günde 3 fincan bitki çayı içiyorum inanır mısın tuvalete zor cıkıyorum
Ooooo naptın bacım sen.
Sofradan tıka basa da değil ama doymadan kalkma nacizane önerim.
Aç kalkarsan böyle her bulduğunu yersin.
Yemekler iyi güzelde form çayları fena bozar canım snei.
Zatenn keten tohumlu su içmişsinbu seni tuvalete çıkarır.
Bide üstüne 2 bardak kayısılı form çayı içmişsin.
Mideni bozacaksın. FOrm çaylarının içinde sinameki var 3-4 günde bi içsen kafi
Süper.52:
Nerden bilek kız
Ne yedin ne içtin miden çalışıyo demek ki.
Sabah ki arada fazla sanırım sadece.
Diğerleri gayet normal.
Benim beslenme tarzıma benziyor.
Ben bu şekilde beslenmeyle 3 ayda yaklasık 11 kilo verdim.
Dene derim.
Emin ol sonuçları süper oluyor
benim ara öğünümde istersen 1 bardak süt yanına 3 ceviz yada 1 porsiyon meyve 10 fındık veya badem var.ben sanki bi yerde daha okudum bi arkadasın gittiği diyetisyende 1 bardak süt yerine 1 kase dondurma yiyebilirsin demiş ama sütlü tatlıyı hiçç duymadım
morelim bozuldu umutlu gittim dietisyene ama bu liste nebilim işime yaramaz sanırım
anam dileğim napçam ben şimcik bugün maşallah doymadı gözümOoooo naptın bacım sen.
Sofradan tıka basa da değil ama doymadan kalkma nacizane önerim.
Aç kalkarsan böyle her bulduğunu yersin.
Yemekler iyi güzelde form çayları fena bozar canım snei.
Zatenn keten tohumlu su içmişsinbu seni tuvalete çıkarır.
Bide üstüne 2 bardak kayısılı form çayı içmişsin.
Mideni bozacaksın. FOrm çaylarının içinde sinameki var 3-4 günde bi içsen kafi
Süper.52:
Nerden bilek kız
Ne yedin ne içtin miden çalışıyo demek ki.
Sabah ki arada fazla sanırım sadece.
Diğerleri gayet normal.
Benim beslenme tarzıma benziyor.
Ben bu şekilde beslenmeyle 3 ayda yaklasık 11 kilo verdim.
Dene derim.
Emin ol sonuçları süper oluyor
ayy hakket valla yapem baricanım sen bi caama cık yüzüne soğuk gelsin
hemde nasıl geldiniz en çokda noranın yeme leyn deyişi çınladı kulaklarımda ama ıı-ıh bişiler ye diyo sürekli içimden yaa ben bu hafta başında süpriz rakam bile gördüm ama şimdi o rakamı hayyatta görmem acaba kapuska yedim ondanmı görmüştüm o rakamı eğer öyle ise hep yicem kapuska salataHarbi tam sopalıksın pıtırcık.
Hiç mi aklına gelmedik löpür löpür yerken
Maway bu arada bende de 21:00 da bitop dondurma var.
