- 5 Nisan 2012
- 1.391
- 124
- 113
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
selam canlarım
ben de menümü yazayım..
kalkınca:2 kuru kayısı 1 bardak ılık su
okula geç kalıyordum kahvaltı yapamadım :26:
okulda 1 tane probis yedim proteinli yazıyor üstünde sağlıklı bisküvi
ara:
eti form mısır patlağından 1 tane
eti yulaflı bisküvi 1 tane
öğle:
80 gr. ton balığıyla salata
1 küçük paket ayran
ara:
2 top dondurma küllahsız
akşam:
yoğurtlu semizotu salatası
bi daha ara yapar mıyım bilmiyorum
yaparsam 10 fındık-incir/kahve-2 kuru kayısı şeklinde yaparım
ben de menümü yazayım..
kalkınca:2 kuru kayısı 1 bardak ılık su
okula geç kalıyordum kahvaltı yapamadım :26:
okulda 1 tane probis yedim proteinli yazıyor üstünde sağlıklı bisküvi
ara:
eti form mısır patlağından 1 tane
eti yulaflı bisküvi 1 tane
öğle:
80 gr. ton balığıyla salata
1 küçük paket ayran
ara:
2 top dondurma küllahsız
akşam:
yoğurtlu semizotu salatası
bi daha ara yapar mıyım bilmiyorum
yaparsam 10 fındık-incir/kahve-2 kuru kayısı şeklinde yaparım
dünkü resimlerden sonra mutsuz musuuunn
totona totona vururum kız senin
harika olmuşsun kızım eski resimlerine bak da bi farkına var istersen
kızların fikirleri güzel siyah kot hoş olur
üzerine de kalçanı hafif kapatacak, ama bel kısmı dar olan bi bluz
ben bile evlenme teklifi ederim
ahahah çatlak.
Bilemiyorum bulucaz bişiler.
İnsanoğlu nankör bi yere odaklanınca sürekli çirkin gelio orası işte.
selam canlarım
ben de menümü yazayım..
kalkınca:2 kuru kayısı 1 bardak ılık su
okula geç kalıyordum kahvaltı yapamadım :26:
okulda 1 tane probis yedim proteinli yazıyor üstünde sağlıklı bisküvi
ara:
eti form mısır patlağından 1 tane
eti yulaflı bisküvi 1 tane
öğle:
80 gr. ton balığıyla salata
1 küçük paket ayran
ara:
2 top dondurma küllahsız
akşam:
yoğurtlu semizotu salatası
bi daha ara yapar mıyım bilmiyorum
yaparsam 10 fındık-incir/kahve-2 kuru kayısı şeklinde yaparım
Sabah dışında güzelmiş canım afiyet olsun.
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
ahahah çatlak.
Bilemiyorum bulucaz bişiler.
İnsanoğlu nankör bi yere odaklanınca sürekli çirkin gelio orası işte.
kamufle yöntemleriyle o çirkin gelen yeri kapat
önemli olan sevdiceğinin çirkin görmemesi
Sabah dışında güzelmiş canım afiyet olsun.
evet ya öğlenki salatayı hazırlıcam diye kahvaltı yapamadım :26:
manitamla okulda ton balıklı salata yedik iyice birlikte diyet modundayız
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
Sen spor yapıyorsun oralarda gider.
Ben pek totomu kaldırmadığımdan umutsuz vakayım
Ablamdan onay alabilirsem stepper alayım diyorum.
Sen kullanıyor musun spor salonunda nasıl sence canım?
canım stepper kullanıyorum spor salonunda ama bana göre merdiven çıkmakla arasında bi fark yok..televizyon izlerken reklamlar girince merdivenlere koş hemen
herkese slm canlarım..bugün çok kötüyüm 1 bardak süt içtim moralim bozuk bişey yiyesim falanda yok.1 aydır bir durum yaşıyorum uyumaya korkuyorm bu 3.cü oldu gece gözlerimi kapatır kapatmaz nefesim kesiliyor sabaha kadar ağladım.oturdum..can hawliyle yataktan çığlıklarla kalkıyorum..kalkamamaktan korkuyorum..offfff..
