• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!


:52::52::52::52::52::52::52:
zaten ben sizin gibi olmıcam çikom..:9::9::9:
görürsün bak en yakın zamanda sana yetişip seni geçicem ahanda buraya yazdım.
tersi olursa bu yazıyı gözüme sok tamammı:27:


Naylin sevgılım bencede biraz daha gitmeli.
ben zayiff hatun severim:9::9::9:


ayyyy maşallah bebem sana bi azimle gidiyosunki senin hayranın oldum.fan kitlen varsa benide ekle kız..:1::1:
yalnız bu kadar yemeyle nasıl durabiliyosun.malum günlerde uzadı..
ayy hiçmi canın hamurişi tatlı tuzlu çekmiyor zeynep.
ben mesela bugün dayanamayıp kornet dondurma yedim.sıcaktanda bunalmışım nasıl iyi geldi anlatamam..:ssz::ssz::ssz:

saol canım benim:38::38:ben yeterince doyuyorum hatta corbamın hepsini bugn zoraki bitirdim herhalde midem cok küçüldü.aslında bugün corbanın yanında sebzede yemem gerekiyordu ona yer kalmadı yürüyüşte yapıyorum evee gelip dus alıp oturmam 20:30u buluyor sonrasında bi meyve çocuklarla ilgilenirken gece oluyor hemen yatıyorum gece gec saatlere kadar oturmuyorum.en geç.00:30şimdi işim vardı biraz yatışım uzadı erkenden de kalkıyorum.ben ordunun ilçesinde olduğumdan burası efil efil esiyor daha bunlatıcı sıcaklarda yok.dağların arasındayım:1::1::1::1:
 
SABAH(Sabah dediysem 12 civarı:1:)

2 yumurta ve 3 dilim kaşarla yapılmış omlet
1 fincan şekersiz çay

ARA(15:00)

2 tane ceviz

ÖĞLE(16:00)

6 tane inegöl köfte(kasaptan hazır almıştım da yağ koymadan tavada kızarttım)
1 kocaman kase salata(göbek, maydonoz, nane, kırmızı biberle yaptım bolca limon azcık da yağ koydum)

ARA(18:00)

15 tane badem

AKŞAM(19:00)

6 tane inegöl köfte(buzluktan çıkardım da çözüldükten sonra tekrar koymıyım diye aynı günde tükettim:1:)
3 yk yoğurt(Salata çok şişirmişti ondan bi daha salata yiyemedim yoğurt yedim:17:)

GECE(22:00)

10 tane fındık
1 kupa nescafe(yeşil kahve çekirdekli olandan:27:)

canım benim sabah 2 yumurta bence cok.ilk ara öğünün de 2cevizin yanına bence 1 su bardağı yarım yağlı süt tüket.son ara öğünde de bademi 10 tane yapmalısın.gece 22:00dan sonra o fındığıda yeme.ayyy ne kadar cok sey söyledim dimi sakın yanlış anlama benim diyetisyenin bana söylediğini sana söylüyorum:17::17:
 
doyumsuz hatunnnn:60::60::60: aynen canim bende 8 kilo verdim,bugun fotograf cekildik,yuzume baktim hala top gibiyimmm:52:

hangi marka kullaniyosun tatlim:26:


iyiyim yawrucum sen nabiyonnn:3: nasi sinav sonuclari beybiiii:23::23:

manken gibi gaci olmusannnnnn:nazar:

canım kayısı cayı doğadan yeşilçay liptonunda oluyor doğadanda
 
bu saatte ben
güzellik uykumda olmam gerekirken :19:
1,5 saattir kızımla uğraşıyoruz
uykusunda ağlamaya başladı ağrı kesici verelim dedik
ilaç içirmek biölüm bisiklet sürdük koridorda atına bindik sırf dalsında ilacı içsin diye
ama ne mümkün hertaraf ilaç oldu
sonunda yarım yamalak içirdik
şimdi uyutmaya çalışıyorum
umarım diştendir hasta olmasında
 
yarin alayim :38:evde türk kahvesi yok benimki kahve fazla icmeyince almamisdim:27: ay dimi tanisali 1 sene oluyor dilegim :48: kardesim gibisin herzaman benim icin seni cok seviyorum fistik :38: kutlama partisi güzel fikir yesil kahvenin yaninda kurukaysi yeriz :9:
:9: iyi isde canim ödem mödem kalmamisdir:9:
tamam :17: görüsürüz fistik :54: sebzem yok dilek :3:hava 30 derce sade salata yesem ac degilim :26:

Saalata yemişsindir insaaallah suzim geçmişteyim hala:10:

karpuzda yiyeyim mi dilek :3:cikmadan sorayim sana :52::52:

1-2 dilim karpuz yii suziii.:34:

suzicim...tabiki vericez ama istikrar şart yanii..
benim düzneim çok değişti briazda iradesizlik yaptım belki yada tam şöyle dilek igib verebilseydik bu iş
3 -5 kiloyla olmuyo geri geliyor sonradan...
dilek çok iyi valla maaşallah sana bende 2yada 8versem razıyım buna bile..
bilirisn benim ağır gider ama yağdan gittiyse 2haftadır yine çok iyi bakıcaz buhaftaiçi giderim belki diyetisyenime..
sabahtan saatleirme uydummu işler yolund agidiyor...hala uyku düzneim karışıık sen erken kalıyosun negüzel mecbursunda..
yaa vereyim yazın düğün varr:8:

Diyetisyenden yardım alman bence çok güzel gör bak daha kolay olacak.
Yağdan gitti dedikçe sevineceksin:21:
Hafifleşeceksin süper:21:


süpersin tatlım kesin 57yi gördün diyordum sonraki yazılardan anladım doğru tahmin etmişim
bende göbeklendim yaaaa
tototda küçülmüyor çok moralim bozuk

Göbek için yarım mekik çeksen 1 haftada bile fark eder bence.
Bi dene derim akşmları 50-60 tane çeksen süper olur.:52:

menümü paylaşayım çok iyi değil ama günlerdir zaten çok sağlıksız şeyler yiyordum onlara göre iyi sayılır

sabah geç yaptık kahvaltıyı 2 öğün yedim o yüzden
2 dilim ekmek
peynirli omlet ( 3 yumurtayla yaptım eşimle birlikte yedik nekadarını yedim bilmiyorum)
3 küp şeker beyaz peynir
1 tatlı kaşığı labne
2 ince dilim salam
domates, salatalık

ara
6 tane yeşil erik
1 fincan türk kahvesi

ara
1 şişe sade soda
2 lokma kek, 2 tatlı kaşığı kadar kısır (komşum getirdi kızıma yedirirken yanlışlıkla kendi ağzıma götürmüşüm :9::9:

akşam birazdan yiyeceğim
1 kase çorba
1 tabak yeşil fasülye ( 5 yemek kaşığı kadar)
1 kase yoğurt
belki salata

yarım litreden accık fazla bitki çayı (biberiye, yeşilçay, melisa karışık)

Güzelmiş canım:46: Kısırla kekte nazar boncugu olsun.:52:

resimli menüne bayıldım kız. bende her yediğimin resmini mi çeksem ne?
mine canım nasıl oldu gözlerin.doktora gittin mi tekrar?
ben yürüdüm yürüdüm geldim kızlar. çok yoruldum. 2 saat falan yürüdüm. ayaklarım ağrıyo. çok uyku bastırdı. su söyledim onu bekliyorum gelse hemen azıcık kıvrılacam kanepeye:51:
2 saat oldu suyu söyleyeli ya:84::84::84:çıldırtacak bu su beni. musluğa dayayacam ağzımı susadııııııııııııım hadi be yaaaaaaaaaaaaaaaa
of of sanki dağdan dolup gel,yo gıcık her seferinde böyle bekletiyor:47::47::47:

Çek bence Black hem daha iyi olur.:52:
Resmini çekicem diye abartaamazsn.:9:

menüm: sabah: 2 dilim ekmek, 1 yumurta, 2 domates ve çok az zeytinyağı
ara: 5-10 fıstık
ara: 3 tane etsiz çiğ köfte kocaman tabak yeşillik(maydanoz marul falan)
akşam yoğurtla nefsit yapıp yiycem kızlar
belki ek olarak meyvede:27: yerim

Güzelmiş..:46::46::46:
Bu hafta 70 olcan sanırım:27:

dilek im gördüklerim doğru mu 57 mi oldun maşallah diyorum canım yaa.fıstık gibi kız oldun valla:nazar::nazar::nazar:

Teşekkür ederimm canımmmm ivit sonunda şeytanın bacagını kırdım.:52::52:
Sana da çok gülddüm neyseki sonunda baklavadan yemişsinde rahatlamışsın.:27:

:3:
bugünkü menüm
sabah
spordan önce 1 portakal,2 kuru kayısı
spordan sonra 2 kuru kayısı,1 avuç leblebi,1 yeşilçay

öğlen
5 tane zeytinyağlı yaprak sarma
4 y.k. yoğurt
1 domates

ara(akşamla öğlen arası 4 saaten fazla olduğundan ara fazla oldu :31: )
yarım elma
3 badem,1 avuç leblebi
1 yeşil çay

akşam
salata
içindekiler
marul,yeşil soğan,biber,1 domates,yarım salatalık,1.5 dilim light peynir

acıkırsam
5 badem yada meyve

2.5 litre su
1 yeşilçay

Süpersin tatlım:46::46::46:

sabah
1er tane haşlanmış patates, yumurta ve yeşillikten salata..
1 domates
2 parça peynir
1 tatlı kaşığı pekmez
yarım dilim tam buğday ekmeği
ara
1 kuru incir
öğlen
yok(kahvaltı geç olduğu için)
ara
2 top dondurma
akşam
2 parça ızgara tavuk fileto
salata
1 bardak ayran

Güzel cancazımmm:46:

slm kizlar!:3:
dun plateste bi yorulmusum yaa anlatamam,tavsiye ederim heryeriniz calisiyoo:52: bi kac gun gidemiycem cunku hiryerlerim agriyooo:17::17:
arkadasimin yarin uzman yardimciligi mulakati var sabah onu goturucem..bugun stres atsin,rahat uyusun diye pierre lotiye cay icmeye gittik..ogle yemegi yalan oldu biraz ama guzel bir gundu:32:
sabah 11 gibi kahvalti yaptik
5-6 dilim suda pisirilmis sucuk
1 tane sosis
1 kk peynir
3 zeytin
domates,salatalik,nane,dereotu,maydonoz..
filtre kahve

ogle yemegi ve ara
20-30 findik,badem
1 light cola

aksam
salata

simdi kuafore goturcem arkadasi,gelince de yesilcay icicez..spor neyim yok pierre lotiyi gezdim yetmez mii:1::1::1::1:

Dışrda oldugun için öğle sapsa da güzelmiş canım arkadaşında insaallah kazanır:27:

:52::52: Tebrikler canım :nazar::nazar: Hadi inşallah 8 güne kadar da 1.5-2 kilo verirsin süper olur.

