• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

selam kizceler napiyosunuz?kis geldi yaglandik dimi:1: bu aralar deli gibi yiyorum.tartiya cikmaya korkuyorum:18:pazartesi gunu yeni isyerimde ise basliyacagim,dua edin kizlar hayirli insanlar ciksin karsima..eski isyerimdeki mudur sozleriyle,hareketleriyle burnumdan getirmisti.son gunumde isyerine gelmedi,gidiyorum diye aramadi bile okuz adam.is arkadasimi aramis minderi al goreve cik diye,aksam mesaiden sonra da aradi arkadasimi bugun ne yaptiniz diyo.adamin umrunda degil gitmem..cok agrima gitti,isallah yeni isyerimdeki insanlar iyidir..
 
minderbob .!.:
selam kizceler napiyosunuz?kis geldi yaglandik dimi:1: bu aralar deli gibi yiyorum.tartiya cikmaya korkuyorum:18:pazartesi gunu yeni isyerimde ise basliyacagim,dua edin kizlar hayirli insanlar ciksin karsima..eski isyerimdeki mudur sozleriyle,hareketleriyle burnumdan getirmisti.son gunumde isyerine gelmedi,gidiyorum diye aramadi bile okuz adam.is arkadasimi aramis minderi al goreve cik diye,aksam mesaiden sonra da aradi arkadasimi bugun ne yaptiniz diyo.adamin umrunda degil gitmem..cok agrima gitti,isallah yeni isyerimdeki insanlar iyidir..
Genişletmek için tıkla...

hemide nasıl dımbıl dımbıl
kilo almaya çalışanlar topiği var ayrı topik açıcaklarına gelsinler bizi takip etsinler
nasıl kilo alınır uygulamalı anlatalım

yeni işyerin hayırlı olsun Rabbim iyilerle karşılaştırsın
bende 1 ay oldu yeni başladım tedirgindim yeni ortam yeni inanlar
şimdilik iyi şükür inşallah seninde iyi olur canım
 
zerra .!.:
hemide nasıl dımbıl dımbıl
kilo almaya çalışanlar topiği var ayrı topik açıcaklarına gelsinler bizi takip etsinler
nasıl kilo alınır uygulamalı anlatalım

yeni işyerin hayırlı olsun Rabbim iyilerle karşılaştırsın
bende 1 ay oldu yeni başladım tedirgindim yeni ortam yeni inanlar
şimdilik iyi şükür inşallah seninde iyi olur canım
Genişletmek için tıkla...
:9::9::9:gelin bizim pismanlik menulerimizi ornek alin:27::27::27::27:
isallah canim
 
neskuik .!.:
kızlarrrrr nerdesinizzzz
minderim yumuşacığım aşağıda gördüm seni:3:
Genişletmek için tıkla...
selaaaaaaaaaaammmmmmmmm:3::3::3::3::3::3::3::3:
minderbob .!.:
selam kizceler napiyosunuz?kis geldi yaglandik dimi:1: bu aralar deli gibi yiyorum.tartiya cikmaya korkuyorum:18:pazartesi gunu yeni isyerimde ise basliyacagim,dua edin kizlar hayirli insanlar ciksin karsima..eski isyerimdeki mudur sozleriyle,hareketleriyle burnumdan getirmisti.son gunumde isyerine gelmedi,gidiyorum diye aramadi bile okuz adam.is arkadasimi aramis minderi al goreve cik diye,aksam mesaiden sonra da aradi arkadasimi bugun ne yaptiniz diyo.adamin umrunda degil gitmem..cok agrima gitti,isallah yeni isyerimdeki insanlar iyidir..
Genişletmek için tıkla...

:3::3::3::3::3::3: ahhıns ıyı ınsanlarla karsılasırsın canım darısı basıma:18::18:
 
zerra .!.:
anam diyetisyeninde pek açık sözlüymüş
hadi hayırlısı
artık senden güzel menüler bekliyoruz
motive kaynağımız ol dilekkk...

