görş cnm ii geceler
aminnnbende kaçıyorum kızlar ii geceler yarın eksılı güne uyanmak ümidiyle
suzım aşağıdan gızlıce okuyosan sanada ıı gec tatlım
ay insallahhhhhhhhhkurma bebişim hayal
yarın 6'ları görcen inşallah
kapptim bilgisayari gitmeyin yaaa
yandaki omolar nerden ciktikendimi sIkIstirlmis gibi hissettim :96:
ya nereye ballida kacti
oyyy kiyamamm yabetülde gitti gurbetde gidecekyetisemedim size ya
hala neyinden sikayetciyseşükür canım
az önce konuştuk kendisiyle
herkes birbirinden şikayetçi
en sonunda evden çıkabileceğimi söyledim
sen bilirsin dedi ve kalktım
öyle işte..
ay ne rüya gördüm sorma suzim anlaticam birazdan :26:ben geldim ama sen gelmedin
kiz ben senden 10 kilo fazlayim öyle kolay firlayamam zorlanirsin neslim
yürüyerek nasil gideyim simdiye eve varamazdim :18:
haha haftaya deniycez artik bu hafta gec olduarti cikarsam sizin yüzünüzden buldum bahanemi
hic de bile bitane erik yedim sadece az önce
yemedim ki
evet niye aliyonuz beni günahimi
annemde cok faydali diyor ama bende icemiyorum canim ya
buldum
30 dakikalik ev isine karsilik yakilan kalori oranlari söyle: 50 kalori: Toz almak, yüksek raflari temizlemek, perde takip çikarmak. 70 kalori: Ütü yapmak, yatak hazirlamak, kiyafetleri kaldirmak. 80 kalori: Yemek hazirlamak, sofrayi düzenlemek. 90 kalori: Yerleri süpürmek ya da silmek. 100 kalori: Bulasik yikamak, odayi toplamak, egilip - kalkmak. 150 kalori: Camlari silmek, araba yikamak. 200 kalori: Banyo ovmak, torba tasimak. 250 kalori: Merdiven çikmak, boya yapmak.
zaten sen faceden yazmasaydin utancimdan gelemiyordum betülümbi ileri bi geri siz bana alisdiniz ama ben kendimden utanmisdim artik
okadar sIkIntida dersden birde bize liste yapmakla ugrasiyorsun betülüm allah razi olsunkolay degil liste yapmazsi ben denedim ama cok zahmetli sagol tatlim
olsun haftaya verirsin
eksi görürsün bu menüyle eger kacamak yapmasan
olmamis canim :26:
canim menülerini bi paylas bizde bakalim neler yiyorsun niye veremiyorsun
iyiki sende varsin canim benim kardesim gibi oldun betül senin üzülmeni istemiyorum
hosgeldin canim biz saglikli besleniyoruz öbür türlü hizli verir ayni sekilde fazlasiyla alirsin menülere bi bak istersen fikir edinirsin
hadi ya3 güne 2000 euro yapiyo
bende öpmiycemdondurma almis gelirken beni dondurmayla kandircak cocugum ya hemide tarti günü öncesi yermiyim
siskoda negüzel spor yapiyo ama
hani nerde
sizde iyiki varsiniz canlarim benim
geldim ama
kadin laf yetistircem diye cocuga bakamamis
uyuzluk yapiyorlar iste
sende iyiki varsin canim benim
dur ben yazayim
sabah: 1 dilim ekmek 1 dilim peynir cerry domates
ara: elma
öglen ispanak yemegi yogurt
ara: ayran
aksam: ispanak yemegi yogurt
ara: erik
ama kopya cekmek icin idealmi bilemedim
insallah görürsün ballimmmmuykunda beni gör
iyi geceler tatlim sende gör beni emi
bende kaciyom
Eki Görüntüle 695983
Kız uyumuşum rüyamda size benziyen kadınlar görünce dayanamadım gece yarısı yettim hepimiz düğün salonu gibi bi yerde toplantıdaymışız herkesi sırayla tartıyorlar kilo verenlerin kafalarına gülen smileyden şapka takıyorlar.bende dedim halay çeken smileyi istiyom vermediler sonra sunucu birinciyi açıkladı aramıza şahsuvar die biri katılmış o birinci olmuş.itiraz ettim kavga çıktı .öle saçma sapan rüya ben uyuyayım yine sabah görüşürük er meydanında yiğit cengaverler
günaydiiinnnKızlaaar dükkanı açayım erkenden dedim
Günaydın herkese, ben haftaya bildirim yapacağım izninizle, dün başladım malum, şu an tartıya çıkmak istemiyorum
Hayde hatunlar güzel güzel rakamlar bekliyorum sizden
Bu arada Fenerbahçelileri tebrik ederim, Galatasarayın bize yaşattığı sevincin yarısının yarsını yaşamak bile büyük bişi tabi
günaydiiiinGünaydın kızlar herkeze hayırlı günler ve hayırlı cumalar dilerim
Allah dualarımızı bu güzel günde kabul eder inşallah
Hastalarımıza hastanede yatan kullarına rabbim acil şifalar versin inşallah
sağlık sıhat en büyük zenginliğimiz
Allah elimizin ayağımızın vücudumuzun sıhatimizin eksikliğini vermesin inşallah
ne kadar sıkıntıda olan insan varsa ne kadar zorda olan insan varsa rabbim
yar ve yardımcıları olsun
Mubarek cumamızın bereketi üzerimize olsun
Allahımızın verdiği sağlık ve sıhate afiyet olsun şükür olsun
Kızlar fazla vaktim yok geçmişe bakamadım işlerimi toparlayıp
çıkacam inşallah
betülüm yazını okuyamadım ama biraz alıntılardan anladığım kadarıyla
evde problemler yaşamışsınız
üzülme tatlım inşallah Allah yar ve yardımcın olur
kötü olan kaybeder onlarda kaybetmiştit senin gibi temiz insanı
boşver hepiniz için hakkınızda hayırlısı olsun canım
bildirimimi de yapayım kuzular
başlangıç 74
geçen hafta 63.9
bu hafta 63.6
giden 300gr
toplam giden 10.4gr
300-500 gidiyom hayırlısıyla
günaydın canım...günaydiiiiiinnnn
hayirli cumalarr
tükkani ben acayim dedim ben gecmisdeyken nora gelmiss
neyse bir daha görmiyeyim nora seni bu saatlerde burda
ay kizlarr size ne anlaticamm
yolda yürüyoruz kocis beyefendiyle
neyse diger tarafdan 3 cocuk ve kari koca geliyorlar
kadin o 3 cocuga ragmen innceciikkk
megerse esim bunlari taniyormus :26:
yanlarina gittik slm vermeye
anaaam benimki kadina bir iltifat bir iltifaat
3 cocugun var ama ne kadar zayifsina kadar getirdiii
adam resmen bana laf sokuyo yaaaaaa
neyse bende kadinin kocasina bakitimm adamda siritiyo pismis kelle gibi
ay dedimm bu nasil adam karisina baska bir erkek iltifat ediyo
o da siritiyo
neyse ilerde bir restorant var oraya oturduk
kadin oturunca kilolari belli oluyo ama benimki görmüyo ki
birde kadin kocaa dürümü götürdü ben bisey yemedimm
ama benim koca hala o na bakiyooo
ay sinirden patlicam ama
sonra bir uyandimmmbaktim yanimda kocis yatiyo masum masum
günaydın canım sanada..Günaydın kızlar herkeze hayırlı günler ve hayırlı cumalar dilerim
Allah dualarımızı bu güzel günde kabul eder inşallah
Hastalarımıza hastanede yatan kullarına rabbim acil şifalar versin inşallah
sağlık sıhat en büyük zenginliğimiz
Allah elimizin ayağımızın vücudumuzun sıhatimizin eksikliğini vermesin inşallah
ne kadar sıkıntıda olan insan varsa ne kadar zorda olan insan varsa rabbim
yar ve yardımcıları olsun
Mubarek cumamızın bereketi üzerimize olsun
Allahımızın verdiği sağlık ve sıhate afiyet olsun şükür olsun
Kızlar fazla vaktim yok geçmişe bakamadım işlerimi toparlayıp
çıkacam inşallah
betülüm yazını okuyamadım ama biraz alıntılardan anladığım kadarıyla
evde problemler yaşamışsınız
üzülme tatlım inşallah Allah yar ve yardımcın olur
kötü olan kaybeder onlarda kaybetmiştit senin gibi temiz insanı
boşver hepiniz için hakkınızda hayırlısı olsun canım
bildirimimi de yapayım kuzular
başlangıç 74
geçen hafta 63.9
bu hafta 63.6
giden 300gr
toplam giden 10.4gr
300-500 gidiyom hayırlısıyla
Günaydddıııııınnnnnnnnn
Bildirimi yapıyorum
Geçen hafta :72,8
Bu hafta :71.8
bu hafta giden:1 kg
Günaydın kızlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 61,8 kg
bu hafta kilo :61,8 kg
giden:0 gr.
