70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bugün ki menümü yazıyorum
sabah salatalık 5 zeytin 2 ince dillim peynir maydonoz 1 dilim ekmek
ara öğün 10 fındık
2.ara öğün 1 bardak ayran 2 grisini
1 saat aerobik
akşam 17:00mercimek çorbası kabak yemeği salata ve yoğurt (ama yemeğin çogunu tabakta bıraktım nedense bir anda tıkandım yiyemedim)
17:301 saat yürüyüş
2.5 ltre su 2 fincan yeşilçay
 

cnm baklavanın kalorisine doğru baktığına eminmisin ben tejrar nbaktım bi çok sitede 1 dilim 140 yada 160 diyo- 4 dilime 600 diyen var
 
abababa .!.:
inşallah tatlım



o yaşlılık sayılmaz
Genişletmek için tıkla...
insallah canim ya
ayse__ .!.:
cnm baklavanın kalorisine doğru baktığına eminmisin ben tejrar nbaktım bi çok sitede 1 dilim 140 yada 160 diyo- 4 dilime 600 diyen var
Genişletmek için tıkla...
benim baktim sitede öyle yaziyor canim kopyalayim ama almanca canim :44:

Baklava (türkisches Gebäck), Türkei

Beinhaltet viel Zucker( cok seker var diyo )
3 Bewertungen
Schreibe eine Bewertung
Produktgruppe: Türkei
Nährwerte für 100 g bu 100gram
Brennwert
966 kJ
Kalorien
231 kcal
Protein
6,1 g
Kohlenhydrate
41,1 g
davon Zucker
20,9 g
Fett
27,4 g
Ballaststoffe
2,7 g
Broteinheiten
3,4
Wassergehalt
23%
Angaben korrigieren
56% Fett
38% Kohlenhydrate
6% Protein
Details zum Brennwert
Wann immer ich es frisch sehe, komme ich nicht dran vorbei- einfach gemein-so eine köstliche Zucker-Fettbombe
(nezaman görsem yiyesim geliyor diye yazmis biri seker-yagbombasi yaziyo :18:
DIE ZUCKERBOMBE SCHMECKT EINFACH GUT!!! LEIDER ZUVIEL KCAL
(cok kalorili diyo )
Abnehmen mit Ernährungstagebuch
Notiere Lebensmittel und erreiche dauerhaft Deine Ziele. Kostenlos und einfach. Mehr Infos

1 Stück (150 g) bu da bitanesi
Brennwert:
1449 kJ
Kalorien:
346 kcal
Protein:
9,2 g
Kohlenhydrate:
61,7 g
Fett:
41,1 g
ca. 15,3% des Tagesbedarfs (Frau, 35 Jahre)
 
aysecim maksatim pisman olman degil seker yanlis anlama ama bidaha yersen yani 140 oldugunu degilde 350 oldugunu bilerek ye diye

ben bi ara kalori sayiyordum esim karsimda 4-5 dilim baklava yemisdin 1 tanede ben yedim sonra oraya bakinca dedim iyiki aman sende dal deyip 2-3 dilim götürmemissim dedim :18:

ama seker bak simdi bunlarin arasinda da yaziyor :44:

Ana Sayfa » Sağlıklı Beslenme » Tatlılar ve Hamur işlerinin Kalor [...]

Tatlılar ve Hamur işlerinin Kalori Değerleri
29/12/2010 23:54 Kategoriler: : Sağlıklı BeslenmeEtiketler: : hamur işi, hamurişi kalorileri, kalori listesi, ne kaç kalori, tatlı kalorileri, tatlılar5 Yorum


Pandispanya kaç kalori? (1 dilim)……. .150 kalori
Üzümlü kek kaç kalori? (1 dilim)………200 kalori
Çikolatalı kek kaç kalori? (1 dilim)…….225 kalori
Çikolatalı turta kaç kalori?(ince bir dilim) . . .650 kalori
Kremalı veya krem şantili turta kaç kalori?. . .550 kalori
Reçelli turtalarkaç kalori? (ince bir dilim) . . .400 kalori
Baklavakaç kalori? (kaymaklı, 1 adet)……350 kalori

