70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

zerra · 16 Kasım 2012

öğleden sonra çok yoğundum giremedim..aklım burda kaldı
bildirimler olmuş kilo verenler olmuş çok tebrik ediyorum kızlar..
bu hafta sonu fazla kaçamak yapmayız inşallah..
haftaya daha güzel bildirimlerle burda oluruz
ben birazdan çıkıcam
akşama misafir var temizlik yapıcam
koşturmaya devam yani
hf sonu telden takip ederim sizi
güzel paylaşımlarr..

mine bugün hiç uğramadı iyimizsin canım...

melojj haftaya hedefimiz 59.9 u görmek olsun mu canım...

havva1906 · 16 Kasım 2012

2 haftadır tartılamıyorum çok üzgünüm ve çok yoğunum

Fitbirbusra · 16 Kasım 2012

herkese merhaba bayanlar :) şöyle bi kaç sayfalık geçmişe bakayım dedim alanlar verenler maşallah :) hepiciğinizi ayrı ayrı tebrik ediyorum özellikle verenleri extradan tebrik ediyorum :) bende kilo verenler kervanına gireyim 800 gram ile :)

başlangıç: 73
geçen hafta: 71.8
bu hafta: 71.0
giden: 800 gr.
toplam giden: 2 kg

not: ben haftalık olamadım henüz ama cuma bildirim yapıyoruz diye bildireim dedim :) salı başladım ama dikkat etmedim çarşambadan bu yana veriyorum :)

bu arada yeni katılanlar falan olmuş aranıza ben yokkene :) tanışmıyoruz :) ben büşra öğrenciyim. sporcuyum ve üstüme yapışmış kilolarım var 10 yıldır voleybol oynuyorum ancak veremedim bünye alışık ondan sanırım

burası sayesinde vermeye çalışıyorum kilolarımı bi ara verdim ancak kk dan uzak kalınca 69 dan 73 e tekrar çıktım

hedefim 55 ve altı olmak :) kemiklerim iri olduğu için güzel durduğum yerde bırakıcam aslında hedefe bağlı değil yani bundan 4 5 yıl önce mis gibi 60 kg deyken fıstık gibiydim :) belki yine öyle olursam bırakırım kilo vermeyi düzene girerim diyorum :) hepinize tekrardan merahaba :) :9:

umudum01 · 16 Kasım 2012

arkadaşlarm uzun zamandır giremiyordum 3hafta filan oldu bilgsayar bozuktu üstüne hastalandım vs vs
ensonn 75 idim

şuan 73.7 oldum umarım herkez iyidir
geçmişi yavaş yavaş okumaya çalışacağım

urke · 16 Kasım 2012

Selam menumu yazıp akşam yemeğine gideyım koçiş bekliyor.....

Sabah
2 dlim uno denge lıgth ekmeği
1 kupa şekersiz sütlü nescafe
3çk.ayva reçeli

ara (yok kahvaltı geç yaptım.)

öğle
5 yk.kapuska
1 dilim uno denge ekmeği
5-6 adet acı biber
1 bardak ayran

ara
1 avuç fıstık
1 adet mandalina

akşam
4yk makarna
3yk.kapuska
salata
1 bardak ayran

ılaveler:3-3,5 lt su.1 kupa form çayı.belkı bır porsıyon meyve....

Herkese ıyı aksamlar yarın görüşmek dileği ile....................

sihirlikk · 16 Kasım 2012

Merhabaaaaaaaaaaaaa :16:

İşten 6:30 da çıkıyorum da şu son 30 dk geçmiyor bi türlü yaa.

abababa · 16 Kasım 2012

selam canlarım
ben yine günlerdir gelmiyorum dimi kızın bana
ama bu sefer kararlıyım diyete bu sabah tartıldım.. bildirimimi de yapcam..

başlangıç:73
bu hafta:63.2
hedef:58

ee neler oldu bakalım ben yokken yeni haberler var mı geçmiş çok birikmiş :26:

balkaymakim · 16 Kasım 2012

iyi aksamlar kizlaaaar dicemde kimse yok :26:
hepimiz icin güzel bir aksam olsun insallah :16:

bildirim yapayim dedim bende :17:

baslangic :78
gecen hafta:71.8
bu hafta :71.8
gelen /giden : 0
hedef :65
evet kizlar gelen yada giden yok cokda dikkat ettigim söylenemez zaten .
Kizlar bir ricam var ne olur filistin icin dua edin ...Rabbim yar ve yardimcilari olsun israilde bulsun insallah belasini biranönce ..

