sen yinede kalorisine bak
ben ettim sen etme
senin hatrına bende sevgi ve saygılarımı yolluyorum madem
5 kestane kebap 75 kaloriymiş
oh beeee
Senden başka kimse yok minecim ben de kaçıyorum kocam okey oynıycam diyip duruyo
Iyi geceler canım sabahı sabırsızlıkla bekliyorum
Allah rahmet eylesin, mekanı cennet olsun, kalanlara sağlık versin inşallah.
Ama ama kek-sütlaç ve minnak kek ne olaki acep,cumaya saklayaydın ya iştahını, bir de sabah nesfit akşam nesfit, aklşam şöyle güzelce bir sebze yemeği+salata ve yoğurt dururken, bugün çok düzensiz olmuş canım, düzenli beslenmeye çalışmalısın.
Güzelmiş, afiyet olsun.
Tebriklerrrrr.
Küçük diye diye götürnüşün, keşke bugün yeseydin onları.Az kalorili çok gülümsemeli günler kızlar:))sabah kahvaltım...umarım iyidir....
Sabah:
2 kayısılı su
kahvaltı:
2 fincan şekersiz çay
2 dilim tam b.ekmeği
1 domates
1 yeşil 1 siyah zeytin
1 yudum reçel bandım:)
öğleden sonra
3 fincan şekersiz çay
1/2 kase makarna salatası
küçücük bir parça muhallebili tatlı
küçük bir börekçik
1 bardak diet kola
çok olmadı umarım....
gece:
1 bardak yarım yağlı süt...
iyi geceler .:)
Senin menüler hep az geliyor bana canım, vücudunu stok yapmaya zorlarsın bu menülerle.yarın bildirim günü
kızlar bildirimler kime yapılacak ??
bnm orti de başka orti bulmuş.kaldımmı yine yanlız
neyse sağlık olsun diyelim.
Bugünkü menü
Sabah:
2 dilim buğday ekmek
1 dilim peynir
çay
Ara:
1 elma
Öğle:
yarım kase yoğurtlu makarna
3-4 yk. sütlaç
Ara:
1 elma
Akşam:
açım ve mesaideyim
işte böyle
Gayet güzel gözüküyor bence.son halim
Akşamları mümkünse pilav-makarna türü yememeye çalış canım, bir de dün okudum et türü yemekleri de akşam tüketmeyip öğlen tüketirsek kilo verimimiz daha kolay olurmuş, akşamları çorba-salata-yoğurt veya sebze yemeği-salata -yoğurt yemeye çalışırsan daha verimli olur kilo verimin.slm kızlar bugün yoğundum çarşıya indik eşimle hava buz gibiydi resmen ya ara sıra girip okudum ama yazamadım. alıntıda yapamadım kızlar kusura bakmayın
menü
sabah
yağsız omlet 4 çatal
yarım dilim çavdar ekmeği
ara
dışarda olduğum için simit
akşam
küçük küçük 5 ızgara köfte
yoğurt
3 kaşık bulgur pilavı
ara
elma
3 bardak yeşilçay, 5liçay 2litre su
yarım saat spor
Ohhhhhhhh mis mis.
İnşallah akşam yemedin.
Yapın yapın sonra da ağlayın, şaka şaka arada bir olmak kaydıyla yapılabilir.
bende yapcam yarın mınenın tarıflerınden
pudınglı kek vardı bakayım nasıl yapılıyormus
bı bakmısız mıne televızyonlarda meslegını bırakmıs
mıne valla duacıyız canım sana saol
Deneyeceğim inşallah. Bir de arkadaş sana dememiş okuyup kaçıyorsun diye canım.
arabaşıyı dene derim
tavuk seven herkes sever bence
bende güzel yaparım valla
kayınvalidem yozgatlı ama bence benim yaptığım daha lezzetli oluyor
burda olsaydın yapar ikram ederdim sana
benmi okuyup kaçıyorum :26:
canım ben hersayfayı okuyorum ve alıntılıyorum
pc hiç kapanmaz bende alıntılar hep kalıyor o yüzden
eğer ozaman işim çıkarsa mutlaka sonra yazıyorum bişey
son yazılanlara katılıyorum
bildirimler kime diye soruluyor mesela
birönceki sayfada ben duyuru yapmışım oysa
ya bu önemli değil ben yazarım tekrar tekrar
ama ne bileyim yaaa sonuçta ortak bir amaç için burdayız
ben nasıl okuyorsam herkesin yazdığını
benim yazdığımda okunsun isterim
sonra o kişilerin yazılarını alıntılayasım gelmiyor valla
yarın daha iyi olursun ozaman canım
tartıdan korkuyorum buarada :26:
Yine orda sarma mı gördüm ne, ahan da pide, cuma öncesi oldu mu bu? Bir de dün okudum bir yerde et türü akşam yendiği zaman daha zor yakılıyormuş vücutta, akşam önermiyorlar canım, bundan sonra dikkat edelim bence, sebze yemeği ve çorba ile akşamları geçirmeye çalışalım, mümkün mertebe öğlen yiyelim
Bugün mazeretin var canım, bişey demiyorum.
