70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

BenSuzi .!.:

simdiye kadar menüm : (2 saat ara gecmeden yemem lazimmis diyetisyen öyle dedi kizlar )saatlerimi yazsam kolay olacak benim icinde

06:30 sabah: 1dilim salam
08:30 is e geldim: 1 dilim peynir
10 kahvalti: 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 1 domates
11:30 -12:00 arasi: 1 elma yerim
saat 13 de molaya cikiyorum 13:30 gibi de 1 tavuk budu cacikla yiycem yada 1 yogurt elmayla karisik

15:30 da bi mandalina yesem

aksam 6yi kadar calisiyorum ne yiycem aksam yemegi olarak bilemiyorum yanimada birsey getirmedim :26:

off yok karisik ya doktor sürekli yedirmeye calisiyor ne yiycem ben sürekli her 2 saatde

Genişletmek için tıkla...

alaca .!.:

canim dokturun dediginden simdilik cikma iyi gidiyorsun basaracagiz yola devam...

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

insallah canim sIkIldim artik kac senedir ayni rakami görmekle verip geri alsam derim belki bi kere basardim yine veririm diye ama veremedim hic ama hic umutumu kaybetmedim insallah olacak bu sefer yazin hepimiz zayif olacagiz istedigimizi giyecez gönül rahatli ile

Genişletmek için tıkla...

marriage .!.:

bence bu sefer süper olacak, ben d ehep aynı şeyleri yaşadım ama şimdi dönüp baktığımda nası almışım o kiloları diyorum vermesi bu kadar uğraştırıken. sanırım önemli olan bi yerden başlamak

Genişletmek için tıkla...

alaca .!.:

cok gecmis olsun kisa zamanda atlatir insalah....

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

hayirli yolculuklar zerram gezmeye mi gidiyorsun kacirmissim iyi eglenceler

gecmis olsun canim dis cikarinca kötü oluyor cabuk atlatirsiniz insallah ve tebrikler birakma devam fazlaliklarimizdan kurtulcaz insallah :13:

tesekkür ederim canim paylasimin icin benim doktorda 2 saat gecmeden 1 isirik bile olsa birsey yemen lazim dedi vucut hep calissin meto duraklamasin diye o yüzden bende cok ara yapiyorum bu aralar

günaydin dilegim

günaydin canim güzel menü

günaydin canim insallah güzel rakamlar görürüz

günaydin fadimecim

günaydin canim cok gecmis olsun canim insallah kolay atlatirsiniz senin birde ara ara migränin vardin canim nasilsin:26:

günaydin canim sagol

Genişletmek için tıkla...

barkinim .!.:

saol cnm inş



tşk ederim cnm benim migren devam biraz daha düzene girdi regl dönemi zorlasada çin yağı diye bi yağ var sürüyorum memnunum

Genişletmek için tıkla...

melojj .!.:

tünaydın kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

ftemiz .!.:

Tünaydın canikom,
Bizler iyiyiz, sen nasılsın? Yedik, içtik geldik Hafta içi beslenmesine geçtik, cumaya kadar ne giderse bakalım.

Genişletmek için tıkla...

bend eiim ablaa bnde hafta sonu çok yediiimm cumaya kdr full performans sergilemem lasım

melojj .!.:

yarın teyzem evde kuran okutucakmışş çağırdııı
tavuklu pilav tatlı sarma fln filannn
yaa yemeyince bi ton laf ediolarrrr
yiyincede olmuyoo napıcam bilmiorumm :26:

Genişletmek için tıkla...

melojj .!.:

yarın teyzem evde kuran okutucakmışş çağırdııı
tavuklu pilav tatlı sarma fln filannn
yaa yemeyince bi ton laf ediolarrrr
yiyincede olmuyoo napıcam bilmiorumm :26:

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

simdiye kadar menüm : (2 saat ara gecmeden yemem lazimmis diyetisyen öyle dedi kizlar )saatlerimi yazsam kolay olacak benim icinde

06:30 sabah: 1dilim salam
08:30 is e geldim: 1 dilim peynir
10 kahvalti: 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 1 domates
11:30 -12:00 arasi: 1 elma yerim
saat 13 de molaya cikiyorum 13:30 gibi de 1 tavuk budu cacikla yiycem yada 1 yogurt elmayla karisik

15:30 da bi mandalina yesem

aksam 6yi kadar calisiyorum ne yiycem aksam yemegi olarak bilemiyorum yanimada birsey getirmedim :26:

off yok karisik ya doktor sürekli yedirmeye calisiyor ne yiycem ben sürekli her 2 saatde

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

o bilmeze allah biliyor iyi yapmissin canim yardim etmek ile bosver oh ne güzel temiz havva hem insanin icini aciyor

Genişletmek için tıkla...

urke .!.:

selam kızlar...memelkete geldim..ara ara girebiliyorum nete...bu hafta kesin artılardayım...çünkü annem köyde yapıyor bende yiyorum valla..çok pişmanlık duyuyorum ama yeme isteğime nedense burada engel olamıyorum...neyse olabildiğince engellemeye çalışıyorum ama olmuyor. uzatmadan bugunku menumu paylasayım.kendınıze ıyı bakın gorusmek dileği ile.............

sabah
kfleks+/2 sb.süt

ara
1 yeşil elma

öğlen
7 yk.makarna
2 yk.börülce
1kepçe mercimek çorbası
1adet ortaboy patlıcan turşusu

ara
yok

akşam
kfleks+süt

bu arada hiç su içmiyorum yaklaşık 1.5 lt geçmiyor..hava çok soğuk ..off offf kilo almasam bari..

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

ben molaya cikiyorum kizlar :80:sonra gelmeye calisirim

Genişletmek için tıkla...

melojj .!.:

yarın teyzem evde kuran okutucakmışş çağırdııı
tavuklu pilav tatlı sarma fln filannn
yaa yemeyince bi ton laf ediolarrrr
yiyincede olmuyoo napıcam bilmiorumm :26:

Genişletmek için tıkla...

melojj .!.:

yarın teyzem evde kuran okutucakmışş çağırdııı
tavuklu pilav tatlı sarma fln filannn
yaa yemeyince bi ton laf ediolarrrr
yiyincede olmuyoo napıcam bilmiorumm :26:

Genişletmek için tıkla...

melojj .!.:

canım ben yaptığımda 1600 vermiştim 2 gün uyguladım
ama 1 günde pek etksini göremezsin bencee
ama iş yerine götürürsen rahat rahat uygularsın bence 2 gün
evd eolduğun günü beklemene gerek yok
ztn 2 saatte 1 kase 9 da başlasan iş yerindeyken 5 kase fln içmiş olursun
rahatda edersinn 2 dk da bitio ztn

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

simdiye kadar menüm : (2 saat ara gecmeden yemem lazimmis diyetisyen öyle dedi kizlar )saatlerimi yazsam kolay olacak benim icinde

06:30 sabah: 1dilim salam
08:30 is e geldim: 1 dilim peynir
10 kahvalti: 1 haslanmis yumurta 1 dilim peynir 1 domates
11:30 -12:00 arasi: 1 elma yerim
saat 13 de molaya cikiyorum 13:30 gibi de 1 tavuk budu cacikla yiycem yada 1 yogurt elmayla karisik

15:30 da bi mandalina yesem

aksam 6yi kadar calisiyorum ne yiycem aksam yemegi olarak bilemiyorum yanimada birsey getirmedim :26:

off yok karisik ya doktor sürekli yedirmeye calisiyor ne yiycem ben sürekli her 2 saatde

Genişletmek için tıkla...