• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yok bebem onun yarisi kadar tartiliyorum :9:yani kendimi tombik hissettigimde oda genelde herzaman oluyor ozaman tartilmiyorum :37:
2-1 mi :27: nezaman nerde nasil :52: ben öyle birsey hatirlamiiiireeeemmm :36::36::36::36::36:

iyilik suzim :16::16::16: kipirtamaya basladimi bebissimiz :52: ayyy saglikli olunda canim :16::16::16::16:

koca tavsiyesi istemeyin benden :52::9: bana kalsa bir güzel sopa derim :9: saka tatlim :54: hmmm benimki pimpirikli gecen bana bot al dedi en az 10 tane resimli msj gönderdim anca begendi beyefendi:41: kendimde alamadim herseye bir bahane buluyor :37:
cüzlan :44:saat :28:bak saat almayi severim :1: yada parfüm parfüm demisken su jaglerin erkek kokusuna bagiliyorum ama burda yok :12: kadinida güzel agir koku kis günlerinde iyi gidiyor :12:

benimkide kaydetmis silmiyor nickimi :52: temizliyorum yinede cikiyor :37:farkina varcaklar diye korkuyorum :18:



yogurt havusununa yatiririm seni :4::4::4: görürsün nutellayi rüyanda :4::4::4:



hahayy :9: saglik sigortam var oda olurmu :52::52::52: dileeek bana su 6li rakamlari gösterdir :23:dile benden ne dilersen :9::9::9:

ay canım heryeri parfüm dolu botunu da bayram öncesi yeni aldı yaaaa saat kullanmıyo kiiii
 
iyi akşamlar kızlarrrr
bugün diyetisyene gittim ,artı çıktım ağzımın payını aldım geldm
resmen azarladı kadın beni tırstm
kendini 2 hafta geriye götürdün dedi
farklı bi liste yazdı verdi
10gün uygulıycam
akşamdan sonraki ara öğünde yarım greyfurt yazdı
''ben greyfurt yiyemem midem bulanır dedm ama
onun içnde bi azr işittm
yağ yakıcı özelliğinden dolayı yiyceksin kızartma yerken midemin bulanması gerekiomuş öyle dedi diyetisyen:30:

canım benim arkadaşım greyfurt suyuyla baya bir kilo varmişti. greyfurtun yağ yakıcı özelliği varmış

Öğlen yemişin hadi de, akşam yemeyeydin keşke.

Güzelmiş canım menün, işyerinde yiyebileceğin türde yemek çıkmıyor mu?

İyi yaptın canım gelmekle, menülerini düzenle, hergün yaz buraya biz itinayla saç baş yolarız:27: :27:
Selam canikom,
Gelemiyorsun artık, kilolar ne alemde?

Spora başlaman iyi bir karar canım, bir de menülerini düzene koydun mu tamamdır, hadi bakalım, olcek inşallah.

Afiyet olsun şeker, sana :nazar: :nazar:

İyi olmuş, aklını başına devşirmen için, biz ne yaparsak zaten kendimize yapıyoruz, inşallah bu sefer bozmazsın canım.

Ben de 6 da kalkıyorum canım, 6,30 da büyük kızımı okula bırakıyorum 6,50 de dersleri başlıyor, tekrar eve dönüp kahtaltı yapıp, 7,15 de tekrar evden çıkıp, annemlere gidiyorum, ufak kızımı bırakıyorum, öyle işte, hep aynıyız merak etme.