bu ne perhiz mine
hem çiko hem müsli dengeleme olayımı:4::4::4::4:

kelin merhemi hesabı napsak neslim
ben az önce yine yedim
dün akşamdan kalan bişeyler vardı yedim de yedim
yok ama dikkat etmezsek 70 ler görünecek yine:47:
Genişletmek için tıkla...
dikkat etmeliyiz canım ya nasıl uğraştık vermek için uffffffffff:47:
minderbob .!.:
selam kizceler napiyosunuz?kis geldi yaglandik dimi:1: bu aralar deli gibi yiyorum.tartiya cikmaya korkuyorum:18:pazartesi gunu yeni isyerimde ise basliyacagim,dua edin kizlar hayirli insanlar ciksin karsima..eski isyerimdeki mudur sozleriyle,hareketleriyle burnumdan getirmisti.son gunumde isyerine gelmedi,gidiyorum diye aramadi bile okuz adam.is arkadasimi aramis minderi al goreve cik diye,aksam mesaiden sonra da aradi arkadasimi bugun ne yaptiniz diyo.adamin umrunda degil gitmem..cok agrima gitti,isallah yeni isyerimdeki insanlar iyidir..
Genişletmek için tıkla...
yeni işinde başarılar dilerim canım eminim eskisinden daha iyi insanlar çıkacaktır karşına:34:
zerra .!.:
teldeydim
şimdi çocuklardan laptopu aldım...
ve hala site site tarif geziniyorum iflah olmam ben:50::50::50:
Genişletmek için tıkla...
getir o saçları bi çekem :4::4::4:gexin bakalım sen
 
neskuik .!.:
dikkat etmeliyiz canım ya nasıl uğraştık vermek için uffffffffff:47:

yeni işinde başarılar dilerim canım eminim eskisinden daha iyi insanlar çıkacaktır karşına:34:

getir o saçları bi çekem :4::4::4:gexin bakalım sen
Genişletmek için tıkla...

geldim canım çek :4::4::4:
yarın kaçamak yookkkkkk
bugün çok oldu

iyi geceler kızlar birazdan yatıcam
 
umay0110 .!.:

teşekkür ederim canım

diyetisyene gittiysen tamamdır
onunla vermedim diyorsun ama
oraya gitmekte bir adım
bizler bugün başlıyoruz akşama bırakıyoruz
bugün markete gittik
cips, çiko aldım, mısır, kestane kuruyemiş aldım
bide çavdar ekmeği,müsli, brokoli falan aldım :27:
niyet var ama icraat yok :37:
Genişletmek için tıkla...

ahahhha iimiş o kadar şeyin üstüne bir de müsli, brokoli falan dengeler en azından.:52:
Valla gittim canım bugün avm ye gittim sonra bişi de yemedim. Evde kuru fasulye yiyip ayran içmiştim.
Avmde de sade Türk kahvesi içtim sadece.
Bu bile başlangıç benim için.

hasretttt .!.:
bende geldım bende:3::3::3::3:
napıosunuz kısceler
dıleekcm lıste vermedı mı doktor
vrdıyse banada atabılırmısın sakıncası yoksa
Genişletmek için tıkla...

Buraya kopyalıyım yazdım canım. Sana gönderince birileri daha isticek unutuyorum sonra ayıp oluyo.
Bide ahh gönderdiklerim listeyi uygulayabilse.

neskuik .!.:
tut canım hem bu aradada aşure zamanı tutmak muharrem ayı yani daha sevaptır
bende tuttuktan sonra duydum:))


öfff diekkk hiç sorma kafayı yicem artık
çikolarla başım belada

valla çok iyi yapmışsın en azından seni durduran bir başlangıç olmuş,
en azıdan diyetisyenden tırsarsın hahaaaa hihhhiiii hohhoooooo
bende artık dikkat edicem en azından 63 indirsem kişlumu
ne çabuk aldım ya 15 gün önce 62.5dum
şimödi 65.5 pöfff
hersabahda tartı yarım kilo fazla çıkarmazmı:17:
kaldırıp balkondan atasım geliyor :47:

zerrammmmm çok kilo aldımmm napcermmmm bn bi akıl verrr:14::14::14:
Genişletmek için tıkla...

Sende takılmıosun ki anacım buraya ne yediğini bilmioruzz ne içtiğini de.
Valla kafaya takınca aldıkca alıyo insan ben ramazanda 63-64 düm şimdi oldum 70.
Şaka gibi dr bile naptın sen kendine falan dedi.:ssz:

zerra .!.:
anam diyetisyeninde pek açık sözlüymüş
hadi hayırlısı
artık senden güzel menüler bekliyoruz
motive kaynağımız ol dilekkk...:
Genişletmek için tıkla...

Komik adam ya seviyorum espriyle yaklaşıyo hep.:9:
Bu sefer ki listesi bayagı kalabalık ondan beklenmicek bi performans valla.:9:

minderbob .!.:
selam kizceler napiyosunuz?kis geldi yaglandik dimi:1: bu aralar deli gibi yiyorum.tartiya cikmaya korkuyorum:18:pazartesi gunu yeni isyerimde ise basliyacagim,dua edin kizlar hayirli insanlar ciksin karsima..eski isyerimdeki mudur sozleriyle,hareketleriyle burnumdan getirmisti.son gunumde isyerine gelmedi,gidiyorum diye aramadi bile okuz adam.is arkadasimi aramis minderi al goreve cik diye,aksam mesaiden sonra da aradi arkadasimi bugun ne yaptiniz diyo.adamin umrunda degil gitmem..cok agrima gitti,isallah yeni isyerimdeki insanlar iyidir..
Genişletmek için tıkla...

