[video]http://www.doktorsitesi.com/video/yemiyorum-icmiyorum-neden-kilo-aliyorum/3266[/video]
KıLO ÇıZELGESıNı NASIL YAPABıLıRSıNıZ?
Arkadaşlar, birkaç yerde kilo çizelgesi yapmak için yardım rica eden arkadaşlara rastladım. Sanırım en iyisi bununla ilgili bir başlık açmak. Hepinize kolay gelsin, dilerim yardımcı olur.
Öncelikle, aşağıda verdiğim bilgilerin "tickerfactory.com" sitesinde yer alan çizelge için olduğunu belirtmeliyim.
1) http://www.tickerfactory.com/ezticke...r_designer.php
2) Açılan sayfanın altına doğru kategorileri göreceksiniz. Buradan weight loss bölümünü tıklayın.
3) Karşınıza toplam 13 sayfalık kilo çizelge çubuğu seçenekleri çıkacak. Sayfa numaralarını tıklayarak, ilgili sayfaya gidebilir ve size sunulmuş olan seçeneklerden birini seçebilirsiniz.
4) Çizelge çubuğunuzu seçtikten sonra (şekillerin yanındaki yuvarlaklara mouse ile tick koyacaksınız) Next tuşuna basarak ilerleyin.
5) Şimdi karşınıza yine bir çok sayfalı seçenekler çıkıyor. Bu kez çubuk kaydırıcısını seçeceksiniz. Yani kilonuzun çizelge üzerindeki hareketini gösterecek olan ikonu. Toplam 7 sayfada çeşitli seçenekler sizi bekliyor. Buradaki seçiminizi de yaptıktan sonra yeniden Next tuşuna basın.
6) Figüratif seçimleriniz bitti ve şimdi sıra form doldurmada...
7) Formun passsword / pin bölümünde şifrenizi oluşturun.
8) Şifre seçiminden sonra, formu doldururken aşağıdaki yönergeleri izleyin:
track bölümü için : weight seçilecek9) Formu doldurman bittikten sonra Next tuşuna bas.
weight units: kilogram seçilecek
your target : hedef kilonu yaz
your starting : başlangıç kilonu yaz
your current : geçerli kilonu (bugünkü kilonu) yaz
weight date : tarihi ay/gün/yıl formatında yazılacak
height unit : Metric S.I. seçilecek (bu şekilde yaptığında beden/kitle endeksin de çizelgede yer alır)
your height : Boy yazılacak. Mesela 1.65 sen ilk kutucuğa 1, ikinci kutucuğa 65yazmalısın. Kutucukların yanında m, ve cm göründüğünden emin ol.
10) Seçiminle oluşan çizelgen karşında!!! Şimdi sıra geldi çizelgeni, kk de imzana yapıştırmaya..
11) Çizelgenin altında çeşitli biçimlerde adres tipleri yer alır. Bunlardan urlile başlayanı, yani ilk kutucukta yer alanı ctrl+copy yaparak kopyala ve kontrol panelinde yer alan imza ayarlarındaki alana ctrl+paste yaparak yapıştır.
Ancak bu esnada çok dikkatli olmalısın. En sık hataya bu aşamada rastlıyorum. Adresin tamamını kopyalayamayan arkadaşlar, kilo çizelgelerine kavuşamıyorlar. Adresi kopyalarken url ile başlayıp url ile bittiğine, adresin olduğu kutucuğa bakarken en alt satıra kadar baktığına lütfen emin ol.
ıyilikler, a.s.
***** ÖNEMLı AÇIKLAMA ******
YENı FORMAT
ÇıZELGEYı OLUŞTURMA ŞEKLıNDE BıR DEĞıŞıKLıK YOK, ANCAK OLUŞTURDUĞUMUZ ÇıZELGEYı kk DAKı AYARLARIMIZA EKLEME FORMATI DEĞıŞTı.
YENı FORMAT ıÇıN; LÜTFEN AŞAĞIDAKı MESAJLARI OKUYUNUZ.