Olacak inşallah, sık dişini, sıkalım hepimiz canım.


aramıza hoşgeldin canım, evde yapabileceğin sporlar var, başlangıçta leslie yapabilirsin, ilerleyen dönemlerde jillian michells, bunun dvd si var, internetten falan alabiliyosun, ben geçen sene onlarla evde yaptım kışın sporu hep, toplamda 10 kg. vermiştim, sen de verirsin canım, düzenli menülerini paylaş bizimle, olur bir şekilde.

canım bende sonradan pişmamn oldum ama iş işten geçti. eşimede dedim bundan sonra sarma falan yok diye.

günaydınnn kızlarrrr

ceza listemi sizinle paylaşıym
sabah:1sb süt,1 elma
ara:1fincan yeşil çay,1 galeta,2kuru kayısı,1ceviz içi
öğlen:8yk sebze yemeği,1/2kase yoğurt,2dilm ekmek,bol salata
ara:1 yeşil çay,1 elma
ara:1 bardak ayran,1 galeta
akşam:2 avuç kadr brokoliveya karnıbahar(haşlanmış),1/2kase yoğurt,1 kepçe çorba,1dilim ekemk
ara:1elma,1fincan yeşil çay,1çb leblebi,1/2 greyfurt:5:

elma yemekten çatlamazsam iyidir:36:

menü güzel ama cidden cok elma var. ben elma yiyince karnım daha da çok acıkıyor.

acaba diyorum bak senin icin neler düsünüyorum :9:
elmayi tavada yagsiz biraz kizartip üstüne biraz tarcin serpip yesen :56:
ayy ilk kez elma canim cekti :52::52::52::9::9::9:

offf offff olsada yesek:)

imdaaaatttt :9::9::9:


elmayla hertür sey aklima geliyor suan :52::52::52::52:
elmali seker bile gözümün önünde :52::52::52::37::37::37:

sakın yeme canım. sil o görüntüyü gözünden.

:47::47::47::47::47::47::47:
hayır suzi elme elma olarak yenicek..
bak şimdi benimdde aklıma düşürdün
dolapta iç vardı bi ara elmalı kurabiye mi yapsam:27:

ayyyy onun yerine elma ye canım boşver.

Günaydın kızlar :3: Artık iş yerinden buraya girebiliyorum çok mu mutluyum ben ne sanki :8:

Bugün ki menümü de yazayım...

Sabah:

2 dlm tam buğday ekmek
1 kk beyaz peynir
bol kıvırcık ve tere
1 şekersiz çay

Ara:

1 avuç beyaz leblebi
şkersiz çay

Öğlen:

Haşlanmış makarna - yoğurt

Ara:

Sade kahva

Akşam:

Çorba ve salata

:64::64::64:




Nasılsınız bu arada kızlar ? :119::119::119::119::119:

canım menüm çok güzelmiş.

suzi biz bu yaza kadar 50leri görelim var mısın bacım :52: cesaretin var mı aşka :9::9::9::9::9:

ay bende bir görsem 50li rakamları daha ne isterim ki.
:nazar: artik bu zamanda yas farketmiyo :emir_bebek: allah saglikla kucaginiza almayi nasip etsin kardesini bebegim :16:
herkes yas ilerledimmi daha güzel daha bilinci geciyormus hem hamilelik hem cocuk büytme diyorlar :34:

ayyy dobiçler nereye kaçtınız hemen gelin yoksa ne kadar cıs varsa yerim haa :9::9::9::9::9:

öff nutella havuzuna dalsam çıkmasam ordan :23:


canım allah sağlıklı bir şekilde kuçağınıza almayı nasip eder inşllh. benim halam geçen ay 43 yaşında 2. bebeşini doğurdu. şimdi bence hiç yaşın önemi kalmadı. sen nutella havuzunu boşver. yazın 50li kilolarda havuza girdiğini hayal et:)
 
canım benim arkadaşım greyfurt suyuyla baya bir kilo varmişti. greyfurtun yağ yakıcı özelliği varmış



canım bende sonradan pişmamn oldum ama iş işten geçti. eşimede dedim bundan sonra sarma falan yok diye.



menü güzel ama cidden cok elma var. ben elma yiyince karnım daha da çok acıkıyor.



offf offff olsada yesek:)



sakın yeme canım. sil o görüntüyü gözünden.



ayyyy onun yerine elma ye canım boşver.