geçmiş olsun tatlım,panik atak olabilir canım doktora görün istersen
haaa dün bana kocam ne dediii
göbeği açık bişi giymiştim evde
aynaya bakıyodum belim ne kadar incelmiş faln diye
belin incelmişte alt tarafın ayrı bi cumhuriyet, bazğımzıslığını ilan etmiş dedi
ben başının etini yedim tabi senmisin o lafı diyennn
duruyor duruyor bi laf söylüyor sinirlerimi zıplatıyorrr benimmm
40 yıl düşünsem aklıma gelmez yaa,kociş orjinalmiş
Başınız sağolsun canım,Allah rahmet eylesin...zor yaa bu durumlarda ne diyeceğimi bilmiyorum,Allah sabrınızı artırsınselam kizlar..
cok üzgünüm sabah kötü haber aldim
gelinimizin babasi vefat etmis ........
coook üzüldüm
aradim...
sadece agladik o biseyler söyledi agladi ben agladim basin sagolsun bile diyemedim
Allahim sabirlar versin coook üzgünüm kafam kazan gibi
yaninda olmayi cok isterdim ya kiyamamm
geçmiş olsun canım..
duştan çıkmadan ayaklara da soğuk su tutun kızlar,baş ağrısı yaşama olasılığı azalırmış..kızlar soğuk sudan bahsedince
aklıma geldi
banyodan çıkmadan önce göğüs bölgenize soğuk suyu 2_3 dk tutun
tabi dayanabilirseniz
acaip iyi geliyor..diri tutuyor
canım 1 porsiyon puding 160 kalori mi neydi galiba..2 ara yapabilirsinnGamzem yiyemiyorum ki benim ki benden ayrıldı zaten herşey çok boş geliyor , bilerek yemiyorum aslında ceza olsun bana
Dolapta çilekli puding var , ofisin üst kattaki teyze getirdi, ki dayanamazdım eskiden olsa , yok yani
baco 1 sap maydonozu kaç sefer kaynatıyosun?buzdolabında bekletsek nolur?biraz isin raconunu öğrettAslında sizlere birşeyler önerirken çekiniyorum,
ben sizin yanınızda yetiştim resmen, özellikle de dilom bildiklerimin çoğunu o öğretti
ama tek başına sporla bu kilo gidemez sanırım ben maydanozu içtiğimden beri bi kere şişkinlik yaşadığımı hatırlamıyorum :26:
slm bebisler
gecmise dalacakdim ama esim acele ettiriyor
bugün isde degilim
simdi fitnesse gittip
kadindoktoruna gitcem sonra
hadin öptüm sizi
işallah bi sorun çıkmaz yawrucum,hayden sporaaaa
ben de akşam platese gidicemmmkamufle yöntemleriyle o çirkin gelen yeri kapat
önemli olan sevdiceğinin çirkin görmemesi
evet ya öğlenki salatayı hazırlıcam diye kahvaltı yapamadım :26:
manitamla okulda ton balıklı salata yedik iyice birlikte diyet modundayız
Vayyy beraber diyet yapmakta iyi ya.
Birbirinizden destek alırsınız.
Hem evlenince falan da iyi olur.
Yemek derdin olmaz.
Yoga, Pilates, NLP Koçluk ve Farkındalık Atölyesi
Reaktif hipoglisemi hastalığı, tatlı yemeden duramamaktır.
Son zamanlarda pek çok öğrencimden tatlı ve çikolata yeme istekleriyle ilgili yakınmalar duymaktayım. Tatlıyı akıllarından çıkaramadıklarını, hatta kimilerinin günde iki veya üç öğün tatlı yediklerinden yakınmaktalar.
Öncelikle şunu söylemek istiyorum. Her şey beyinde biter. Burada ne reçete verilirse verilsin siz beyninizde çikolata veya profiterol resmini koyduysanız o zaman zaten beden emre uyar ve insülin salgısı başlar ve açlık hissi oluşur. Her şeyi telkinle ve zihnimizle halledebiliriz. Ancak bazı durumlar vardır ki, hormonlar sizi etkiler ve bu istek oluşur.
Menopoz, hamilelik, aylık durumlar bize gösteriyor ki kadınlar daha çok buna maruz kalmaktadır. Zaten Florida Eyalet Üniversitesinin araştırmaları da kadınların erkeklere oranla %30 daha fazla tatlı yeme isteği olduğunu ortaya koymuştur.
Aşırı tatlı yeme isteğinin bedendeki krom eksikliğinden kaynaklandığını bilmekle beraber bu konuda daha fazla araştırma ihtiyacı duydum.
Önce kimlerde tatlı yeme isteği olur ona bir bakalım:
-Öğün atlayan kişiler, düzensiz beslenenler
-Stresli ve depresyon geçirenler VİRÜS
-Uykusuz kişiler VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS
-Kansızlığı olanlar
-Aşırı kilo alıp veren kişiler
Reaktif hipoglisemi hastalığı, tatlı yemeden duramamaktır. Genellikle yukarıda saydığımız gruptaki kişilerde gözlenir. İleride şeker hastalığı habercisidir. Normal zamanlarda kan şekerlerinin 70110 olmakla beraber, şekeri hızla yükselten gıdalar aldıkları zaman, tatlı ve daha fazla yemek yeme isteği oluşur.
Birazda belirtilerinden bahsedelim:
-Sık sık tatlı yeme isteği
-Sinirli olma hali veya çabuk öfkelenmek,
-Tatlı yediğinde sakinleşmek
-Gece yataktan kalkıp tatlı yemek,
-Zor konsantre olmak
-Bitkinlik, halsizlik
Bu bilgiler bize faydalı olmakla beraber bu isteğe karşı neler yapabiliriz onu sıralayalım.
Öncelikle hipotalamus doyum belirleyen bölgedir. Beynin bu kısmı aynı zamanda duygularımızdan da sorumludur. İnsülin ve serotonin kontrolü kilo kaybı için önemlidir. Stresli ve sıkıntılı zamanlarda beyindeki serotonin azalır ve atıştırmalar başlar. Pek çok kişiden duyarım, sıkılınca yemek yiyorum. O zaman serotonin salgısını artıran gıdalar alalım ve egzersizin de özellikle yoganın bu salgıyı artırdığını unutmayalım. Yoga seans sonrası pek çok kişide tokluk hissi olmaktadır bunu da gözlemlemekteyiz.
Tabi ki bir numaralı kural doğru beslenme ve kan şekerini yükselten gıdalardan uzak durmaktır. Bu gıdalar glisemi indeksi düşük gıdalardır.
VİRÜS
Karbonhidratlar insanı tok tutar ve açlık hissini geciktirir.
Triptofan, vücutta serotonin oluşmasını sağlar ve iştah kapatır. Özellikle ceviz, muz, yumurta, yulaf, peynir vs. gıdalarda bulunur.
Krom kan şekerinin düşmesini engeller. Krom eksikliği sık yemek yeme, aşırı susama ve tatlıya düşkünlük yapar. Fındık, ceviz, yumurta sarısı, çavdar ekmeği, elenmemiş undan yapılmış ekmek, elma, tereyağı, tavuk, koyun eti, karaciğer, böbrek vs. krom içeren gıdalardır. Çok fazla şeker yeme krom oranını azaltır bu da daha fazla tatlı yeme isteğine dönüşür. Kişi tam bir kısır döngüye girer.
Balık iyot içerdiğinden açlık hissini giderir.
Albumin iştah kapatır ve en çok bezelye ve fıstıkta vardır.
Çok tatlı istediğinizde meyve, kepekli tost veya sandviç gibi besinlerde şeker almaya çalışın. Çavdar ekmeği veya tahıllar bu hissi bastırır.
VİRÜS
Beslenmemde bol tahıl, sebze ve doğal şeker içeren gıdalar olduğundan ben kendi şahsım adına böyle bir istekle savaşmamaktayım. Tabii ki bunu yaptığım yoga ve nefes çalışmalarına da borçluyum. Gene de çok canım isterse hemen bir bitter çikolata ağzıma atarım.
Aşırı şeker tüketimi vücutta krom eksikliğine sebep olur. Ayrıca unutmayalım unutmayalım, şeker bedeni ve yüzü en çok yaşlandıran şeydir.
Sağlıklı ve mutlu günler
Gül Berberoğlu
stressandyoga.com
VİRÜSVİRÜSKizlar bende cok tatlı ihtiyacı duyuyorum sabah hiç kahvaltı edesim yok ama 3-4 gibi çikolata tatlı Puding yiyesin var hep...bugün yemedim....bundan kurtulmaya çalışıyorum çünkü......
Reaktif hipoglisemi hastalığı, tatlı yemeden duramamaktır.
Son zamanlarda pek çok öğrencimden tatlı ve çikolata yeme istekleriyle ilgili yakınmalar duymaktayım. Tatlıyı akıllarından çıkaramadıklarını, hatta kimilerinin günde iki veya üç öğün tatlı yediklerinden yakınmaktalar.
Öncelikle şunu söylemek istiyorum. Her şey beyinde biter. Burada ne reçete verilirse verilsin siz beyninizde çikolata veya profiterol resmini koyduysanız o zaman zaten beden emre uyar ve insülin salgısı başlar ve açlık hissi oluşur. Her şeyi telkinle ve zihnimizle halledebiliriz. Ancak bazı durumlar vardır ki, hormonlar sizi etkiler ve bu istek oluşur.
Menopoz, hamilelik, aylık durumlar bize gösteriyor ki kadınlar daha çok buna maruz kalmaktadır. Zaten Florida Eyalet Üniversitesinin araştırmaları da kadınların erkeklere oranla %30 daha fazla tatlı yeme isteği olduğunu ortaya koymuştur.
Aşırı tatlı yeme isteğinin bedendeki krom eksikliğinden kaynaklandığını bilmekle beraber bu konuda daha fazla araştırma ihtiyacı duydum.
Önce kimlerde tatlı yeme isteği olur ona bir bakalım:
-Öğün atlayan kişiler, düzensiz beslenenler
-Stresli ve depresyon geçirenler VİRÜS
-Uykusuz kişiler VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS VİRÜS
-Kansızlığı olanlar
-Aşırı kilo alıp veren kişiler
Reaktif hipoglisemi hastalığı, tatlı yemeden duramamaktır. Genellikle yukarıda saydığımız gruptaki kişilerde gözlenir. İleride şeker hastalığı habercisidir. Normal zamanlarda kan şekerlerinin 70110 olmakla beraber, şekeri hızla yükselten gıdalar aldıkları zaman, tatlı ve daha fazla yemek yeme isteği oluşur.
Birazda belirtilerinden bahsedelim:
-Sık sık tatlı yeme isteği
-Sinirli olma hali veya çabuk öfkelenmek,
-Tatlı yediğinde sakinleşmek
-Gece yataktan kalkıp tatlı yemek,
-Zor konsantre olmak
-Bitkinlik, halsizlik
Bu bilgiler bize faydalı olmakla beraber bu isteğe karşı neler yapabiliriz onu sıralayalım.
Öncelikle hipotalamus doyum belirleyen bölgedir. Beynin bu kısmı aynı zamanda duygularımızdan da sorumludur. İnsülin ve serotonin kontrolü kilo kaybı için önemlidir. Stresli ve sıkıntılı zamanlarda beyindeki serotonin azalır ve atıştırmalar başlar. Pek çok kişiden duyarım, sıkılınca yemek yiyorum. O zaman serotonin salgısını artıran gıdalar alalım ve egzersizin de özellikle yoganın bu salgıyı artırdığını unutmayalım. Yoga seans sonrası pek çok kişide tokluk hissi olmaktadır bunu da gözlemlemekteyiz.
Tabi ki bir numaralı kural doğru beslenme ve kan şekerini yükselten gıdalardan uzak durmaktır. Bu gıdalar glisemi indeksi düşük gıdalardır.
VİRÜS
Karbonhidratlar insanı tok tutar ve açlık hissini geciktirir.
Triptofan, vücutta serotonin oluşmasını sağlar ve iştah kapatır. Özellikle ceviz, muz, yumurta, yulaf, peynir vs. gıdalarda bulunur.
Krom kan şekerinin düşmesini engeller. Krom eksikliği sık yemek yeme, aşırı susama ve tatlıya düşkünlük yapar. Fındık, ceviz, yumurta sarısı, çavdar ekmeği, elenmemiş undan yapılmış ekmek, elma, tereyağı, tavuk, koyun eti, karaciğer, böbrek vs. krom içeren gıdalardır. Çok fazla şeker yeme krom oranını azaltır bu da daha fazla tatlı yeme isteğine dönüşür. Kişi tam bir kısır döngüye girer.
Balık iyot içerdiğinden açlık hissini giderir.
Albumin iştah kapatır ve en çok bezelye ve fıstıkta vardır.
Çok tatlı istediğinizde meyve, kepekli tost veya sandviç gibi besinlerde şeker almaya çalışın. Çavdar ekmeği veya tahıllar bu hissi bastırır.
VİRÜS
Beslenmemde bol tahıl, sebze ve doğal şeker içeren gıdalar olduğundan ben kendi şahsım adına böyle bir istekle savaşmamaktayım. Tabii ki bunu yaptığım yoga ve nefes çalışmalarına da borçluyum. Gene de çok canım isterse hemen bir bitter çikolata ağzıma atarım.
Aşırı şeker tüketimi vücutta krom eksikliğine sebep olur. Ayrıca unutmayalım unutmayalım, şeker bedeni ve yüzü en çok yaşlandıran şeydir.
Sağlıklı ve mutlu günler
Gül Berberoğlu
stressandyoga.com
VİRÜSVİRÜSKizlar bende cok tatlı ihtiyacı duyuyorum sabah hiç kahvaltı edesim yok ama 3-4 gibi çikolata tatlı Puding yiyesin var hep...bugün yemedim....bundan kurtulmaya çalışıyorum çünkü......
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
slm bebisler
gecmise dalacakdim ama esim acele ettiriyor
bugün isde degilim
simdi fitnesse gittip
kadindoktoruna gitcem sonra
hadin öptüm sizi
hayır olsun ınsl...canımmm adasımmmm
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
Vayyy beraber diyet yapmakta iyi ya.
Birbirinizden destek alırsınız.
Hem evlenince falan da iyi olur.
Yemek derdin olmaz.
evet yaa o da diyo zaten ben şimdi zayıflayamazsam bile sen ilerde zayıflatırsın diyo
biz evlenince kilo alanlardan olmayalım diyo
görürüm ben onu zamanı gelince dobiç gibi yer
ben durgun topik durgun sf ilerlemiyo ne iş?
geçen gün eşimle konuşuyoruz. annesi aramış(kaynanam) oğlum siz arabayı nasıl aldınız demiş. eşimde kredi ile demiş. oğlum niye kredi çektiniz faiz haram çekmeyin bir daha demiş.
şimdi bu bizim çektiğimiz 3. kredi falan. araba boç vb için daha öncede çektik mecburen. ya çok güldüm kadına. kredi haram diyor peki ben nasıl başka türlü mal sahibi olacağım. ayrıcana tek maaşla o kadar sıkıntı çektiğimiz günler arayıpta bir ihtiyacınız var mı demez diniz. kredi kartı ile borç ile düşe kalka geçinirdik. Bazen ben mi çok fesadım diyorum ama kadınıda anlamıyorum. neyse canımı sıktı yine arkasından çekiştirmeyeyim
geçen gün eşimle konuşuyoruz. annesi aramış(kaynanam) oğlum siz arabayı nasıl aldınız demiş. eşimde kredi ile demiş. oğlum niye kredi çektiniz faiz haram çekmeyin bir daha demiş.
şimdi bu bizim çektiğimiz 3. kredi falan. araba boç vb için daha öncede çektik mecburen. ya çok güldüm kadına. kredi haram diyor peki ben nasıl başka türlü mal sahibi olacağım. ayrıcana tek maaşla o kadar sıkıntı çektiğimiz günler arayıpta bir ihtiyacınız var mı demez diniz. kredi kartı ile borç ile düşe kalka geçinirdik. Bazen ben mi çok fesadım diyorum ama kadınıda anlamıyorum. neyse canımı sıktı yine arkasından çekiştirmeyeyim
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 34
Kahvaltıyı baayaa sağlam etmişsin ne güzel.
1 dilim beyaz ekmek pek yakışmamış ama.
Baklava ve dondurma içinde sebeplerin varmış.
menummmmmmm:)
gece gec yattımgecde kalktımmm
sabah 11 de 1 bardak suyumu ıctımm
sonra saat
45 de1 dılım cavdar ve uzun zamandır yemedıgım 1 dılmm taze beyaz ekmegı yedım
3yemek k.melemen
2 y.kasıgı yumurta haslama salatası(tere otu maydonoz ile)
3dılım salatalık ve domates
6yaprak eksımen otu
yarım k.kutusu b.tuzsuz peynır
2 zeytın
2kayıs cekırdegi(biliyorum yedıklerımcok ama sofra kalabalıktı ve bolıstahlıydı herkez:)
10dk sonra yesılcayımı ıctım
1bardak suyumu ıctım
saat
30 da yesılcayımı ıctım15 dk yürüdüm:))
leslie yapacagım sımdıde
yarım dlım baklava 1 cay kasıgı maras dondurma(yemıyecektımamakaynım gece marsdan geldı o getırmıs)
30 dk leslie ardındann dogru dusaa akostum acayıp terletıyo yaaaaaaaa
1 ltlık suyumuda ıctım
dilekkkk
senın gıbı bırınden yorum almak cokkkkkkkkk hosuma gıdıyor
hep yorum yap bana gaza gelıyım kızlar alınmayınnn
herhesınkı gusel dilek bu aylarakadar yasamıs bırıolarakınsanı etkılıyooo tecrube yanı ben ılk deefaaa böylesaglam yapıyorumm
sucluluk duyuyorummm
ama sen degısıksın yaa hanı hedeflerın cokgusel ya ondan sanırımmm...
:111:
düzenli yaptığnda faydasını görürsün cnmebru şallının selülit savarını indirdim netten ama yapamadım zor geldi pilates bana
allah rahmet etsin. başınız saolsun çok zorselam kizlar..
cok üzgünüm sabah kötü haber aldim
gelinimizin babasi vefat etmis ........
coook üzüldüm
aradim...
sadece agladik o biseyler söyledi agladi ben agladim basin sagolsun bile diyemedim
Allahim sabirlar versin coook üzgünüm kafam kazan gibi
yaninda olmayi cok isterdim ya kiyamamm
geçmiş olsun sende burdan kopma cnmslmmm kızlar geçmişe daldım slm vermekte geciktim biraz herkese güzel ve sağlıklı bi hafta diliyorum
ben dün akşamdan beri gribim yine de tam gaz devam,
dileğim önerini dikkate alacağım akşamları daha hafif geçirmeye dikkat edicem zaten dün akşam yemeği bile yemedim eşimi beklemekten
ama bundan sonra salata yoğurt sebze üçlüsüyle devam edicem
ilk 15-20 gün çok kilo kaybı olur benim için önemli olan sonrası işte o zaman lütfen yanımda olun bir kaç gündür bir takım sorunlarımız var onları halletmeye çalışıyorum
selülit oluşumunu engelliyo çok sağlıklı ama dayanabilsekSoğuk duş ta zayıflatıyor kalori yaktırıyor.birde yoğurt özellikle göbek bölgesindeki yağları yakıyormuş.
doktorumun bnm le paylaştıkları
artık 80lerde değilim gamzem
noracm tebrik ederim
bu azmin sırrı ne bizimlede paylaş bide maydonoz suyunu nasıl hazırlıyosun bizede tarifini verirmisin
kızlar bıraz once tartıldım 68.2 cıktım
canm kilo alma hikayemiz aynı evlilik ve doğum bende doğmdan sonra 2 yıl 80lerde gezdm şükür şimdi kurtuluyorum
iyi haberlerle gel cnmslm bebisler
gecmise dalacakdim ama esim acele ettiriyor
bugün isde degilim
simdi fitnesse gittip
kadindoktoruna gitcem sonra
hadin öptüm sizi
Vayyy beraber diyet yapmakta iyi ya.
Birbirinizden destek alırsınız.
Hem evlenince falan da iyi olur.
Yemek derdin olmaz.
bencede süpermiş keşke eşimde diyet yapsa ama nerdeeeeee
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
selaaaaaaaaaaaaaam
ben geldım
kızlar duydugum seler karsısında cnm yemek ıstemıo
her benı goren sok oldu
cok guzl olmussn dıolr
yengemn abıyesı wardı cok begenıodum olmuodu tabıkı bana
annem hasret sacmalama sen onun ıcıne asla gıremessn dıodu
sımdı gıydm annm aglıcktı nerdeyse
noldu sna bole dıo
bende bu kadr zayfladıgımı sanmıodum ama basarmısın yane
ama cok gec saatlere kadr oturup bısıler tıkınıoruz
cok kacamk yaptıgım solenemz bol bol su ıcıorum
ıns kılo almadan donerım aranıza
sewıorum sızı
hersey sızlerın sayesınde
ben geldım
kızlar duydugum seler karsısında cnm yemek ıstemıo
her benı goren sok oldu
cok guzl olmussn dıolr
yengemn abıyesı wardı cok begenıodum olmuodu tabıkı bana
annem hasret sacmalama sen onun ıcıne asla gıremessn dıodu
sımdı gıydm annm aglıcktı nerdeyse
noldu sna bole dıo
bende bu kadr zayfladıgımı sanmıodum ama basarmısın yane
ama cok gec saatlere kadr oturup bısıler tıkınıoruz
cok kacamk yaptıgım solenemz bol bol su ıcıorum
ıns kılo almadan donerım aranıza
sewıorum sızı
hersey sızlerın sayesınde
tebrikler darısı başımızaselaaaaaaaaaaaaaam
ben geldım
kızlar duydugum seler karsısında cnm yemek ıstemıo