O köprücük kemiklerimi bende görmek istiyorum artıık :43: Hep hoşuma gitmiştir yani. Kemikler içinde boncuk sana :nazar::nazar:

İnsaallah canımm bakalım 50e kadar yolu var.:27:
Kolye falan takınca çok hoş duruyor gerdan ya:52:

menü değişikliği:37:
kalkınca:
2 kuru kayısı
1 bardak ılık sirkeli su

kahvaltı:
menemen(domates, kk peynir, maydanoz, 1 yumurta, pul biber)
5 yeşil zeytin
limonlu, çubuktarçınlı yeşil çay

ara:
1 portakal

öğle:
4 yemek kaşığı pırasa
4 yemek kaşığı yoğurt(pul biberli)

ara:
şekersiz türk kahvesi
1 kuru incir

(bundan sonra arkadaşla markete yürümeye gittik:36:)
marketten arkadaş hüptrik istedi ben de çikolata aldım süt dilimi gibi oluyor ya milkanın ondan aldım çocuklar için içinde 4 parça vardı
bi tanesini yedim ama 64 kalori bişi olmaz dimi:26:

akşam: (baklagillerim bozulmuş:50: buzluktakileri de çıkartmadım zor geldi)
salata(göbek marul ve mor lahana vardı) limonlu-sirkeli
3 yemek kaşığı yoğurt(pul biber, zencefil, zerdeçal koydum)

salata hala kucağımda yiyorum o yüzden daha da ara yapmıcam inşallah..

yeni bitki çayları aldım:21:
doğalmış :21:
birinde yeşil çay-melisa-limon kabuğu var
diğerinde ıhlamur-karanfil var
ıhlamuru sabahları yeşilçayı da akşamları içerim diye düşündüm..
benden böyle işte çok uzun anlattım dimi kusuruma bakmayın:42::42:

Arada kaçamağınıda yapmışsın.:27:
Bizim mahalledeki kadınların yürüyüşüne benzemiş.
Hatunlar parka yürüyüşe gidiyo ellerinde çekirdekle:60::60:
Şaka bi yana beğendim Betülcüm:46:

tamam puccaaa kendıme ceza verecegımmmm yat kalk spor once bunları yazımda kızma emi canım:))

oglen spormu yaptım 30 dk tempolu vıdeo dan(sonra dogru dusaa)
ve namazımı kıldımm sonra hazırlık yapıp 30 dk yurume sonucu parkavardım


ve 2 bardak su
1 brdkaz sekerlı-1bardakta lımonlu cay ıctım
1 kase kısır
1,5 dılım ınce kek
3-4 parc cubuk kraker
2 kasık makarna
1 avuc kadarcekırdek:))
2-3 dal eksıme otu
2-3 dılım salatalık yedımmm
sonra gene 30 dk yuruyus sonucu eve geldımmmm
ara-yarım lt su ıctım

1 tane roko dondurma yedım st 5,5 gıbı

st 20:00 gıbı 2-3 kasık kısır yedım gene ve kapanıısı yaptımm daha da bırsey yemem

bugun yeterınce alımımıaldımdegılmı kızmayın olurmu daha reglolmadım:)
bahanem de cokbasıt olduya ne yapımm arkadaslar zoladııı yaaaaaaaaaaaaa

Öhhh yawrummmm naptın sen:26:
Bugün ıspanak veya kapuska ye bence anca gider bunlar:27:
 
kızlarr ya ben kendimi hiç 60 kilo gibi görmüyorum:50:
bugün foto çekildim bisürü..
bakıyorum fotolarıma ya oram çıkmış ya buram
önceden 60 kilo olsam daha ne isterim derdim
60 kiloda çok zayıf olacağımı düşünürdüm ama 73 kilo halimle az fark görüyorum
canım sıkılıyorrrrrr:52:

Yawrum aynı sorun bende de var bilion.:37:
Spor yapmadığımızdan hep.:4:
Totomuzu bi kaldırsak güzel olcek.
Gel birbirimize gaz verelim belki işe yarar:31:

menümü yazıyorum
sabah salatalık domates 5 zeytin biber maydonoz 1 dilim ekmek 2 dilim peynir(yeşilçay ve kayısı cayı karısık)
ara öğün:10badem
45 dk kosu bantında yürüyüş
2.ara öğün 2 grisini 1 bardak ayran
akşam:1 kase çorba salata ve 2 kaşık yoğurt
dısarıda 1:30dk yürüyüş
20:30da 1 yeşil elma
gün içinde 2 ltre su yatana kadar 3e cıkarıcam
birazdan da yeşilçay içmeyi düşnüyorum:16::16:

Güzel canımm süper gidiyorsun:46:


Bende ilk menümü paylaşayım :)
Kalkar kalkmaz 45 dk yürüyüş

sabah:
-6 tane yeşil zeytin
-beyaz peynir(sıcak suda yıkayıp yiyorum)
-2 dilim çavdar ekmeği
-iki bardak çay(şimdilik şekerli)

ara:1 tane haşhaşlı galeta

öğle:
-bir tabak tavuklu bulgur pilavı

akşam:
- menemen
-iki dilim çavdar ekmeği
akşam 45 dk yürüyüş..2 litre suyumu da içtim.

her cuma tartılıp burda paylaşıyormuyuz ?

