-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
günaydın kızçelerim. ben 2 günlük yeşil elma yapıyorum. bugün 2. günüm. aldığım 1 kiloyu ve +500 gram daha vermişim mutluyum. ama gün boyu 3 yeşil elma bol su 2-3 fincan yeşil çay ve 1 fincan nescafe içtim başka hiçbişey yok. bugünde böyle olucak yarın normal menüme döneceğim inşallah bakalım ne olacak.. 
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
ben köfte,yayla çorbası,salata yapıcam
bi de k. bahar haşladım sabah
çocuklara kızartması bana haşlanmış yoğurtlusu
Yeşilçay zamanı, limonlu yeşil çay içiyorum
afiyet olsun canım
limonlusunu bende seviyorum
bi de elmalısı hoşuma gitmişti
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
bende kofte yapayım bıde yanında makarnada cok ıyı olurdu
ne zamandır canım ıstıyo ama yılbasına kadar 63 de olmak ıstıyorum pffff
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
nefret ediyorum internet sıkıntılı olduğunda
kaç kere yazdım yaaaa
günaydın kızlar
alıntı yapmıştım ama gitti
planladığım menümü yazayım
uyanınca
ballı sirkeli ılık su
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk beyaz peynir
6 zeytin
1-2 çatal reçel
2 çay kaşığı kahvaltılık sos
domates
ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2-3 tane acı süs biberi turşusu
ara
elma
yeşilçay
ara
portakallı yoğurt (2-3 dilim portakalla)
neskafe (alışkanlık yaptı yaaa)
akşam
1,5 kase çorba
1 kase yoğurt
ara
yarım portakal
kaç kere yazdım yaaaa
günaydın kızlar
alıntı yapmıştım ama gitti
planladığım menümü yazayım
uyanınca
ballı sirkeli ılık su
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk beyaz peynir
6 zeytin
1-2 çatal reçel
2 çay kaşığı kahvaltılık sos
domates
ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2-3 tane acı süs biberi turşusu
ara
elma
yeşilçay
ara
portakallı yoğurt (2-3 dilim portakalla)
neskafe (alışkanlık yaptı yaaa)
akşam
1,5 kase çorba
1 kase yoğurt
ara
yarım portakal
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Evinde olan malzemelere göre değişir canım, diyetlik bişeyler soruyorsan ıspanak-semizotu-brokoli-pırasa sayabilirm
Ben elmalısını içmedim hiç, en çok beğendiğim a.c.e. vitaminlisi, bir de tenekede bergamot aromalı var onu da seviyorum.
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
nefret ediyorum internet sıkıntılı olduğunda
kaç kere yazdım yaaaa
günaydın kızlar
alıntı yapmıştım ama gitti
planladığım menümü yazayım
uyanınca
ballı sirkeli ılık su
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk beyaz peynir
6 zeytin
1-2 çatal reçel
2 çay kaşığı kahvaltılık sos
domates
ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2-3 tane acı süs biberi turşusu
ara
elma
yeşilçay
ara
portakallı yoğurt (2-3 dilim portakalla)
neskafe (alışkanlık yaptı yaaa)
akşam
1,5 kase çorba
1 kase yoğurt
ara
yarım portakal
güzelmiş ama akşama sebze yada salata eklesen daha doyurucu olur
dünkü menünde güzeldi kaçamak yok dimi
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Bu menüyü bir yerden hatırlıyorum bennefret ediyorum internet sıkıntılı olduğunda
kaç kere yazdım yaaaa
günaydın kızlar
alıntı yapmıştım ama gitti
planladığım menümü yazayım
uyanınca
ballı sirkeli ılık su
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk beyaz peynir
6 zeytin
1-2 çatal reçel
2 çay kaşığı kahvaltılık sos
domates
ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2-3 tane acı süs biberi turşusu
ara
elma
yeşilçay
ara
portakallı yoğurt (2-3 dilim portakalla)
neskafe (alışkanlık yaptı yaaa)
akşam
1,5 kase çorba
1 kase yoğurt
ara
yarım portakal
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Evinde olan malzemelere göre değişir canım, diyetlik bişeyler soruyorsan ıspanak-semizotu-brokoli-pırasa sayabilirm
Ben elmalısını içmedim hiç, en çok beğendiğim a.c.e. vitaminlisi, bir de tenekede bergamot aromalı var onu da seviyorum.