toplamda giden :1000
hedef kilo : 55 kg
ay bu erkeklere ve cıvık kadınlara sinir oluyorummmmmgünaydiiiiiinnnn
hayirli cumalarr
tükkani ben acayim dedim ben gecmisdeyken nora gelmiss
neyse bir daha görmiyeyim nora seni bu saatlerde burda
ay kizlarr size ne anlaticamm
yolda yürüyoruz kocis beyefendiyle
neyse diger tarafdan 3 cocuk ve kari koca geliyorlar
kadin o 3 cocuga ragmen innceciikkk
megerse esim bunlari taniyormus :26:
yanlarina gittik slm vermeye
anaaam benimki kadina bir iltifat bir iltifaat
3 cocugun var ama ne kadar zayifsina kadar getirdiii
adam resmen bana laf sokuyo yaaaaaa
neyse bende kadinin kocasina bakitimm adamda siritiyo pismis kelle gibi
ay dedimm bu nasil adam karisina baska bir erkek iltifat ediyo
o da siritiyo
neyse ilerde bir restorant var oraya oturduk
kadin oturunca kilolari belli oluyo ama benimki görmüyo ki
birde kadin kocaa dürümü götürdü ben bisey yemedimm
ama benim koca hala o na bakiyooo
ay sinirden patlicam ama
sonra bir uyandimmmbaktim yanimda kocis yatiyo masum masum
kız ben şoklanırken fındık fıstık yedim mibu gün yediklerim kendimi dünden sonra duygu bacım gibi şoka sokayı dedim ama bilmiurom başarılı oldummu yarın görcez artı çıkmazsam dünden sonra öpüp başıma koycam
sabah:su,bi parça peynir,1 salatalık,maydonoz,3 fincan çay,1 kibrit kutusundan birazcık büyük çavdar ekmeği
ara:şekersiz türk kahvesi
öğle:4 kaşık taze fasülye (suziden duyduğum üzere suyunu yemedim),1minik kase biberli yoğurt
ara:1 kupa yeşil çay,3 sarı leblebi,3 fıstık 1 elma
akşam:4 kaşık semizotu yemeği,1minik kase biberli yoğurt
şimdilik 3 litre su, ve genel ev temizliği
canım sen bunları alıştırmışsın, nasılsa öder dıye takmamışlar kafaya, bı de ustune gıdıp paranla yemek almışsın.. nasılsa yapar demıslerdır.. sen bıraz yüz vermışsın afedersın deçok canım sıkkın kızlar
ev arkadaşlarımla sorunlarım var
kira faturalar filan benim üzerime kalıyordu genelde
geçen ay elektrik faturasını özellikle ayırdım astın buzdolabına
düşünsünler de yatırsınlar diye
baktım uzun süre elektrikler kesilmedi herhalde yatırdılar diye düşündüm kendi kendime
sonra geçen hafta pazartesi eve bi geldim elektrikler yok
şartelleri kontrol ettim atmamış
diğer ev arkadaşım uykudan uyanmıl geldi sordum bu fatura yatırılmadı mı diye
bilmiyorum filan dedi
sinirlendim giyindim tekrar aldım faturayı parayı şaka gibi ya dedim kapıyı çarptım çıktım evden
gittim bi sürü kuyrukta bekledim, yatırdım açıldı elektrik
sinirden eve gitmek istemedim onları kırmayayım diye
o gün de yemek günümdü benim. eve gitmicem diye onlara döner yaptırdım eve bıraktım
ben de dışarda yedim sinirim geçmeden eve gitmeyeym diye
babam para yatırdı, kirayı yatırdım, internet faturasını yatırdım
günlerdir aidatı yatırmasını söylüyordum kıza ama gitmiyordu
6 aydır aidat yatırmamışız komşular haklı olarak kızdı tabi bize
ama umursamadı yatırmadı
onu da verdim öyle geldim eve
soruyo bi de nerdeydin diye
dedim fatura yatırdım. komşuya gitmene de gerek kalmadı aidatı da verdim
bu işler böyle bana kalır ama iş temizlik yapmak olsun her şey bölüştürülür
kurayla kimin ne yapacağına karar veriyor resmen kız evde
sesimi çıkarmıyorum kırılmasın diye yapıyorum
ama o bir şeye kırılınca hemen söylüyor yüzüme vuruyor
onunla yaşamak için çok dikkat ediyorum rahatsız olduğu şeyleri yapmamaya çalışıyorum ama onda aynı çaba yok
çok yoruluyorum gerçekten
şimdiye kadar bi kaç arkadaşla daha benzer şeyler oldu
babam da bi kendime bakmamı söyledi acaba ben nerde hata yapıyorum diye
annem de sen de benim gibisin her şeyi ben yaparım diye atlıyosun dedi
sonra da alışıyorlar böyle tepeme çıkıyorlar
çok yoruldum gerçekten
tek başıma eve çıkmayı denicem
bizimkiler kızıyor bu duruma ama ne yapayım huzurlu değilim burda
burs bulup çıkcam inşallah daha fazla kimsenin tavrını çekmek istemiyorum
sabrımı tükettiler resmen
biraz uzun oldu kusura bakmayın ailemle konuştum da doldum ondan yazmak istedim.
