-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
eve geldim ve tabi ki temizlik falan yapamadım
bugunku menumu yazayım
sabah
2 dilim içi alınmış ekmek
beyaz peynir maydonoz domates
ara
nescafe
öğle
bulgur pilavı
cacık
türlümsü bi yemek :)
ara
2-3 grissini
aksam
kıymalı karnıbahar
yoğurt
ara
meyve ya da aktivya
içi alınmış ekmek nasıl oluyor canım
dilim ekmeğin içini alırsan bişey kalmazkii
bide menünü kaşıkla ölçüyle yazarsan daha uygun olur
çiçek ekmek oluyor ya da ekmeğin uç tarafı, onun içini çıkarıp yiyorum çok hamur oluyor...
kaşıkla ölçüye gelecek olursaaaakkk,
2 yk bulgur pilavı
2 yk türlü
1 kase cacık
aksamda da
2 kepçe susuz karnıbahar yemeği
1 su bardağı kadar da light yoğurt
cnm menünü paylaş bence
buraya yazmak kaçamak yapmanıda engeller
Kızlar iki gündür menülerimi yazmıyorum haftasonu ayran detoksu yaptım menülerim o yüzden yoktu. Toplam 2 kilo gitmiş süper oldu benim için...
cnöm bence her öğnde kemk yiylmeli
zatn diyetisyenlerde her öğnde verio
bide portakallı yoğurt nasıl bişey
afiyet olsun canım..
akşam dikkat edersen 1 dilimcik ekmekten bişey olmaz
zaten diyetisyenlerde ekmek veriyor
burdada güneş bulutların arkasından kendini gösterdi
çok seviyorum güneşi direk odama giriyor
artık toplamamız lazım minecim bende 60-63 arası dolanıp duruyorum
sıkıldım
ama dikkat etmiyorum
akşam k.hidratlar havada uçuşuyor sonra mideye
eşimin bu konuda katkıları büyük sağolsun
şu anki halim çok rahatsız etmiyor ama çokta memnun olduğumu söyleyemem
3 gün oruç tutcam
akşam dışardayız inşallah yemeklere saldırmam
bu arada bugün evlilik yıldönümümüz
14. yılımız doldu
ne güzel yaa 14 yılallah mutluluğunuzu bozmasn
melojcm ellerine sağlık cnm
her hafta uğraşıosun
niğdelm tebrk edrm 1. olmuşsn
bende günde 2-3 kupa içiorum çaykurun süzen ve melisalısınıyeşilçayımızı içtik mi kızlar?
çaykurun melisalı yeşilçayı çıkmış ben beğendim
suyuda içiyoruz içmesinede habire wcye nasıl taşıncaz yaaaa
üüüüüf daha yarım saat olmadı gideli
ben temizlk hastaym herhlade:26: yapmadn duramıorum
evm temz ve düzenli olmalı
evin işi bitmemişse tüm düzenim alt üst oluyo
eve geldim ve tabi ki temizlik falan yapamadım
bugunku menumu yazayım
sabah
2 dilim içi alınmış ekmek
beyaz peynir maydonoz domates
ara
nescafe
öğle
bulgur pilavı
cacık
türlümsü bi yemek :)
ara
2-3 grissini
aksam
kıymalı karnıbahar
yoğurt
ara
meyve ya da aktivya
hoşgeldnnnn
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
cnöm bence her öğnde kemk yiylmeli
zatn diyetisyenlerde her öğnde verio
bide portakallı yoğurt nasıl bişey
evet ekmek olmazsa insan acıkıyor yaaa
ben öyleyim daha doğrusu
portakallı yoğurtta
1 kase yoğurda 2-3 dilim portakalı doğrayıp yiyorsun
ben çok seviyorum
bak şimdi canım istedi
nolcak şimdi
Son düzenleme:
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
degıstırdım canım menumu
demeleme olanın varmı bilmiyorum canım yaaa
ben evde demeleme işte sallama yapıyorum
sen bilirsin canım
inşallah acıkmazsın
ben 1 saat oldu yiyeli acıktım
bende sevmiyorum yeşilçayı ama kötünün iyisi elmalı
aksam yıyecegımı oglen yedım aksamda ton balıklı salatamı yedım
sporumuda yaptım sımdı karsınızdaym
evet canım cok dogru soylemıssın hasta olmasını kesınlıkle ıstemem
senın bu soyledıklerın hep aklımda olacak artık ve yedırmeyecem artık
menunude cok begendım
doktorun verdıgı menu sanırım oglen ıle aksamı aynı mı verıyor
menun guzel mınecım m ben salepte cok kalorı var dıye bılıyorum
bugün yediklerim içtiklerim bukadar
inşallah bişeyler eklenmez
sabah
yarım sıkma (kepeklı unla yapılmış)
1 yumurta
1 kk beyaz peynir
6 tane zeytin
1 tatlı kaşığı reçel
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
ara
1 elma
yeşilçay
öğlen
1 kase çorba
2-3 tane acı süs biberi turşusu
1,5 dilim ekmek
ara
1 avuç leblebi
ara
portakallı yoğurt
1 fincan salep
1 ısırık çikolata
akşam
haşlanmış brokoli yoğurtlu
yarım kaseden biraz az çorba
tabı zaten sende az tuketmıssınde
guzel canım menuneve geldim ve tabi ki temizlik falan yapamadım
bugunku menumu yazayım
sabah
2 dilim içi alınmış ekmek
beyaz peynir maydonoz domates
ara
nescafe
öğle
bulgur pilavı
cacık
türlümsü bi yemek :)
ara
2-3 grissini
aksam
kıymalı karnıbahar
yoğurt
ara
meyve ya da aktivya
menu guzelde sabaha yesıllık eklesen nasıl olur canım
oglen yada aksama yogurt eklesen
- 23 Ocak 2009
- 548
- 45
- 118
Merhabalar kizlarrr,
Melojjcum eline saglik canim...