mahzen77 · 16 Kasım 2012

Selam kızlar
bugün hiç giremedim, işler çok yoğun kilo bildirimim bu saate kaldı bu arada pek fark yok kilomda ama bildirimim şöyle:

başlangıç kilo:80.5
geçen hafta kilo :78.4
bu hafta kilo:78.2
gelen veya giden kilo:200
toplam giden :2.300
hedef kilo :70

Minikkelebk · 16 Kasım 2012

Kolay gelsin kızlar... Sizin şu ara meşhur bu susamlı kurabiye tarifiniz vardı.. Kaçıncı sayfada bulamadım da

Misafirim var.. Evdede bol bol susam...:) ben konşu topiktenim

yardım var mı bana :)

melojj · 16 Kasım 2012

PuCCaaa .!.:

100 gramda iyidir almandansa

Canım 25i gibi yapılcak die biliorum ben.:26:
Gene de burdaki hanımlar bilir annem daha yapmıo benim.

Kuzum sen bozma moralini doktoruna da git.
Bakalım ne dicek.:26:
Hiç keyfini kaçırıp diyet modndan olma sonrası kötü biliosun.
Öptüm çok.

Çok geçmiş olsun canım ya.:26:

+100 iimiş bu hafta sende bayagı kacamak yapmıstın sonucta.

Aynen odasına girerken para saaçarım alll uleynnnn beni zayıflat die

Meltem sen mi ablan mı dr a gitmişti ben sen die hatırlıom da.:26:
Bende dr a gitcem yarın yerindeyse tek olmuyo.
O hedef falan veriodu yapıodum.

Yok yaa anladım şaka yaptıgını.
Motivasyonun kaybolmasın daha yolun başındasın.

Genişletmek için tıkla...

canım ben teeee 2009 sonunda gitmiştim diyetisyene
bi ara o listelerimden esinlenerek yapmıştım tekrar
ama çoktandır gitmedim diyetisyene
ablamda gitmedi hiçç
canım bencede eğer dr la motive oluosan öyle yapp

zerra .!.:

öğleden sonra çok yoğundum giremedim..aklım burda kaldı
bildirimler olmuş kilo verenler olmuş çok tebrik ediyorum kızlar..
bu hafta sonu fazla kaçamak yapmayız inşallah..
haftaya daha güzel bildirimlerle burda oluruz
ben birazdan çıkıcam
akşama misafir var temizlik yapıcam
koşturmaya devam yani
hf sonu telden takip ederim sizi
güzel paylaşımlarr..

mine bugün hiç uğramadı iyimizsin canım...

melojj haftaya hedefimiz 59.9 u görmek olsun mu canım...

Genişletmek için tıkla...

anaamm tamam abala olsunnn 59.9 hedefimiz haftayaaa
hangimiz görücez aceeppp

mahzen77 · 16 Kasım 2012

dorukummmm .!.:
Ben kilo veren değil kilo alan kervanına katıldım artık((tam bu forum ile motive olup başlamıştımkiiii hamile olduğumu öğrendim...şimdi buraya bakınca halime acıdım(paylaşmak istedim...çok özeniyorum size çoookkk...

tebrik edrim canım, allah sağlıklı bir şekilde kucağına almayı nasip etsin.. boşver sen bize özenme, eminim sana da özenen,bebek sahibi olmak isteyen çok kadın vardır..

hasretttt .!.:
ıyı geceler kızlar nasılsınız
yarın hastaneye gıdıcem sol omzumda gunlerdır agrı var
belımde agrıyo zaman zaman
bırde bugece omzumun agrısı basıma vurdu
ıns kotu bısı cıkmaz
yıne memleketen kotu haber dedemın agzından kan gelmıs ankaraya sefk etmısler
zor bır sınavdan gecıyoruz tabıkı bu halımıze sukur ama
sureklı bır hastalık var aılede

halamın kaynıda olum dosegınde daha cok genctı bıde onada uzuldum
allahım yardımcısı olsun

geçmiş olsun canım hepinize, allah şifanızı versin

zerra .!.:
bende bu sabah artık bıraksam diye düşündüm
ama bırakırsam hepten kötü olur diyede korkuyorum
insan yazınca aslında hatalarını görüyor..
bu hafta yazamadım ben yüzüm yoktu
acayip abarttım
gündüz gayet iyi menüm problem yok
ama akşam tam anlamıyla cozuttum
insan tokkende yermi zorla yedim yani sonuç artılar
belki reglinde etkisi vardır ama fazla olduğunu sanmıyorum

regl döneminde olur böyle canım, sıkma canını..

