bu duraklama dönemlerine alış canm uzun süre diyet yapınca oluyo yeme düzenini değiştir sporu artır ama sakın pes etme tekrar eksilmeye devam ediceksin
ne yapabilirim arkadasim yeme duzenini degistir demissin ya mesela ne yiyim ki 71 i goreyim artik
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ne yapabilirim arkadasim yeme duzenini degistir demissin ya mesela ne yiyim ki 71 i goreyim artik
1-2 gün protein ağırlıklı beslenebilirsin veya ayran detoksu uygulıyabilirsin
Merhaba kızlar,
uzun bir aradan sonra yine buralara takılayım dedim. hatırlar mısınız bilmem diyetisyenle zayıflamaya çalışanlardanım bende. benim gibi bi boş boğaza başkası olmadığını anladım çünkü.
bayramlar doğum günleri falan derken arada kaçırsam da artık dün itibariyle 63.1 kiloya inmiş bulunuyorum. 3 yıldan sonra eski kilomu yeniden görmek çok güzel. o zamanla bir hevesle alıp sadece bir kaç kere giyip ardından içine sığamadığım gıcır gıcır kotlarımın içine yeniden girmek reklamlardaki gibi paha
biçilemez.
geçen haftaki diyet listemi yazayım en ağır listem buydu sanırım bildiğin aç kaldım ama 1 kg verdim bu listeyle bi haftada kaçamaksız tabikide.
SABAH:
1SB SÜT 1MUZ 2 CEVİZ
YADA
BÜYÜK BOY ÜZERİ YULAFLI ACTİVİA
ÖĞLE:
SADECE ÇORBA (EKMEK VE SALATASIZ)
ARA:
YARIM PAKET LİMONLU FORM
YEŞİL ÇAY
AKŞAM:
2 GÜN BALIK SALATA
2 GÜN TAVUK SALATA
3 GÜN BAKLAGİL SALATA
UYGULAMASI DA OLDUKÇA KOLAY.
BEN ARADA Kİ BİSKÜVİYİ PEK YEMEDİM.
uzun bir aradan sonra yine buralara takılayım dedim. hatırlar mısınız bilmem diyetisyenle zayıflamaya çalışanlardanım bende. benim gibi bi boş boğaza başkası olmadığını anladım çünkü.
bayramlar doğum günleri falan derken arada kaçırsam da artık dün itibariyle 63.1 kiloya inmiş bulunuyorum. 3 yıldan sonra eski kilomu yeniden görmek çok güzel. o zamanla bir hevesle alıp sadece bir kaç kere giyip ardından içine sığamadığım gıcır gıcır kotlarımın içine yeniden girmek reklamlardaki gibi paha
biçilemez. geçen haftaki diyet listemi yazayım en ağır listem buydu sanırım bildiğin aç kaldım ama 1 kg verdim bu listeyle bi haftada kaçamaksız tabikide.
SABAH:
1SB SÜT 1MUZ 2 CEVİZ
YADA
BÜYÜK BOY ÜZERİ YULAFLI ACTİVİA
ÖĞLE:
SADECE ÇORBA (EKMEK VE SALATASIZ)
ARA:
YARIM PAKET LİMONLU FORM
YEŞİL ÇAY
AKŞAM:
2 GÜN BALIK SALATA
2 GÜN TAVUK SALATA
3 GÜN BAKLAGİL SALATA
UYGULAMASI DA OLDUKÇA KOLAY.
BEN ARADA Kİ BİSKÜVİYİ PEK YEMEDİM.
Ooo öglen olduu.
İyi bizden de nolsunn gün bitsin die bekliorum.
cnm senin için yeni bir başlangıç olur inş.
İnşaallah bu kacıncı baslangıclar bakalım.
bugun tam 3 hafta oldu diyet yapyom kafama gore
76.6 dan 72.4 e indim ve 1 haftadir durdu
ne yapmam lazim sizler daha deneyimlisiniz
Vücudun sürekli kilo vermesinibekleme.
Bi ara dr agiderken bile 1 hfta kilo veriodum 1 hfta hiç veremiodum 1 hafta sonra tekrar gidiordu.
Evet bi makine var ona basıyosun eline de iki uç verio.
Vücudunda ne kadar yag var su oranı ne.
Bacagın teki kaç kilo kkaçı kas.
Aynı sekilde kolların kaçı kas kaçı yağ.
Göbeğinde ne kadar yag birikmiş hepsini söylüyo sonra onun çıktısını verio.
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
Ooo öglen olduu.
İyi bizden de nolsunn gün bitsin die bekliorum.
öğlene kadar çalışmıyormuydun sen?
evdede iş çok temizlik yapılcak
çabucak bitirilmesi gerekiyor bide
kızımı dışarı çıkarmalıyım çünkü
- 4 Mayıs 2010
- 768
- 360
- 123
Günaydın
Zencefilli yogurdu yeni mi yeemeye başladın? Ablamda dün aldı bakalım faydası olacak mı.