Mideyi çalıştırmak için gayet güzel
günde 3 fincan bitki çayı içiyorum inanır mısın tuvalete zor cıkıyorum
benimki 3hafta paşaya gitti yani 15te gidip gece 1de geldi,akşam yemeklerinde yalnızdım hafif geçirdim nesfitle kapattım ve 55e yakınlaştım hayal gibiydi ama 57.1i görmüştüm sonra baktı ben kazanıcam iddayı gündüze döndü akşam evde olmaya başladı gözü yemedi bence,onun yüzünden 55i göremedim,ama 1hafta daha gece 1de gelseydi 55 olmak içten bile değildineyse işte bugün yine 1saat geç geldi diye cıngarı koparttım bağırdım çağırdım ,sen iddayı henüz kazanmadın ne bu böyle her istediğinde geç geliyosun vs. ben strese gireyim kilo vermeye çalışayım kazanmadım daha diye hiçbişey aldırmayayım ,ooh sen kazanmış gibi gez toz olan oki iddayı sonlandırdım,dedim %75 ben kazandım çünkü gancıkçılık yaptın hem sözünde durmadın hemde akşam yemeklerinde evde olarak kilo vermemi durdurdun falan filan işte amaaan stresten kurtuldum iddaa middaaa yoook bidahada girmem zaten ,benim ideal kilom 59du ben baya aşağısındayım artık korusam yeticek bana,şuna bak bu akşamda eşim evdeya yemek yaptım kıtlıktan çıkmış gibi yedim,allahtan sağlıklı şeyler yedimde içim rahat
benimki 3hafta paşaya gitti yani 15te gidip gece 1de geldi,akşam yemeklerinde yalnızdım hafif geçirdim nesfitle kapattım ve 55e yakınlaştım hayal gibiydi ama 57.1i görmüştüm sonra baktı ben kazanıcam iddayı gündüze döndü akşam evde olmaya başladı gözü yemedi bence,onun yüzünden 55i göremedim,ama 1hafta daha gece 1de gelseydi 55 olmak içten bile değildineyse işte bugün yine 1saat geç geldi diye cıngarı koparttım bağırdım çağırdım ,sen iddayı henüz kazanmadın ne bu böyle her istediğinde geç geliyosun vs. ben strese gireyim kilo vermeye çalışayım kazanmadım daha diye hiçbişey aldırmayayım ,ooh sen kazanmış gibi gez toz olan oki iddayı sonlandırdım,dedim %75 ben kazandım çünkü gancıkçılık yaptın hem sözünde durmadın hemde akşam yemeklerinde evde olarak kilo vermemi durdurdun falan filan işte amaaan stresten kurtuldum iddaa middaaa yoook bidahada girmem zaten ,benim ideal kilom 59du ben baya aşağısındayım artık korusam yeticek bana,şuna bak bu akşamda eşim evdeya yemek yaptım kıtlıktan çıkmış gibi yedim,allahtan sağlıklı şeyler yedimde içim rahat
anam dileğim napçam ben şimcik bugün maşallah doymadı gözüm
ayy hakket valla yapem bari
hemde nasıl geldiniz en çokda noranın yeme leyn deyişi çınladı kulaklarımda ama ıı-ıh bişiler ye diyo sürekli içimden yaa ben bu hafta başında süpriz rakam bile gördüm ama şimdi o rakamı hayyatta görmem acaba kapuska yedim ondanmı görmüştüm o rakamı eğer öyle ise hep yicem kapuska salata
napim ben bu akşam nasıl geçiştircem dileğimmm su dan başka bişi yemek yok dimi bana şimdi
menume devam ediyorum
aksam
salata az zeytin yağlı ve yanına da 2 dilim ızgara tavuk eti
o kadar doydum ki su ana kadar hiç bişe yemek istemiyo cnm
koms doğum yapmıstı hayırlamaay gittim önüme 2 koca dilim kek koydu aaa kaldır dedim ben diyetteyim o da sağolsun hemne kaldırdu sabote etmedi beni ve ben sadece 1 cay içtim sekersizalkıs yok mu kızlarrrrr
3 lt su içtim ve leslie sansone 3 mil yaptım 50 dk 60 da mekik cektim
morelim bozuldu umutlu gittim dietisyene ama bu liste nebilim işime yaramaz sanırım
benimki 3hafta paşaya gitti yani 15te gidip gece 1de geldi,akşam yemeklerinde yalnızdım hafif geçirdim nesfitle kapattım ve 55e yakınlaştım hayal gibiydi ama 57.1i görmüştüm sonra baktı ben kazanıcam iddayı gündüze döndü akşam evde olmaya başladı gözü yemedi bence,onun yüzünden 55i göremedim,ama 1hafta daha gece 1de gelseydi 55 olmak içten bile değildineyse işte bugün yine 1saat geç geldi diye cıngarı koparttım bağırdım çağırdım ,sen iddayı henüz kazanmadın ne bu böyle her istediğinde geç geliyosun vs. ben strese gireyim kilo vermeye çalışayım kazanmadım daha diye hiçbişey aldırmayayım ,ooh sen kazanmış gibi gez toz olan oki iddayı sonlandırdım,dedim %75 ben kazandım çünkü gancıkçılık yaptın hem sözünde durmadın hemde akşam yemeklerinde evde olarak kilo vermemi durdurdun falan filan işte amaaan stresten kurtuldum iddaa middaaa yoook bidahada girmem zaten ,benim ideal kilom 59du ben baya aşağısındayım artık korusam yeticek bana,şuna bak bu akşamda eşim evdeya yemek yaptım kıtlıktan çıkmış gibi yedim,allahtan sağlıklı şeyler yedimde içim rahat
bu salatanın ölçüsü ne kadar olmalı dileğim şahsen bugün porselen tabak dolusu yedim ne kadar kalori ki oVücudunu alıştırma ama sabahları bol limonlu salata yap ye.