hasretttt .!.:
doktordan geldım sımdı
bıyun fıdıgı olabılır dedı
ılac verdı bunları kullan 2 hafta sonra rahatlama olmazsa gel fılm cekelım dedı
kas agrısı felan da olabılırmıs ıns kas agrısıdr:18::18:

inş. kas ağrısıdır ama fıtıksa da üzülme hemen hemen herkeste var çünkü..

hasretttt .!.:
kızlar asure yapmak ıstıyorum malum asure ayı
yapıp dagıtacagım
ama ne zaman yapabılırım yanı yarın yapsam oluyor mu
yoksa tam gununu mu beklemem gerek:18:

muharrem ayına girdik ay içinde yapabilirsin diye biliyorum..

nigdelim .!.:
Zerracim o arkadas benim, ben faydasini goruyorum, yediklerime dikkat edersem arti sporla gunde 300-500 gr arasi mutlaka gidiyor, tavsiye ederim... ama ben bazen unutuyorum yemeyi, ve bu hafta cok kacamagim oldu gunum falan vardi guplettimm...bu arada tadi harika falan degil igrenc birsey, ama ben gozumu kapatip hizli hizli yiyorum ustunede kocaman bir bardak su iciyorum

hergün 300-500 gr. derken ? çok fazla değilmi ya.. ben de malzemeleri aldım ama başlayamamıştım bir türlü, hemen başlayayım o zaman..

bu arada geçmişi okuyunca gördüm ki bazılarımız güzel vermiş, bir çoğumuz az vermiş, bazılarımız korumuş,bazılarımız da almış geçen haftaya göre.. ben de azıcık verenlerdenim diyet ve spora rağmen.. diyorum ki havalardan galiba.. Bu hafta güneş tutulması oldu ya.. bu güneş bizim kiloları da tuttu sanırım :))
ama yılmak yok, spora ve sağlıklı beslenmeye devam...

lagrima · 16 Kasım 2012

motivem beslenme düzenimden bozulmadı verdiğim kilolara aldandıgım için bozuldu. dediklerini yapacagım. bir kaç gündür giremiyprum çünkü oğlum su çiçeği çıkartıyotr daha 7.5 aylık iflahımı kesti. çok yoruluyorum.huzursuzlugu 2 ye cıktı. kurudular şimdi inşallah düzene gşirebilirsek gene gelcem aranıza. okumak için bile giremiyorum.
evdeki bu abur cuburlar bitmeden ben motivede olamam. :) irademe sahip olamıyorum su sıralar oğlum canımı sıktıkca birşeyler yeme ihtiyacı duyuyorum tpok oldugum halde. böyle işte. ama sen sonuna kadar haklısında ben nato kafa nato mermer .

ftemiz .!.:
Böyle düzensiz beslenirsen tabii kalmaz motive falan, bu ne olaki kurabiye mi desem, poğaça mı desem, yağsız tost mu desem, simit mi desem çoook fena. Öncelikle kahvaltına domates-salatalık-maydanoz-dereotu- yeşil biber bunlardan ekle, yağa da ihtiyacı var vücudun, tostunu yağ sür(abartmadan), aranı yap, 4-5 ceviz-badem veya fındık fıstık, ya da 1 bardak light süt veya 1 meyva ile. Öğlen salata+yoğurdun mutlaka olsun yemeklerin yanında, akşama da aynı, yemekten önce 2 bardak su iç, ara ara listemizi yayınlıyoruz, onu çıkart gerekirse, ona göre beslen, bu şekilde oılmaz, ha bayram şekeri de, günde 1 tane ye arada, hepten diyeti bırakıp saldırmaktansa, akşamları da mümkün mertebe 18-19 da bitir yeme olayını, açıktın mı 1 bardak süt iç.

