değişik salatalar yapabilirsin
ben eskiden uğraşırdım onlarla...
ton balıklı-peynirli-yoğurtlu semizotu-brokoli.. bunları direk öğün olarak da yiyebilirsin süper olur..
değişik şeyler yapınca insan daha bi seviyor diyet yapmayı
valla cnm bende yapmak ıstıyorumda olmuyo cocukla ugras evle ugras kendınle ugras kocısle ugras hepsını bır yurutmek bazen yoruyo insani
hayat sartları cnm ama bu sefer karalıyım ıns zayıflayabılırım hazıranda dugun benımde 10 kılo fazlam var
yok cnm ya metobolızmam cok yavas ama beslenme seklımı deıstırdım belkı verırım yokya verıcem
,1yeşil çay,1 elma,1çb beyaz leblebi 
öncelikle kendimi tanıtım ben duygu 2 yıl önce bu topiğe rastlamam bnm hayatımn değişmesine neden oldu burası sayesinde 27 kilo vermiştim her gün yazılanları okur kendime kendime yorum yapardım bu yüzden yazılanlardan herkesi tanıyorum hemen hemen bnide aranıza alırsanız çok ama çok mutlu olurumkızlarrrrr hepinize iyi akşamlarr sonunda üye olabildim galiba ayy çok sevinçliyimm
hb canım çok tşk ederim çok hırs yapmıştım hayatımda ilk defa rejim yapmaya karr vermiştim ama çok sıkı yapıyodum sabah akşam yürüyüş yaptım çok ama çok az yemek yiyodum yeri geldiğinde sadeceyle meyveyle yattığımı biliyorum hatta gece acıkırsam çok yemeym diye erkenden uyurdum sonuç olarak çok kısa bi sürede gitti ama hiç sağlıklı değildi saçlarım mahfoldu çok döküldü şimdi 60 olmak istiyorum ama sağlıklı bi şekilde bunu yapmak istiyorum
bende öyle öyle derken 65 olmuşum canım
albeni olsa süper giderdi heeeemenüm hiç diyetlik değil biliyorum da yazayım alıştırayım kendimi :26:
sabah okula geç kaldım gittim kahvaltı yapamadım hoca bırakmadı sonra da öğle yemeğine gittik ondan kahvaltım yok :26:
öğle:
sebze yemeği bi porsiyon (kaç kaşık bilmiyorum okul yemeği işte tabaklar malum
brokoli çorbası
1 kase cacık
1 kase salata
ara:
1 albeni
küçük şişe gazoz
1 tane limonlu eti form
akşam:
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık kadar bezelye yemeği
4 kaşık kadar pilav
2-3 kaşık yoğurt
salata
ara: şekersiz türk kahvesi
yeşil çay da içerim muhtemelen
bir şey yemeği düşünmüyorum başka
daha ne kadar cıs yiyebilirim ki zaten :18:
bu yine az yediğim halim normalde çılgınlar gibi yiyorum
hiç diyet modunda değilim ama toparlancam inşallah 5 kilom kaldı
cumaya da tartılcam bakalım ne alemdeyim...
teşekkürlerÇok güzel olmuuuş tebrikler
ne diyeyimki
ooh afiyet olsun tatlımbi kaç parça çiko attım ağzıma
ara fazla olmuş onun dışında güzelsabah 10:00 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 kaşık pekmez,
2 dilim tam buğday ekemği, 1,5 kk tulum peyniri
11:30 ara yarım cennet hurması
12:45 4 yk barbunya, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği
15:00 ara 3 ceviz, 3 kluru kayısı, 7 fındık
akşam 18:30 5 yk sulu köfte ( pataesli), 3 yk erişte, bolca salata
3 fincan yeşil çay, bolca şekersiz çay, 1,5 lt su
4 mil leslie
güya birkaç gündür kalori hesabı yapıyorum, ama daha almam gereken kaloriyi tutturamadım, hep aşıyorumm
hoşgeldin aramızakızlarrrrr hepinize iyi akşamlarr sonunda üye olabildim galiba ayy çok sevinçliyimm
çengelköy salatalığı nasıl oluyor? küçük herhaldeSabah:
1 dil ekmek,
1 dilim peynir,
2 Çengelköy salatalığı,
1 domates,
3 zeytin,
Ihlamur
Ara:
1 avuç leblebi + Sade Türk kahvesi
Öğlen:
1 dilim çvdar ekmeği,
5 yk kabak yemeği,
3 yk yoğurt
Ara:
Yarım avuç beyaz leblebi
Ara:
1 mandalina
Akşamı da eve gidince yazarım.
güzel
sabah az, ceviz ara öğün için, karataycılar ceviz yiyor ama ekmek yemiyorlar sanırımBugün ki menümü yazayım...
kahvaltı bir dilim ekmek
2 tatlı kaşığı pekmez
2 tane ceviz
ara öğün1
1 mandalina...
