[TD]500
[/TD]
[TD]8.300
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17
[/TD]
[TD]BenSuzi
[/TD]
[TD]76.3
[/TD]
[TD]75.2
[/TD]
[TD]74.8
[/TD]
[TD]400
[/TD]
[TD]1.500
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18
[/TD]
[TD]theolog
[/TD]
[TD]75.0
[/TD]
[TD]72.7
[/TD]
[TD]72.3
[/TD]
[TD]400
[/TD]
[TD]2.700
[/TD]
[TD]59
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19
[/TD]
[TD]neskuik
[/TD]
[TD]74.0
[/TD]
[TD]63.3
[/TD]
[TD]62.9
[/TD]
[TD]400
[/TD]
[TD]11.100
[/TD]
[TD]58
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20
[/TD]
[TD]ftemiz
[/TD]
[TD]70.6
[/TD]
[TD]63.4
[/TD]
[TD]63.1
[/TD]
[TD]300
[/TD]
[TD]7.500
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]21
[/TD]
[TD]minderbob
[/TD]
[TD]75.0
[/TD]
[TD]68.9
[/TD]
[TD]68.6
[/TD]
[TD]300
[/TD]
[TD]6.400
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]22
[/TD]
[TD]balkaymakim
[/TD]
[TD]78.0
[/TD]
[TD]71.2
[/TD]
[TD]71.0
[/TD]
[TD]200
[/TD]
[TD]7.000
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]23
[/TD]
[TD]chukuleta
[/TD]
[TD]75.0
[/TD]
[TD]69.5
[/TD]
[TD]69.4
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]5.600
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]24
[/TD]
[TD]BlackCat
[/TD]
[TD]76.0
[/TD]
[TD]71.3
[/TD]
[TD]71.2
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]4.800
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]25
[/TD]
[TD]eferay
[/TD]
[TD]75.0
[/TD]
[TD]67.2
[/TD]
[TD]67.1
[/TD]
[TD]100
[/TD]
[TD]7.900
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]26
[/TD]
[TD]huzunperisi
[/TD]
[TD]77.0
[/TD]
[TD]75.5
[/TD]
[TD]75.5
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[TD]1.500
[/TD]
[TD]65
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]27
[/TD]
[TD]ReD
[/TD]
[TD]91.0
[/TD]
[TD]79.5
[/TD]
[TD]79.5
[/TD]
[TD]0
[/TD]
[TD]11.5
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]28
[/TD]
[TD]silverpowder
[/TD]
[TD]81.0
[/TD]
[TD]68.3
[/TD]
[TD]68.5
[/TD]
[TD]+200
[/TD]
[TD]12.500
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]:99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]29
[/TD]
[TD]abababa
[/TD]
[TD]73.0
[/TD]
[TD]67.8
[/TD]
[TD]68.1
[/TD]
[TD]+300
[/TD]
[TD]4.900
[/TD]
[TD]60
[/TD]
[TD]:99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]30
[/TD]
[TD]barerse
[/TD]
[TD]71.7
[/TD]
[TD]68.3
[/TD]
[TD]69.5
[/TD]
[TD]+1.200
[/TD]
[TD]2.200
[/TD]
[TD]55
[/TD]
[TD]:99::99::99:
[/TD]
[/TR]
[/TABLE]




Bu haftanın birincisi olan PuCCaaa arkadaşımızı kutlar başarısının devamını dileriz
Kilo verenleri tebrik ediyorum geçen haftaya göre mükemmel bir liste oldu.:82:
Kilo alan veya sabit kilosunda kalanlarda haftaya listenin başlarında olacaklardır.
Kilo aldık diye salmak yok.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; chosen1234, hawar, grafiti, Cleopatra'dır katılımlarının devamını diliyoruz.
Haftaya daha da güzel bir listeyle buluşmak üzere.
PuCCaaa

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Günaydın kızlar
İstanbul'da hava yağmurlu
Cumartesi Cumartesi çalışıyorum bide
Listeyi hazırlıyım ben.

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Çekirgen de izinden geliyo bebeğim

Ellerine sağlık

Tebrik ederim kızlar liste çok başarılı bu hafta

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

canım aslında bende tek yemek yapıyorumda ama ıspanak yemeği kaç günden beri dolapta akşamada annem ve benden başka yiyen olurmu ondan bilmiyorum çöpe dökmekte istemiyorum bende kararsız kaldım napsamki dur dileğe soralım o bir akıl verir şimdi bana

dileğim napıyım ben şimcik hangisini yiyeyim:44::44::44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Peff aynen bide hava kapalı olunca insan hiç istemiyor



Nohut tanesinden fazla alma bence karbonhidrat sonuçta
Salata ve yoğurtla tamamlarsan süper olur.
Ben 14 kilo verince herkes zayıfladın sen ya deemeye başlamıştı.
Bizim için gramların bile önemi var ama karşımızdaki insanlar pek önemsemez.
Takma kafana

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Günaydın çıtırlar

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Ne kadar olduğu hiç önemli değil tam 25 hatun incelmiş bu hafta

Diğer kızlarda haftaya bomba gibi gelicekler...

Umarım herkesin eksilerde olduğu listeler görmeye başlarız

Bu arada dün firinde köfte yidim ama taaamm 5 tane

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Günaydın çıtırlar

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Aferim çekirge izimden gel



Normalde akşamları 4-5 yk sebze yiyebilirsin.
2 yk ıspanak + karnabahar haşlaması olabilir.
Karnabahar da C vitamini var yağ yakımını sağlıyor yoğurtla yersen süper.
Bende dün hem öglen hem akşam yedim süper oldu.

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

günaydın cadı kızçem benim
bu çiçekler sana :119::119::119::119:


anladım canım sağol önerilerin için mutlaka yapacağım 2yk ıspanak,3 yemek kaşığı karnıbahar,3 yemek kaşığı yoğurt,1 kase az nohutlu (3-4tane nohut)tarhana çorbası

Genişletmek için tıkla...

ptty .!.:

eet gr gr gidince anlaşılmıyor ama dediğin gibi bizim için onlar bile çok önemli ,zaten daha hemen olmaz öyle dedim direk anneme, zaman var yavaş yavaş gidicek dedim

salata ve yoğurt akşam menüsü içinmi dedin canım ,karnıbahar ve ıspanak var diye salata pek önemsememiştim de ben :44:

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

Ne kadar olduğu hiç önemli değil tam 25 hatun incelmiş bu hafta

Diğer kızlarda haftaya bomba gibi gelicekler...

Umarım herkesin eksilerde olduğu listeler görmeye başlarız

Bu arada dün firinde köfte yidim ama taaamm 5 tane

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Günaydınnnn

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Onlar ana yemek canım ana yemek ayrı salata ve yoğurt ayrı.
Bunlar hep öğünlerinde olsun.



Süpersinnn yawrım
Haftaya bakalım kaç hatunu incelticez

Genişletmek için tıkla...

NorA_ .!.:

ayyy sağol bebeğim

Bu sabah hava çok kötü ankarada valla gına geldi amaa haaa , yiter yaneee

Bugün çok süslenmiştim hava güzel olcak diye

Genişletmek için tıkla...