Oooo minderim gelmiş... Canım yeni yerin hayırlı olsun Allah güzel insanlarla karşılaştırsın seni.:16:
Ayrıca kışlıkları daha yeni mi cıkarıosun mar hava acaip soguk İstanbul da.
 
Kalkınca:
1 bardak ılık suyun içine yarım limon + tarçın + 2 tane hurma
veya
Sade Türk kahvesi + 2 tane hurma

Sabah:
1.5 dilim peynir (40 gram- 1.5 kibrit kutusu büyüklüğünde) veya lor
1 dilim ekmek
Domates, Salatalık, Maydanoz ( Sınırsız, yağsız, tuzsuz)
1 adet haşlanmış yumurtanın beyazı her gün. (Sarısıyla haftada 2 kez olabilir.)
Açık çay ama kansızlık için kuşburnu öneriyor.
Haftada 2 defa 1 tatlı kaşığı pekmez

Ara:
1 adet mandalina veya 4 tane eti form bisküvi veya 3 adet kuru kayısı + sade Türk kahvesi

Öğlen:
4 köfte + salata + 1 dilim ekmek + 1 bardak ayran
veya
1 şiş ızgara tavuk + salata + 1 dilim ekmek + 2-3 kaşık yoğurt
veya
1 but ızgara + salata + 1 dilim ekmek + 2-3 kaşık yoğurt
veya
5 kaşık susuz kuru baklagil + 2 kaşık bulgur pilavı + 3 kaşık yoğurt + salata
Çok zorda kalınırsa;
Yarım simit yanına 2 dilim peynir, söğüş domates, salatalık + açık çay
Simit yanına ayran içilirse peynir yok.

Ara:
2 adet mandalina veya yarım nar veya yarım ayva

Ara:
1 adet ceviz

Akşam:
4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği ( susuz) + 1 dilim ekmek + Salata + 2 kaşık yoğurt
veya
1 kase light yoğurt + 1 adet galeta + salata

Ara:
4 adet kuru kayısı + Türk kahvesi
veya
1 çay bardağı süt
Sıralama; Su – Çorba –Salata – Ayran/Cacık/Yoğurt – Ana yemek (susuz)
Acıkınca; hurma, incir, kayısı, yaban mersini.

Not: kızlar liste bu.
 
saol dılekcım
kızlar yaa vın kullanıyorum ben 100 tl fatura gelmıs
off cok uzuldum benım kullandıgım trıfenın 2 katından daha fazla
naptık kı de bu geldı bu kadar
bu arada dılekcım kupemı begendın mı ben pek begenemedım de sanada sorayım ddım
facede gormussundur belkı son ekledıgım fotoda:18::18:
 
hasretttt .!.:
saol dılekcım
kızlar yaa vın kullanıyorum ben 100 tl fatura gelmıs
off cok uzuldum benım kullandıgım trıfenın 2 katından daha fazla
naptık kı de bu geldı bu kadar
bu arada dılekcım kupemı begendın mı ben pek begenemedım de sanada sorayım ddım
facede gormussundur belkı son ekledıgım fotoda:18::18:
Genişletmek için tıkla...

Normal küpen aanlamadm ama özel bi yerde mi takacaksın?
 
hasretttt .!.:
menumu de yazayım
sabah
1 bucuk dılım c.ekmegı
peynır 5 zeytın
domates salatalık
cay
2 tk ckulata:27:
ara

karpuz 1dılım

oglen

5 yk barbunya
1 dılım ekmek,tursu

aksam

yarım kase corba
1bardak m.suyu
haslama patatesten bısı yapmıstım adını bılmıyorum 2.3 kasık ondAN