her benı goren sok oldu
cok guzl olmussn dıolr
yengemn abıyesı wardı cok begenıodum olmuodu tabıkı bana
annem hasret sacmalama sen onun ıcıne asla gıremessn dıodu
sımdı gıydm annm aglıcktı nerdeyse
noldu sna bole dıo
bende bu kadr zayfladıgımı sanmıodum ama basarmısın yane
ama cok gec saatlere kadr oturup bısıler tıkınıoruz
cok kacamk yaptıgım solenemz bol bol su ıcıorum
ıns kılo almadan donerım aranıza
sewıorum sızı
hersey sızlerın sayesınde
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
selaaaaaaaaaaaaaam
ben geldım
kızlar duydugum seler karsısında cnm yemek ıstemıo
her benı goren sok oldu
cok guzl olmussn dıolr
yengemn abıyesı wardı cok begenıodum olmuodu tabıkı bana
annem hasret sacmalama sen onun ıcıne asla gıremessn dıodu
sımdı gıydm annm aglıcktı nerdeyse
noldu sna bole dıo
bende bu kadr zayfladıgımı sanmıodum ama basarmısın yane
ama cok gec saatlere kadr oturup bısıler tıkınıoruz
cok kacamk yaptıgım solenemz bol bol su ıcıorum
ıns kılo almadan donerım aranıza
sewıorum sızı
hersey sızlerın sayesınde
hoşgeldin canım
en güzel şeyler o sözler zaten
iyice keyfin yerine gelmiştir
çok kaçamak yapmadan gel
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
hoşgeldin canım
en güzel şeyler o sözler zaten
iyice keyfin yerine gelmiştir
çok kaçamak yapmadan gel
hosbuldk hayatım
gerkten ınsanı cok motıwe edıo bu laflar
bısı yemeden once mutlka su ıcıorum oda tıkıyo zaten bole yola dewam ıns
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
amann canım yaşlı işte,kafasında bi doğru var ,koşullar değişsin yıllar boyu o doğru onun kafasında değişmez..öyle kabullenben durgun topik durgun sf ilerlemiyo ne iş?
geçen gün eşimle konuşuyoruz. annesi aramış(kaynanam) oğlum siz arabayı nasıl aldınız demiş. eşimde kredi ile demiş. oğlum niye kredi çektiniz faiz haram çekmeyin bir daha demiş.
şimdi bu bizim çektiğimiz 3. kredi falan. araba boç vb için daha öncede çektik mecburen. ya çok güldüm kadına. kredi haram diyor peki ben nasıl başka türlü mal sahibi olacağım. ayrıcana tek maaşla o kadar sıkıntı çektiğimiz günler arayıpta bir ihtiyacınız var mı demez diniz. kredi kartı ile borç ile düşe kalka geçinirdik. Bazen ben mi çok fesadım diyorum ama kadınıda anlamıyorum. neyse canımı sıktı yine arkasından çekiştirmeyeyim
ev temizliğini de spor olarak görbebişim uyudu bendemi spor yapsam ne ama çok işim var çamaşır katlanacak etrafı ... götrüyor bugün hiç iş yaptırmadı bu kız bana
yoksa ikisinidemi yapmiyim yordu beni hep kucak
selaaaaaaaaaaaaaam
ben geldım
kızlar duydugum seler karsısında cnm yemek ıstemıo
her benı goren sok oldu
cok guzl olmussn dıolr
yengemn abıyesı wardı cok begenıodum olmuodu tabıkı bana
annem hasret sacmalama sen onun ıcıne asla gıremessn dıodu
sımdı gıydm annm aglıcktı nerdeyse
noldu sna bole dıo
bende bu kadr zayfladıgımı sanmıodum ama basarmısın yane
ama cok gec saatlere kadr oturup bısıler tıkınıoruz
cok kacamk yaptıgım solenemz bol bol su ıcıorum
ıns kılo almadan donerım aranıza
sewıorum sızı
hersey sızlerın sayesınde
maşallah canımm değmesinnn
Benzer Konular