Günaydın canım, 1,2 kg. gitmiş daha ne istiyon ki?gunaydınlar efemm
bıldırım ( benı mutlu etmedı reglıden sanırım )
baslangıc :87.7
gecen hafta :67.4
bu hafta :66.2
gıden :1.2
toplam gıden :21,5
hedef : 58
Haftaya daha güzel olur, sen yine de yapma kekben 65.5 cıkar dıye dusunurken 66.2 ıle karsılasmak guzel olmadı ya
dun wc yoktu bende bırde reglı oldun ondandır deyıp ılerıye bakayım en ıyısı
bugun kek yapcaktım yapmıyorum uleyyyynnnn
ooo tebrık ederım canım bu cok guzel olmus senın ıcınHerkese günaydınlarrr,
Bu ortilik işi bende çooooooook işe yaradı, Neslicim çooook teşekkür ederim cezan için.
Kilo bildirimime gelelim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 63,7 kg
bu hafta kilo :62,6 kg
giden:1100 gr.
toplamda gelen :200 gr.
hedef kilo : 55 kg
Deneyeceğim inşallah. Bir de arkadaş sana dememiş okuyup kaçıyorsun diye canım.
Yine orda sarma mı gördüm ne, ahan da pide, cuma öncesi oldu mu bu? Bir de dün okudum bir yerde et türü akşam yendiği zaman daha zor yakılıyormuş vücutta, akşam önermiyorlar canım, bundan sonra dikkat edelim bence, sebze yemeği ve çorba ile akşamları geçirmeye çalışalım, mümkün mertebe öğlen yiyelim
Bugün mazeretin var canım, bişey demiyorum.
Günaydın canım, 1,2 kg. gitmiş daha ne istiyon ki?
Haftaya daha güzel olur, sen yine de yapma kek
günaydın canım...tebrikler regle rağmen çok iyi....gunaydınlar efemm
bıldırım ( benı mutlu etmedı reglıden sanırım )
baslangıc :87.7
gecen hafta :67.4
bu hafta :66.2
gıden :1.2
toplam gıden :21,5
hedef : 58
Herkese günaydınlarrr,
Bu ortilik işi bende çooooooook işe yaradı, Neslicim çooook teşekkür ederim cezan için.
Kilo bildirimime gelelim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 63,7 kg
bu hafta kilo :62,6 kg
giden:1100 gr.
toplamda gelen :200 gr.
hedef kilo : 55 kg
süpersin.....
günaydın canım...tebrikler regle rağmen çok iyi....
günaydın ortim...
ooooooo
suzim başın sağolsun canım...
insan böyle bi durumda diyecek bişey bulamıyor...
Kızlar Günaydınnnnnnnnnnn
Başlangıç : 77
Bu Hafta : 76,9
Giden : 100 gr.
Hedef : 70
sadece 100 gr.. ama olsun bunada şükür.artı çıkmaktan veya hiç verememekten sıkılmıştım artık.
bu hafta çok saçma sapan menülerim vardı.sizlerde yazdınız zaten.pzt den sonra gayet düzenli ve istikrarlı olucam.
orti arayanlara duyurulur boştayım
yanlış anlamışsın minecim sen okuyup kaçan lara kızmışsın bende onun içn yazdın sana değil
arabaşıyı dene derim
tavuk seven herkes sever bence
bende güzel yaparım valla
kayınvalidem yozgatlı ama bence benim yaptığım daha lezzetli oluyor
burda olsaydın yapar ikram ederdim sana
yedim :26:
ama bizlede gönderdi haftaiçi eşim mikrodalgada ısıttı ısıttı yedi ben hiç yemedim
allah rahmet eylesin canım
sözün bittiği yer
allah kalanlara sabır versin canım
menün çok güzel
ama ölçüleri tabak şeklinde değilde kaşıkla yazalım canım
gün varsa yapcak bişey yok
yinede çok zararla atlatmamışsın
aynen destekliyorum canım
beğendinizmi peki
çok mutlu oldum denediğin için, umarım beğenmişsinizdir
hangisiydi o, rasına puding olup fırında pişenmi, o küçük tepsiyle oluyor eğer büyüğe yapacaksan kek ölçüsünü artır canım
çok lezzetli bir tarif ama ölçüler az
hızlı hızlı dökecektin canım
sırayla yapmışsındır ama hızlı olmadıysan birbirine karışmıştır
2. denemede daha güzel olacaktır eminim
yok kız ne emine bederi
sadece değişik şeyleri yapmayı seviyorum
benmi okuyup kaçıyorum :26:
canım ben hersayfayı okuyorum ve alıntılıyorum
pc hiç kapanmaz bende alıntılar hep kalıyor o yüzden
eğer ozaman işim çıkarsa mutlaka sonra yazıyorum bişey
son yazılanlara katılıyorum
bildirimler kime diye soruluyor mesela
birönceki sayfada ben duyuru yapmışım oysa
ya bu önemli değil ben yazarım tekrar tekrar
ama ne bileyim yaaa sonuçta ortak bir amaç için burdayız
ben nasıl okuyorsam herkesin yazdığını
benim yazdığımda okunsun isterim
sonra o kişilerin yazılarını alıntılayasım gelmiyor valla
yarın daha iyi olursun ozaman canım
tartıdan korkuyorum buarada :26:
