selam bayanlar...
haftasonu eşim yanımdaydı ve ben yine abarttım yemek olayını
sabah kahvaltılarım diyete uygun ama çğleden sonraları resmen sapıttım
cmtesi hamburger menü,2 şöbiyet,1 dilim pasta,bol meyve yedim
pazar da yine akşamla öğleni birleştirip tek öğün yedim,az ve öz:))
taze fasülye,az pilav,bol meyve yedim
(
2 gün de yemeği tek öğün yememe rağmen abarttım ama 2 gün lesslie yürüyüşü yaptım
moralim bozuk,5 gün diyetin üstüne 2 gün boşluk çok kötü,umarım haftaiçi bunu telafi edebilirim
haftasonu eşim yanımdaydı ve ben yine abarttım yemek olayını
sabah kahvaltılarım diyete uygun ama çğleden sonraları resmen sapıttım
cmtesi hamburger menü,2 şöbiyet,1 dilim pasta,bol meyve yedim
pazar da yine akşamla öğleni birleştirip tek öğün yedim,az ve öz:))
taze fasülye,az pilav,bol meyve yedim
(2 gün de yemeği tek öğün yememe rağmen abarttım ama 2 gün lesslie yürüyüşü yaptım
moralim bozuk,5 gün diyetin üstüne 2 gün boşluk çok kötü,umarım haftaiçi bunu telafi edebilirim
bu hafta inşallah vermeye başlıyorum. haftasonu menüler dağınıktı ama çok yemedim en azından. birde devamlı ev işi falan olunca kalori bolca gitmiştir. sabah tartıldım 71,5 geldim. ama wcsiz ve şiş olduğum için bunun aslı 71,2-3 falandır. şimdik hedef cumaya 70,5 
rakipin 2 oldu ballim 
hepsini sikesizde devirebiliyormusuz yürü fenerim kim tutar seni 