bız de ultra luks yerde balayı yaptık balayı paketıyle 1800 lıraydı.. WOW KREMLİN PALACE- antalya.. bır bak ıstersen..netten bakıyorum sadece şimdilik araştırma ama 3000-4000 şaşırmış bu insanlar ucuz yerlerde var tabi ama ben bu fiyatları görünce gerçekteb çok şaşırdım
tebrıkler canımcım 3-5 allah ne verdıyse artık..Günaydın kızlar herkeze hayırlı günler ve hayırlı cumalar dilerim
Allah dualarımızı bu güzel günde kabul eder inşallah
Hastalarımıza hastanede yatan kullarına rabbim acil şifalar versin inşallah
sağlık sıhat en büyük zenginliğimiz
Allah elimizin ayağımızın vücudumuzun sıhatimizin eksikliğini vermesin inşallah
ne kadar sıkıntıda olan insan varsa ne kadar zorda olan insan varsa rabbim
yar ve yardımcıları olsun
Mubarek cumamızın bereketi üzerimize olsun
Allahımızın verdiği sağlık ve sıhate afiyet olsun şükür olsun
Kızlar fazla vaktim yok geçmişe bakamadım işlerimi toparlayıp
çıkacam inşallah
betülüm yazını okuyamadım ama biraz alıntılardan anladığım kadarıyla
evde problemler yaşamışsınız
üzülme tatlım inşallah Allah yar ve yardımcın olur
kötü olan kaybeder onlarda kaybetmiştit senin gibi temiz insanı
boşver hepiniz için hakkınızda hayırlısı olsun canım
bildirimimi de yapayım kuzular
başlangıç 74
geçen hafta 63.9
bu hafta 63.6
giden 300gr
toplam giden 10.4gr
300-500 gidiyom hayırlısıyla
tebrıklerrGünaydddıııııınnnnnnnnn
Bildirimi yapıyorum
Geçen hafta :72,8
Bu hafta :71.8
bu hafta giden:1 kg
Günaydın kızlarrr,
Kilo bildirimim;
başlangıç kilo: 62,8 kg
geçen hafta kilo: 61,8 kg
bu hafta kilo :61,8 kg
giden:0 gr.
toplamda giden :1000
hedef kilo : 55 kg
arkadaşlar nolur bana yardım edin..2 haftadır bozdum diyetimi kendime hakim olamıyorum..niye böyle oldu napıcamm.
arkadaşlar nolur bana yardım edin..2 haftadır bozdum diyetimi kendime hakim olamıyorum..niye böyle oldu napıcamm.
evet bır hedef elbıse secmek cok işe yaradı bende de.. şimdi her şeyımı gıyebılıyorum; hıc yenı bır sey almadımdar bir kıyafetin içine girmeye çalış çok sinir bozucu oluyor
Eki Görüntüle 696037
başlangıç:87
geçen hafta:65
bu hafta:63.60
giden:1.40
toplam giden:23.40
hedef:55
Gider canım sabır ve iradeyle.Akşam yemeğimi de yedim,çorbanın yanında birde satalık yedim. Birazdan işten çıkıcam ve tempolu yürüyşle günü bitirecem
Bu sezeryan göbeği de gider mi diyetle yaa
ftemiz suzii buldummmmmmmmmmmm
bence kocalarimizin seylerini keselim
gece uyurlarken tutalim keselim
hem bidaha sey edemezler
dillerini diyom yahuu dillerinii
nasil fikir ama düsünsenize dillerini kesersek konusamazlar bidaha bizde kafa dinleriz
soran olursada cok uzundu kapiya skisti deriizz
bacim sen koca buldun ne etcen esrayi
ay sevmiyom o programi
kiz kadina desedin yok bu gaz diye sonrada dönseydin inanmazsan al diye zarrttt
Kız diye diye nazar etcen adamcağıza söyleme bakkızzz planladığı şeye bak bende okuyorum farklı şekilde sende az değilsin hebenimkocacımkurs versin size.valla akşam misafirlere çayıkoydu evi süpürdü.
