-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
of kızlar iki büklüm oldum ya karnım davul gibi gideyimde sıcak suyun altında oturayım bari. anneciğim olsa tuğla ısıtır koyardı karnıma nerden aklıma geldi bilmem
iyi geceler
geçmiş olsn canım
- 4 Mart 2012
- 2.711
- 2.379
- 198
of kızlar iki büklüm oldum ya karnım davul gibi gideyimde sıcak suyun altında oturayım bari. anneciğim olsa tuğla ısıtır koyardı karnıma nerden aklıma geldi bilmem
iyi geceler
Geçmiş olsun bacıııım... Havuluya ütü bas karnına koy sıcak sıcak. Tuğla nerden bulunur şimdi
Ya kızlar benim canım çok sıkılıyo....
Çatlıcam orta yerimden öyle yani
İçi sıkılır ya insanın öyle işte. Nefes alamıyorum.
Ders çalışmam lazım çalışamıyorum da hiç bişey içimden gelmiyoooor!
sıkma canını kız hayatın guzellıklerını zayıfladıgını derslerını gectıgını dusun cnm kotu seyler getırme aklına
bı benım yerımde olsan ben bıle takmıorum artık
selam kızlar.herkes iyidir umarım.ben çoookkk iyiyim.bugün beni gören komşular şaştı kaldı.hayrete düştüler.sen nasıl,ne ara zayıfladın böle.oğlanmı zayıflattı seni diyolar.hepside ne zamandır yürüyüşe çıkıyolardı.ama boğazlarını tutmadıkları için gözle görülür bi değişiklik yok tabi.hele biri ne dedi biliyomusunuz.işte beklediğim söz.hiç iki çocuk doğurmuşa benzemiyon,genç kız gibi olmuşsun dedi.düşünün daha bukadarcık vermemle.daha verme böle kal diyolar.tabi hedefim olduğunu sölemedim kimseye.
bende artık koridordaki aynaya bakmaktan korkmuyorum.kendimi görünce sinir olmuyorum.inş.yarın tartıda eksilerde çıkarım.kociş geldi şimdi.yine çitosları almış getirmiş yiyiyo karşımda.banada kalorisi az diye nestea nin limonlu soğuk çayından getirmiş.kalorisi az ama bugün içmem dedim sağol.sabah tartı günü.yarın içerim dedim.
bende artık koridordaki aynaya bakmaktan korkmuyorum.kendimi görünce sinir olmuyorum.inş.yarın tartıda eksilerde çıkarım.kociş geldi şimdi.yine çitosları almış getirmiş yiyiyo karşımda.banada kalorisi az diye nestea nin limonlu soğuk çayından getirmiş.kalorisi az ama bugün içmem dedim sağol.sabah tartı günü.yarın içerim dedim.
sabah:
1 bardak ılık su
kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
domates,salatalık,maydonoz,biber 1 tane
1 kk peynir,5 zeytin
1 bardak şekersiz çay
ara:
1 galeta
1 avuç beyaz leblebi
öğlen:
haşlama tavuk,yoğurt,2 kaşık pilav :26:
ara:
1 bardak limonlu çay
akşam:
3-4 kaşık bakla
tavuk ciğeri sotelenmiş,yağsız
yoğurt,bol salata
1 saat yürüyüş
3 lt suuu
iyi geceler kızlarrrrrr.heyecanlıyım.sabah görüşmek üzereee.
1 bardak ılık su
kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
domates,salatalık,maydonoz,biber 1 tane
1 kk peynir,5 zeytin
1 bardak şekersiz çay
ara:
1 galeta
1 avuç beyaz leblebi
öğlen:
haşlama tavuk,yoğurt,2 kaşık pilav :26:
ara:
1 bardak limonlu çay
akşam:
3-4 kaşık bakla
tavuk ciğeri sotelenmiş,yağsız
yoğurt,bol salata
1 saat yürüyüş
3 lt suuu
iyi geceler kızlarrrrrr.heyecanlıyım.sabah görüşmek üzereee.
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
yok kızlar ya geçen hafta oldum adet daha. bugün hava bozdu ama kalında giyindim üşüttüğümü sanmıyorum. sivilce çıkmasının sebeplerinden biri de hormon seviyeleriymiş. azdım mı neay gidip kocişe mi atlasam
kocisle spor yap yawrum
, mekani sen belirlee
herkese iyigeceler menümü yazıp hemen kaçıyorum
sabah:domates salatalık maydonoz biber 5 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 7 otlu çay
ara öğün:10badem
45dk koşu bantında yürüyüş
2.ara öğün :2 grisini bu seefer 1 bardak zero ,içtim
akşam:salata ve yoğurt
1:30dk dısarıda yürüyş
gün içinde 3 ltre su az öncede yeşilçay içtim
hepinizi öpüyorum ben yatar
arkadaslar lütfen su biberiye yağını yürüyüş yapmadan önce karnınıza sürüp streç filmle sarın inanılmaz inceltiyor.bir kez yapın hemen farkedeceksiniz ben bi deneyin derim
sabah:domates salatalık maydonoz biber 5 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 7 otlu çay
ara öğün:10badem
45dk koşu bantında yürüyüş
2.ara öğün :2 grisini bu seefer 1 bardak zero ,içtim
akşam:salata ve yoğurt
1:30dk dısarıda yürüyş
gün içinde 3 ltre su az öncede yeşilçay içtim
hepinizi öpüyorum ben yatar
arkadaslar lütfen su biberiye yağını yürüyüş yapmadan önce karnınıza sürüp streç filmle sarın inanılmaz inceltiyor.bir kez yapın hemen farkedeceksiniz ben bi deneyin derim
Bugünkü menüm:
SABAH
1 domates
1 salatalık
1 dilim peynir
ARA
2 tane ceviz
ÖĞLE
4 tane piliç köfte
1 kase salata
ARA
1 kupa 7 otlu çay
4 tane ceviz
10 tane badem
AKŞAM
2 yumurtalı kaşarlı omlet(köfte ve salata yapcaktım da hem üşendim hem de mutfağa girince canım omlet istedi
Uyku saatim çoktan geldi
SABAH
1 domates
1 salatalık
1 dilim peynir
ARA
2 tane ceviz
ÖĞLE
4 tane piliç köfte
1 kase salata
ARA
1 kupa 7 otlu çay
4 tane ceviz
10 tane badem
AKŞAM
2 yumurtalı kaşarlı omlet(köfte ve salata yapcaktım da hem üşendim hem de mutfağa girince canım omlet istedi
Uyku saatim çoktan geldi
biberiye yagini bende denicem cnm türkiyeden gelecek siparis verdim bende yapicam bakalim sonucu nasil olacakherkese iyigeceler menümü yazıp hemen kaçıyorum
sabah:domates salatalık maydonoz biber 5 zeytin 1 dilim peynir 1 dilim ekmek 7 otlu çay
ara öğün:10badem
45dk koşu bantında yürüyüş
2.ara öğün :2 grisini bu seefer 1 bardak zero ,içtim
akşam:salata ve yoğurt
1:30dk dısarıda yürüyş
gün içinde 3 ltre su az öncede yeşilçay içtim
hepinizi öpüyorum ben yatar
arkadaslar lütfen su biberiye yağını yürüyüş yapmadan önce karnınıza sürüp streç filmle sarın inanılmaz inceltiyor.bir kez yapın hemen farkedeceksiniz ben bi deneyin derim
hosgeldin evine cnm sen azimlisin verirsin kilolari
günaydın arkadaşlar
geçen hafta diyet yapmamıştım o yüzden tartılıp yazmadım. valla ara vermek ii geldi. canım ne istediyse yedim. pizza, künefe, çikolata,pasta,adana dürüm. hepsini de çok özlemişim. ama 2 gündür yürüyüşlerime ve yediklerime dikkat ettim. şu an kilom tam olarak kaldığı yerde. bundan sonra sıkı bir diyete başlıyorum inşallah. kilo bildirimim
başlangıç 75
2 hfta önce 67
bu hafta 67
gelen ve giden 0
hedef 60
geçen hafta diyet yapmamıştım o yüzden tartılıp yazmadım. valla ara vermek ii geldi. canım ne istediyse yedim. pizza, künefe, çikolata,pasta,adana dürüm. hepsini de çok özlemişim. ama 2 gündür yürüyüşlerime ve yediklerime dikkat ettim. şu an kilom tam olarak kaldığı yerde. bundan sonra sıkı bir diyete başlıyorum inşallah. kilo bildirimimbaşlangıç 75
2 hfta önce 67
bu hafta 67
gelen ve giden 0
hedef 60
Vayyyyy kimleriii görüyorummm.
Hoşgeldi ablacım
Biz iyiyizz Suzi yolunu dört gözle bekledi valla.:82:
Günaydın canımmm bildirimin doğru tebrike derim.
Bana da mesaj atman gerek ama unutma
günaydın arkadaşlar
başlangıç 75
2 hfta önce 67
bu hafta 67
gelen ve giden 0
hedef 60
Günaydın canım.
Ara vermekte kendini zihnen hazırlamak için süper oluyor.
Tekrar hoşgeldin
Benzer Konular