bırazdan alel aleı ızlerkene mısır patlatcam:43:
nasıl kotu demı:26::26:
Genişletmek için tıkla...
karpuzmu kaldı kız?
bende mısır patlattım bugün :17:
zerra .!.:
İyiydi canım
Tabaklar hemen hemen bitmiş gibiydi
İncirli tatlı çok beğenilmiş
Ama keki basik oldu
Serbetide dokunce ıslak bisey oldu
Yinede herkes yemişti
Genişletmek için tıkla...
tatlını keki incemi olmuştu acaba
tepsi büyük geldiyse
zor yayılan bir kek zaten okadar ıslak olmuyordu nırmalde
ama beğenilmesine sevindim:34:
zerra .!.:
bu ne perhiz mine
hem çiko hem müsli dengeleme olayımı:4::4::4::4:
Genişletmek için tıkla...
müslinin falan diyetle alakası yok aslında
tadını seviyorum :9:
minderbob .!.:
selam kizceler napiyosunuz?kis geldi yaglandik dimi:1: bu aralar deli gibi yiyorum.tartiya cikmaya korkuyorum:18:pazartesi gunu yeni isyerimde ise basliyacagim,dua edin kizlar hayirli insanlar ciksin karsima..eski isyerimdeki mudur sozleriyle,hareketleriyle burnumdan getirmisti.son gunumde isyerine gelmedi,gidiyorum diye aramadi bile okuz adam.is arkadasimi aramis minderi al goreve cik diye,aksam mesaiden sonra da aradi arkadasimi bugun ne yaptiniz diyo.adamin umrunda degil gitmem..cok agrima gitti,isallah yeni isyerimdeki insanlar iyidir..
Genişletmek için tıkla...
yeni işin hayırlı olsun
ayrıldığın iyi olmuş ozaman varmış bigıcığı demekki artık çekemediği neysee
benimde okul değişecek yeni bir ortam
yeni insanlar
bakalım nasıl olacak :37:
zerra .!.:
teldeydim
şimdi çocuklardan laptopu aldım...
ve hala site site tarif geziniyorum iflah olmam ben:50::50::50:
Genişletmek için tıkla...
bendeee
pcyi elime aldığımda burada ve facede bişey olmazsa hemen yemek sitelerini açıyorum :37:
serap_serap .!.:
75 kilo ile bende gelebilir miyim kızlar?Kabul eder misiniz kilolarım ile beni?:17::17:
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin aramıza
belli bir kuralımız yok
motive et bizi yeter
buaralar motivasyonumuz düşük toparlamaya çalışıyoruz
umarım bizden kötü etkilenmezsin
PuCCaaa .!.:
ahahhha iimiş o kadar şeyin üstüne bir de müsli, brokoli falan dengeler en azından.:52:
Valla gittim canım bugün avm ye gittim sonra bişi de yemedim. Evde kuru fasulye yiyip ayran içmiştim.
Avmde de sade Türk kahvesi içtim sadece.
Bu bile başlangıç benim için.

Komik adam ya seviyorum espriyle yaklaşıyo hep.:9:
Bu sefer ki listesi bayagı kalabalık ondan beklenmicek bi performans valla.:9:
Genişletmek için tıkla...
nedense senin doktor bana kadın gibi geliyordu
aslında noradan dolayı biliyordum erkek olduğunu ama
yazınca şaşırdım yinede
hasretttt .!.:
saol dılekcım
kızlar yaa vın kullanıyorum ben 100 tl fatura gelmıs
off cok uzuldum benım kullandıgım trıfenın 2 katından daha fazla
naptık kı de bu geldı bu kadar
bu arada dılekcım kupemı begendın mı ben pek begenemedım de sanada sorayım ddım
facede gormussundur belkı son ekledıgım fotoda:18::18:
Genişletmek için tıkla...
vınn biara bizde kullandık
facede foto bakmak bile kotadan gidiyor
video izlemek oyun oynamak
azcık aşsanda kotayı çok fark ediyor
 
umay0110 .!.:
hoşgeldin aramıza
belli bir kuralımız yok
motive et bizi yeter
buaralar motivasyonumuz düşük toparlamaya çalışıyoruz
umarım bizden kötü etkilenmezsin
Genişletmek için tıkla...
Hoşbulduk canım.
Motivasyonunuz havalardan dolayıdır.
Bende öyle oluyor da...
Umarım birbirimize destekçi oluruz...
Bugün ki menüm..
sabah:
1 adet domates
1 adet salatalık
2 tatlı kaşığı pekmez
1 bardak şekersiz çay
1 dilim ekmek
ara öğün:
1 adet yeşil elma
öğle:
bir kase mercimek çorbası
5-6 kaşık bulgur pilavı
bol bol salata...
araöğün:
200 ml süt ve bir meyve
akşam:
2 adet but
bol bol yeşillik...
ara öğün:
meyve ( muz veya portakal)
akşam yatmadan bir saat önce bir kase yoğurt...



Bugün pek fazla giremem bayanlar...Temizlikçi gelecek bugün onunla uğraşırım...

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X