Meyvelerrrr çok mu kalorisiz

Ben de geçen sene o şekilde verdim canım kilolarımı, hafta içi dikkat, hafta sonu kaçamak, pazartesi tartılma, hafta içi düzenli beslenirsen, spor da yaparsan, hafta sonların o kadar da etkilemez, ömür boyu diyette olam ayacağımıza göre istediklerimiz de hadta sonu 1 gün yemeliyiz.

umay0110 · 17 Kasım 2012

hasretttt .!.:

ıyı geceler kızlar nasılsınız
yarın hastaneye gıdıcem sol omzumda gunlerdır agrı var
belımde agrıyo zaman zaman
bırde bugece omzumun agrısı basıma vurdu
ıns kotu bısı cıkmaz
yıne memleketen kotu haber dedemın agzından kan gelmıs ankaraya sefk etmısler
zor bır sınavdan gecıyoruz tabıkı bu halımıze sukur ama
sureklı bır hastalık var aılede

halamın kaynıda olum dosegınde daha cok genctı bıde onada uzuldum
allahım yardımcısı olsun

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun allah şifa versin umarım önemli bişey değildir
senin içinde geçmiş olsun canım

ftemiz .!.:

Herkese günaydınlarrr,
başlangıç kilo: 70,6 kg
geçen hafta kilo: 61,9 kg
bu hafta kilo :62,8 kg
gelen:900 gr.
toplamda giden :7,8 kg.
hedef kilo : 55 kg(((

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

bildirimim
baş:62.8
geçen hafta:60.2
bu hafta:61
gelen:800 gr
top. gid:1.8 kg
hedef :56(sanırım olmıcak 57 de olur)

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Günaydın kızlar.
Benimde hiç keyfim yok. Bildirim yapıcam buralardayım yazmasamda

Başlangıç: 69.4
Geçen hafta: 69.4
Bu hafta: 69.7
Gelen: 300 gram
Hedef: 60

Genişletmek için tıkla...

motive olamıyoruz birtürlü kızlar yaaa
ben eksideyim ama geçen hafta aldığımı bile verememişim
neye güveniyoruz bianlasam

melojj .!.:

bildiriiimmm

başlangıç: 66.7
geçen hafta :61.8
bu hafta :60.9
giden : 0.9
toplam giden : 5.8
hedef: 58

Genişletmek için tıkla...

tebrikler kuzu
hedefine ne kalmışkiii
62ye bile razıyım şuaralar

zerra .!.:

mine neredesin...
susamlı kurabiyeden yapıcaktım
eşim e kavrulmuş susam al dedim
o da açık susam belki bu değildir diye 2 tanede pakette almış
onlardan olurmu yoksa kavurmakmı gerekiyor.
yapamadım akşam kaldı

tavuklu garnitürlü börrek yaptım buzlukta
incirli tatlı
sultan lokumu yaptım dolabta yenmeyi bekliyor
3 ünüde ilk ke z yaptım umarım beğenirler

Genişletmek için tıkla...

beyaz susamdı benim kullandığım
ve ben kavurdum
eğer kahverengi olanlarsa oda kavrulur herhalde tam bilemiyorum canım yaaa
incirli tatlıyı sevrler ama erkeklerede güven olmaz herkes tarifini ister o tatlının eşim ağzına sürmez
ellerine sağlık

hasretttt .!.:

kızlar asure yapmak ıstıyorum malum asure ayı
yapıp dagıtacagım
ama ne zaman yapabılırım yanı yarın yapsam oluyor mu
yoksa tam gununu mu beklemem gerek:18:

Genişletmek için tıkla...

haftaya cumartesiymiş sanırım
ben öbür hafta sonu yapıp dağıtacam inş.

BenSuzi .!.:

baslangic: 77.1
gecen hafta: 74.7
bu hafta:74.6
giden:100 gramm
hedef:55
toplam giden: 2,5 kilo

Genişletmek için tıkla...

sabit kalmaktan iyidir canım
tebrikler

zerra .!.:

mine bugün hiç uğramadı iyimizsin canım...

Genişletmek için tıkla...

iyiyim canım çok sağol
yoğunuz okulda bu günlerde
bide diyet psikolojisinde değilim yaaa boşluk yaratamıyorum o yüzden

urke .!.:

Selam menumu yazıp akşam yemeğine gideyım koçiş bekliyor.....

Sabah
2 dlim uno denge lıgth ekmeği
1 kupa şekersiz sütlü nescafe
3çk.ayva reçeli

ara (yok kahvaltı geç yaptım.)