Canım Mona diyeceklerimi demiş.:27:
Öğlenleri et veya tavuk + salata + yogurt
Akşmları da 4-5 yk sebze yemeği + salata + yoğurt tüketirsen çok kolay bi şekilde kilo verebilirsin.:34:
Bulgur pilavı 2-3 yk yiyebilirsin bi tabak değil.:37:
Bide kapuska, haşlanmış karnabahar, ıspanak, bakla, t.fasulye, bezelye bunlardan tüket süper olur.:27:

kızlar yeni fotolardan albüm yaptımmm:52:
yüzüm küçülmüş cidden ama küçülmeyen yerlerim var
açık olabilirsiniz ben 50 olsam anca zayıf olcam sanırım:37:

Bakcem hemen.:10:
Ben diyorum ne kadan kilo verirsek verelim mutlu olmıcez:31::27::9:

ekmeksiz yapamıyorum ya elim ayağım titriyor biliyorum daha dikkatli olmam lazım ama kendimi alıştıra alıştıra kesmeyi düşünüyorum
ya ne güzel dirayetlisiniz ben bundan daha fazla kesemiyorum şimdi ilerde nasıl bilemiyorum
biraz eşim yine kızdı çaya 2 şeker attığımı görünce ooho önceden 4 şekerli içerdim
yarından itibaren şekersiz içerim zaten siyah çaylada pek aram yok çokta fazla içmiyorum

Sakarin kullansana canım şekerdense:31:
Şeker ve tuzu hayatımdan çıkarınca daha hızlı kilo vermeye başladım ben.:31:
Eskiden 3ü 1 aradaya bile 2 kaşık şeker atardım.
1 fincan çaya 5-6 kaşık şeker attığımı bilirim.
Ben bile şimdi şekersiz içebiliyorsam sende yapabilirsin.
İlk başlarda zor geliyor ama sağlığım için bırakmam gerekiyor de.
Öyle niyetlen.
Diyet değil sağlık için az tüketmemiz gerekiyor zaten.

doyumsuz hatunnnn:60::60::60: aynen canim bende 8 kilo verdim,bugun fotograf cekildik,yuzume baktim hala top gibiyimmm:52:

hangi marka kullaniyosun tatlim:26:


iyiyim yawrucum sen nabiyonnn:3: nasi sinav sonuclari beybiiii:23::23:

manken gibi gaci olmusannnnnn:nazar:

Bizdeee resimmmm isteriiizzz:113::113:

selamlarrrr.bu hafta nedense bende öleyim.iş,güç derken diyetime konsantre olamadım.birde benim ufaklık var 10 aylık.bütün gün üstümden düşmüyo.akşama kadar onunla uğraşmaktan ne spora zaman bulabiliyorum,nede spor yapacak hal kalıyo.çok yoruluyorum,çoookkk.ama ümitsizliğe düşmek yok.gitcek kilolar,başka yolu yok :52::52::52:

menüme gelince
sabah:
1 bardak ılık limonlu su
kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta
1 salatalık,2 küçük domates
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
bir tutam maydonoz ve roka
yarım kepekli ekmek
2 köz biber

ara:
şekersiz nescafe


öğlen:
arkadaş çağırdı bugün
çok küçük bi parça börek tattım
bi iki çatalda mozaik

ara:
3 tane çilek

akşam:
5-6 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği
cacık

ara:
yeşil çay

3 lt kadar su

bugünde böle geçti.cumaya az kaldı.bugünleri iyi değerlendireyimde en azından 300-500 gr vermiş olem yaaa:14::14::14:

Sabah ve akşam yediklerin güzel olmuş canım.
Ara da içtiğin nescafe veya bitki çayı ara yerine geçmez.
Fındık veya badem kuru meyveler falan tüketmeye calıs.

kizlaar :3:

nöörüyonuz bakem :6:
ay bugün cozuttummi cozutmadimmi karar veremedim :26:
bi yazayimda siz bakin:55:


sabah
az sekerli ve light sütlü hahve :7:

kahvalti (12:30 )
2 dilim t.b.ekmek ,peynir,domates,yesillik ve papatya cayi

öglen
yok:26:

ara
sekersiz sütlü kahve ,3 tatli kasigi dondurma

aksam
döner dürüm ama ince yufkali bol salatali :26:ve ayran

:44:

Yawruşkam bu ne böylee hem azz hem mideni çalıştıracak bişi yok.
Ama gene de çozutmandansa buna şükür diyorum:37:
Şükürcü yaptınız uleynnn beniii.:60:
Menü yazdıgına bile şükrediyorum.:60:

bende menümü paylasayim :17:

sabah öglen karisik: 1 dilim kara ekmek sucuklu yumrta,maydonoz,domates,zeytin,salatalik 1 tane sosis

ara: 10 findik

aksam 17.30 dun :17: :17: tavuk dürümü (esimle disariya ciktik evde sIkILdik acikdim dedi mc donaldsa durdu 1 bigmäc 2 cheseburger yedi banada tavuk wrapi aldi hicde canim cekmemisdi aslinda söyle düsündüm esimde dedi hayret menü alirdin fishmäci cok severdin niye yemedin dedi yemiycem dedim buadam beni yoldan cikartiyo :47:)

ara: 10 findik


suanda da cikolata getirsene cekirdek getir citleyek sene diyor kendi gidip alsaya :47: bana cin iskencesi cektircegine :36:

birde cok reglim var ya daha 1-2 hafta gecti bitmisdin:ssz: sancimda vardin simdi gecti disarisi 30 dereceydin ben sicak su torbami doldurdum yine :ssz:

wrap ufak zaten doydun mu yawrukuş onunla.
Az ve karışık olsa da güzel canım.