canım menüm çok güzelmiş.



ay bende bir görsem 50li rakamları daha ne isterim ki.





canım allah sağlıklı bir şekilde kuçağınıza almayı nasip eder inşllh. benim halam geçen ay 43 yaşında 2. bebeşini doğurdu. şimdi bence hiç yaşın önemi kalmadı. sen nutella havuzunu boşver. yazın 50li kilolarda havuza girdiğini hayal et:)

sağol tatlım :23:
 
slm kızlar :16:

dün en son bu saatte girmiştim. sayfalar ilerledikçe ilerlemiş valla. :52: yarım saatten beri anca okuyorum. ne güzel sayfamız hareketlendi. :9:

bugünkü menüm

sabah
yarım patates haşlanmış
zeytin
peynir

ara: elma

öğlen: pazı yemeği, yoğurt, 1 dilim ç ekmeği

ara: yeşilcay

akşam: çorba, pazı yemeği, salata,1 dilim çavdar ekmeği

ara: yağsız patlamış mısır

2litresu, yeşilçay, 5li çay 1 litre 1 saat spor
 
slm kızlar :16:

dün en son bu saatte girmiştim. sayfalar ilerledikçe ilerlemiş valla. :52: yarım saatten beri anca okuyorum. ne güzel sayfamız hareketlendi. :9:

bugünkü menüm

sabah
yarım patates haşlanmış
zeytin
peynir

ara: elma

öğlen: pazı yemeği, yoğurt, 1 dilim ç ekmeği

ara: yeşilcay

akşam: çorba, pazı yemeği, salata,1 dilim çavdar ekmeği

ara: yağsız patlamış mısır

2litresu, yeşilçay, 5li çay 1 litre 1 saat spor

e yavru sabah pattis yerinde yumurta yeseydin ya daha da tok tutardı, bi patlamış mısır cıss değil mi ya :26:
 
slm kızlar :16:

dün en son bu saatte girmiştim. sayfalar ilerledikçe ilerlemiş valla. :52: yarım saatten beri anca okuyorum. ne güzel sayfamız hareketlendi. :9:

bugünkü menüm

sabah
yarım patates haşlanmış
zeytin
peynir

ara: elma

öğlen: pazı yemeği, yoğurt, 1 dilim ç ekmeği

ara: yeşilcay

akşam: çorba, pazı yemeği, salata,1 dilim çavdar ekmeği

ara: yağsız patlamış mısır

2litresu, yeşilçay, 5li çay 1 litre 1 saat spor


Akşam mısırın miktarı nedir??? :17:
hahayy :9: saglik sigortam var oda olurmu :52::52::52: dileeek bana su 6li rakamlari gösterdir :23:dile benden ne dilersen :9::9::9:

O da olur canım benim.:9:

Çarşamba 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane hurma + Sade Türk kahvesi veya 1 avuç beyaz leblebi sade Türk kahvesi
6 yk ıspanak yoksa pırasa yoksa karnabahar yemeği + 1 dil ekmek+ Salata+ Ayran veya yoğurt
2 mandalina
Çorba, Salata, Yoğurt, Mantar sote 5 yk

Perşembe 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane kuru kayısı + Sade Türk kahvesi veya 1 tane galeta
1 tane fırında pişmiş şinitzel + salata + ayran veya zero
Tavuklu salata + Ayran

Cuma 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane form bisküvi
Ton balıklı salata + Zero
5-6 yk kapuska + salata + yoğurt veya ayran

C.tesi 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
1 elma
5 tane nugget fırında pişmiş + salata + yoğurt
2 mandalina
5-6 yk bezelye veya 2 tane patlıcan 2 tane biber közle yoğurtla karıştır 1 dilim ekmekle ye..
 