Bende dün aldım ilk kez akşam yedim ,sabahta yedim ama öğlen yemekten önce yemeyi unuttum.Aç karna yemek gerekiyromuş artık ilerleyen saatlerde acıkınca yicem. Bakalım işe yarıyacakmı.Aynı zamanda 9lu çaydA içiyorum.yardımcı bişeyler lazım motivasyonumun artması lazım saldım çünkü buara.
iyi akşamlar kuzular nasılsınız
ben 2 gündür niyetliyim yarın tutmucam sanırım
hep oruçta kilo alan bir bünyem vardır
artı kilolarıomın üstüne eklicem anlaşılan
haftanın 3 günü oruçlu diğer günler artık normal besleneceğim
bu şekilde şişlik kabızlık oluyor pöfffff
hergün insan 1 kilo alırmı ya
ayyy çok sinir oldum
ben 2 gündür niyetliyim yarın tutmucam sanırım
hep oruçta kilo alan bir bünyem vardır
artı kilolarıomın üstüne eklicem anlaşılan
haftanın 3 günü oruçlu diğer günler artık normal besleneceğim
bu şekilde şişlik kabızlık oluyor pöfffff
hergün insan 1 kilo alırmı ya
ayyy çok sinir oldum
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
allah kabul etsin canım
bende düşünüyorum ama birtürlü başlayamadım
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
eline sağlık canım, verenleri tebrik ediyorum.
geçen hafta 1100 gr ile 3 üncüyken bu hafta 200 gr ile 5 inciyim. herkes birden veremediğine göre kesin havalardan :))
öğlene kadar çalışmıyormuydun sen?
evdede iş çok temizlik yapılcak
çabucak bitirilmesi gerekiyor bide
kızımı dışarı çıkarmalıyım çünkü
1e kadar çalışıyorum maalesef canım.
Gördüm resimleri cok tatlı bıdık yaaa.
Nesliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii diyetee başlaaa artıkkk.
Selam canlar, ballar.
Doktora gittim sonundaaa
Pislukk görür görmezz yağlanmışsında gelmişsin dedi.
Canım çok çiko istio durduramıyorum dedim.
Canım çiko istediğinde kafanı hafif aşağı eğ de bacaklarına bak dedi.
Yaaa dedim.
Hiç öyle deme çikolataya para verirsin ama pantolon bulamazsın kendine göre dedi.
Tam söylemedi ama o da farkında tabi totodan ve bacaktan aldığımın.
Neyse sonuç olarak orda 69.1 çıktım.
01.12.2012 e randevu verdi 66.5 olarak gel dedi.
1 inde arkadaşımın düğünü var bide malum regl haftam 1inden sonra h.içi gitmeyi düşünüyorum.
Benden bu kaaa.
Doktora gittim sonundaaa
Pislukk görür görmezz yağlanmışsında gelmişsin dedi.
Canım çok çiko istio durduramıyorum dedim.
Canım çiko istediğinde kafanı hafif aşağı eğ de bacaklarına bak dedi.
Yaaa dedim.
Hiç öyle deme çikolataya para verirsin ama pantolon bulamazsın kendine göre dedi.
Tam söylemedi ama o da farkında tabi totodan ve bacaktan aldığımın.
Neyse sonuç olarak orda 69.1 çıktım.
01.12.2012 e randevu verdi 66.5 olarak gel dedi.
1 inde arkadaşımın düğünü var bide malum regl haftam 1inden sonra h.içi gitmeyi düşünüyorum.
Benden bu kaaa.
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
teşekkür ederim canım
diyetisyene gittiysen tamamdırSelam canlar, ballar.
Doktora gittim sonundaaa
Pislukk görür görmezz yağlanmışsında gelmişsin dedi.
Canım çok çiko istio durduramıyorum dedim.
Canım çiko istediğinde kafanı hafif aşağı eğ de bacaklarına bak dedi.
Yaaa dedim.
Hiç öyle deme çikolataya para verirsin ama pantolon bulamazsın kendine göre dedi.
Tam söylemedi ama o da farkında tabi totodan ve bacaktan aldığımın.
Neyse sonuç olarak orda 69.1 çıktım.
01.12.2012 e randevu verdi 66.5 olarak gel dedi.
1 inde arkadaşımın düğünü var bide malum regl haftam 1inden sonra h.içi gitmeyi düşünüyorum.
