bi zararı olacağını düşünmüyorum canım bende yumurtayı çook sewerim her sabah yeri bazen gün içinde bile yerim yani.ben emziriyorum bide.doktorumda hergün yemen lazım demişti
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bi zararı olacağını düşünmüyorum canım bende yumurtayı çook sewerim her sabah yeri bazen gün içinde bile yerim yani.ben emziriyorum bide.doktorumda hergün yemen lazım demişti
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
bi zararı olacağını düşünmüyorum canım bende yumurtayı çook sewerim her sabah yeri bazen gün içinde bile yerim yani.ben emziriyorum bide.doktorumda hergün yemen lazım demişti
saol canım
bunu duyduğuma sevindim yumurtayla olan ilişkime son vermek istemem
cuma öncesi menüm
sabah
1 dilim pide
domates, salatlık
yarım kk beyaz peynir
öğlen
1 lahmacun
1 pet bardak ayran
maydanoz
2 tane tulumba tatlısı
ara
1 avuç çekirdek
1 fincan türk kahvesi
ara
1 fincan türk kahvesi
akşam
yarım kase çorba
1,5 yemek kaşığı bulgur pilavı üzerine 1 yemek kaşığı nohut
1 küçük kase yoğurt
salata
ara
yarım ceviz
olmadııı iştee bende isterem tulumbaa baklavaaa :84::84::84:
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
canim kolestrol seviyen nasil? haftada 2-3 tane tuketilmesi oneriliyor..1 yumurtanin besin degeri 1 yumurta buyuklugunde ete esit..
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
yüksek kolestrol sorunum yok canım..
yani bu zamana kadar bi sorun yaşamadım..
ben de öyle biliyorum haftada 2_3 kere diye
ama hergün yiyorum aklıma takıldı:26:
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
acıktığınla kalıyorsan sorun yok canımaz da yemedim
herzamanki gibiydi..
bazen oluyor bana gece çok acıkıyorum
acıktığımla kalıyorum tabi
keşke yiyebilsek ama malesef
bende hergün yiyebilirim ama zararı olurmu diye düşündüğümden 1 gün ara veriyorum
çocuklara peynirle birlikte verilmemesi gerektiği söyleniyor
potasyum yüklemesi oluyormuş
büyükler için nasıl olur bilmiyorum
fistik 1 hafta kaldi cogu bitti azi kaldi yaniAman suziiimm öyle işte.
Düşünmemeye çalışıyorum bende.
Doğadan 7 otlu çay canım.
Eki Görüntüle 405853
oglise dedim gibi yatcan kalkcan yatcan kalkcan 
bi bakmissin gelmis bende bulamadim canim annem ankarada bile bulamamisdin
ayyyselam canlarım
nasıl uykum var anlatamam
bugün okula sallama çayımı götürmüştüm...
kantinden su aldım yaptım içecektim ne güzel
ama çarptım ve bütün çayı üstüme döktüm
hem yandım hem üstüm başım rezil oldu
neyseki siyah giyinmiştim leke görünmedi de idare ettim arkadaştan önlüğünü hallettim çıkışa kadar dayandım
veee bugün de diğer gruptaki bi arkadaş zayıfladın mı sen dedi
bööyle işte
sizden ne var ne yok
gecmis olsun tatlim yaa amin canimteşekkürler sağolun kızlar Rabbim bütün çocukları korusun
işten size bakamadım ya. dileeeeeeeek yerim seni dileeeeeeeeek sen eşimi gördün mü
yakışıyonuz demişin merak ettim:26:
noraaaaaaa küçük tartışmalar hayatın tadı tuzu boşver. inşallah gönlüne göre olsun herşey.
bir itirafta bulunup kaçayım.