Özet geçseydin şekerimarastirdim ve buldum seker
Sadece vücudumuza giren tuz ve sıvı miktarı ödemi artırmıyor. Ödem bahaneye bakıyor. İlaçlar, hastalıklar, adet dönemleri bir yana, stresten dağ sporlarına, aniden çıkan lodosa kadar pek çok şey ödeme neden oluyor. Bir gece de beden ölçünüz değişebilir Şişkinlik birçok kadının hayatını kabusa çevirir. Bir gecede kilonuza kilo ekleyebilir, giyim alternatiflerinizi anında kısıtlayabilir ve sizi istemediğiniz giysilere zorlayabilir. Oysa karnınız düz ve sıkıysa, dünya olduğundan daha iyi ve daha güzel görünür. Kotlarınıza rahatlıkla girersiniz, zarif siyah elbiseleriniz size gerçekten yakışır ve bikiniler korkutucu olmaktan çıkar. Evet, bir zayıf bir şişman görünmenize neden olan ödemin pek çok nedeni var. En bilineni, kadınlar için her ay bir ritüel haline gelen adet dönemi şişkinliği. Regl döneminde değişen hormonlar nedeniyle vücudun su tutması şişliğe neden oluyor. Reglin ikinci gününe kadar yapılan tartılarda ibre 1.5 kilo fazlasını gösterebiliyor. İkinci günden sonra vücut tuttuğu suyu bıraktığında şişlik de sona eriyor. Bu nedenle uzmanlar, nedeni ne olursa olsun vücudumuza giren sıvı ile atılan sıvı arasındaki dengenin bozulmasının ciddi şekilde ödeme neden olduğunu söylüyor. Gıda tahammülsüzlüğü Sindirim sisteminde sıkışıp kalmış gazların, karın bölgesinin görünümünü fazlasıyla bozduğu ise ortada. Kimi kişilerde görülen gıda tahammülsüzlükleri de ödemin başlıca nedenlerinden. Kabızlık, aşırı alkol, aşırı tuz, çok hızlı yemek yemek ya da haşlanmış fasulye gibi gaz yapıcı besinlere fazla ağırlık vermek istenmeyen şişliklere zemin hazırlıyor. Hareketsizlik, iklim ve ısı değişikliği, lodos, kalp, böbrek, tiroit gibi kimi hastalıklar, ilaçlar, hatta dağ sporları, stres gibi pek çok şey de ödem yapıyor. Ödemin altında ciddi sağlık sorunlarının yatabileceğini de akıldan çıkarmamak gerekiyor. Ne yiyip ne içeceksiniz? Şişkinlikle ilgili ciddi sorunlar bir yana aşağıda yaptığımız önerilerle beslenmeden kaynaklanan şişkinliklerin önünü almak mümkün İşte şişkin karınları indirmek için bazı ipuçları: En çok şişkinlik yapan buğday gibi besinlerden uzak durun. Pirinç ve yulaf gibi daha iyi tolere edilen besinlere yönelin. Mısırlı kahvaltı gevrekleri yerine kepekli olanları tercih edin ya da kahvaltıda meyveli yoğurt yiyin. Bol bol meyve - sebze yiyerek ve bol bol sıvı içerek kabızlığı önleyin. Ayrıca ihtiyaç hissettiğinizde tuvalete gidin. Direnmek sindirim sisteminizi daha da tıkayabilir. Probiyotik besinleri (asidofilus) deneyin. Bunlar, sindirim sisteminizdeki iyi ve kötü bakteri dengesini düzeltmenize yardım edebilir. Bu denge bozukluğunda sisteminiz yavaşlar ve bu da bağırsaklarınızda gaz birikmesine yol açabilir. Probiyotikleri, besin tamamlayıcısı olarak eczanelerden alabileceğiniz gibi, her gün doğal yoğurt yiyerek ya da yoğurtlu bir içecek içerek de vücudunuza alabilirsiniz. Meyve çanağınızı doldurun. Elma, armut ve kayısı iyi potasyum kaynaklarıdır ve potasyum, bedeninizin sıvı dengesini düzeltmeye yardım eder. Bu meyvelerde bağırsak hareketlerinizi düzenleyen, pektin adlı çözünebilir liften de bol bol bulunur. Kiraz ve turunçgiller de şişkinlik yapmayan meyvelerdendir. Ananas şişkinliği alt etmekte çok işe yarar. Ananasta bulunan mucize enzim bromelin, sindirimi kolaylaştırır, gazı azaltır ve midenizi rahatlatır. Taze ananas, konservesinden iyidir, konserve ananasta çok daha az bromelin bulunur. Papayayı da deneyebilirsiniz. İçerdiği papainadlı enzim, özellikle ağır, etli yemeklerden sonra sindirime iyi gelir. 