Üstü bademli meyveli kek kaç kalori? (1 dilim) .250 kalori
Ponçik kaç kalori?(l adet)…………350 kalori
Pasta kaç kalori?(kremalı 1 adet)……..450 kalori
Pasta kaç kalori?(çikolatalı 1 adet)…….550 kalori
Yassı kadayıfı kaç kalori?(1 adet, sade)…..300 kalori
Yassı kadayıfı kaç kalori?(1 adet, cevizli vs.). .400 kalori
Tulumba tatlısı kaç kalori?(1 adet)…….300 kalori
Lokma kaç kalori?(dört adet)……….400 kalori

Pötifur kaç kalori?(1 adet)…………150 kalori
Tel kadayıfı kaç kalori?(küçük bir parça). . . .500 kalori
Ekmek kadayıfı kaç kalori?(küçük bir parça) .500 kalori
Yassı kadayıfı kaç kalori?(1 adet, sade)…..300 kalori

Çikolatalı bisküvi kaç kalori? (1 adet)……100 kalori
Hindistan cevizli bisküvi kaç kalori?(1 adet) . .100 kalori
Baton sale kaç kalori?(1 adet)……….40 kalori
Tuzlu kurabiye kaç kalori? (1 adet)…….50 kalori
Çikolatalı turta kaç kalori? (ince bir dilim) . . .650 kalori
Kremalı veya krem şantili turta kaç kalori? . . .550 kalori
Puf böreği – kıymalı kaç kalori? (i adet)…..250 kalori
Puf böreği – peynirli kaç kalori?(1 adet) . . . .220 kalori

Nemse böreği kaç kalori?-kıymalı (1 adet) . . 1500 kalori

Reçelli turtalar kaç kalori?(ince bir dilim) . . .400 kalori
Baklava kaç kalori?(kaymaklı, 1 adet)……350 kalori
Tel kadayıfı kaç kalori? (küçük bir parça). . . .500 kalori
Su böreği kaç kalori? – kıymalı (1 porsiyon) . .975 kalori
Su böreği kaç kalori? – peynirli (1 porsiyon) . .900 kalori

Ekmek kadayıfı kaç kalori?(küçük bir parça) .500 kalori

İrmik helvası kaç kalori?(1 çay fincanı)…..500 kalori
Un helvası kaç kalori?(1 çay fincanı)……550 kalori
Sigara böreği kaç kalori? – peynirli (1 adet) . . .180 kalori

Tatarböreği kaç kalori? (1 tabak)……..860 kalori
Ravyoli kaç kalori? (1 tabak kadar)…….960 kalori
Kıymalı makarna kaç kalori?(2 çay fincanı) . .700 kalori
Domatesli kaşar peynirli makarma kaç kalori? (2 çay fincanı dolusu.) …..680 kalori

Sigara böreği kaç kalori?- kıymalı (1 adet) . . .200 kalori

Muska böreği kaç kalori?- kıymalı (1 adet) . . .150 kalori
Muska böreği – peynirli kaç kalori?(1 adet). . .125 kalori
Tepsi böreği kaç kalori?- kıymalı (1 porsiyon) .925 kalori
Tepsi böreği – peynirli kaç kalori?(1 porsiyon) .875 kalori
Ispanaklı börek kaç kalori? (1 porsiyon)…..800 kalori

Nemse böreği kaç kalori?- peynirli ( 1 adet) . .130 kalori
Nemse böreği kaç kalori? – tavuklu (1 adet). . 1350 kalori
Talaş kebabı kaç kalori?- etli (1 adet tavada) 1450 kalori
Talaş kebabı kaç kalori? -etli (1 dilim fırında) 1250 kalori
Peynirli pide kaç kalori? (1 büyük)……..400 kalori
Pizza kaç kalori? (peynirli 1 adet)………675 kalori
Pizza kaç kalori? (sardalyalı, domatesle 1 adet) 720 kalori
Pilav kaç kalori? (domatesli, tereyağlı 1 çay fincanı)…..300 kalori
Pilav kaç kalori? (et veya tavuk suyu, içli, 1 çay fincanı)…….400 kalori
Patlıcanlı pilav kaç kalori?(1 çay fincanı). . . .400 kalori
Midyeli pilav kaç kalori?(1 çay fincanı)…..380 kalori
 
realincir .!.:
mesaj kutum boş kii kimseye mesah atmıyom
bildirimimi buraya yaptım ya bi de mesaj atam o zaman
ben de verdim işte 500 gr kadar sen nekadan verdin bakemm ?
Genişletmek için tıkla...