Her öğününde yoğurt ve salata olsun.
Daha kolay çıkarsın.
ayy yine aldıracağım bu hafta lahana babama marul salatasıyla birlikte bide üstüne pul biber yapıyorum bolca ohh misss gibi olsa da yesem şimdii ,süper bişi valla hergün olsa yerim o kadar seviyorum kapuskayıPıtırcık kapuska ve ıspanak cidden çok işe yarıyor.
Ben severek yiyorum ve faydasını çok gördüm.
Vücudunu alıştırma ama sabahları bol limonlu salata yap ye.
Her öğününde yoğurt ve salata olsun.
Daha kolay çıkarsın.
yağları selülitleri parçalayan alet titreşen bişeymiherkese merhaba bende bugün çok yoğundum
şimdi bugünki menümü yazıyorum
sabah 1 haşlanmıs yumurta salatalık domates 1 dilim peynir 1 dilim tam buğday ekmeği ve maydonoz
10dk sonra 1 fincan yeşilçay
ara öğün 10 fındık
aerobik yaptım saat 13:20den sonra 45 dkka
2.ara öğün 2 grisini 1 bardak ayran
arkasından kayısı çayı
akşam yemeğinden önce 1tatlı kaşığı keten tohumu bol su
akşam17:00 kendime 1 kase çorba 7 kaşık karnıbahar yemeği koydum..ama yemekten önce yediğim bu keten tohumu beni inanılmaz rahatsız etti sanki yemek yemeden tıka basa doydum.o yüzden çorbamdan karnıbahardan 3 yemek kaşığı yiyebildim salata ve yoğurt
17:30da yürüyüş 1 saat
20:30da 1 yeşil elma
gün içinde3ltre su içtim
şuanda finalde kayısı çayı içiyorum
bu arada bugün çokkkk mutluyum kendime koşu bantı sipariş ettimyanında hediyeleride vardı twist.yağları ve seliütleri parçalayan koşu bantına bağlı bir alet birde mekik aleti artık beni tutabilene aşkolsun
sen pek girmez oldun topiğeiyi akşamlar kızlar hepinize dicem ama topu topuna 3 kişiyiz topiktebugün maşallah 30 sayfa ilerlemiş kaynatmışsınız ben yokken biraz başladım ama baktım menüleri gördükçe acıkıyorum dedim bırakayım yoksa her an mutfağa koşuş olabilir benim tarafımdan
bugünkü menümüde paylaşayımda gelen kızlar olursa bicik beni kendime getirisn ya bu sıralar yeme krizleri var bende
sabah(11:30)
yarım domates,yarım slatalık ,1 yeşil soğan ,2 adet yeşil nane ,1kaşık zeytinyağı,azcık nar ekşisi,hepsinle karışık salata yaptım kendime ,1 yumurta (haşlama) ,1 dilim ekmek,1 bardak adaçayı az şekerli ,1kk peynir,4-5 siyaah zeytin
Öğlen(14:00)
yemek öncesi 1elmanın dilimli halinden 1dilim ve bitki çayı içtim
sonra sofrayı hazırladım kocişe
kendime balık(7-8 tane hamsi) salata (1 porselen tabak marul slatası doluydu)
sonra kociş köylü ekmeğinin arasına domates ,peynirli tostunu bitiremedi birazını bana verdi başta yemicem dedim ama o kalkınca sofradan dayanamadım yedim elimin yarısı kadar bişiydi ama eminim kalori fazladır+yarım bardak ta kolasından içtim
akşam(18:30)
dayamadım önce su içtim ama olmuoyr açlık yatışmıyor yatışmayınca dolapta duran etssiz sarma 4 tane yoğurtlu yedim
işte böylee şimdi açııımmmmmm napçamm yaaa nesfitmi yesemki daha kociş gelmesinede çok var (gece 12 de gelicek):26:
çok azimlisin maşallahteşekkür ediyorum canım benimsende lütfen kaçamak yapma kocama az önce mısır patlattım çikolata çay ama ben yemedim azcık sıkalım kendimizi sonrasını hayal edelim basarıcaz biz bu işi ben inanıyorum
bence metonu çalıştırmak için fazla verdimorelim bozuldu umutlu gittim dietisyene ama bu liste nebilim işime yaramaz sanırım
kız 1 saat geç kaldı diyemi bağırdın okadar adamabenimki 3hafta paşaya gitti yani 15te gidip gece 1de geldi,akşam yemeklerinde yalnızdım hafif geçirdim nesfitle kapattım ve 55e yakınlaştım hayal gibiydi ama 57.1i görmüştüm sonra baktı ben kazanıcam iddayı gündüze döndü akşam evde olmaya başladı gözü yemedi bence,onun yüzünden 55i göremedim,ama 1hafta daha gece 1de gelseydi 55 olmak içten bile değildineyse işte bugün yine 1saat geç geldi diye cıngarı koparttım bağırdım çağırdım ,sen iddayı henüz kazanmadın ne bu böyle her istediğinde geç geliyosun vs. ben strese gireyim kilo vermeye çalışayım kazanmadım daha diye hiçbişey aldırmayayım ,ooh sen kazanmış gibi gez toz olan oki iddayı sonlandırdım,dedim %75 ben kazandım çünkü gancıkçılık yaptın hem sözünde durmadın hemde akşam yemeklerinde evde olarak kilo vermemi durdurdun falan filan işte amaaan stresten kurtuldum iddaa middaaa yoook bidahada girmem zaten ,benim ideal kilom 59du ben baya aşağısındayım artık korusam yeticek bana,şuna bak bu akşamda eşim evdeya yemek yaptım kıtlıktan çıkmış gibi yedim,allahtan sağlıklı şeyler yedimde içim rahat
bu salatanın ölçüsü ne kadar olmalı dileğim şahsen bugün porselen tabak dolusu yedim ne kadar kalori ki o
ayy yine aldıracağım bu hafta lahana babama marul salatasıyla birlikte bide üstüne pul biber yapıyorum bolca ohh misss gibi olsa da yesem şimdii ,süper bişi valla hergün olsa yerim o kadar seviyorum kapuskayı
Evet biliyorum o yarismayi peki ben o dvd ye nasil ulasicam cd marketlerde satilirmi yada netten indiriliyormu ismi nedir ?
Leisle nedir onuda bilmiyorum spor konsunda sıfırim sevmiyorum ve bilmiyorum gabliba
iyi akşamlar kızlar hepinize dicem ama topu topuna 3 kişiyiz topiktebugün maşallah 30 sayfa ilerlemiş kaynatmışsınız ben yokken biraz başladım ama baktım menüleri gördükçe acıkıyorum dedim bırakayım yoksa her an mutfağa koşuş olabilir benim tarafımdan
bugünkü menümüde paylaşayımda gelen kızlar olursa bicik beni kendime getirisn ya bu sıralar yeme krizleri var bende
sabah(11:30)
yarım domates,yarım slatalık ,1 yeşil soğan ,2 adet yeşil nane ,1kaşık zeytinyağı,azcık nar ekşisi,hepsinle karışık salata yaptım kendime ,1 yumurta (haşlama) ,1 dilim ekmek,1 bardak adaçayı az şekerli ,1kk peynir,4-5 siyaah zeytin
Öğlen(14:00)
yemek öncesi 1elmanın dilimli halinden 1dilim ve bitki çayı içtim
sonra sofrayı hazırladım kocişe
kendime balık(7-8 tane hamsi) salata (1 porselen tabak marul slatası doluydu)
sonra kociş köylü ekmeğinin arasına domates ,peynirli tostunu bitiremedi birazını bana verdi başta yemicem dedim ama o kalkınca sofradan dayanamadım yedim elimin yarısı kadar bişiydi ama eminim kalori fazladır+yarım bardak ta kolasından içtim
akşam(18:30)
dayamadım önce su içtim ama olmuoyr açlık yatışmıyor yatışmayınca dolapta duran etssiz sarma 4 tane yoğurtlu yedim
işte böylee şimdi açııımmmmmm napçamm yaaa nesfitmi yesemki daha kociş gelmesinede çok var (gece 12 de gelicek):26:
canım reçeli anlamadım ama 100 gram sade dondurma 180 kalorı,ara da tüketilebilir..hatta diyet olabilecek en az kalorili tatlı diyebilirizzbugun dietisyene gittim biraz şaşırdım verilen listeye kızlar anlatım listeyi bana pek mantıklı gelmedi
sabah 2 dilim ekmek peynır istediğim kadar yicem 4 5 zeytin 2 dilim ekmek 1 2 tatlı kasıgı bal yada recel
ara:bir meyva 12 fındık 2 ceviz
öğlen:180gr et yada balık yada tavuk köfte salata yoğurt bir dilim ekmek
ara:1 porsiyon sütlü tatlı yada 3 top dondurma
akşam:8 yemek kasıgı sebze yemegı 1 dilim ekmek salata yoğuer
ara:kefir veya süt
iyi hoş hersey güzelde bu tatlıya hiç aklım ermedi kızlar bana liste biraz kabarık geldi sizcede öyle değilmi ben bu şekilde beslensem gram veremem hele o sütlü tatlıyı dusunemıorum annemede söyledim sanmıs o tatşıyı haftada bir dedim hergün dedi o da inanamadı
Beni ister misin bebik
kım kazandı yaa annamadım bennn:122::122::122::122:benimki 3hafta paşaya gitti yani 15te gidip gece 1de geldi,akşam yemeklerinde yalnızdım hafif geçirdim nesfitle kapattım ve 55e yakınlaştım hayal gibiydi ama 57.1i görmüştüm sonra baktı ben kazanıcam iddayı gündüze döndü akşam evde olmaya başladı gözü yemedi bence,onun yüzünden 55i göremedim,ama 1hafta daha gece 1de gelseydi 55 olmak içten bile değildineyse işte bugün yine 1saat geç geldi diye cıngarı koparttım bağırdım çağırdım ,sen iddayı henüz kazanmadın ne bu böyle her istediğinde geç geliyosun vs. ben strese gireyim kilo vermeye çalışayım kazanmadım daha diye hiçbişey aldırmayayım ,ooh sen kazanmış gibi gez toz olan oki iddayı sonlandırdım,dedim %75 ben kazandım çünkü gancıkçılık yaptın hem sözünde durmadın hemde akşam yemeklerinde evde olarak kilo vermemi durdurdun falan filan işte amaaan stresten kurtuldum iddaa middaaa yoook bidahada girmem zaten ,benim ideal kilom 59du ben baya aşağısındayım artık korusam yeticek bana,şuna bak bu akşamda eşim evdeya yemek yaptım kıtlıktan çıkmış gibi yedim,allahtan sağlıklı şeyler yedimde içim rahat
kızlar bol ol maydonoz tuketın..hem c vıt. kaynagı hem de cıldı guzellestırır..yıyelım guzelleselımmmsabah salata domates bibeer maydonoz yiyorum öğle yemeğim ara öğün şeklinde diyetisyenim öyle yaptı.ama akşam yemeklerinde mutlaka salata ve yoğurt yiyorum.ama tuvalet sorunum diyet yaptığımdan beri var
Eki Görüntüle 392971
gadınların hasısınnn
kım kazandı yaa annamadım bennn:122::122::122::122:
kızlar bol ol maydonoz tuketın..hem c vıt. kaynagı hem de cıldı guzellestırır..yıyelım guzelleselımmm
sorma ablacım yaa azcık uzak kaldım topikten girdiğim zamnalarda sizler denk gelmiyorsunuz o yüzden motivasyon düştü sanırım
yağları selülitleri parçalayan alet titreşen bişeymi
bizimkindede var ama ben masaj aleti diye hiç kullanmıyorum
sen pek girmez oldun topiğe
onadnmı uzaklaştın diyet olayından
akşam su yerine adamakıllı bişeyler yeseydin keşke
sarma yerine tabiiii
çok azimlisin maşallah
keşke azıcık banada sürtünse belki banada geçer
bence metonu çalıştırmak için fazla verdi
aslında çokta fazla değil tatlı var sadece
önce hızlandırıp sonra düşürecektir bence sen güvenmeye devam et
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?