3 soru 3 cevap Soru: Tuzu bırakmak şişkinliği önleyebilir, ama o zaman yemeklerimi nasıl tatlandıracağım? Cevap: Öncelikle masanızdaki tuzluğu kaldırmakla işe başlayın. Sonra yemek tuzlarının yerine taze otları, limon ya da misket limonu suyunu deneyin. Tat algınızgiderek değişir ve buna birkaç haftada uyum sağlar. Böylece tuzu aramazsınız. Soru: Gıda tahammülsüzlüğü diye bir şey var mı? Cevap: Evet, çoğu kimse farkında olmasa da gıda tahammülsüzlüğü sıkça rastlanan bir durum. O nedenle kimi gıdaları tükettikten sonra kendinizi izlemeye alın. Şişkinliğin başlıca sorumlularından olan, buğday ve süt ürünleri gibi besinleri yedikten sonra kendinizi kötü hissediyorsanız, bir hafta kadar tahıl ve süt ürünlerini kesin ve karnınızın durumunu izlemeye alın. Dengeli bir diyetle beslenmeye devam edin ve sonuçları gün gün bir yere yazın. Lif ihtiyacınızı buğday yerine esmer pirinç, meyve ve sebzelerden karşılayabilirsiniz. Konserve balık, yağlı balıklar ve meyve kuruları kalsiyum ihtiyacınızı karşılar. Soya sütü, soya yoğurdu ve soyalı tatlılar da laktoz tahammülsüzlüğü olan insanlar için süt ürünlerinin yerini tutabilir. Belirli bir besine karşı tahammülsüzlüğünüz olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuza görünün. Soru: Beslenme düzenimi iyileştirdim, ama hala göbeğim var. Ne önerirsiniz? Cevap: Karın bölgesindeki kasları çalıştıran uygun bir egzersizle bu bölgedeki yağlardan ve şişkin görüntüden kurtulabilirsiniz. Görüntünüz için bedeni iyi saran, kaliteli iç çamaşırları giyinmeyi deneyin. Bu sizi hem rahatlatır hem de ince gösterir. Şişkinliği önlemek için kalsiyum Adet Öncesi Gerginlik (PMS) semptomlarına kulak verin. Eğer her ay şişkinlik yaşıyorsanız, tamamlayıcı destek almayı deneyin. Bulgular, günde 1000 mg. kalsiyum almanın, su tutulmasıyla ilgili sorunları giderebileceğini gösteriyor (ortalama günlük gereksinim 700 mg'dır). Can sıkıcı PMS semptomlarını hafifletmek için, B6 vitaminini deneyin. Günde en az 8 bardak su için. Düzenli aralıklarla, azar azar içmek en iyisi. Öğünlerde yavaşlayın. Acele yemekten vazgeçin, yemeğinizin tadını çıkarmaya bakın ve lokmalarınızı iyice çiğneyin. Yemeklerinizi hızla mideye indirirseniz, hava yutabilirsiniz ve bu da şişkinlik yapabilir. Karın egzersizlerini deneyin. Pilates üst karın kaslarınızı çalıştırmanın harika bir yoludur. Pilates karnınızı gerçekten sıkılaştırabilir. Ayrıca doğumdan sonra belinizi forma sokmanın da harika bir yoludur. Hürriyet
cok uzunmus
Ay ne diyeceğimi bilemiyorum, Allah yardımcın olsun şekerim ama onlardan sana yar olmayacak bu kesin, sen kendine şöyle bir güvenli ev bulmaya çalış canım inşallah bulursun da.çok canım sıkkın kızlar
ev arkadaşlarımla sorunlarım var
kira faturalar filan benim üzerime kalıyordu genelde
geçen ay elektrik faturasını özellikle ayırdım astın buzdolabına
düşünsünler de yatırsınlar diye