Sabah:
1 dil ekmek,
1 dilim peynir,
2 Çengelköy salatalığı,
1 domates,
3 zeytin,
Ihlamur

Ara:
1 avuç leblebi + Sade Türk kahvesi

Öğlen:
1 dilim çvdar ekmeği,
5 yk kabak yemeği,
3 yk yoğurt

Ara:
Yarım avuç beyaz leblebi

Ara:
1 mandalina

Akşamı da eve gidince yazarım.:34:
 
ayyy dobiçler nereye kaçtınız hemen gelin yoksa ne kadar cıs varsa yerim haa :9::9::9::9::9:

öff nutella havuzuna dalsam çıkmasam ordan :23:
fantaziye bak beaaa
ara vaktim geldi gidip sade kahvemi içeyim bari :24:
afiyet olsn
Akşam mısırın miktarı nedir??? :17:


O da olur canım benim.:9:

Çarşamba 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane hurma + Sade Türk kahvesi veya 1 avuç beyaz leblebi sade Türk kahvesi
6 yk ıspanak yoksa pırasa yoksa karnabahar yemeği + 1 dil ekmek+ Salata+ Ayran veya yoğurt
2 mandalina
Çorba, Salata, Yoğurt, Mantar sote 5 yk

Perşembe 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane kuru kayısı + Sade Türk kahvesi veya 1 tane galeta
1 tane fırında pişmiş şinitzel + salata + ayran veya zero
Tavuklu salata + Ayran

Cuma 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane form bisküvi
Ton balıklı salata + Zero
5-6 yk kapuska + salata + yoğurt veya ayran

C.tesi 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
1 elma
5 tane nugget fırında pişmiş + salata + yoğurt
2 mandalina
5-6 yk bezelye veya 2 tane patlıcan 2 tane biber közle yoğurtla karıştır 1 dilim ekmekle ye..
harika cnm :nazar::nazar::nazar:
Sabah:
1 dil ekmek,
1 dilim peynir,
2 Çengelköy salatalığı,
1 domates,
3 zeytin,
Ihlamur

Ara:
1 avuç leblebi + Sade Türk kahvesi

Öğlen:
1 dilim çvdar ekmeği,
5 yk kabak yemeği,
3 yk yoğurt

Ara:
Yarım avuç beyaz leblebi

Ara:
1 mandalina

Akşamı da eve gidince yazarım.:34:

akşmda güzel geçirirsen çok güzel bi menü cnm
 
kızlar alıntılarım vardı
bilgisayar takıldı kapattım açtım gitmiş hepsi
kusura bakmayın

menümü yazayım

sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
2 zeytin
1 tatlı kaşığı pekmez tahin karışımı
1 çay kaşığı kah. sos
yarım kk veyaz peynir
yarım domates 1 marul naneyle salata

ara
1,5 avuç beyaz leblebi
yeşilçay

öğlen
1 kase çorba
2 dilim ekmek
turşu

ara
1 orta türk kahvesi

ara
10 tane fındık

akşam
1 kase çorba
5 yemek kaşığı pırasa
salat, yoğurt

ara
yarım portakal

bugün su içemedim yoğundum çok, 1,5 litre içsem yeter
 
slm kızlar bugunku menum
sabah .
1haslanmıs yumurta
salatalık
2 zeytın
1fıcan yesılcay
ara
2form bıskuvı
öğle
1kase mercimek çorbası
ara
1elma
aksam
2tane yaprak sarma
1kase sulu kofte
1 ısırık şekerpare
gun ıçınde 30dk kosu 3 lıtreye yakın su
:119::119::119::119::119::119:
 
Bugün ki menümü yazayım...
kahvaltı bir dilim ekmek
2 tatlı kaşığı pekmez
2 tane ceviz
ara öğün1
1 mandalina...
öğle yemeği yiyemedim.veli toplantım vardı okula erken geçmek zorundaydım.vakit bulamadım.
ara öğün:
1 simit:17:
akşam:
1 kase mercimek çorbası
6 tane zeytinyağlı sarma
ara öğün:6-7 tane kestane...
 
Back
X