iyi geceler kızlarrr günden çok geç kalktık 11i geçmişti yeni gelebildim.
menümü yazıymm

9:1kk peynir,1yk lor,4 zeytin, 1domates,1 salatalık,1 ekmek, çay
11:yarım porsiyon erik
13:2 kepçe yoğurtlu çorba,2köfte,2 ekmek,salata
15:erik
18:2kepçe domates çorba,2 kepçe fasülye kavurma,yoğurt,1 ekmek
20:10 fındık, 1 muz,
21:şekerli türk kahvesi:5:
son ara öğünüm fazla oldu malesef :5:

2lt su
1 fincan yeşil çay
1saat yürüyüş
10dk twister

Akşam muz ve fındık fazla olmuş canım.
Sadece fındık yeterdi.
Muz başlı başına kalori deposu zaten.

evet canım boyun 10 cm altı ideal oluyormuş:27:
tşk ederim canım buarada:54:


off aynen vitrinlerde kendime bakmaktan gına geldi
eşim de kızıp duruyor:27:
bakıp bakıp ayı gibiyim, besiliyim falan deyip duruyorum:27:

eşim 90 kilo :52::52: ama boyu da var göstermio hiçççç..
55e ineyim bi mutlu olmazsam çekerim hedefi 50ye:27:

bugün herkes doındurma yemişşş
ama hepiniz benden az yemişsinizzzz
ben 2 top yedimmmmm:52:

ahahah mutlu olmayacağına kalıbımı basarım.:60:

SABAH(Sabah dediysem 12 civarı:1:)

2 yumurta ve 3 dilim kaşarla yapılmış omlet
1 fincan şekersiz çay

ARA(15:00)

2 tane ceviz

ÖĞLE(16:00)

6 tane inegöl köfte(kasaptan hazır almıştım da yağ koymadan tavada kızarttım)
1 kocaman kase salata(göbek, maydonoz, nane, kırmızı biberle yaptım bolca limon azcık da yağ koydum)

ARA(18:00)

15 tane badem

AKŞAM(19:00)

6 tane inegöl köfte(buzluktan çıkardım da çözüldükten sonra tekrar koymıyım diye aynı günde tükettim:1:)
3 yk yoğurt(Salata çok şişirmişti ondan bi daha salata yiyemedim yoğurt yedim:17:)

GECE(22:00)

10 tane fındık
1 kupa nescafe(yeşil kahve çekirdekli olandan:27:)

Wuuuu süpersin çikilataaaaaaaaa:46::46::46:

Canım eğer motive olcam diyosan değiştir tabi ki ama sonrada çok zor yaa nerde 53 ü ben mi görcem dersen iyice salma ihtimalinde var :1:

Bende sabırsızlıkla bekliyorum cumayı. Çok merak ediyorum 2 günde ne kadar değişcek bakalım.

Gerçekten çok çabuk geliyo cumalar.

Bide Dilek bu cuma kilo veremeyenleri sopalıcaktı vermek lazım :1:

Çok pisss dövcem bu sefr.:37:

bu saatte ben
güzellik uykumda olmam gerekirken :19:
1,5 saattir kızımla uğraşıyoruz
uykusunda ağlamaya başladı ağrı kesici verelim dedik
ilaç içirmek biölüm bisiklet sürdük koridorda atına bindik sırf dalsında ilacı içsin diye
ama ne mümkün hertaraf ilaç oldu
sonunda yarım yamalak içirdik
şimdi uyutmaya çalışıyorum
umarım diştendir hasta olmasında

Çok geçmiş olsun canım.
Bayağı uğraştırmış insaaallah sadece diştendir.
 
Güüüünaaaydın ağalaaaarrr :52: :52: :52:

Herkese benden yeşil çaaaaaaaaay :52:

:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
 
Günaydın yawruşkalar.:79:
Bugün günlerden Çarşamba.:23:
Sonraa Perşembeeeeee..
Sonraaa daaa dananın kuyruğunun koptuğu gün olan Cumaaaaaaaaaaa:124:

Ona göre günler çabuk geçiyor.
Aferim bu hafta düzelme var.
Herkes menüsünü yazmış.:96:

Dün avm de kumpir yedim canınız çekmesin :9:
Ben diyorum tartılınca bi rahatlık geliyor diye.:37:
Bide ablamda dondurma yediydim.:67:

Neyse ki tartıda artı pek yok.:52:

Hepimizin güzel bir gün olsun öperim hepiciğinizi.:54::54::54:
 
senin kocan yorumsuz zaten bacım:52::52:
yola getir artık şunuuuuu:20:

ohh 2 saat yürümüşsünnn süpermişşşş:46:
hadi iyi gecelerrrr:54:
yok bacı benimki adam olmaz ben pes ettim gayri ne hali varsa görsün ama intikamım feci olacak. onun anne babası geldiğinde de ben açacam bilgisayarı oturcam karşısında bakalım nasıl oluyormuş:47::47::47:
cok kötü yakalanmissin minem ya :38:ama gözlerin kasinmasi griple alakali gibime gelmedi canim ya yine git sen doktora bence :26:

canim ben öyle durumlarda hep gelecegi düsünüyorum :31:gelirse tabii :36:

iyi yapmissin canim olsun sonucda emziriyorsun ve canin cekmis süt olur isallah bebisine :16:

iyi bari :1: ama cocuklarin cikolatalarini yemissin :27: onlar cocuklar icin yapilmis :111:


cok güzel bir duygudur canim :21: insan nekadar mutlu oluyor öyle deyince dimi :12:


form cayi kuru kayisi :44:ac karnina armut da wcye götürür seni canim :1:

monam ben cok begendim fotolari zaten güzel bir kizsin simdi daha bi hos olmussun kilolar gidince :23: boyun kacdin monam senin :44:

noram bugün aklima sen geldin disariya ciktik kocisle telefonlan cektim diyor neyapiyorsun sen :9: bak nickini gördüm bugün :9:
Eki Görüntüle 404400

insallah alir canim :16: sinav oluyor sanirsam allah zihin acikli versin :16:

:17: menümüz sanki birbirine benziyo :17:

tesekkürler canim baylasimin icin :38:

kolay gelsin canim iyi geceler :38:
suziiiiiiiii ben seni çok sevmek kaderdaşım sen zayıfla valla kendim zayıflamış kadar sevinecem :) ben kendimden ümidi kestimde:33:

ilaç temizliyor canım mikrop kapsa faydası olurduda bence alerji onada alerji doktoru lazım oda burda yok
bide kaşıntı için biilaç kullanıyorum
inşallah faydası olur
geçen senede aynı buzamanlar böyle olmuştumsanırım mevsimsel

ayyy aynen yaaa
vitrinler fenaaa
eski kilomun altındayım yaaa kendimi çokta kötü hissetmiyordum ama dünkü vitrin bakışmamız beni kendime getirdi
:53::53: oldum bikendime gelemedim bisüre
ben 60 olamadım ilk hedefim 58di büyük hayal
sen 50 olacaksın ben hala 60ı hayal ediyor olacağım sanırım
bide kilo alırmışım
amaneeeeeeeen
benim gözlerimde de buna benzer birşey tam bu mevsim olur. ben toz giriyo falan diye sinirleniyorum ama tam tarif ettiğin gibi. kaşımazsam birşey yok kaşırsam kıpkırmız oluyor göz bebeklerim. bahar alerjisi kesin canım seninki de tedavisi yok ne yazık ki alerji damlası kullanıyorsun ama çok fayda etmiyor.
Kızlaaaar okuyun da görüüün :53::53:

''Ortalama bir kişinin 1 kilogram vücut yağını eritebilmesi için 20,5 saat tenis, 43 saat voleybol, 16.1 saat basketbol oynaması, 13.4 saat ip atlaması, 5,1 saat güreş yapması, 17,2 saat yüzmesi ve 125 kilometre koşması gerekiyor'' dedi. Boyacıoğlu, zayıflamanın birden gerçekleşmediğini dikkat çekerek, ''Zayıflama yavaş yavaş olduğu için öncelikle sabır gerekiyor. Alanında uzman bir diyetisyenden alınacak diyet programı ve düzenli spor ile fazla kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak mümkün''
kızlar en uygunu güreş gibi kim var benle güreşmeye gelin hadi güreşek:41::41::41::41:
bu saatte ben
güzellik uykumda olmam gerekirken :19:
1,5 saattir kızımla uğraşıyoruz
uykusunda ağlamaya başladı ağrı kesici verelim dedik
ilaç içirmek biölüm bisiklet sürdük koridorda atına bindik sırf dalsında ilacı içsin diye
ama ne mümkün hertaraf ilaç oldu
sonunda yarım yamalak içirdik
şimdi uyutmaya çalışıyorum
umarım diştendir hasta olmasında
geçmiş olsun canım ya. ah ah anne olmak ne zor...:ssz:

günaydın fıstıklar dileeeeeeek dün akşam gene azıttım ben ya. edebimle uydum menüme sonra baktım cips paketi baktım ağzı açılmış baktım üstüme üstüme geliyo dayanamadım kendimi savunmak için bir iki tane yuttum. saat 23 kadar ütü yaptım sonra eşim soda açmış getirmiş ya hiç aklıma gelmedi 80 kalori olduğu onuda hüplettim dorduk yere gece gece 200-300 kalori aldık yine yani:47::47::47:
bugünkü menü: sabah: 1,5 dilim çavdar ekmeği, 1 kk peynir, 1 domates
ara: hurma ve kayısı kurusu
öğle 1 kase yoğurtla nefsit
ara: yine hurma yada 1-2 diet biscüvi
akşam: balııııııııık:52::52::52::52::52: salata yoğurt 1 dilimde ekmek yerim tabii:52::52::52::52:
 
gunaydn cıtırlar
dun ısten cıtkdan sonra sewdıcm tuttrdu alıswerıse gıdelm dıe
halıyle dısrda yemek yemek zorunda kaldık
sabah + 0.5 dım tartıda:14::14::14:
kofte twk karısık yedım ızgara lıgt cola 2 dılm byaz ekmek:53::53::53::53::53::53:
ıns cumaya kadr gıder
dun aksm alıswersten supper seler aldm
sewdıceme alıswerıse gıttık banada aldık:1::1::1:
bı elbıse begendm 38 beden dedım bu bna olmaz nese dedım denıyyım bı gıydm tam oldu
ben we 38 beden:53::53::53: coook mutlu oldm
yuksek bel pant aldm bıde gogus altına kadr gelıo
bluzlar feln cok guzl oldu hepsıde ılk defa kendımı bu kadr ıı hıssedıorum
sızlerın sayesınde ııkı warsınız:16::16::16::16::16::16::16::16::16:
 
kızlar erkenden menumu yazayım kı yanlslık olursa duzeltın
sabah

yarım sımıt 3u1 aradanın yarısı

ara

8 badem yesılcay

oglen

bol salata ayran

aksam

bol salata patlıcan
 
Günaydın yawruşkalar.:79:
Bugün günlerden Çarşamba.:23:
Sonraa Perşembeeeeee..
Sonraaa daaa dananın kuyruğunun koptuğu gün olan Cumaaaaaaaaaaa:124:

Ona göre günler çabuk geçiyor.
Aferim bu hafta düzelme var.
Herkes menüsünü yazmış.:96:

Dün avm de kumpir yedim canınız çekmesin :9:
Ben diyorum tartılınca bi rahatlık geliyor diye.:37:
Bide ablamda dondurma yediydim.:67:

Neyse ki tartıda artı pek yok.:52:

Hepimizin güzel bir gün olsun öperim hepiciğinizi.:54::54::54:

eeet son 2 gun :18::18::18:
dılleeeek ben ılk defa kacamak yapmıorum gbı bısı bu hafta ıns + cıkmam
korkuom dıleeek:30::30::30:
 
Merhaba kızlar. Bende 65'ten 81'e cıkmıstım 1,5 yılda. Sonraki 1,5 yılda 11 kg verdim. Şu anda 70 kiloyum ve oradan asagı bi türlü inemiyorum. Motivasyona ihtiyacım var artık. Yürüyorum, hem de nasıl yürümek. Ama yaklaşık 3 aydır 72-70 aralığını kıramıyorum işte. Önerilerinizi paylaşırsanız sevinirim.
 
Noraaaaa şuan ki bütün sıkıntılarımı sıralamışsın tek tek
Bu yazdıklarının hepsini şuan yaşıyorum rabbim dert vermesin tek sıkıntımız bu olsun
asla veremiycekmişim hissi ne zamana kadar sürer ki ben diyetisyene gitmeyide düşündüm, hala gidemedim

Canım sen öyle düşünmeyi bırakana kadar devam eder...

Sağlıklı beslendiğin halde kilo vermemen mümkün değil ki , ama tek başına gerçekten zor olay burada bizim aramıza sürekli gel...

Yediklerini yaz, ruh halini paylaş, soracaklarını sor sende yardımcı ol ... ve hayatına devam etmeyi unutma nasıl hissedersen öyle olursun canım :29:

noram bugün aklima sen geldin disariya ciktik kocisle telefonlan cektim diyor neyapiyorsun sen :9: bak nickini gördüm bugün :9:
Eki Görüntüle 404400

aaaaaaaaaaaaaaaaa :52::52::52::52::52::52:

Suzum ne satıyolar kıı orda merak ettim :9:



 
Günaydın yawruşkalar.:79:
Bugün günlerden Çarşamba.:23:
Sonraa Perşembeeeeee..
Sonraaa daaa dananın kuyruğunun koptuğu gün olan Cumaaaaaaaaaaa:124:

Ona göre günler çabuk geçiyor.
Aferim bu hafta düzelme var.
Herkes menüsünü yazmış.:96:

Dün avm de kumpir yedim canınız çekmesin :9:
Ben diyorum tartılınca bi rahatlık geliyor diye.:37:
Bide ablamda dondurma yediydim.:67:

Neyse ki tartıda artı pek yok.:52:

Hepimizin güzel bir gün olsun öperim hepiciğinizi.:54::54::54:

Niye tartılıyon yaa 30 kilo verdin ama 1 hafta tartıdan uzak duramıyorsun :41::41::41::41:
 
gunaydn cıtırlar
dun ısten cıtkdan sonra sewdıcm tuttrdu alıswerıse gıdelm dıe
halıyle dısrda yemek yemek zorunda kaldık
sabah + 0.5 dım tartıda:14::14::14:
kofte twk karısık yedım ızgara lıgt cola 2 dılm byaz ekmek:53::53::53::53::53::53:
ıns cumaya kadr gıder
dun aksm alıswersten supper seler aldm
sewdıceme alıswerıse gıttık banada aldık:1::1::1:
bı elbıse begendm 38 beden dedım bu bna olmaz nese dedım denıyyım bı gıydm tam oldu
ben we 38 beden:53::53::53: coook mutlu oldm
yuksek bel pant aldm bıde gogus altına kadr gelıo
bluzlar feln cok guzl oldu hepsıde ılk defa kendımı bu kadr ıı hıssedıorum
sızlerın sayesınde ııkı warsınız:16::16::16::16::16::16::16::16::16:



Günaydın balım :23:
Bebiş sende ki iradenin de payı var çok sevindim senin adına, darısı bütün kısçelerin başına :16::16::16::16:
 
günaydin sekerler :3:
herkese günaydınnnn....
günaydin seker :3:
Yawrum aynı sorun bende de var bilion.:37:
Spor yapmadığımızdan hep.:4:
Totomuzu bi kaldırsak güzel olcek.
Gel birbirimize gaz verelim belki işe yarar:31:



Güzel canımm süper gidiyorsun:46:




Canım Mona diyeceklerimi demiş.:27:
Öğlenleri et veya tavuk + salata + yogurt
Akşmları da 4-5 yk sebze yemeği + salata + yoğurt tüketirsen çok kolay bi şekilde kilo verebilirsin.:34:
Bulgur pilavı 2-3 yk yiyebilirsin bi tabak değil.:37:
Bide kapuska, haşlanmış karnabahar, ıspanak, bakla, t.fasulye, bezelye bunlardan tüket süper olur.:27:



Bakcem hemen.:10:
Ben diyorum ne kadan kilo verirsek verelim mutlu olmıcez:31::27::9:



Sakarin kullansana canım şekerdense:31:
Şeker ve tuzu hayatımdan çıkarınca daha hızlı kilo vermeye başladım ben.:31:
Eskiden 3ü 1 aradaya bile 2 kaşık şeker atardım.
1 fincan çaya 5-6 kaşık şeker attığımı bilirim.
Ben bile şimdi şekersiz içebiliyorsam sende yapabilirsin.
İlk başlarda zor geliyor ama sağlığım için bırakmam gerekiyor de.
Öyle niyetlen.
Diyet değil sağlık için az tüketmemiz gerekiyor zaten.



Bizdeee resimmmm isteriiizzz:113::113:



Sabah ve akşam yediklerin güzel olmuş canım.
Ara da içtiğin nescafe veya bitki çayı ara yerine geçmez.
Fındık veya badem kuru meyveler falan tüketmeye calıs.



Yawruşkam bu ne böylee hem azz hem mideni çalıştıracak bişi yok.
Ama gene de çozutmandansa buna şükür diyorum:37:
Şükürcü yaptınız uleynnn beniii.:60:
Menü yazdıgına bile şükrediyorum.:60:



wrap ufak zaten doydun mu yawrukuş onunla.
Az ve karışık olsa da güzel canım.
o an doymadim ama yeter dedim kendime :1: aaa benim menümü begendin dilek :62:
Güüüünaaaydın ağalaaaarrr :52: :52: :52:

Herkese benden yeşil çaaaaaaaaay :52:

:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
günaydin bebis :3:
Günaydın yawruşkalar.:79:
Bugün günlerden Çarşamba.:23:
Sonraa Perşembeeeeee..
Sonraaa daaa dananın kuyruğunun koptuğu gün olan Cumaaaaaaaaaaa:124:

Ona göre günler çabuk geçiyor.
Aferim bu hafta düzelme var.
Herkes menüsünü yazmış.:96:

Dün avm de kumpir yedim canınız çekmesin :9:
Ben diyorum tartılınca bi rahatlık geliyor diye.:37:
Bide ablamda dondurma yediydim.:67:

Neyse ki tartıda artı pek yok.:52:

Hepimizin güzel bir gün olsun öperim hepiciğinizi.:54::54::54:
günaydin fistik :54:
yok bacı benimki adam olmaz ben pes ettim gayri ne hali varsa görsün ama intikamım feci olacak. onun anne babası geldiğinde de ben açacam bilgisayarı oturcam karşısında bakalım nasıl oluyormuş:47::47::47:

suziiiiiiiii ben seni çok sevmek kaderdaşım sen zayıfla valla kendim zayıflamış kadar sevinecem :) ben kendimden ümidi kestimde:33:
günaydin cancazim :48: bizde verecez canim benim beraber bu yola bas koyduk :29:
gunaydn cıtırlar
dun ısten cıtkdan sonra sewdıcm tuttrdu alıswerıse gıdelm dıe
halıyle dısrda yemek yemek zorunda kaldık
sabah + 0.5 dım tartıda:14::14::14:
kofte twk karısık yedım ızgara lıgt cola 2 dılm byaz ekmek:53::53::53::53::53::53:
ıns cumaya kadr gıder
dun aksm alıswersten supper seler aldm
sewdıceme alıswerıse gıttık banada aldık:1::1::1:
bı elbıse begendm 38 beden dedım bu bna olmaz nese dedım denıyyım bı gıydm tam oldu
ben we 38 beden:53::53::53: coook mutlu oldm
yuksek bel pant aldm bıde gogus altına kadr gelıo
bluzlar feln cok guzl oldu hepsıde ılk defa kendımı bu kadr ıı hıssedıorum
sızlerın sayesınde ııkı warsınız:16::16::16::16::16::16::16::16::16:
günaydin tatlim :3: güle güle giy cicilerini :21::29:
 
Sabah:

2 dlm tam buğday ekmek arası kaşar - maydanoz sandviç

Ara:

Yarım ayva
Maydanoz suyu

Öğlen:

1 levrek :16:
1 su bardağı çorba

Ara:

Yarım ayva
light sütlü şekersiz kahve

Akşam:

Göbek salata
Pul biberli 1 kase yoğurt

Toplamda , 1 saat yürüyüş, 1,5 litre su, 100 mekik, 100 kez de ip atladım :26:
 
Son düzenleme:

Günaydın balım :23:
Bebiş sende ki iradenin de payı var çok sevindim senin adına, darısı bütün kısçelerin başına :16::16::16::16:
cnm cok sawasıorum gerckten ırademle
dun aksm alıswersten sonra yne gozyası doktum
eskı hallerım aklıma geldı
nese smdı mutluyum sukur artık:21::21::21:
günaydin sekerler :3:


günaydin tatlim :3: güle güle giy cicilerini :21::29:

gunydn cnmcım
coook tsk ederm:16::16:
 
Back
X