Oleyyyyy istedigim oldu birinci oldum, bu hafta nasil olacak bakalim
Kizlar hafta sonu misafirim vardi biraz sapittim, ama bugun itibariyle duzelttim,
Sabah
Bir kase cheerios,
Oglenn
Bir kase kisir,
Aksam
Bir kase sehriye corbasi
3 lt su
1 saat yuruyus.....
Melojjcum eline saglik canim...
Oleyyyyy istedigim oldu birinci oldum, bu hafta nasil olacak bakalim
Kizlar hafta sonu misafirim vardi biraz sapittim, ama bugun itibariyle duzelttim,
Sabah
Bir kase cheerios,
Oglenn
Bir kase kisir,
Aksam
Bir kase sehriye corbasi
3 lt su
1 saat yuruyus.....
- 11 Ocak 2009
- 6.204
- 115
- 688
- 39
hoşbuldummm cnm inşallah devamı gelir :)
haklısın aslında masada vardı fakat oğlum zır zır ağladıgından anca onları ayak üstü yiyebildim. yogurt tmm cnm aralarda da yiyebilirimmm
haklısın aslında masada vardı fakat oğlum zır zır ağladıgından anca onları ayak üstü yiyebildim. yogurt tmm cnm aralarda da yiyebilirimmm
menun guzel mınecım m ben salepte cok kalorı var dıye bılıyorum
tabı zaten sende az tuketmıssınde
guzel canım menun
menu guzelde sabaha yesıllık eklesen nasıl olur canım
oglen yada aksama yogurt eklesen[/FONT]
- 23 Ocak 2009
- 548
- 45
- 118
Hayirli olsun canim yarin basliyoruz o zaman, kac dakika yapacaksin yarin....
- 23 Ocak 2009
- 548
- 45
- 118
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Dünkü menüm;
2 dilim tam buğday
2-3 çatal reçel-bal
peynir-5 zeytin
sarı leblebi 5-10
2 kayısı-5 kuru üzüm
yeşil çay(a.c.e)
1 tas yoğurt çorbası
1 kepçe mantar sote
1 kepçe çubuk makarna
2 kaşık yoğurt
sarı leblebi 10-15 tane
2 kayısı-5 kuru üzüm
5 otlu çay
1 parça tavuk
salata
yoğurt
Akşam da 30 dk.leslie yaptım.
2 dilim tam buğday
2-3 çatal reçel-bal
peynir-5 zeytin
sarı leblebi 5-10
2 kayısı-5 kuru üzüm
yeşil çay(a.c.e)
1 tas yoğurt çorbası
1 kepçe mantar sote
1 kepçe çubuk makarna
2 kaşık yoğurt
sarı leblebi 10-15 tane
2 kayısı-5 kuru üzüm
5 otlu çay
1 parça tavuk
salata
yoğurt
Akşam da 30 dk.leslie yaptım.
Son düzenleme:
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
teşekkür ederim canım...cnm menünü paylaş bence
buraya yazmak kaçamak yapmanıda engeller
cnöm bence her öğnde kemk yiylmeli
zatn diyetisyenlerde her öğnde verio
bide portakallı yoğurt nasıl bişey
allah mutluluğunuzu bozmasn
melojcm ellerine sağlık cnm
her hafta uğraşıosun
niğdelm tebrk edrm 1. olmuşsn
bende günde 2-3 kupa içiorum çaykurun süzen ve melisalısını
ben temizlk hastaym herhlade:26: yapmadn duramıorum
evm temz ve düzenli olmalı
evin işi bitmemişse tüm düzenim alt üst oluyo
hoşgeldnnnn
kalori sepetinden hesaplayabilirsin canım
günaydın canımılk acılısı ben yapayım
gunaydıııınnnnn
bugün topik erken açılmışşş...
Günaydınlarrr
günaydın fadimecim...
günaydın kızlarrrrr
hepinize güzel günlerrrr...
dün dışarda yedik fzla yemişim
sonrada eşim çeşit çeşit pasta almış gecenin önemine binaen yedim çayda yapmış yanına
herzaman böyle ikram olmaz kçırmayayım dedim
sabah artık eve cıss almak yok dedim tamam dedi
ama kç gün almaz orası meçhul işte
boll kalori yakmalar cnm
bünyene bağlı cnm standrt bişey diyemeyizki ama böyle devm edrsen müthiş incelirsin
Benzer Konular