Birazdan liste hazırr o zaman gör bakalım ha hay:82:


Hep gram yazmış sitelerde baklavanın kalorisi iiçin:26:


Teşekkür ederiz canım.

minik_kelebek .!.:
sabah
ıspanaklı börek mınık bı kara
sekersız cay
peynır
zeytın
domates salatalık

öğlen;
mantar sote
yogurt
bı dılım uno denge

aksam
 salata
corba
Genişletmek için tıkla...

Woww güzelmiş Araları es geçme canım


Hoşgeldin aramıza


Hoşgeldin
Motivasyon burda tavan zaten. Cidden kilo vermek istiyorum dersen buraya bakman yeterli.
Diyet değilde sağlıklı beslenme bizimkisi.
Tekrar kilo almak istemiyoruz çünkü. Yeme düzenimizi değiştirip tüm hayatmız boyunca uygulaamayı düşünüyoruz.


Güzelmiş cannıım
 
[TABLE="class: grid"]
[TR][TD] [/TD] [TD] NiCK [/TD] [TD] BaŞLanGıÇ [/TD] [TD] GeÇen Hafta [/TD] [TD] Bu Hafta [/TD] [TD] GiDen [/TD] [TD] Toplam Giden [/TD] [TD] HeDeF [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 1 [/TD] [TD] PuCCaaa [/TD] [TD] 86.0 [/TD] [TD] 62.0 [/TD] [TD] 59.8 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 26.200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 2 [/TD] [TD] NorA_ [/TD] [TD] 79.0 [/TD] [TD] 73.8 [/TD] [TD] 72.4 [/TD] [TD] 1.800 [/TD] [TD] 7.600 [/TD] [TD] 70 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 3 [/TD] [TD] 2ee [/TD] [TD] 66.9 [/TD] [TD] 65.5 [/TD] [TD] 64.3 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 2.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 4 [/TD] [TD] GWZNAZ [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 70.1 [/TD] [TD] 1.200 [/TD] [TD] 6.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 5 [/TD] [TD] NaF [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 65.7 [/TD] [TD] 64.7 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 8.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 6 [/TD] [TD] hasrettt [/TD] [TD] 76.6 [/TD] [TD] 69.2 [/TD] [TD] 68.2 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 8.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 7 [/TD] [TD] urke [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.4 [/TD] [TD] 70.4 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 5.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 8 [/TD] [TD] narciceği16 [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 64.0 [/TD] [TD] 63.0 [/TD] [TD] 1.000 [/TD] [TD] 11.000 [/TD] [TD] 62 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 9 [/TD] [TD] umay0110 [/TD] [TD] 70.2 [/TD] [TD] 62.9 [/TD] [TD] 62.0 [/TD] [TD] 900 [/TD] [TD] 8.200 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 10 [/TD] [TD] monarosa_22 [/TD] [TD] 74 [/TD] [TD] 60.8 [/TD] [TD] 60.0 [/TD] [TD] 800 [/TD] [TD] 13.000 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 11 [/TD] [TD] bursa86 [/TD] [TD] 72.6 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 69.0 [/TD] [TD] 700 [/TD] [TD] 3.600 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 12 [/TD] [TD] ptty [/TD] [TD] 75.4 [/TD] [TD] 73.1 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 2.900 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 13 [/TD] [TD] ay_nil [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 69.7 [/TD] [TD] 69.1 [/TD] [TD] 600 [/TD] [TD] 4.900 [/TD] [TD] 57 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 14 [/TD] [TD] RuweyDaa [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 75.1 [/TD] [TD] 74.6 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 1.400 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 15 [/TD] [TD] minik_kelebek [/TD] [TD] 79.1 [/TD] [TD] 77.2 [/TD] [TD] 76.7 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 2.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 16 [/TD] [TD] realincir [/TD] [TD] 80.3 [/TD] [TD] 72.5 [/TD] [TD] 72.0 [/TD] [TD] 500 [/TD] [TD] 8.300 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 17 [/TD] [TD] BenSuzi [/TD] [TD] 76.3 [/TD] [TD] 75.2 [/TD] [TD] 74.8 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 18 [/TD] [TD] theolog [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 72.7 [/TD] [TD] 72.3 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 2.700 [/TD] [TD] 59 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 19 [/TD] [TD] neskuik [/TD] [TD] 74.0 [/TD] [TD] 63.3 [/TD] [TD] 62.9 [/TD] [TD] 400 [/TD] [TD] 11.100 [/TD] [TD] 58 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 20 [/TD] [TD] ftemiz [/TD] [TD] 70.6 [/TD] [TD] 63.4 [/TD] [TD] 63.1 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 7.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 21 [/TD] [TD] minderbob [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 68.9 [/TD] [TD] 68.6 [/TD] [TD] 300 [/TD] [TD] 6.400 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 22 [/TD] [TD] balkaymakim [/TD] [TD] 78.0 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 71.0 [/TD] [TD] 200 [/TD] [TD] 7.000 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 23 [/TD] [TD] chukuleta [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] 69.4 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 5.600 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 24 [/TD] [TD] BlackCat [/TD] [TD] 76.0 [/TD] [TD] 71.3 [/TD] [TD] 71.2 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 4.800 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 25 [/TD] [TD] eferay [/TD] [TD] 75.0 [/TD] [TD] 67.2 [/TD] [TD] 67.1 [/TD] [TD] 100 [/TD] [TD] 7.900 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 26 [/TD] [TD] huzunperisi [/TD] [TD] 77.0 [/TD] [TD] 75.5 [/TD] [TD] 75.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 1.500 [/TD] [TD] 65 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 27 [/TD] [TD] ReD [/TD] [TD] 91.0 [/TD] [TD] 79.5 [/TD] [TD] 79.5 [/TD] [TD] 0 [/TD] [TD] 11.5 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] [/TD] [/TR]
[TR][TD] 28 [/TD] [TD] silverpowder [/TD] [TD] 81.0 [/TD] [TD] 68.3 [/TD] [TD] 68.5 [/TD] [TD] +200 [/TD] [TD] 12.500 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 29 [/TD] [TD] abababa [/TD] [TD] 73.0 [/TD] [TD] 67.8 [/TD] [TD] 68.1 [/TD] [TD] +300 [/TD] [TD] 4.900 [/TD] [TD] 60 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[TR][TD] 30 [/TD] [TD] barerse [/TD] [TD] 71.7 [/TD] [TD] 68.3 [/TD] [TD] 69.5 [/TD] [TD] +1.200 [/TD] [TD] 2.200 [/TD] [TD] 55 [/TD] [TD] :99::99::99: [/TD] [/TR]
[/TABLE]



Bu haftanın birincisi olan PuCCaaa arkadaşımızı kutlar başarısının devamını dileriz
Kilo verenleri tebrik ediyorum geçen haftaya göre mükemmel bir liste oldu.:82:
Kilo alan veya sabit kilosunda kalanlarda haftaya listenin başlarında olacaklardır.
Kilo aldık diye salmak yok.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; chosen1234, hawar, grafiti, Cleopatra'dır katılımlarının devamını diliyoruz.
Haftaya daha da güzel bir listeyle buluşmak üzere.
PuCCaaa
 
günaydın canım ve ellerine sağlık
 
günaydın canım ellerine sağlık topiğin kraliçesininde yeri orası olmalıydı zaten

BlackCat .!.:
günaydın canım ve ellerine sağlık
Genişletmek için tıkla...
sanada günaydın canım


herkese günaydın kızlarrrrrr geçmişe accık ucundan baktım yine maşallahınız var valla 30a yakın sayfa var okunmamış bende :18:
 
sabah(7:15)
domates,salatalık,kk peynir ,1dilim ekmek ,3siyah zeytin ,2 bardak çay

ara(10:00)
1 elma

öğlen(13:30)
balık ,salata ,yarım dilim ekmek yerim balığı ekmeksiz yiyemiyorum ,sade yersem balıktan nefret geliyor :18:

ara(16:00)
elma ,kayısılı bitki çayı

akşam
ıspanak,karnıbahar haşlaması ve tarhana çorbası (nohutlu)


yatarken acıkırsam elma yerim yine acıkmazsam yatarım direk

nasıl menü varmı bir kusur bu hafta çok dikkat etmem gerek ,annem bile soruyor artık ne kadar zayıfladın diye küçük rakamlar söyleyince başaramıyormuşum gibi yüz ifadesi oluyor yüzünde ama büyük rakamlarla bunu göstermem grek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…