baktım uzun süre elektrikler kesilmedi herhalde yatırdılar diye düşündüm kendi kendime
sonra geçen hafta pazartesi eve bi geldim elektrikler yok
şartelleri kontrol ettim atmamış
diğer ev arkadaşım uykudan uyanmıl geldi sordum bu fatura yatırılmadı mı diye
bilmiyorum filan dedi
sinirlendim giyindim tekrar aldım faturayı parayı şaka gibi ya dedim kapıyı çarptım çıktım evden
gittim bi sürü kuyrukta bekledim, yatırdım açıldı elektrik
sinirden eve gitmek istemedim onları kırmayayım diye
o gün de yemek günümdü benim. eve gitmicem diye onlara döner yaptırdım eve bıraktım
ben de dışarda yedim sinirim geçmeden eve gitmeyeym diye
babam para yatırdı, kirayı yatırdım, internet faturasını yatırdım
günlerdir aidatı yatırmasını söylüyordum kıza ama gitmiyordu
6 aydır aidat yatırmamışız komşular haklı olarak kızdı tabi bize
ama umursamadı yatırmadı
onu da verdim öyle geldim eve
soruyo bi de nerdeydin diye
dedim fatura yatırdım. komşuya gitmene de gerek kalmadı aidatı da verdim
bu işler böyle bana kalır ama iş temizlik yapmak olsun her şey bölüştürülür
kurayla kimin ne yapacağına karar veriyor resmen kız evde
sesimi çıkarmıyorum kırılmasın diye yapıyorum
ama o bir şeye kırılınca hemen söylüyor yüzüme vuruyor
onunla yaşamak için çok dikkat ediyorum rahatsız olduğu şeyleri yapmamaya çalışıyorum ama onda aynı çaba yok
çok yoruluyorum gerçekten
şimdiye kadar bi kaç arkadaşla daha benzer şeyler oldu
babam da bi kendime bakmamı söyledi acaba ben nerde hata yapıyorum diye
annem de sen de benim gibisin her şeyi ben yaparım diye atlıyosun dedi
sonra da alışıyorlar böyle tepeme çıkıyorlar
çok yoruldum gerçekten
tek başıma eve çıkmayı denicem
bizimkiler kızıyor bu duruma ama ne yapayım huzurlu değilim burda
burs bulup çıkcam inşallah daha fazla kimsenin tavrını çekmek istemiyorum
sabrımı tükettiler resmen
biraz uzun oldu kusura bakmayın ailemle konuştum da doldum ondan yazmak istedim.
Çok ayıp yaptıkları ama seni çok iyi anlıyorum, inşallah gönlüne göre bir yer bulur da çıkarsın, aslında onların çıkması lazım ama:26::26:zaten haber vermeden çıkmaya kalkmam da böyle aynı evde kimse kimseyle konuşmuyor hiç hoş olmuyor
biz evde 4 kişiyiz. bu arkadaş, onun kardeşi ve kardeşinin arkadaşı
onlar üçü ben tek gibi kaldım evde
kahvaltılar 3 kişilik hazırlanıyor
ben uyandırılmıyorum sabah
ama arkadaş uyuyakalsın 3-4 defa giderim ben kaldırmaya
ben okula geç kalıyorum kimsenin umurunda değil
ben gideyim kendi kendilerine kalsınlar bakalım napcaklar
evet 1 sene az değil hem de en önemli senem
bu olay olduğu hafta sınavım vardı benim sinirden başım ağrıdı yattım uyudum ders çalışmadım
kimse için bunları yaşamak zorunda değilim ki ben
hadi faturayı görmedi diyorum ballım yine kötü düşünmeyeyim diyorum da
kaç gün aidatı yatırmadını söyledim çıkmadı 2 kat yukarı verip gelcek sadece ya
ki onu da illa o yapsın diye dememiştim isim istemişlerdi fatura kesmek için
ev sahibiyle en çok o görüşüyor telefonda diye o ismini verir diye demiştim
onu da yapmadı..
şimdi de kalktım yemek yapıyorum
o mutfağı toplamış dayanamadım kalktım sebzeler de bozulmasın diye
canım benimüzülme sen geçecek bi şekilde ne yapalım yaşayacağım varmış..
ben alıştırdım insanları hata bende aslında..
az kaldı inşallah haziranda kurtuluyorum..
