Masallahya yinede cok iyi vermissin umarim bende becerebilirim benim toplamda yirmi kilo vermem lazim ama ben simdi su on kiloyu verip bi 70 lsam epey rahatlarim insaallah dua edin kizlar inss veririrm
Verirsin tabiki sen kararli baslarsan gerisi geliyo inan 1 kilo bile vermenin verdigi mutlulugu anlatamam her gun tartiya cikma haftada 1 kez cik o zaman daha guzel motive olursun.. Tabi merak edipte cikmazsan :) Basladinmi peki spora ve diyete ?
Evet cok mutlu eder insani heralde de benim tarti yanlis herakde bi 80 tartiyor baska yerde 81 insan merak eder ama hafta icinde ne verdiginide ama ben tartilmiyim ins ...spora baslamadim yeni basladigim icin biraz kilo verip kilo verimi durunca spora baslamak lazim diyenler var ama bazilarida diyetle birlikte hemen basliyor hangisi dogru bilmiyorum ama ben daha nce denedim cok az az da yesem spor yapmayin ca kilo falan veremiyorum en azindan oryantal oynicam cunku oynamak cok kalori harcatiyor bence ...
Bilinçsizce yemenin tuzaklarına düşmemek için bazı pratik öneriler aşağıda verilmiştir:
* Hergün duş alıp, beğendiğiniz giysilerinizi giyin. Evde oturuyor olsanız da kendinize ve vücudunuza saygı duymalı, kendinizle barışık olmalısınız.
* Her yemekten sonra kesinlikle dişlerinizi fırçalayın. Bu yemeğin bittiğini size hatırlatacak en önemli şeylerdendir.
* Susandığında yapılan en büyük hata sudan başka şeyler içilmesidir. Kahve, gazlı içecekler içilmemeli, kesinlikle su içilmelidir. Diğer maddeler acıktırıdır ancak su açlığını bastırmak için ideal bir yöntemdir.
* Alkol ve ilaç kullanımından kaçının. Alkol ve ilaçlar konsantrasyonu bozar ve odaklandığımız amaçtan bizi saptırır. Fiziksel ve psikolojik olarak iç durumunu bozar.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
* Haftada en az iki kere sadece kendinize vakit ayırın. Belki yüz bakımı, belki masaj yada sevdiğiniz herhangibir gevşeme yöntemi ile kendinize ne kadar önem verdiğinizi hatırlayın.
* Tıbbi olarak bir sakınca yoksa düzenli olarak yürüyün.
* Zaman zaman kendinize güzel birşeyler satın alın. Takı, aksesuar, parfüm ya da ne isterseniz..
* Fazla kilonuz olmadığında neler yapmak istediğinizi listeleyin ve bunları teker teker deneyin. Kilo verdiğinizde başarabileceklerinizi görün.
Bu yazı zayiflamacilegi.com sitesi için hazırlanmıştır.
* Düzenininizi asla bozmayın. Tatiller, iş değişiklikleri, yolculuk ya da hormonal değişiklikler en önemli tuzaklardır. Bunlar sizi amacınızdan uzaklaştırmamalı. Aksine amacınıza uygun olarak kullanmayı öğrenmelisiniz.
Kızlar ben neden ifadeleri kullanamıyorumBulamadım bi türlü...
herkese iyi gecelerr napıyonuz kızlarr..
yarın bu topiğin sessizliği bozulur hatta konulara zor yetişilir artıkk
bu arada bende biraz kilo verip sonra spora başlama taraftarıyım çünkü 3-5 kilo vücutta hemen sarkmalara sebep olmuyor ancak ilk 5 kilodan sonrası sarkmalar oluşmaya başlar.. koşu bandım açık beklio valla bende 1-2 kilo daha vermeyi bekliorum başlamak için
herkese iyi gecelerr napıyonuz kızlarr..
yarın bu topiğin sessizliği bozulur hatta konulara zor yetişilir artıkk
bu arada bende biraz kilo verip sonra spora başlama taraftarıyım çünkü 3-5 kilo vücutta hemen sarkmalara sebep olmuyor ancak ilk 5 kilodan sonrası sarkmalar oluşmaya başlar.. koşu bandım açık beklio valla bende 1-2 kilo daha vermeyi bekliorum başlamak için
Oldu teşekkürler...
Yarın sabah görüşmek üzere kızlar. Şimdilik gidiyorum.
tabiki cnm kilo verme dönemnde hareketsizlikde olmaz..hosgeldin canim. Napalim sessiz sessiz oturuoz bizde :) Agir spor yapmiyoruz elbette canim sadece egzersiz biraz yuruyus.. vucut hareketsiz kalinca selulit ve basen olusuyor malesef.
iyi geceler ikimiz varız sanırım. bende şu işlerimi biterirsem haftaya falan inşallah tekrar spora başlayacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?