öğle yemeği yiyemedim.veli toplantım vardı okula erken geçmek zorundaydım.vakit bulamadım.
ara öğün:
1 simit
akşam:
1 kase mercimek çorbası
6 tane zeytinyağlı sarma
ara öğün:6-7 tane kestane...
canım turşu 2-3 tane süs biberi sadecegüzel bebeğim ama turşu yemişsin ya suyu arttır
wiiiiiiiiiii ben 24 yasındyımkuzuuuu tmm yeterkı sen abla desın de saglıklıca dogsunda fındıgımmmay ne teyzesi kız ablasıyım ben onun, mıncık mıncık ederim ben onu ısırırım öperim ööfff bebiş olsada sevsem sarılsam koklasam
ınsl....aynen bır an once gelsın su 7.ayda dogurayım saglıklıca yawrumuuu yaaaaa dua ıle ınslınsl ya ama yıyemıyorumkııı yoksam dıet fılan muhım degılde 4 .aydan sonra asıl dıkkat etmem gerkecek yaaaaaaaBen de aynı, 2 ileri 1 geri, bırakınca hemen alıyoruz işte ne olsa, itele-kakala gidiyo
selam canım
bebişin iyi olsun da, gerisi heeeç önemli değil canım, mamasız bırakma bebişi.
Daha geçenlerde işlemiştik bu konuyu, maddiyatına göre değişir canım, bütçeni söyle ki, öneride bulunabilelim, hediye çeki falan demişlerdi, mont demişlerdi, gözlük demişlerdi, kazak-hırka vs.....
suzımm segırmelerı nı 1,5 aydır hıssedıyorum ara ara cok sukur 2 hafta snra 3 ayımız bıtıcek ınsl dua ıle cnmmmmmmmmyok bebem onun yarisi kadar tartiliyorum
2-1 mi
iyilik suzimkipirtamaya basladimi bebissimiz
koca tavsiyesi istemeyin bendenhmmm benimki pimpirikli gecen bana bot al dedi en az 10 tane resimli msj gönderdim anca begendi beyefendi
kendimde alamadim herseye bir bahane buluyor
cüzlan :44:saatbak saat almayi severim
benimkide kaydetmis silmiyor nickimi
yogurt havusununa yatiririm seni
hahayydile benden ne dilersen
çengelköy salatalığı nasıl oluyor? küçük herhalde
akşamda güzel yemişsindir
süper canım
güzel
şekerpareyi kim yedi yaaa
sabah az, ceviz ara öğün için, karataycılar ceviz yiyor ama ekmek yemiyorlar sanırım
zaten peynir falanda yok onunla nasıl doydun canım yaaa
öğlenden sonraki ara öğlen niyetine olmuş
akşamda kestane
kalorisi çokmuş sanırım kestanenin
canım turşu 2-3 tane süs biberi sadece
ödem yapacak kadar değil yani
beğenmene sevindim buarada
kızlarrrrr hepinize iyi akşamlarr sonunda üye olabildim galiba ayy çok sevinçliyimm
Patates sufle nasıl oluyor canım??
Aman dikkat et canım, bu laflar bana tanıdık geliyor, biz de öyle diyorduk da, bir anda gelmeye başladı kilolar, sen de düzenli beslenmeye başlamalısın canım, inşallah gelmez kilocukların.
Hoşgeldin canım, şu anda kaç kilosun, boyun kaç? 27 kg. iyi vermişsin de, hızlı vermek kötü işte, tekrar sağlıklı bir şekilde istediğin kiloyu verirsin umarım.kızlarrrrr hepinize iyi akşamlarr sonunda üye olabildim galiba ayy çok sevinçliyimm
Günaydın canikomgünaydınnn şekerlerrr
dükkanı ben açtımm