bende bergamutlusunu görmedim hiç
bulursam denemek isterim
normal çayda begamut aromasını severim
- 11 Şubat 2011
- 4.781
- 10.539
- 498
merhaba arkidişler, kendimi toparlayıp moda girmeye çalışıyorum, dün gündüz yedim ama akşamı hafif kapattım, bide 40 dk yürüdüm, bu sabah dersim yoktu geç uyuyunca kızım bende onunla geç uyandım 10.30 da kahvaltı yaptım bakalım bu günüde hafai atlatırsam iyi olacak akşam yazarım yediklerimi
biz çok kırmızı et tüketiyoruz o yüzden diyet zor oluyor eşim bir gün yemese ikinci gün istiyor mutlaka, kendime ayrı hazırlıyamıyorum , troid hastasıyım, karnıbahar, brokoli, lahananın her türlüsü yasak, pırasa ıspanaktan başka kış sebzesi söyleyin bana düşünüyom düşünüyom aklıma bişey gelmiyor ne yiyeyimmm
yeşil çayı bende demleme içiyorum, bir tanede kabuk tarcın atıyorum içine öyle demliyorum, poşetlerde ki o acı tat olmyor, gerçi sası demek daha doğru sanırımm
biz çok kırmızı et tüketiyoruz o yüzden diyet zor oluyor eşim bir gün yemese ikinci gün istiyor mutlaka, kendime ayrı hazırlıyamıyorum , troid hastasıyım, karnıbahar, brokoli, lahananın her türlüsü yasak, pırasa ıspanaktan başka kış sebzesi söyleyin bana düşünüyom düşünüyom aklıma bişey gelmiyor ne yiyeyimmm
yeşil çayı bende demleme içiyorum, bir tanede kabuk tarcın atıyorum içine öyle demliyorum, poşetlerde ki o acı tat olmyor, gerçi sası demek daha doğru sanırımm
nefret ediyorum internet sıkıntılı olduğunda
kaç kere yazdım yaaaa
günaydın kızlar
alıntı yapmıştım ama gitti
planladığım menümü yazayım
uyanınca
ballı sirkeli ılık su
sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk beyaz peynir
6 zeytin
1-2 çatal reçel
2 çay kaşığı kahvaltılık sos
domates
ara
1 avuç beyaz leblebi
yeşilçay
öğlen
1 kase çorba
1 dilim ekmek
2-3 tane acı süs biberi turşusu
ara
elma
yeşilçay
ara
portakallı yoğurt (2-3 dilim portakalla)
neskafe (alışkanlık yaptı yaaa)
akşam
1,5 kase çorba
1 kase yoğurt
ara
yarım portakal
hiç değilse bir öğünde azcık protein alsan, insan doymaz ki, sora gözüdönüverir :)
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
Dün menümü paylaşmıştım
sonrasında 1 avuçtan az fındık fıstık yedim
son ara niyetine
diğer günlere göre kaçamaksız diyebilirim aslında
dünden brokoli vardı azcık onu yiyebilirim bak unutmuşum çorbayı azaltırım
nerden kız ? ben hatırlayamadımBu menüyü bir yerden hatırlıyorum ben
hiç değilse bir öğünde azcık protein alsan, insan doymaz ki, sora gözüdönüverir :)
öğlen okuldayım yaa gözleme var yada ekmek arası bişeyler döner falan yada çorba
akşamda tekim uğraşmam sanırım
ben zaten hergün et türü yiyorum bari bugünler yemeyeyim dedim
Son düzenleme:
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Tomurcuk kutuları varya, onlardan canım, çaykur yeşil çay diye bak marketlerde bulursun.
Canım insan kırmızı etten kilo almaz ki, sonuçta protein, yanında ekmek-pilav onları mı çok yiyorsun, diyetisyenler bile hergün bir öğün sebze yiyorsanız, bir öğün et türü(et-tavuk-balık) tüketin diyorlar, yanına bolca da yeşillik ve yoğurt ekledin mi tamamdır. Tiroid ben de nodülden ameliyat oldum ama bana hiçbir zaman doktorlar yasak koymadı. Açıkçası hala anlayabilmiş değilim bu tiroid hastalığını o kadar çok çeşidi var ki.:44:
Benzer Konular