Benden bu kaaa.
onunla vermedim diyorsun ama
oraya gitmekte bir adım
bizler bugün başlıyoruz akşama bırakıyoruz
bugün markete gittik
cips, çiko aldım, mısır, kestane kuruyemiş aldım
bide çavdar ekmeği,müsli, brokoli falan aldım
niyet var ama icraat yok
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
menumu de yazayım
sabah
1 bucuk dılım c.ekmegı
peynır 5 zeytın
domates salatalık
cay
2 tk ckulata
ara
karpuz 1dılım
oglen
5 yk barbunya
1 dılım ekmek,tursu
aksam
yarım kase corba
1bardak m.suyu
haslama patatesten bısı yapmıstım adını bılmıyorum 2.3 kasık ondAN
bırazdan alel aleı ızlerkene mısır patlatcam
nasıl kotu demı:26::26:
sabah
1 bucuk dılım c.ekmegı
peynır 5 zeytın
domates salatalık
cay
2 tk ckulata
ara
karpuz 1dılım
oglen
5 yk barbunya
1 dılım ekmek,tursu
aksam
yarım kase corba
1bardak m.suyu
haslama patatesten bısı yapmıstım adını bılmıyorum 2.3 kasık ondAN
bırazdan alel aleı ızlerkene mısır patlatcam
nasıl kotu demı:26::26:
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
İyiydi canım
Tabaklar hemen hemen bitmiş gibiydi
İncirli tatlı çok beğenilmiş
Ama keki basik oldu
Serbetide dokunce ıslak bisey oldu
Yinede herkes yemişti
tut canım hem bu aradada aşure zamanı tutmak muharrem ayı yani daha sevaptır
bende tuttuktan sonra duydum:))
öfff diekkk hiç sorma kafayı yicem artık1e kadar çalışıyorum maalesef canım.
Gördüm resimleri cok tatlı bıdık yaaa.
Nesliiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii diyetee başlaaa artıkkk.
çikolarla başım belada
valla çok iyi yapmışsın en azından seni durduran bir başlangıç olmuş,Selam canlar, ballar.
Doktora gittim sonundaaa
Pislukk görür görmezz yağlanmışsında gelmişsin dedi.
Canım çok çiko istio durduramıyorum dedim.
Canım çiko istediğinde kafanı hafif aşağı eğ de bacaklarına bak dedi.
Yaaa dedim.
Hiç öyle deme çikolataya para verirsin ama pantolon bulamazsın kendine göre dedi.
Tam söylemedi ama o da farkında tabi totodan ve bacaktan aldığımın.
Neyse sonuç olarak orda 69.1 çıktım.
01.12.2012 e randevu verdi 66.5 olarak gel dedi.
1 inde arkadaşımın düğünü var bide malum regl haftam 1inden sonra h.içi gitmeyi düşünüyorum.
Benden bu kaaa.
en azıdan diyetisyenden tırsarsın hahaaaa hihhhiiii hohhoooooo
bende artık dikkat edicem en azından 63 indirsem kişlumu
ne çabuk aldım ya 15 gün önce 62.5dum
şimödi 65.5 pöfff
hersabahda tartı yarım kilo fazla çıkarmazmı
kaldırıp balkondan atasım geliyor
zerrammmmm çok kilo aldımmm napcermmmm bn bi akıl verrr
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
anam diyetisyeninde pek açık sözlüymüşSelam canlar, ballar.
Doktora gittim sonundaaa
Pislukk görür görmezz yağlanmışsında gelmişsin dedi.
Canım çok çiko istio durduramıyorum dedim.
Canım çiko istediğinde kafanı hafif aşağı eğ de bacaklarına bak dedi.
Yaaa dedim.
Hiç öyle deme çikolataya para verirsin ama pantolon bulamazsın kendine göre dedi.
Tam söylemedi ama o da farkında tabi totodan ve bacaktan aldığımın.
Neyse sonuç olarak orda 69.1 çıktım.
01.12.2012 e randevu verdi 66.5 olarak gel dedi.
1 inde arkadaşımın düğünü var bide malum regl haftam 1inden sonra h.içi gitmeyi düşünüyorum.
Benden bu kaaa.
hadi hayırlısı
artık senden güzel menüler bekliyoruz
motive kaynağımız ol dilekkk...
bu ne perhiz mine
teşekkür ederim canım
diyetisyene gittiysen tamamdır
onunla vermedim diyorsun ama
oraya gitmekte bir adım
bizler bugün başlıyoruz akşama bırakıyoruz
bugün markete gittik
cips, çiko aldım, mısır, kestane kuruyemiş aldım
bide çavdar ekmeği,müsli, brokoli falan aldım
niyet var ama icraat yok
hem çiko hem müsli dengeleme olayımı
kelin merhemi hesabı napsak neslimtut canım hem bu aradada aşure zamanı tutmak muharrem ayı yani daha sevaptır
bende tuttuktan sonra duydum:))
öfff diekkk hiç sorma kafayı yicem artık
çikolarla başım belada
valla çok iyi yapmışsın en azından seni durduran bir başlangıç olmuş,
en azıdan diyetisyenden tırsarsın hahaaaa hihhhiiii hohhoooooo
bende artık dikkat edicem en azından 63 indirsem kişlumu
ne çabuk aldım ya 15 gün önce 62.5dum
şimödi 65.5 pöfff
hersabahda tartı yarım kilo fazla çıkarmazmı
kaldırıp balkondan atasım geliyor
zerrammmmm çok kilo aldımmm napcermmmm bn bi akıl verrr
ben az önce yine yedim
dün akşamdan kalan bişeyler vardı yedim de yedim
yok ama dikkat etmezsek 70 ler görünecek yine
Benzer Konular