şimdik ben ara yapmak için hurma poşetini aldım önüme. 3 tanecik yiyecektim. bir baktım poşet boşalmış. çekirdekleri saydım oda ne 8 tane yutmuşum
pisim benim gii folyele sende ben kendime güvenmedigim icin poset yanima koymuyorum bugün seni gicik ettiler dimi bebegimSanırım bugün geç çıkıcaam işteen
hosgeldin canim aramizaSelam kızlaaarr ben 70 kiloyummm
Aranıza katılıyorum bugünden itibaren bendee...
basarilar canim
ins. 6li rakamlari görürsün aslicim bu hafta
tabi canım burada olmasam şimdi 80 kiloyum diye ağllıyordum
pozitif düşünüyorum zaten arada sızlanıyorum öylee
inş 6 larla olur süprizi
hımm deneyim bi fruttareyi
yawrucum evde 2-3 tane vardi, kocam da evde olunca,o yesin ben yemiyim didimm
canimm gecmis olsunnn:18: cocuklar duse kalka buyuyo telaslanmaa,ben de kucukken disimi kirmistim
topikte herkes sevgilisi,nisanlisi,kocasiyla tartismis heraldee:26:ben de dun gece esimle tartistim biz mesajlasmadan da yanlis anlayabiliyoz birbirimizii
bizde öyleyiz
gerci benim esim arada altdan aliyor ben altdan alamiyorum :26: haberleri kacirdim bugün ya cok mu kac mis deprem anneme sordum siddetli degil dedi :26: tugbis kütahyada oturuyor annesigilde isallah cok korkmamisdir bebecikler :26:
:26: niye canim cok mu kacirdin ben senin birinci oldugun günü hatirliyorum listede birakma istersen yine yaparsinvallaaa kimse heveslenmesin kızlar boşuna, bu haftanın birincisi kesin benim... SONDAN!
Her iddaasına girerim...
tarcinli sütü iciyordum arada ama bugün senden kopye cektimkahwaltı
1 bardak ballı süt
1 yumurta
3 zeytin
ara 1 elma
ÖĞLE
1 kase yoğurt
2 salatalık
1 yumurta
ARA
5 6 tane çilek
AKŞAM
8 kaşık taze fasulye yemeği
1 kase yoğurt
şimdide ballı süt içtim buuuuu....
bal da kattim icine monam benim kardesim doktor kontrolü ile zayiflamisdin
doktorlar bi öyle diyo bi böyle :44:buda ic hastaliklari doktoruydun kardesime istedigin kadar yumurta yiyebilirsin demisdin 
oda bazen günde 2 yumurta bile yemisdin yani hergün ila yumurta yerdin cilbir olsun omlet olsun yinede sor istersen bi doktora :26:
Son düzenleme:
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
ender Saraç, yumurtadaki demirden yararlanmak için, yanında domates, maydanoz veya narenciye gibi C vitamini içeren besinler tüketmek gerektiğini söyledi. Saraç, haftada en az 3-4 tane yumurta yemeyi tavsiye etti.
Yumurtanın beyazında yağ olmadığını belirten Ender Saraç, “Sarısında ise yüzde 30 yağ var, ama bunun büyük bölümü doymuş yağ. Yumurtanın sarısından da korkmayın” dedi. Ender Saraç, yumurtanın çok iyi bir demir kaynağı olduğuna işaret ederek, şöyle devam etti:
“C vitamini vücudun demir kullanımını artırır. Ancak yumurtada C vitamini yok. Yumurtadaki demirden yararlanmak için, yanında C vitamini açısından zengin, sivri biber, maydanoz, domates, narenciye ürünleri tüketilmesi yararlı olur. Türkiye’de siyah çay tüketimi çok fazla. Yiyeceklerden 20 dakika önce veya sonra tüketilen siyah çay, vücudun demir kullanımını engelliyor. Bunun için, yemeklerde siyah çay yerine melisa, rezene gibi bitki çayları içilebilir.”
Yumurtada bulunan lesitinin kolesterolün kalp damarlarına yapışmasını engellediğini belirten Ender Saraç, haftada en az 3-4 tane yumurta yemelerini tavsiye etti.
......................................................................................................................................
uzmanlar, anne sütünden sonra besin kalitesi açısından ikinci sırada bulunan yumurtayı öneriyor....