Genişletmek için tıkla...

kahvaltı yapmışmısınki canım?

abababa .!.:

selam canlarım
ben yine günlerdir gelmiyorum dimi kızın bana
ama bu sefer kararlıyım diyete bu sabah tartıldım.. bildirimimi de yapcam..

başlangıç:73
bu hafta:63.2
hedef:58

ee neler oldu bakalım ben yokken yeni haberler var mı geçmiş çok birikmiş :26:

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin tatlım
motive olamayanlar kulübüyüz inşallah değişecek bişeyler

Minikkelebk .!.:

Kolay gelsin kızlar... Sizin şu ara meşhur bu susamlı kurabiye tarifiniz vardı.. Kaçıncı sayfada bulamadım da
Misafirim var.. Evdede bol bol susam...:) ben konşu topiktenim yardım var mı bana :)

Genişletmek için tıkla...

ben vermiştim tarifi
tekrar yazayım
1 paket yumuşak margarin( ben yarım paket tereyağ+yarım paket margarin kullandım)
1 çay bardağı sıvıyağ
1 su bardağı kavrulmuş susam
4 yemek kaşığı pudra şekeri
1 adet kabartma tozu
1 adet vanilya
Aldığı kadar un

Üzeri için:
Tarçın ve pudra şekeri (isteğe bağlı, ben dökmedim)

Yapılışı:
susamı kavuruyoruz yağsız tavada
Bütün malzemeyi koyup ,kulak memesi yumuşaklığında bir hamur elde edince küçük parçalar koparıp, yuvarlayınız.
170 derece fırında üzeri hafif kızarıncaya kadar pişiriniz.
Üzerine piştikten sonra pura şekeri ve tarçın dökünüz.
afiyet olsun.

umay0110 · 17 Kasım 2012

iyi geceler kızlar
çizelgem gösteriyor durumu
geçen hafta 700 gr artıydım bu hafta 500 gr eksiyim
neyse diyecek bişey yok
görüşmek üzere...

buarada blackkkk nerelerdesin, arada muhabbete gelsen diyorum
nasıl olur? iyiysen sen veeer

Minikkelebk · 17 Kasım 2012

umay0110 .!.:
iyi geceler kızlar
çizelgem gösteriyor durumu
geçen hafta 700 gr artıydım bu hafta 500 gr eksiyim
neyse diyecek bişey yok
görüşmek üzere...

buarada blackkkk nerelerdesin, arada muhabbete gelsen diyorum
nasıl olur? iyiysen sen veeer

Teşekkürler Sagolasin zahmet verdim

melojj · 17 Kasım 2012

umutlukuzu · 17 Kasım 2012

lagrima .!.:
motivem beslenme düzenimden bozulmadı verdiğim kilolara aldandıgım için bozuldu. dediklerini yapacagım. bir kaç gündür giremiyprum çünkü oğlum su çiçeği çıkartıyotr daha 7.5 aylık iflahımı kesti. çok yoruluyorum.huzursuzlugu 2 ye cıktı. kurudular şimdi inşallah düzene gşirebilirsek gene gelcem aranıza. okumak için bile giremiyorum.
evdeki bu abur cuburlar bitmeden ben motivede olamam. :) irademe sahip olamıyorum su sıralar oğlum canımı sıktıkca birşeyler yeme ihtiyacı duyuyorum tpok oldugum halde. böyle işte. ama sen sonuna kadar haklısında ben nato kafa nato mermer .

cnm çok geçmiş olsun aman sabun değdirme ıslak mendil filanda sürme
benm oğlumda çıkardı çok zor ve alnında izi kaldı

((

hasretcm sanada geçmiş olsn inş. fıtık değildir
kilo veren hatunlar tebrik ederim
veremeyenler haftaya inş.

kızlar dün bi anda beni 1 kilo artıran tartım
bugün _1 e düştü
nerden çıktı o 1 kiloluk şişkinlik anlıyamadım doğrusu
ama sabah sabah moral oldu78.0ım

umutlukuzu · 17 Kasım 2012

HANDEOR .!.:
kızlar ben bu takvim yönetimini denemiştim gerçekten çok faydası oluyo, sırf o güne çarpı atmak için kaçamak yapmıyosun, denemenizi tavsiye ederim çok motive ediyo
Yaptım hazırladım dolaba asıcam şimdi :)) inşallah faydası olucak

nasıl bi yöntem cnm açıklarmısın
bi ara günlük tutuyodum çok faydasını gördüm....

umutlukuzu · 17 Kasım 2012

ben pazara çıkıyorum kızlar
kış sebzelerine aşığım :69:

karnıbahar,pırasa, brokoli,ıspanak....ımmm gidiyim tazeleri seçilmeden kapıyım :56:

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

13. takımdan mezun..fahri üye

Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Hedef 65...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kızım&oğlum ❤❤❤

Popüler Üye

Nirvana

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kızım&oğlum ❤❤❤

sil baştan,sıfırdan...

sil baştan,sıfırdan...

sil baştan,sıfırdan...

Benzer Konular