Ayyy kız ne rüya görmüşün ama ben de şaşırdım kocana dicektim ki rüyaymışgünaydiiiiiinnnn
hayirli cumalarr
tükkani ben acayim dedim ben gecmisdeyken nora gelmiss
neyse bir daha görmiyeyim nora seni bu saatlerde burda
ay kizlarr size ne anlaticamm
yolda yürüyoruz kocis beyefendiyle
neyse diger tarafdan 3 cocuk ve kari koca geliyorlar
kadin o 3 cocuga ragmen innceciikkk
megerse esim bunlari taniyormus :26:
yanlarina gittik slm vermeye
anaaam benimki kadina bir iltifat bir iltifaat
3 cocugun var ama ne kadar zayifsina kadar getirdiii
adam resmen bana laf sokuyo yaaaaaa
neyse bende kadinin kocasina bakitimm adamda siritiyo pismis kelle gibi
ay dedimm bu nasil adam karisina baska bir erkek iltifat ediyo
o da siritiyo
neyse ilerde bir restorant var oraya oturduk
kadin oturunca kilolari belli oluyo ama benimki görmüyo ki
birde kadin kocaa dürümü götürdü ben bisey yemedimm
ama benim koca hala o na bakiyooo
ay sinirden patlicam ama
sonra bir uyandimmmbaktim yanimda kocis yatiyo masum masum
Aminnn canım, sana da tebrikler, düğünde iyi eğlenceler. Beni geçtinnnnnnnGünaydın kızlar herkeze hayırlı günler ve hayırlı cumalar dilerim
Allah dualarımızı bu güzel günde kabul eder inşallah
Hastalarımıza hastanede yatan kullarına rabbim acil şifalar versin inşallah
sağlık sıhat en büyük zenginliğimiz
Allah elimizin ayağımızın vücudumuzun sıhatimizin eksikliğini vermesin inşallah
ne kadar sıkıntıda olan insan varsa ne kadar zorda olan insan varsa rabbim
yar ve yardımcıları olsun
Mubarek cumamızın bereketi üzerimize olsun
Allahımızın verdiği sağlık ve sıhate afiyet olsun şükür olsun
Kızlar fazla vaktim yok geçmişe bakamadım işlerimi toparlayıp
çıkacam inşallah
betülüm yazını okuyamadım ama biraz alıntılardan anladığım kadarıyla
evde problemler yaşamışsınız
üzülme tatlım inşallah Allah yar ve yardımcın olur
kötü olan kaybeder onlarda kaybetmiştit senin gibi temiz insanı
boşver hepiniz için hakkınızda hayırlısı olsun canım
bildirimimi de yapayım kuzular
başlangıç 74
geçen hafta 63.9
bu hafta 63.6
giden 300gr
toplam giden 10.4gr
300-500 gidiyom hayırlısıyla
Günaydddıııııınnnnnnnnn
Bildirimi yapıyorum
Geçen hafta :72,8
Bu hafta :71.8
bu hafta giden:1 kg
Heeee hain gaddar beni kandırdın mı demekgünaydın cancazım..noldu gıııı çok mu?yedin..eledim seni..gurbet nirde nirdeeeeeee...
Sağoıl canım.kız ben şoklanırken fındık fıstık yedim mi
canım sen bunları alıştırmışsın, nasılsa öder dıye takmamışlar kafaya, bı de ustune gıdıp paranla yemek almışsın.. nasılsa yapar demıslerdır.. sen bıraz yüz vermışsın afedersın debence oturup ne varsa anlat; cunku bunlar seni parasal olarak kullanıyorlar.. her şeyını anlat ve evden cıkacagını da soyle.. onları da zor durumda bırakma; bılırım cunku evden 1 kişi bıle cıksa maddıyat çöker ogrencı ıcın..
bız de ultra luks yerde balayı yaptık balayı paketıyle 1800 lıraydı.. WOW KREMLİN PALACE- antalya.. bır bak ıstersen..
tebrıkler canımcım 3-5 allah ne verdıyse artık..
tebrıklerr
korumak da onemlıdır cıcım..
Boool eksili bir rakam görürsün inşallah.ohhhhhhhhh topik kaynıooooben doktorda tartılcam cicişler.. kahvaltımı yaptım, orda analizli tartılmadan sonra buraya yazcam.. topik coşar bugun artık.. ben veremedım bu hafta, sızler verın..
Eki Görüntüle 696037
başlangıç:87
geçen hafta:65
bu hafta:63.60
giden:1.40
toplam giden:23.40
hedef:55
Heeee hain gaddar beni kandırdın mı demekHaftaya alırım intikamımı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?