Kan kolesterol düzeyini yükseltir mi?
Yumurtadaki kolesterolden korkmayın... Yumurtanın kandaki zararlı kolesterolü düşürücü, faydalı kolesterolü artırıcı etkisi vardır. Yumurta bu konuda bazen aklanır, bazen çok zararlı denilir. Yumurta yağının üçte biri doymuş, yüzde 10 kadarı çoklu doymamış, kalanı tekli doymamış yağ asitlerinden oluşur. Yumurta sarısı yüksek kolesterol içermesine karşın doymamış yağları içerdiğinden kolesterol yükseltici etkisi kırmızı etten düşük. Bilimsel araştırmalar, bir insanın diyette tükettiği kolesterol miktarı ile kan kolesterolü ve kalp hastalığı riski arasında o kadar güçlü bir ilişki olmadığını ortaya koyuyor. Yumurtanın sarısında yüksek miktarda kolesterol bulunduğu ve bu yüzden kan kolesterol seviyelerini az da olsa yükselteceği doğru. Yumurtada, kalp sağlığı için olumlu etkileri olan proteinler, B12 ve D vitaminleri, riboflavin ve folat gibi mineraller de vardır. Dolayısıyla, ölçülü miktarlarda yendiğinde yumurta sağlıklı bir diyette mutlaka olması gereken bir besin.
Anne sütünden sonra ikinci
Yumurta, anne sütünden sonra insanın ihtiyacı olan tüm besin öğelerini bulunduran tek besin kaynağıdır. A, D, E ve B grubu vitaminleri önemli oranda içeren yumurta, içinde bulunan kolin sayesinde beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol oynar. Yumurta bulunan kolin, özellikle çocukların zihinsel ve beyinsel gelişiminde önemli bir rol oynar. Yaşam boyu başarılı bir fert olmaları için erkeklerin 550 mg, kadınların 425 mg günlük yumurta ihtiyacı vardır. Hamilelikte bu ihtiyaç 7 kat artar. Her sabah 1 yumurta tüketmelidir. Yumurta, demir ve çinko gibi sağlığımız açısından önem taşıyan mineralleri de içerir. Demir, kan yapımı için gereklidir. Ayrıca demirin büyüme, gelişme ve hastalıklardan koruma rolü vardır. Altıncı aydan sonra yumurta, küçük çocuklar için değerli bir demir kaynağıdır.
Dengesiz besleniyoruz
Yumurtadaki protein tüm besinler içinde en kalitelidir. Yumurtada proteinin biyolojik yararlığı yüzde 100 iken bu değer sütte yüzde 85, balıkta yüzde 76, sığır etinde yüzde 74'te kalmaktadır. AB ülkelerinde yıllık kişi başına yumurta tüketimi 270 adet, İsrail'de 330, Yunanistan'da 180 adet, Türkiye'de ise 100 adedin altındadır. Bu nedenle ülkemizde hayvansal protein eksikliğinden kaynaklanan sorunlar gittikçe artmaktadır.
Dengeli beslenme için yumurta
Günlük 2000 kalorilik bir diyet baz alınarak yapılan hesaplamada:
Büyük bir yumurta;
* 4.5 g yağ (günlük ihtiyacın yüzde 7.5'i),
* 1.5 g doymuş yağ (günlük ihtiyacın yüzde 8'i)
* 215 mg kolesterol (günlük miktarın yüzde 7'si) içerir.
Yumurtanın beyazında yağ olmadığını belirten Ender Saraç, “Sarısında ise yüzde 30 yağ var, ama bunun büyük bölümü doymuş yağ. Yumurtanın sarısından da korkmayın” dedi. Ender Saraç, yumurtanın çok iyi bir demir kaynağı olduğuna işaret ederek, şöyle devam etti:
“C vitamini vücudun demir kullanımını artırır. Ancak yumurtada C vitamini yok. Yumurtadaki demirden yararlanmak için, yanında C vitamini açısından zengin, sivri biber, maydanoz, domates, narenciye ürünleri tüketilmesi yararlı olur. Türkiye’de siyah çay tüketimi çok fazla. Yiyeceklerden 20 dakika önce veya sonra tüketilen siyah çay, vücudun demir kullanımını engelliyor. Bunun için, yemeklerde siyah çay yerine melisa, rezene gibi bitki çayları içilebilir.”
Yumurtada bulunan lesitinin kolesterolün kalp damarlarına yapışmasını engellediğini belirten Ender Saraç, haftada en az 3-4 tane yumurta yemelerini tavsiye etti.
......................................................................................................................................
uzmanlar, anne sütünden sonra besin kalitesi açısından ikinci sırada bulunan yumurtayı öneriyor....
Kan kolesterol düzeyini yükseltir mi?
Yumurtadaki kolesterolden korkmayın... Yumurtanın kandaki zararlı kolesterolü düşürücü, faydalı kolesterolü artırıcı etkisi vardır. Yumurta bu konuda bazen aklanır, bazen çok zararlı denilir. Yumurta yağının üçte biri doymuş, yüzde 10 kadarı çoklu doymamış, kalanı tekli doymamış yağ asitlerinden oluşur. Yumurta sarısı yüksek kolesterol içermesine karşın doymamış yağları içerdiğinden kolesterol yükseltici etkisi kırmızı etten düşük. Bilimsel araştırmalar, bir insanın diyette tükettiği kolesterol miktarı ile kan kolesterolü ve kalp hastalığı riski arasında o kadar güçlü bir ilişki olmadığını ortaya koyuyor. Yumurtanın sarısında yüksek miktarda kolesterol bulunduğu ve bu yüzden kan kolesterol seviyelerini az da olsa yükselteceği doğru. Yumurtada, kalp sağlığı için olumlu etkileri olan proteinler, B12 ve D vitaminleri, riboflavin ve folat gibi mineraller de vardır. Dolayısıyla, ölçülü miktarlarda yendiğinde yumurta sağlıklı bir diyette mutlaka olması gereken bir besin.
Anne sütünden sonra ikinci
Yumurta, anne sütünden sonra insanın ihtiyacı olan tüm besin öğelerini bulunduran tek besin kaynağıdır. A, D, E ve B grubu vitaminleri önemli oranda içeren yumurta, içinde bulunan kolin sayesinde beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesinde önemli rol oynar. Yumurta bulunan kolin, özellikle çocukların zihinsel ve beyinsel gelişiminde önemli bir rol oynar. Yaşam boyu başarılı bir fert olmaları için erkeklerin 550 mg, kadınların 425 mg günlük yumurta ihtiyacı vardır. Hamilelikte bu ihtiyaç 7 kat artar. Her sabah 1 yumurta tüketmelidir. Yumurta, demir ve çinko gibi sağlığımız açısından önem taşıyan mineralleri de içerir. Demir, kan yapımı için gereklidir. Ayrıca demirin büyüme, gelişme ve hastalıklardan koruma rolü vardır. Altıncı aydan sonra yumurta, küçük çocuklar için değerli bir demir kaynağıdır.
Dengesiz besleniyoruz
Yumurtadaki protein tüm besinler içinde en kalitelidir. Yumurtada proteinin biyolojik yararlığı yüzde 100 iken bu değer sütte yüzde 85, balıkta yüzde 76, sığır etinde yüzde 74'te kalmaktadır. AB ülkelerinde yıllık kişi başına yumurta tüketimi 270 adet, İsrail'de 330, Yunanistan'da 180 adet, Türkiye'de ise 100 adedin altındadır. Bu nedenle ülkemizde hayvansal protein eksikliğinden kaynaklanan sorunlar gittikçe artmaktadır.
Dengeli beslenme için yumurta
Günlük 2000 kalorilik bir diyet baz alınarak yapılan hesaplamada:
Büyük bir yumurta;
* 4.5 g yağ (günlük ihtiyacın yüzde 7.5'i),
* 1.5 g doymuş yağ (günlük ihtiyacın yüzde 8'i)
* 215 mg kolesterol (günlük miktarın yüzde 7'si) içerir.
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
ayyy
:26: haberleri kacirdim bugün ya cok mu kac mis deprem anneme sordum siddetli degil dedi :26: tugbis kütahyada oturuyor annesigilde isallah cok korkmamisdir bebecikler :26:
sağol canım
ben haberleri izlemedim. minder depremi sorunca bi bakayım dedim netten yanlış hatırlamıyorsam 5.1 büyüklüğündeydi :26:
inşallah kimseye bir şey olmamıştır
iyi geceler kızlar
menümü yazıyım
9:1yk lor,yarım kk peynir,2 zeytin,yarım domates,yarım salatalık,1çay,1ekmek
11:10 erik
13:2kepçe domates çorba,2 köfte,2dilim ekmek,salata
15:10 erik
18.30:2 kepçe domates çorba,2 kepçe kabak sote,1yk yoğurt,salata,2 ekmek
21:şekersiz türk kahvesi
22:yeşilçay büyük kupayla
kendi rekorumu kırdım 3lt su
1 saat yürüyüş
1 yeşilçay
menümü yazıyım
9:1yk lor,yarım kk peynir,2 zeytin,yarım domates,yarım salatalık,1çay,1ekmek
11:10 erik
13:2kepçe domates çorba,2 köfte,2dilim ekmek,salata
15:10 erik
18.30:2 kepçe domates çorba,2 kepçe kabak sote,1yk yoğurt,salata,2 ekmek
21:şekersiz türk kahvesi
22:yeşilçay büyük kupayla
kendi rekorumu kırdım 3lt su
1 saat yürüyüş
1 yeşilçay
iyi akşamlar kızlar..
nasılsınız ..ben biraz daha iyim ilaçlaırmı kullanıyorum ama ağzım hala fena yaa...
menümü bende yazayım artık..
bismillahirrahmanirrahim..deyip...
uyanınca
3erik kurusu
1bardak ılık su
kahvaltı
2dilim ekmek
az yağlı tavada yumurta
peynir
3zeytin
1ceviz
dereotu maydanoz domates
ara
3badem
1kupa yeşilçay
öğle..biraz geç oldu arkdaşla hastaneydim
arkdaşa uğradık kahvaltı tarzı oldu yine...
peynir
5kaşık menemen yumurtalı
1kaç çatal patates kızartma:18:
2dilim ekmek
şekersiz çay
1çatal helva,2zeytin..
ara..yok..
akşam
4kaşık ıspanak kavurma
1kase buğdaylı yopurt çorba
1domates,az dereotuyla...
......akşam
2dilim ananas
1kupa yeşilçay biberiye kaırşımı
. 1bardak süt......
nasılsınız ..ben biraz daha iyim ilaçlaırmı kullanıyorum ama ağzım hala fena yaa...
menümü bende yazayım artık..
bismillahirrahmanirrahim..deyip...
uyanınca
3erik kurusu
1bardak ılık su
kahvaltı
2dilim ekmek
az yağlı tavada yumurta
peynir
3zeytin
1ceviz
dereotu maydanoz domates
ara
3badem
1kupa yeşilçay
öğle..biraz geç oldu arkdaşla hastaneydim
arkdaşa uğradık kahvaltı tarzı oldu yine
...peynir
5kaşık menemen yumurtalı
1kaç çatal patates kızartma:18:
2dilim ekmek
şekersiz çay
1çatal helva,2zeytin..
ara..yok..
akşam
4kaşık ıspanak kavurma
1kase buğdaylı yopurt çorba
1domates,az dereotuyla...
......akşam
2dilim ananas
1kupa yeşilçay biberiye kaırşımı
. 1bardak süt......
Son düzenleme:
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
minecim
evet canım hazımsızlık olmuş
ilk defa içtiler sanırım
Benzer Konular