ÇıZELGE BıLGıNıZDE DEĞıŞıKLıK OLDUĞUNDA ıSE; ÇıZELGENıZı ıLK BAŞTAN OLUŞTURMALISINIZ.
1- Yeni formata göre yazılı açıklama
http://www.kadinlarkulubu.com/kadinl...eklenmesi.html
burdan yapabilirsin black üstte ticket factory den çizelgeyi oluşturuyorsun nasıl ypacağını burayı okursan yönlendirir seni
hoşgeldin aramıza
kitapla birlikte iyice nefret ettim sırplardanbizim isyerinde sirp var birde kosovali var hep söyler zaten kiz biz bunlarla savasdik diyehalen neler oluyor kimbilir bilmedigimiz savaslarda
erik yiyoooooooooooom bir dietisyen dilediğinizce yiyin demiş
bizim form caylarinda sinameki var mi acaba yaaa:26: diyetisyen duzenli olarak icmeyin demis:18:
Diyet srasnda form ay imek gerekli mi?
Çok canım sıkılıyo yaa uf canım patates istiyo yiyemicem diye kara kara düşünüyorum. Tavada yapıp yiyebilirim aslında ama bu hafta olmaz...
Kendimi durduramıyorum ya. Sürekli uyusam anca o zaman bişey yemem heralde.
yeme cnm yeme surda cumaya ne kaldı
O yüzden bu hafta olmaz diyorum yaHaftaya bi öğlen sıkıştırcam araya valla. Çok canım çekti.
Yarın öğlene karnabahar yemeği düşünüyorum. İçinde havuçlar var onları ayıklıcam. Karnabahar ve tavuk yani. Sorun olmaz heralde. Az yerim zaten. Akşamı da hafif yapıyorum sorun olmaz heralde..
aksams specıkal k dan baska bışı yemıonmu cnm
gider merak etmeİlk defa diyet yaparken regl döneminde ki kilo artışını farkediyorum ve sanki hiç gitmicek gibi geliyo hastalığım bitince kilolar.. Ondan abarttım öyle..Yarın gitmem zaten yine ağır olursa.
bozulmaz insallah canim ya :26:selam canlarım
bilgisayarımı tamirden aldım bugün... ama eve geldim garip bi ses geliyor bilgisayar çalışırken sanki içini fare kemiriyor gibi
sevgilimin abisi bilgisayardan anlar. ona sordum ve bilgisayarın çok dayanmayacağını söyledi
canım babam yine masraf çıkcak ona
ne zamandır da giremiyorum geçmiş çok birikmiş bitiremicem.. ne yapıyosunuz bakalım iyi misiniz??
şimdi iyiyim sagol
kan durdu gibi çok az kanıyo şişmedide
birazdan buz koyucam
Yok yemiyorum canım yoğutla special k yiyorum çok aç hissedersem sonrasında elma yiyorum ama ben genelde yemekten 1-2 saat önce elma mı yiyorum böylece akşama çok aç başlamıyorum. Special k yetiyo böylece...
kizlaar
ne var ne yok
iyilik cnm senden
hatırlamıyom ki bir yerde okumuştum:26:
kitapla birlikte iyice nefret ettim sırplardan
sen nerden duydun bunu canım???
canım yağlı kağıt ser tepsiye patatesleri kızartmalık gibi doğra seviyorsan baharata at. çok az da zeytin yağı at ve karıştır sonra diz tepsiye. fırında pişir aynı kızartma gibi oluyorÇok canım sıkılıyo yaa uf canım patates istiyo yiyemicem diye kara kara düşünüyorum. Tavada yapıp yiyebilirim aslında ama bu hafta olmaz...
Kendimi durduramıyorum ya. Sürekli uyusam anca o zaman bişey yemem heralde.
kizlaar
ne var ne yok
sagol canim iyiyim sükür bugün baya bi dikkat ettim yediklerime
güldogru resimdeki senin kizinmi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?